ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。スイム2000m。

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スイム 50mx7本int25sec
プル 250m int40sec
x2set。


ふくらはぎの違和感も随分よくなってきて，明日かあさってには，全快できそう{`-'}ノ

ラスト50m，アタックしてみる。。。

今日は，リキんでるだけで，推進力になってマシェンでした{xx}
70sec。


消費 269kcal(62-244)
体重60.6→60.2
脂肪率12.6→15.2


体重が下がって，脂肪率が上がってきとる。