ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。E1　30min＆E1　30min。

ローラー台。
31min。10.1km。

※ここんとこ,シューズのクリート位置を変更してみています。
かかとが内側に入っているカンジがしてます。。。

いろいろさわりすぎて,わけがわからなくなってきました
困ってきた

消費　107kcal

田んぼAコース(1.32km)x3lap

time HRav HRmax
lap1 9:10 123 135
lap2 7:36 144 149
lap3 9:00 135 144

※lap2。カラダの感触がよかったんで,ペースUP　
5'45"/km(HRav144)で走れた

今日あたり,ようやくアシの裏の接地感が戻ってきた

この調子で,少しずつしていこう


今日,名古屋市中村区の　
に行ってきた。

テフロン系液体フブカントと,
初トライcarbo　SHOTZ（コーラ,レモンライム）を買ってきた。