ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。スイム2250m。


【トレウェイト見直し】
と言った早々に，【二日でみっつ】を崩しにかかっちゃうね。


昨日，触れた感触★


あれがホンモノかどうか確認したくて，二夜連続スイム敢行!!



昨日とおんなじところをポイントにして，


感覚的に【正解★】と思われれば，おそらく【正解★】



さて，どうでしょうか。。。


******************************************************************************


▼▲プチ故障発生▼▲
～～ターン時に，コシを痛めました～～



ここんところ，水に入る度に，


『冷たいな～??????@}』


とカンジながら泳いでます★


【ゴルゴォ】的【スイムメイン】にたどりつけば，ちょっとはカラダも暖まるんだけど，
メイン前に，【ドリルワーク】をやってて，この間は


～～なかなか心拍もあがらず，カラダも暖まりません～～



『寒い，寒い』
と言ってるだけでも仕方ないんで，

・(以前からつかってます)arena 保温水着

夏からは，
・半袖ラッシュガード

まだ冷たいで，本日から
・(足首までの)サポートタイツ


を装着して，スゴイイデタチで泳いでみてたんだけどネ★★★

(陸上用だで，水ん中では保温性は低いんかな?バタつくし。)




今日も，水に入った時から，

『冷たいな～』

と泳いでました。


ドリルワークの途中で，ふくらはぎがつりそうだったんですね★


『やばいな～～』


と思いながら，ユルユルとドリルワークを進めてて，


～～ターン時に，カラダを捻りながら壁をキックしたら～～


【【コシにピリッ】】

と，電気が走っちゃいました{xx}


・ヘンな体勢でキックした
&
・カラダが冷えてた

んでしょうねぇ。。。

水からあがり，【さちイントラ】に処置の仕方を教えてもらいました★


アイシング→暖める



■本日のトレ■

スイム 800mくらい


通勤ノンタン 13km60分くらい


体重 63.6→64.0
脂肪率 15.6→15.4



******************************************************************************


★一晩明けて★


痛みが出た箇所を，

【押せばイタイ】

けど，フツーにしてれば何ともないッス★


【さちイントラ】★
感謝!!


******************************************************************************

月曜日→木曜日までトレできたんで，順番で言えば【休養日】★

そうでなくても休むべきだろうから，ちょうどよかった{^.^}v


ツイてる!!