ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。スイム1250m。

今日からカウントダウンはじめます♪
『いびがわマラソンまで，あと13日』

レース前の8Wトレプロもなんとかcompし，今日から2Wは，【調整】♪


カラダの状態に耳を傾けながら，やりすぎず，緩すぎないだけのトレを進めていきたいゾ{~~}ノ


■今日のカラダの状態
ガタガタ。
自己評価2/5。

そんなときは，リハビリスイム♪

メイン
50mx5本int20sec

ドリルワークを含めて，合計1250m。


スイムアップ後，【ゴルゴォ】の通ってるスポクラの新サービス，
【ペアストレッチ】

下半身を中心に，ガタガタなカラダをほぐしてもらった{~~}

かなりスッキリ♪
っていうか，【骨抜き】。
ヘロヘロフラフラです♪


■本日のトレ
スイム1250m
通勤ノンタン 13km 60minくらい

体重 61.6→60.2
脂肪率 13.9→14.8