ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

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【ゴルゴォ】by【ムスメM】

中日ドラゴンズはさして応援してないに，
【応援感謝セール】の恩恵はちゃっかり受ける【ゴルゴォ】です♪


～ラン的トレ話～


普段から，HRM(心拍計)をつかってトレしてます。
【ゴルゴォ】と同じくHRMをつかってトレしてます楽天ブロガーのお友達に， jimerinさん がいらっしゃいます♪

ちょっと前，jimerinのブログで，

『【HR140でキロ5分】が。。。』
とありました。
※ランナーズ誌に書いてあったそうです。


それを見た【ゴルゴォ】。
『そ～か～【HR140で，キロ5分】か。。。』
と【ゴルゴォ】も早速，目標値として取り組んでみることにしました。


【HR140】と言っても，運動強度は人によってまちまちですが，【ゴルゴォ】にとっては，
【快適楽チンペース】の範囲です{~-~}♪


昨日のトレの終盤。
ランをやってる中で，【HR140でキロ5分】に到達しそうなところでした{~-~}v


《ゼロスタート～1kmで計測して，HR140》よりも，
《継続して走ってる中で，HR140》の方が意義あるじゃないですかぁ♪
【ゴルゴォ】は後者を選んで【キロ5分】を目指したいし，
毎度毎度クリアーできるようになったら，
目標値を
キロ4:55，4:50。。。
とレベルupを図りたいよぉ♪


また，【HR140-キロ5分】の実力が備わってくると，

【フルでサブ3+1/2】
を狙えるとか。。。
※5:00x42〓210分ってことかなぁ??


来春予定してます，
【ゴルゴォ】的【初フル】。

目標は，
『笑顔でfinish!!サブ4達成!!』
でいいかなぁ{~~}。。。


なんて思ってたけど，手の届きそうなトコに【サブ3+1/2】があるとわかっちゃあ，
単純バカな【ゴルゴォ】，イロメキたっちゃって，

【初完走&サブ3+1/2】
を狙っちゃうヨ♪


。。。ま，まだ半年先の話だし，しっかり【スピード】&【スタミナ】の底上げを図って，【サブ3+1/2】に向かって積み上げて行くゾ{~-~}ノ


～サブ3+1/2のその先～

・【スピード】的には，【フル サブ3】
・【スタミナ】的には，【ウルトラ100km サブ12】

こんな方向で進んでいきたいよぉ{^^}ノ。。。