ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

七月，八月の《平日のトレ》は，

3スイム
1ラン
1レスト
〈通勤ノンタン〉

で，【スイム強化!!】を主題に取り組んできました。

九月～十一月は，

2スイム
1ラン
1バイク→ラン
1レスト
〈通勤ノンタン〉

と，今秋のレースに向けて，比率を変更します♪♪♪


《休日のトレ》は，
土日で三種目を一通りやるのは変わらず。
距離・時間を，バイク・ランに比重を置いていこうか。。。


しっかり走って，目標に到達したい!!