ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。E1 60min。


もうこれ以上退がれません

【バイクメンテ&シートポスト交換】も完了!!
サドルを
【後退量】+15mm
【高さ】+5mm
にしました。
たぶん，【退がり過ぎ&高過ぎ】。
乗りながら，調整してきますw{~~}w


今日のコースは， 【バイク・夜練コース】 で発見した



【名古屋空港駐車場】

初トライです♪
楽しみッス{~-~}


何lapか周回して，一周辺りの距離を出してから，60min(25kmくらい)流しときます。
〓コンディションがよければ〓

【ゴルゴォ】もお気に入り登録させてもらってます，
【jimerinさん】 の10/9のブログ，
【心拍トレーニングの強度設定】で参照リンク先になってます，

『HR AT値，実測テスト』をやってみよ～と思います♪

さて，どんな結果が出てくるもんか楽しみ。。。


【今日のAT値】が判るのも楽しみだし，

【AT値】が判ってくると，レースでのHRコントロールをどれくらいで行えばe～か，指標が見えてくるね♪♪♪

フ・フ・フ・。。。
数字オタクの血が騒ぐゥ＼{~~}／


イエに戻ってから，数字整理&更新しますね♪


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帰宅後
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ただいまです

【名古屋空港駐車場】コース。

万全でした
夜練はここでです。

空港駐車場（ほんとにオーバル）から奥に走っていって,滑走路前のフェンスの折り返し。
戻ってきて,再びオーバルに戻って,一周。

計ったかのように,一周
＝2.01km＝
2.0kmでいいでしょう

二周,路面の様子を観察しがてら,アップ。
三周目からペース

lap/time/HRav/HRmax
1.2/17:43/89/109
3/4:38/118/139
4/4:00/134/147
5/4:16/141/152
6/3:39/143/152
7/3:32/143/152
8/4:04/134/139
9/5:22/120/131
10/5:57/99/117

8lap目からペース

コンディションもだったんで,
『HR　AT値テスト』実施

ひとまずを入れる

待合ロビーはガラガラ。。。

トイレに向かう【ゴルゴォ{^O^}ノ】。
上から下までバイクジャージ＆ビンディングシューズで
カツカツカツカツ音を立てて歩けば,
みんな【ゴルゴォ{^O^}ノ】をチラット見やる。。。

ちょっと【ゴルゴォ{^O^}ノ】目立ちすぎ

【5kmTT】
2.0x2lap+1.0km

スタート地点はココ

20:00　スタート

スタート地点～駐車場オーバル　までは,緩やかな上り。
ガンガン進む。

駐車場オーバルを廻ってくると,緩やかな下り。。。

『30km/h後半で,HR150前半。イイカンジだゾヨ』

と滑走路手前の折り返しにかかるところで。。。。

警備員に呼び止められ,
『アノって,オタクの』
【ゴルゴォ{^O^}ノ】：『（ゼーゼーゼー：HR150over）あ”,そ”－です”が（ゼーゼーゼー）』
警備員：『こういうご時世なんで,ここにされるのはまずいんですよ』
『有料駐車場に移動してもらえませんか（移動しろ）』

と言われちゃしょうがない。

ここで中断→TT中止＆移動。
【ゴルゴォ{^O^}ノ】的には,なことよりも,

『【5kmTT】中なんだよ』
『移動するで,あと10分待ってえーーーーーー』

ってカンジ。。。

へんな終わり方でしたが,今日のはここで終了

天気がよければ,土曜早朝にでもここに出てきて,

【リベンジTT】

をしよう


今日した場所。
目立たないように,一番奥に停めたんだけど。
滑走路にイチバン近いところ。

これがマズかった。

次回はもう少し場所を変えようっと

今日の。
24.9km　1時間7分
消費314kcal