ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。スイム1250m。


今週は，【イージー週】につき，ユルユルスイムナリ♪

〓メイン〓
50mx4本 《new》int15sec
new【100mTT】


【カレッタさん】。
『int15sec』，現状キビシイ{xx}。
でも大丈夫!!
馴らしてイク!!


【100mTT】
25m毎:34-36-38-38

どのくらいのペースで入っていいのかわからず，遠慮気味に入ってみた。

〓タイム，オソオソ〓

ノッケから飛ばしていかなイカンねヾ
全開で突入し，ヘロヘロフラフラになって，粘らんと，

100m:【60sec】x2
には届きそうもない{..}

次の目標も手強いゾ♪

体重 61.2 変わらず
脂肪率 13.2→15.2

消費 140kcal

スイム　1300m
通勤ノンタン　13km　60minくらい

　を行います。

ただいま参加者募集中♪