ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。スイム1800m。

〓メインメニュー〓
スイム 100mx3本int25sec
プル 200m int40sec
x2set。


消費 170kcal


泳ぎはじめから，《デロ～ン》とカラダが重い。
何もしなくても，沈んでっちゃうカンジ{TT}

こんな日は，無理してもうまくいくはずもないんで，
メニューだけしっかりこなすのを目標に，ユルユルでの進行。


ニャンとかコンプ♪


体重61.0→60.6
脂肪率11.5→14.4


通勤ノンタン 13km 60minくらい。