ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。スイム2000m。


最近，全然泳いでませんでした{^^;
今日は，【スイムのみ】でいっときます{^^}ノ


距離は2000m★


ゴッツリ3000m OVER!!
と，いきたいトコロだけど，
・ヘロヘロスイム
で，いくらも泳げないだろうし，
雨が落ちてくる前に，
・明日，ランLSD
をやりたいで，
今日は2000m★


〓メイン〓
スイム50mx4本int20sec
プル300m int40sec
スイム100mx4本int20sec


さ，しっかり泳いどこ{^^}ノ


★★★★★★★★★★★★★★


【ゴルゴォ】の通ってますスポクラ。
先月までは，
18:30-21:30
の時間区分帯で利用してたんだけど，今後のトレプラン充実を図るため，今月から

【18:30-23:00】

の利用区分帯に変更させてもらいました★

【奥さんJ】，感謝!!


ってことで，時間ばかり気にしてなくてよくなったんで，
スイムもちょこっと変化を与えようと，

【スイムレッスン】

に出てみました{^-^}★

2ビート&二軸

でクロールしてる【ゴルゴォ】には，

6ビート&一軸

は辛かった★
30分x2レッスン 受けたんだけど，終いに アシがツッタ{xx}。


・リキみすぎ
・冷え

が原因か?


でも，いつもと違う部分を気にして泳げたで，楽しかったヨ{^-^}ok


明日は雨かな?


何しよ～か?


■本日のトレ
スイムメイン 1000m
スイムレッスン 800mくらい


体重 63.6→62.6
脂肪率 15.4→14.8