ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。今年FINALswim 1500m♪


泳ぎ納めです★


ドリルワーク～メイン 500mx1本～ダウン
全部で1500m。


強度は★☆☆


カル～ク，キモチよく泳いで一年の締めくくりとしときます{^^}★


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のハズがぁ。。。



またまたやってしまいました　



スポクラに行ったら,

本日休館日



今日はで,外もできんし,

本日,臨時休養日


明日こそは,泳ぎ納めしときます

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【黒】

ウマイ・マズイがはっきりしちゃいがちだけど,

写真の【プレミアムモルツの黒】。

飲んでみたい


【プレミアムモルツ・通常】をのまな応募もできんのかぁ。。。

キビシイ