ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。スイム2200m。

〓メインメニュー〓
スイム 50mx8本int20sec
プル300m int40sec
x2set。


今週は，メイン50m&プルx2set のパターン。
距離をちょっとずつ延ばしてみた。
今週くらいのビルドアップがちょうどいいくらい♪


本日ラスト50m。
□69sec□

消費267kcal(82-)

体重60.8→60.6
脂肪率12.5→14.9

今月,通ってるスポクラで,スタンプラリーが開催されてました。
今月も泳ぎマクって,まめにスタンプを頂戴してきまして,



今日ようやくスタンプを満タンにしました




景品の　VAAM

がんばった割りに　『VAAM1本』
ってカンジもするけど,ないよりマシかぁ。。。
早速,明日消費して,脂肪燃焼しとこう

明日のトレは休み

あさってからの　Dakarさん　主催,「トレーニング&BBQキャンプ」@八曽の準備にとりかかるゾ