上昇気流に乗って

[自分のこと好きですか？] カテゴリの記事

全212件 (212件中 101-150件目)

< 1 2 3 4 5 >

• 自分のこと好きですか？126

  「手に入れること、手を離すこと」物事なんでもそうなのですが、知識や経験以外のものは人によってある程度「持てる容量」が決まっているところがあります。ですから古くて本当はいらないものを何時までも持っていると、本当に必要な新しいものも入ってこなくなります。時折手を離すことを思わず「もったいない」と思って躊躇してしまうことは誰にでもあります。けれどある時期がくると思い切ることが可能になります。手を離すことは悪いことではありません。それがあった時期を否定するものではありません。その時期は貴方が必要としたからあったのです。そしてそれは新しい次へのステップへとつながっているのです。もし時期がきても手を離さずにいたら、それは貴方にとってネガティブに働くことが多くなります。貴方を縛りつけ、貴方が自由に動くことを奪い、貴方らしさをなくし、落ちていくだけということにもなりかねません。貴方が今持っているもので貴方を自由に動くことを妨げているものがあるなら、それを一度見直してみましょう。それを貴方が本当に必要だと思うなら、何が貴方を縛っているのかを一度考えて見ましょう。そうでないならば手を離してしまうことも選択の一つです。そうして手を離したらしばらくはその空洞は寂しいと思うかもしれません。しかしそれはまた新しい「何か」が入ってくる準備でもあるのです。そうすれば必要なときに必要なものが手元に入ってくるのです。もし何かを貴方が欲しいと感じてもどうしても手に入らないのであれば、それはまだ貴方の手元にくる時期ではないのです。または貴方にとっては本当に必要なものではないのです。本当に必要なものは必ず貴方の手に入ります。もし本当に必要だと感じるものが手に入っていないなら、ただそれが今この時期で無いだけなのです。変に執着すればするほど、それは歪んだ形でしか手に入らなくなります。そうして「こんなはずではなかった」ということにもなりかねません。それで貴方は幸せなのでしょうか。手に入れたいものがあって、それに向かって努力するのはいいことです。しかしその過程でどうしても手を離さなくてはいけないものも出てくるのです。もちろん手を離さないほうがいいと選択したならそれはそれで構いません。しかし必要以上に執着しないようにも気をつけてください。そして貴方らしい取捨選択を忘れないでください。次回は「物事を楽しむ」です。

  2007.02.26

  コメント(1)

• 自分のこと好きですか？125

  「想像力を養おう」…とは言ってもそう簡単ではないのは周知のとおりです。ではどうしたらいいのでしょう。とにかくまず自分で色々な経験をするのが一番手っ取り早いことは確かです。特に誰かに何かをされる経験ほど他者への置き換えがしやすいものです。そうは言っても時間や立場やその他諸々の事情で何から何まで経験するのはっきり申し上げて無理があります。それを補うためにはシミュレーションが一番良い方法です。映画やドラマや漫画で主人公、または他の登場人物に感情移入をしながら見たりする事をお勧めします。さらにいいのは小説を読む事をお勧めします。ちなみに本はいわゆる「文学」でなくても問題ありません。取っ掛かりには最近流行のライトノベルズでも自分が好きで読めるなら何でも構わないのです。でも出来るなら登場人物の心象描写に優れているものの方をお勧めします。（ですからいわゆる『文学』にそういうものが多いから読めという話になるんですよね）そうして登場人物に起こることを追体験すると、どういう場面でどう動くとどんな気持ちになるかが知識として蓄積されます。そういったものが想像力の種になるのです。例えば「古池や　蛙飛び込む　水の音」という歌があります。私たちはこれを静かな寂れた山間（出なくてもいいのですがとにかく人のいない場所）の池に蛙が一匹ポチョンと飛び込み、またその音が聞こえるくらい他に何の音もない静けさを感じます。それは実際にそんなシーンを見たり聞いたり解説されたことが在るから想像できるのです。しかいそんな経験のない人がこの歌を見て蛙が池に次から次へドバドバ入っていく様子を考えたところでそれは仕方がないのです。ちなみに「国家の品格」という本の中で海外の人は日本の情緒に対して理解が少ないために、あまり情緒が優れていないようなことが書いてありましたが、それははっきり言ってただの偏見です。経験が足らないので想像の種がないため想像力が働かないだけなのです。閑話休題。また同時に自主的に考えることも必要になってきます。目の前の事象から自主的に想像の種から必要となるものを引っ張り出して、パーツをつなげて考えることが「力」になります。それが出来ずに種だけ抱え込んでいても「想像力」にはならないのです。ですから想像力を養うにはまず「経験（追体験）」という種を集めることと「自主的に考える」クセをつけることが必要なのです。どちらかが欠けていても想像力は養われないのです。もし貴方が今どちらか一方しかしていないならもう片方を意識的にしてはいかがでしょうか。また不幸にも今まで両方とも出来ていないというならば、まず「経験」という種を集めることから始めましょう。種がなければ自主的に考えても同じところをぐるぐるするだけです。種を集めてからそれを寄せ集めて考えることをすればいいのです。想像力がある自分は好きになれませんか。次回は「手に入れること、手を離すこと」です。

  2007.02.12

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？124

  「想像力と空想の違いを理解する」想像力と空想には違いがあるのはご存知ですか？一見同じモノに見えるこれらには実際は大きな差があるのです。そもそも想像力と空想はどんな違いが在るのか、といえば元々今無いものを思い描くという点では共通しています。しかし大きな違いはその思い描いたものがちゃんと地に足がついた状態なのか、空に浮いた状態なのかということです。『想像』とは思いを形に現実的にイメージして考えることです。現実面で目の前に実際に無いことを具体的に思い描くには、色々な情報が必要になってきます。さまざまな情報を得れば得るほど現実に起こりうることを想像することが可能になります。そしてその過程に基づいて行動することが出来る力を『想像力』というのです。一方で『空想』とは文字通り思いが空に浮いている状態です。想いが現実とかけ離れているので「現実離れな」と言われるゆえんです。現実からかけ離れていれば、ほとんどの場合『空想』と言って良いでしょう。ですから一般的にいわれる「夢」も『空想』の一種なのです。ではこの『空想』を現実につなぎとめるにはどうしたら言いのでしょうか。それこそ今の現実をありのままに受け止め、いろいろな情報を集めてどうしたら言いかを考えるて行動する『想像力』が必要になってくるのです。この『空想』と『想像力』の関係は例えて言うならば、ヘリウムの充満した風船を考えてもらえば良いでしょう。このヘリウム風船は結びつける紐がなければ空高く上っていってしまいます。この状態が『空想』している状態です。しかしヘリウム風船に紐をつければどこか空高く飛んでいくのを阻止することが出来ます。この紐が『想像力』です。そしてその紐を持つ手が現実なのです。この紐をしっかり手に持っていたり結びつけていれば、どんなに高いところに風船があってもその気になればいつでも紐を手繰り寄せて風船を触ることが出来ます。もし紐をしっかり持っていなければすり抜けて風船はどこかへ飛んでいってしまいます。ですから『空想』と『想像力』は一緒にされて誤解されてしまうのです。しかし風船と紐はワンセットにされても違うもので出来ているのです。このように考えると『空想』と『想像力』が違うことは分かりませんか。そして今私たちに必要なのは『想像力』なのです。『想像力』がないと人を思い遣ることも出来ません。周囲と楽しく調和することも出来ないのです。貴方は『想像力』を使って毎日過ごしていますか？それとも『空想』を使って毎日から逃避していますか？次回は「想像力を養おう」です。

  2007.02.08

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？123

  「今必要と感じるもの」貴方は「今、必要と感じるもの」はありますか？それは物でしょうか、知識や経験でしょうか。それとも今は何も必要と感じるものは無いでしょうか。もし貴方が必要と感じつつそれに手が出ない、またはなんとなく嫌な感じがするときは、まだそれが本当に必要な時期では無いのかもしれません。先に何か他にもっと必要なことがあることが分かる前のために躊躇しているだけかもしれません。もしくは本当に必要だけれども今の自分に慣れきってしまったために、新しいモノに対して臆病になっているだけかもしれません。どちらにしても自分にその理由を問いかけ――例えば「これはどうしても自分に必要なのに何が引っかかっているのだろう」と自問自答すると良いでしょう――出来るだけ早くそれを得るために行動することをお勧めします。それでもハッキリしないときはまずは『得るために』行動してください。決して敬遠するため、拒否するために動かないようにしてください。どうしても行動できないとき、ためらいがある時は少しの間は横に置いておいても構いません。ただし時々それを目の前に持ってきて「これを得るために行動できる？」と自問自答してください。もし横に一旦置いておいた後に再度目の前に持ってきたときに何も必要性を感じなければそれはもう捨ててしまって大丈夫です。実は本当は必要ないのにその時の雰囲気、環境、情報によって誤って「必要」と感じてしまっただけのことがあるのです。そのもちろん「本当は必要ない」と知っているために行動しなかっただけなのです。一方で何度少し横に置いておいても目の前に持ってくるたびに「必要と感じる」のであれば、本当に貴方に必要なので、積極的に行動してください。もし今の状況で理性的に考えて「必要ないはずなんだけど…」と思ってもこれから先必要になるのが無意識に分かっているから「必要と感じる」のです。ちなみにそのモノを得るのが必要なわけではなく、それを得るための過程が必要なこともあります。その見極めだけはしっかりしましょう。貴方が本当に「今必要と感じるもの」は必ず何か貴方の役に立ちます。無理をしない範囲でぜひ得るように努力してください。次回は「想像力と空想の違いを理解する」です。

  2007.02.01

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？122

  「自分を追い詰めない」予告の言葉が間違っていました。「追い込まない」のではなく「追い詰めない」です。貴方は今、自分を「自分のこと好きになりたい」とか「もっと自分を高めないと」などと思ってすごしていますか。実際自分のことを好きになったり、自分を高める努力というのは必要です。しかしそれも行き過ぎると自家中毒を起こします。例えば「一日中ずっと笑顔でいよう」と自分で決めたとします。しかしそうはいっても１日はそのとおりに出来ても、翌日から毎日毎日同じ事が起こるわけでは在りません。とても腹のたつことが在ったり、とても悲しくてその日１日笑顔にならないこともあります。普通のならそれはそれで仕方が無いと思うのですが、人によってはそれさえも「自分で決めたことを守らなくちゃ」ということにだけ必死になって、怒ったり悲しんだりすることさえも悪いと考え、笑顔でいない自分を責めてしまうことが在るのです。挙句に「笑顔で居れない私はなんて駄目なんだろう」と見当違いの落ち込みまでしてさらに自分を追い込んでしまうのです。これでは意味がありません。こんな不自然なことをするくらいなら、いくらでも決めたことを緩和したほうがいいのです。そもそも自分で自分のために決めたことは自分のためにならなくてはいけません。そのためにも他人と比べたり、自分の決めたことを完璧に守ろうとすること自体を目的にするのは間違っているのです。もちろん利己的な自分のためといって甘やかしてもいけません。しかしある程度の「ここまでならはみ出してもＯＫ」という下限は作ったほうがいいのです。少しの逃げ道は命綱のようなもので、逆に自分が安心して前を見て進めることにもつながるのです。例えば幅８０センチほどの山道でガードレールや柵も無く、片方は底まで２０Ｍもある崖の道を通るとします。気をつけていれば確かに落ちないのですが、もしどこにもつかまるところが無い道とどこかつかまる命綱のようなものがある場合と同じ時間と距離で目的に地に付く場合どちらが安心ですか？「自分を追い詰める」というのはわざわざつかまるところが無い道を選んで歩き出すようなものです。もしくは命綱があるのに危ないのに絶対につかまない様にしているようなものです。そんな危険なことをする必要は無いのです。よく「自分を追い込む」と混同させる人がいますが、「追い込む」というのはある一方方向へ自分を導くことで、こちらはその先は自由にどこにでも開いているのです。「自分を追い詰める」のは４方を壁に囲まれたところに自分を追いやることです。さらにその中のもっと狭い行き場の無いところに詰めてしまうことなので、どこにも逃げ道が無く動けなくなり、行き場を失うことなのです。貴方は「自分を追い詰めて」いませんか？もしそうならば時には「はみ出したりして良い」と自分がもう少しのびのびと自由に動けるようにしてあげましょう。次回は「今必要と感じるもの」です。

  2007.01.22

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？121

  「心に栄養を与える」貴方は最近、「心に栄養を与える」事をしましたか？毎日の生活に追われてそんなことも忘れていましたか？心は体と同じように栄養を与えないと栄養失調になって、ちょっとした風邪で寝込むように心もうつ病になって寝込むことになります。体の栄養は毎日の食事等で摂取します。こちらも栄養バランスが偏っていてはないととんでもないことになります。同じように心の栄養もバランスよく与えないと偏見の塊になります。体に４大栄養素が必要なように心にも４大感情（喜怒哀楽）をバランスよく動かすようにしないと健全な心になりません。怒ることはマイナス要素にみられますが、怒る事も大切なことです。不条理なことをされたのに怒らないでいたら、もっと自分を不利な状態にさせかねません。怒ることも大切な心の動きなのです。ちなみにこれは感情のままわめき散らすのとは違いますので注意してください。そのために映画やドラマを観ることでハラハラしたり悲しんだりすること、ＣＤやＭＤ・ｉ－ｐｏｄで音楽を聴いたりすることは栄養を与えることになるのです。ただ、テレビやＣＤなどだと手軽な分心に栄養を与える力が少ないのとあまり過ぎると受身である分催眠状態になりやすく悪い影響も大きくなります。少なくても目的もなしに観たいわけでもなくテレビを眺めるのは止めてください。出来れば「生」の舞台や映画館で見る映画のほうがお勧めです。また絵画を見たり、美術品を見たりクラシック音楽のコンサートに出かけて聴くことのほうがよりよいようです。そんな高尚なものには興味が無い？？知識が無いから楽しめない？？そういった考え方事態がすでに貴方の心の栄養失調寸前に行っているようなものです。絵を自分の好みで感じたままに見てもいいのです。どうしても何か知識が欲しければ最近は美術館なので視聴解説サービスもありますのでそれを利用してもいいでしょう。最近の美術館は併設の資料館なども充実しているところもありますので、あとからそこで気になった製作者などを調べることも可能です。もし貴方が最初に見たときに何の興味も感動も無くてもかまいん。もしかしたらすでに栄養失調になり過ぎていて、感覚が冬眠状態になっているかもしません。何度か足を運ぶうちにそれはまた目覚めていきますので何度もチャレンジしてください。もちろん「どーしても自分に合わない！！」って事も発見するかもしれません。それはそれで構いません。新しい分野を自分で発掘してください。もしくは初めてなのに雷に打たれたような感動を感じたり、鳥肌が立ってしまうことも在るでしょう。それは貴方がそれを本当はずっと欲しがっていたのをようやく与えられたからかもしれません。十分に吸収してください。一時的に追っかけのようになる場合もありますが、貴方の心が十分にその栄養を取ったのであれば自然にそこまでのめりこむことはなくなりますので深く悩まないでください。もしかしたらそういった何かを見たり聞いたりする以外に、何にも無い自然の真ん中でボーっと景色を見ることが貴方の心の栄養を与えることになるかも知れません。心は目に見えない分、いつのまにか栄養失調になって風邪をひいている（ウツになっている）事があります。何かに過剰反応したりしるようになった場合は要注意です。そうなる前に日常のほんのひと時でも心に栄養を与えるように気を付けください。次回は「自分を追い込まない」です。

  2007.01.15

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？120

  「自分のリスクに対処する」前回「自分のリスクを考える」で自分のリスクを考えたら、今度はそれに対処しないと本当のリスクを考えることにはなりません。自分のリスクがわかったら「なぜそうなるんだろう」と自分に問い掛けて深く掘り下げて考えることもリスク対処法になります。もちろん「なぜ」と自分に問い掛けてすぐに答えが出てくるとは限りません。例えば「なぜこの場面で怒ったのか」を考えたとき答えが「むかついたから」では本当の答えではないのです。次に「ではなぜむかついたのか？」と問わないと意味が無いのです。この問いに「馬鹿にされたと思ったから」という答えが出てきたら「なぜその場面で馬鹿にされたと思ったのか？」と自分に問いてください。この答えが出れば貴方はその場面で怒らなくなる第一歩が踏み出せるのです。しかしこうやって自分に問い掛けるのはトラウマがある場合、逆に症状を悪化させて更なるトラウマになることが在ります。しかしどうしても、という場合は心理カウンセラーに相談するのもいい方法です。次にどうしても答えが出ない場合、無理に追及せずに対処する方法もあります。一つがフラワーレメディーやホメオパシーのようなものを服用する方法。ホメオパシーは専門のところで処方してもらうものですがフラワーレメディーは東急ハンズやＬＯＦＴなどでも売っていますので自分の症状に合わせて買ってもいいでしょう。もちろん楽天のお店もたくさんあります。フラワーレメディーに似たようなものを一度使ったことありますが、結構効きます。そういったものが「怪しくて嫌だ」と言う方にはそういったリスクに対応したパワーストーンを身につけると言うのもありです。専門店に行くと効能が書かれたブレスが売っていたり、注文で作ることも出来ます。ただし大勢の人が触れるようなお店で買った場合、身につける前に水で洗うか、お香の煙でいぶす事を忘れないでください。他に自分にあう方法があればそれでもいいでしょう。しかし自分のリスクを見てみないふりをするのだけは止めてください。そんなことをしていては何時までたっても貴方はあなた自身を苦しめてしまいます。そんな不毛なことから出来るだけ早く抜け出るようにしましょう。次回は「心に栄養を与える」の予定です。

  2007.01.08

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？119

  「自分のリスクを考える」そもそも『自分のリスク』って何？と言う人もいるかもしれませんね。これは人間関係や仕事などでつい癖で出てしまう行動などで他人に不快感を与えるたりして、結果的に自分が損をすることです。例えば、どうしても言い方が怒ったような怖い言い方をしている人。この人の場合は「怖い言い方」がリスクになります。「周りの人は理解してくれているから別にリスクじゃない」と言う人もいるかもしれません。「言い方なんて自分の勝手だ。悪く取るほうが悪い」と言う人もいるかもしれません。もちろんそんなこと気にせずに貴方を見てくれる人もいます。しかし大半の人間は第一印象でそんなとこまで見てくれません。しかし実際周りに人に「怖い」「キツイ」と思われることで自分で自分を周りの人から遠ざけ、人間関係をギクシャクしてものにしているのです。人間関係は出来るだけスムーズにしておきたい、というのが私たちの本当の願いのはず。しかし自分のクセでそれが妨げられているとしたらそれは『リスク』以外の何モノでもありません。仕事でもつい出てしまう言葉などが貴方をよくないイメージを相手に持たせているかもしれません。どうも仕事がうまくいかない、というのであれば貴方の思考のクセ、口グセ、行動のクセが貴方を窮地に追いやっているかもしれません。じっくり自己点検してみましょう。印象のいい人、物事をスムーズに進める人は逆に相手に大変気を使います。相手を不快にしていないか、これで大丈夫なのか、どうしたら相手を喜ばせることが出来るのか。そういった相手への気遣いが最終的にその人にプラスパワーをもたらし、めぐりめぐってその人自身を幸せにしているのです。「情けは人のためならず」（他人に情けをかけるのはその人だけではなく、ゆくゆくは自分のためである）と言うのはこういうことを言うのです。だからと言って自分のことだけを考え、自分に何か帰ってくるかだけを計算して行動しても同じような結果にはなりません。自分に帰ってくることだけを考えて、相手に何かしてもその下心は伝わります。「自分に帰ってくることだけ考えて」と言うこと自体が『リスク』なのです。それ以外にも色々とその人その人によって『リスク』は違います。貴方は無意識に自分で自分を不幸せにする行動を取っていませんか。貴方の「自分のリスク」は何ですか。一つだけ誰にでも共通しているリスクは『自分は悪くない、わかってくれない相手が悪いんだ』という自分の殻にこもることです。自分の殻にこもることなく、自分のリスクを一度じっくり見つめてみませんか。次回は「自分のリスクに対処する」です。

  2006.12.28

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？118

  「努力する方向」貴方は日ごろ幸せになるための努力をしていますか？「もちろんしている。幸せにもなっている」と言う人はいいです。何の問題もありません。そのまま突き進みましょう。「していなーい」という人は問題外としても「努力していても幸せにならない！」と言う人はいるのではないでしょうか？さて、ここで努力して幸せになる人とならない人の違いは何だと思いますか？運のよさですか？環境ですか？もちろんそれもあるとは思います。掃除をして環境を整えさえすれば運があがるのは事実です。それは別の機会にするとして。しかし一番忘れてはいけないのが「努力する方向」です。むやみやたらに努力しても成果が上がればそれでもいいのですが、上がらなければ疲れるだけです。そして疲れきってしまって「努力やーめた」なんてことも…。それは自分を幸せにすることを放棄するのと同じです。そんな風に自分を粗末にすると自分に仕返しをされます。ではどうしたらいいのでしょうか。むやみやたらに努力しても成果が上がらないなら、ピンポイントで努力をすればいいのです。「そんなの怠慢じゃない？」と思った方は幸せになれない落とし穴にはまっています。たとえば自分が仕事で成果をあげて出世するのが幸せだとしたら、今の仕事のまず極める努力が必要です。仕事の成果をあげるための努力をしないで、仕事と全然関係の無い資格を取ったり、仕事には使えないヲタクな情報通になっては意味がありません。もちろん貴方が今後仕事にしたいことの資格を取るのはかまいません。しかし食品関連の営業職の方が仕事にする気も無い危険物取り扱い２種をとっても意味が無いですよね。そんなことしない？いえいえ実はここまでかけ離れていなくてもそういうことをしている人が多いのです。特に女性で「幸せな結婚がしたい」と言っているのに「お見合い嫌、合コン嫌、結婚相談所も嫌、友達の紹介もろくな人がいないから嫌」なんて出会いに関して努力していなかったらどう思います？少なくても私は「本気で結婚する気は無いんだな」と思います。同時に『幸せな結婚が出来る縁も巡ってこない』のです。ですから貴方が本当に幸せの為に努力をするなら「努力する方向」を間違えてはいけないのです。努力する方向を間違えていたらいつまでたっても幸せにはなりません。目的地まで一つ目で左に曲がって二つ目で右に曲がらないとつけないのに、ひとつめで右に曲がってまた右に曲がったら全然違う場所にたどり着くのと同じです。貴方の幸せは何ですか？それは貴方だけが知っていることでほかの誰にもわかりません。貴方は自分の幸せをはっきりさせて、どのようの努力したら良いかを考えなければいけません。そしてその方向さえ間違えなければ多少大回りしても必ず幸せになれるのです。貴方の努力の方向はあっていますか？次回は「自分のリスクを考える」です。

  2006.12.21

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？117

  「自分を好きなとき、嫌いなとき」貴方には「自分を好きなとき、嫌いなとき」がありますか？誰でもみんな一生四六時中ずーっと自分を好きな人はあまりいないと思いますがどうでしょうか？そもそも人間とはそんな単純な生き物ではありません。だから色々悩んだり、失敗したり、成功したり、傲慢になったり、謙虚になったり色々します。そんな中で自分をすごく好きになったり、すごく自己嫌悪いっぱいで嫌いになったりするのはごくごく当たり前のことなのです。それでもトータルで見れば自分を好きでいることはとても大切です。好きでいられなくても好きになれるようとにする事や自分を大切にすると事は重要になってきます。自分を好きと言うのは自分の思うがままの感情にあわせて振舞うこと＝利己主義でないことは何度も書かせていただいています。自分のそのときその場の自分を変に甘やかす行為は結果として未来の自分を粗末に扱っているのと同じなのです。貴方は自分を粗末に扱う人を好きになれますか？大切に扱っているようで実は他人への見世物にしている人を好きになれますか？同じようにあなた自身も自分を粗末に扱うと自分自身・自分の人生から好かれることはないのです。貴方はどんな自分を好きですか？どんなときに自分を好きになれますか？そして貴方は好きになれる自分になる様に努力していますか？そしてどんな自分が嫌いですか？どんなときに自分を嫌いで嫌になりますか？それを改善する努力はしていますか？今はちょっと大変でも今から少し未来に好きな自分になっているように色々分析して自分を知り、努力をしましょう。しかし自分を嫌いなところを無理になくす必要はありません。嫌いになる場面でそこを出さなければいいのです。またその時その場面以外では自分の欠点は美点にもなることは忘れないでください。さて、貴方は今自分が好きなときですか？嫌いなときですか？そしてそれはなぜですか？一度じっくり考えてみましょう。次回は「努力する方向」です。

  2006.12.14

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？116

  「手段と目的を間違えない」このタイトルを見てあなたはどんな風に感じましたか？「いったいどういうこと？」と思う方はいらっしゃるかもしれません。女性の方に多いことなのですが、なにか目的の為にあることを手段としてやっているとそのあることが面白くて、そのあることをやることが目的にあっていることがあります。そうしてその最初の目的の何かのためであることをすっかり忘れ、目的の何かはいつまでたっても達成（手にいれる）出来ないということがあるのです。あなたはそんなことありませんか？「そんなことするわけないじゃん、ばかばかしい」と言えたあなたはすばらしいです。たぶん紆余曲折はあるものの望んだものはちゃんと今手に入っていると思います。「そういわれてみるとそうかも」と言うあなたは要注意です。もちろん、“あること”がとても楽しくて誰かのためになってそして自分が幸せになることはありえます。そうやって天職を手に入れることもあるのです。ですからすべてが悪いことではありません。ただ時折何かの為にあることをやって、いつのまにかあることをやるために別のことをやり、そのまた違うことをしてしまう人がいるのは事実です。ただそれが本人が納得してそうやって一つ一つ良い方に変化していけばいいのですが、そうではない落とし穴にはまってしまうこともあるのです。ですからいつでも何かをするときは「それは何のためにやるのか」をはっきりとさせましょう。そしてそれが一番最初に志したものとどうかかわってくるかを考えましょう。「自分がどうありたいか」それがあればどんな手段を用いても大丈夫です。もしあなたにそれがなく、「その時その時が楽しければいーや」でやることなすことを転々としていると、あなたはいつまでたっても「何か」を手に入れることは出来ません。また今の手段のためのあることがとても楽しくても、目的である「何か」に近づかないならそれを辞めることも必要になってきます。ですからあなたの「目的」と「手段」を間違えないで欲しいのです。失敗する多くの人が「目的」を忘れて「手段」を楽しみ、結果「目的」が出に入れることが出来ないことが多いのです。あなたは「目的」はそれでもいいやと思えるほど軽いものですか？２０年後に後悔しないですか？そんな自分のことは好きですか？一度じっくり考えてみてください。次回は「自分を好きなとき、嫌いなとき」です。

  2006.12.03

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？115

  「強い心をつくろう」「強い心」といっても無神経だったり、鈍感だったり、まるっきり傷つかない心のことではありません。そんな頑丈なものではありませんから、心は。強い心というのはたくさん傷ついても、たくさんへこんでも、たくさん揺れ動いても、それでもまっすぐに自分の求めるほうへ向かおうとする心のことです。心は毎日たくさんのものを受け取ります。楽しいこと、悲しいこと、怒ったこと、泣いたこと、傷ついたこと、重いこと、うれしいこと…。そしてそれは当たり前のことなのです。その当たり前のことをちゃんと受け止めながらも、自分が本当に望むものの為に歩いていこうとする心が必要なのです。たとえば友人知人または会社の同僚との関係の中で裏切られたとします。その時に「ひどすぎる。もう他人なんか信じない」とへこんで引きこもるか「これで裏切るタイプの人を知ることが出来た。今度はそういう人をちゃんと見極めていこう」と前向きに考えて行動するのとあなたはどちらの心が強いと思いますか？どちらもショックを受けたのは同じはずです。前向きに考えても行動できないのも弱い心です。「怖い」という恐怖感が心を縛っているかもしれませんが、それでもその恐怖感を抑えて行動できるのが強い心なのです。さて、その強い心はどうやったら手に入るでしょう。もちろん前向きな考え方を持てば手に入ります。何かに対する情熱でも手に入ります。それと同時に心に軸があれば手に入るのです。心の軸とは「自分がどうありたいか」ということです。それと今の自分を照らし合わせると自然と心は強くなれるのです。「強い心」があるから「なりたい自分」になれるわけではなく、「なりたい自分」があるから「強い心」が手に入るのです。なりたい自分になれないままずーっと愚痴を言いながらすごすのか、たくさん頑張ってなりたい自分になって晴れ晴れとすごすのか、あなたはどちらがいいですか？もちろん頑張るのが嫌で愚痴を言いながら一生を終えたいのなら、それはあなたの人生ですからあなたの責任でそう過ごせばいいのです。でもそんな自分を心から好きになれますか？ただそうやって考えてもどうも「何かおかしい」と思うなら何かが間違っていて落とし穴にはまっているのです。もう一度しっかり「どうありたいか」を考えてみましょう。そして出来れば「自分がありたい姿」になるように頑張って、「強い心」も手に入れてまい進していきましょう。次回は「手段と目的を間違えない」です。

  2006.11.27

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？114

  「怒りを感じたとき」あなたは「何か」に怒りを感じたことがありますか？今の世の中「ない」と答えられない人がいないほど感じたことがあると思います。通勤電車の中で、学校の中で、会社の中で、街の中で、家族の中で。怒りをまるっきり感じない人はいないといって良いほどちょっとしたことで怒りにつながります。でもちょっと待ってください。その「怒り」は何に感じたことですか？ほかの誰かにですか？社会にですか？世の中にですか？自分にですか？そしてそれは何のためにですか？ほかの誰かのためですか？自分のためですか？自分以外に感じる「怒り」はかなり自分本位なものが多いのです。それは何のためでも同じです。それに気づいてください。自分に感じる「怒り」は自分を傷つけることになります。「怒り」を感じることそれ自体は悪いことではありません。ただそれは「静かな怒り」は時として自分を成長させたり、物事を変える力にもなります。しかしほとんどの場合に感じる「激しい怒り」は自分と他人を傷つける刃にしかなりません。そうはわかっていてもうまく制御できないことはあります。「怒りを感じたとき」、まずは深呼吸をしましょう。1回でもかまいません。そうすれば落ち着かせることが出来ます。もし手元にペットボトルの水などがあればそれを一口飲むと落ち着きます。また怒りのままに不平不満を紙やＰＣに書き込むことも良いでしょう。冷静になればまた別のことが見えてきます。そういう自制も効かずに感情のままに爆発させてしまったら、必ず一人反省会をしてください。ここで『自分は悪くないもん』と思うのはやめましょう。自分の都合の悪いことは見たくないかもしれませんが、そんなことをしていたら何の解決にもならないのです。うまくいかない場合は怒りを文章にして自分当てに３日後に届くようにメールをするのも良いかもしれません。冷静になれば何が悪かったかがわかるでしょう。またどうして「怒り』を感じたかの自己分析も良いでしょう。それが終わったら「怒り」を感じたもの側から自分の怒りをどう思うのか考えてみてください。周りや自分を傷つけないためにも「怒り」の感情に自分をコントロールさせてはいけません。頭に血が上っていると見えることも見えなくなります。出来るだけ怒りは自分で制御するようになりましょう。すぐに怒って周りを傷つける自分とそうでない自分。どちらが好きですか？次回は「強い心をつくろう」です。

  2006.11.17

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？113

  「他人の手を借りるということ」「他人の手を借りるということ」と聞いてあなたはどう思いますか？賛成派ですか？反対派ですか？それとも「場合によっては良いんじゃない？」と思う派ですか？時々「他人の手を借りる」と言うとすっごく拒否反応を示す人がいます。「自分の一人の力でやらないと意味がない」確かにある意味自分ひとりの力でやらないと意味がないこともあります。しかしこういう方々がいう「一人でやらないと」というのは「他人の力を借りる」と「依存する」を混合している場合があります。しかしここではそういう意味ではありません。自分の力でやろうとしてもどうしても力不足でやりきれないことは多々あります。そういった場合は遠慮なく他人の手を借りていいのです。ただ自分でやらなければ意味がない範囲は他人の手を借りることはできません。それをきちんと知っておくことが大事なのです。たとえばつい最近、私はパソコントラブルを起こしました。私一人で対処するには知識も時間もスキルも足らなかったためにそれに適切な対応が出来ませんでした。そこでカスタムセンターに電話して判断してアドバイスもらったのですが、これも「他人の手を借りるということです。そしてそのアドバイスどおりに動いて直すのは自分でやらなければいけないことです。仕事でも同様です。仕事のを進めていくうえでどうしても自分一人では対処できない量の仕事が舞い込んだとします。手の空いている同僚や後輩にお願いして、または手助けをもし出られてある程度処理してもらうことは悪いことではありません。終わったあとにきちんと確認して提出するのは自分でやならければいけないことです。そしてその前に助けてもらえたらそのときにきちんとお礼を述べ、感謝を示せばいいのです。一人で背負い込んで苦しい思いをする必要はないのです。手を借りれることは手を借り、借りてはいけないところは自分で頑張ればいいのです。きちんとそのバランスをとり、他人に依存しなれば他人の手を借りることは決して悪いことではありません。むしろよりよいことだといえます。ですから「他人に手を借りるということ」に罪悪感を持つのはやめてください。罪悪感を持ってお願いしてもお願いされるほうも嫌な気分になります。また手を貸してもらえなかったとしてもそれに怒ってはいけません。手を借りるときは相手への配慮と感謝をもって接しましょう。そうすれば「他人の手を借りるということ」はよいコミュニケーションの方法にもなるのです。次回は「怒りを感じたとき」です。

  2006.11.10

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？112

  「自分を見つめる」「自分を見つめる」といわれてそれは一体何？と思う方は多いと思います。鏡を持ってきて自分をずーっと見ていることではありません。「自分を見つめる」とは自分のことをキチンと知ることです。自分は何が好きで何が嫌いで何が得意で何を苦手として、何を嬉しく思って何を望んでいるのかそしてそれは何故なのか。そういったことを自分でキチンと把握する事です。「自分のことなんてわざわざ知ろうとしなくても良く分かっている」等という人も多々いますが、逆にそういう人こそ自分の事がわかっていないのです。例えば「うそが嫌い」「頼まれると断れない」という人がいます。でもその人は何故そうなってしまったんでしょうか？そういう人の理由は色々とあります。「嘘が嫌い」ならもしかしたら他人の嘘によってひどい目にあったとか、嘘をついたために取り返しのつかないことになったとか。そういったことを更に追求していくと「自分が傷つくのが怖い」等の理由になり、その人は傷つく事に恐怖感を抱いているという事が分かります。「やりたい事をしているのに続かない」人はそうやって探っていくと本心からそれがやりたい事ではない可能性があるのです。そうやって隠されていた自分をキチンと見つめると逆にそこから自分を変えたり、行動を変えたりすることができます。ただしそうやって自分を見つめると「見たくない自分」が見えてくる事があります。しかし大抵の人は「見たくない自分」を見ない為に無意識に回避行動をとってしまうのです。その為「見たくない自分」に引っかかりそうになるとわざわざそこを回避したり、そこだけ分析が出来なくなったりします。そういった場合「自分の見たくない自分があるんだな」と思ってください。それから心の準備（自分で自分に悪い事があってもいいんだよと赦しを与えるは効果的です）をしてからそこに取り掛かってください。無理に行うと逆効果です。しかしそこを無視してもいけません。良い所も悪いところもひっくるめて【自分】なのですからそれは受け入れるようにしましょう。そのために一時的に自己嫌悪に陥って自分が嫌いになるかもしれません。でもそれも【今の自分】に限定して赦してしまいましょう。私たちは本当の自分を知らないと良かれと思ってやったことで自分を不幸にしてしまいます。自分を幸せにする為にも一度じっくりと「自分を見つめる」事をしてみませんか。次回は「他人の手を借りるということ」です。

  2006.10.16

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？

  「自分が幸せになることを赦す」こう書くと結構「何で自分が幸せになるのに『赦し』が必要なの？」と言う方もいるのは知っています。しかし実際に自分は幸せになってはいけない、と思い込んでいる人がいるのも事実なのです。しかも厄介な事に表面的には「幸せになりたい」と言いつつも深層心理では「こんな罪深い自分は幸せになってはいけない」と思っていることが多いのです。その元の原因は様々です。でも一番多いものは親からの言葉による精神的な虐待です。しかもたちの悪い事にそれを発した親たちは全然罪の意識も無く、逆に被害者意識の塊であることも多いのです。「あなたみたいな悪い子は幸せになれるわけがない」「あんたみたいな悪い子は要らないわ」「貴方がいなければ私は幸せなのに」ただの腹いせで発したこういった言葉は子供を深く傷つけ、大人になっても苦しめ続けます。更にこういった事が深く「私みたいな悪い子は幸せになってはいけない」と言う思い込みを作り、無意識に幸せにならない道を選択していくのです。根本的な解決はカウンセリングやセラピーで行うのがベストですが、まずは自分で自分が「幸せになる権利がある」と言うことを言い聞かせましょう。そして「自分は幸せになっても良いんだよ」と言う許可を出しましょう。「悪い子だから」とか「いらない子だから」とか自分以外の人（例え親でも）に言われた事は全てでないのだと言い聞かせましょう。人は誰でも幸せになる権利があるし、幸せに生きる義務があります。自分で自分を苦しめたり罰を与えたりすることは必要ないのです。また誰かに罪悪感を感じる必要もありません。同時にわざわざ自分から不幸を選択する必要はまるっきり無いのです。貴方が今、不幸を感じているならば、もしそれが自分に対する相応のものだと思うのであれば、貴方はただ自分の不幸に酔っているだけです。そんな不毛なことはせず、幸せになる選択をしましょう。私たちは幸せになっていいのです。まずは「自分が幸せになるのを赦し」ましょう。そうしてトラウマが自分が幸せになるのを邪魔しているのであれば、それを克服する努力をしましょう。人は望めば幸せになれるのです。次回は「自分を見つめる」です。

  2006.10.09

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？110

  「エアポケットに落ちてしまったら」特に大きな原因も思い当たらずに、あるとき気がついたら物事がまるっきり上手く回らず、何をやってもダメになる事があります。私個人はこう言う時は「エアポケットに落ちた」と思ってます。エアポケットというのはそもそも気流や風向きの関係で飛行機が急に下降したりする場所の事を言います。ものごとを行っている時に急に上手くいかなくなってしまった状態に似ていると思いませんか？こう言うときに無理に動いたり何かしようとしても改善するどころか余計に墓穴を掘ってしまうことになるので気を付けて下さい。下手にもがけばもがく程余計に状況が悪化しかねません。そうなってしまった場合、まず無理をせず自分の状況を確かめてください。実は体調がおかしかったり、いつもの自分らしくない言動をしていませんか？もしそうならばまず現在の気にかかっていることを一時的に追いやってゆっくりだらりと休むようにしてください。身体と心が疲れているためにものごとの判断力が鈍っているのかもしれません。自分自身が大丈夫なら次は自分の視点や行動や価値観がどこかずれていないか確かめてみましょう。同時に周りの状況をちゃんと把握しているか、「しているつもり」になっていないか再点検してください。自分は突然の急降下と思っても実は何かを見落としていた為に落とし穴に嵌ってしまった事が多いのです。そういった場合もう一度全てをチェックすれば必ず浮上できる鍵があるのです。これといった鍵が見つからなくても上昇気流にのりなおす事が出来ます。しかしそういった問題でなくエアポケットに嵌ってしまったら、もしかしたら何か急展開する為に前兆かもしれません。ものごとが急展開する前には何故かものごとが停滞する事があるのです。そういった時は難しいかもしれませんが下手にジタバタせずにもう一度自分の足元と周囲を再点検して固めてください。そして何かが急展開しても慌てず騒がず対応できるように準備をしていてください。それが出来ればタイミングを外さずにチャンスをつかむ事も出来るのです。エアポケットに嵌っている時はまるっきりものごとが進展せず、大変苦しい思いをする事があります。しかしそれから逃げ出さず向かい合って、自分を振り返りもう一度足場を固める事が出来れば、必ずそこから抜け出す事は出来ますし、結果大きな壁を越えることにもなるのです。焦らずにじっくりと向き合うようにしましょう。次回は「自分が幸せになるのを赦しましょう」です。

  2006.10.05

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？109

  「改めて『自分のこと好きですか？』」色々なことを今まで「自分のこと好きですか？」というタイトルで書いてきましたが、改めてこれを書いてみました。私が今確実にいえることは「そうね、やっぱりどちらかといえば自分のこと好きです」というちょっとあいまいな答えです。ものごとを上手く進める事が出来ない時やコントロールがきかずに悪い方へ進んでしまう時、目標を見失いかけた時はやはり自己嫌悪の塊になって、自分のことを嫌ってしまう事があります。その一方でどんなに大変でも希望や目標が明確になっていればどんなに悪い状況でも冷静に判断しつつ進む事ができ、そんな自分を好きでいます。ですから改めてこの問いを投げかけて、返ってくる答えがその時「はい、自分のこと好きです」でなくてもいいのではないかと思うようになりました。「今は嫌いでも本当は好きでいたい」それが今自分を嫌いな人の切実な思いかもしれません。ですから余計に自分で自分を貶める行為や余計に嫌になる行為は止めて欲しいと思います。しかし、自分がやっている事が自分を貶めたり嫌いになる行為であること知るのはとても大変なのも知っています。もし自分がどうしても自分を嫌いになることしか出来ないのであれば、まずどうすれば自分のことを好きになるかをじっくり考えてください。今はまだそれが出来なくてもいいです。そういう自分になりたい、という目標が無ければ自分を変える努力さえ方向性を誤って、余計に自己嫌悪に浸ることになりかねません。もちろんどうなりたいかを分かっても直ぐにそうなれるわけではありません。貴方は自分を信じて、そうできると信じて諦めずに方向性を誤らずに努力するしかないのです。上手くいかなくても、落ち込んでも、頑張らなくてもいいので少しずつ努力する事を諦めないで下さい。「貴方が変われば周りも変わる」その事を疑うより、深く信じて行動していきましょう。本当に貴方が変われたなら、必ず認めてくれる人が出てきます。そうなれば貴方は自然に自分自身を好きになる事が出来るのでしょう。「自分のこと好きですか？」そう問われて今は「はい」といえなくても構いません。でも自分を好きになる努力を少しづつ、だらだらとでも良いので続けてください。次回は「エアポケットに落ちてしまったら」です。

  2006.09.30

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？108

  「心が悲鳴をあげる時」あまりにも忙しすぎたり、ものごとが悪い方にしか回らない時は心が悲鳴をあげることが良くあります。しかし自分が夢に向かって走っている、ものごとが上手く回っていると思うようなときでも「心が悲鳴をあげている時」があります。それはどうしてなのかご存知ですか？自分が弱虫だからですか？覚悟がまだ出来ていないからですか？保守的な性格だからですか？もちろんそれもあるでしょう。しかしほとんどの場合は周りの変化や進化に自分の心（無意識）がついて行かないことから悲鳴をあげるです。幾ら変化のスピードが速くても自分の心がその速度についていける時は心は悲鳴を上げたりはしません。むしろもっと早くても全然大丈夫だったりします。しかし周りの変化や進化の早さほど自分の心がその速度についていったり柔軟に対応できたり出来ない時があります。他に何か重大と本人が思う問題を抱えていたり、変化の許容量をオーバーしてしまった時などがそれに当たります。その他に自分にその変化を受け入れる許可をしていない時も、変化を拒否して悲鳴をあげるときがあります。またただ単にその人の心の進化のスピードが周りと速度が合わないだけのこともあるのです。そして何か重要な事を見落としているとか方向性が誤っているというサインの場合もあります。そんな時の自分を「ダメな人」と思って自分を責めないようにしてください。それは仕方の無い事です。そして出来るならばその変化や進化を一時的に（ほんの１０分でも）距離をおいてゆっくりと自分自身と向き合う事をお勧めします。もし貴方が変化のスピードについていけないなら、それはなぜかを考える事もお勧めです。他に問題を抱えていたりするのであれば、一時的にそちらに重点を置いて解決をする事をお勧めしますし、許容量オーバーの場合は少し変化や進化の時間をゆっくりにコントロールする事をお勧めします。また自分がいいほうに変化することに許可を出す必要もあるかもしれませんし、怖気づいているなら大丈夫だと言ってあげましょう。もし何かを見落としていたり、方向性が誤っているなら今すぐ自分を顧みて軌道修正をしましょう。心が悲鳴をあげる≠自分が弱い、ではありません。何かを掛け違えてしまっている状態なのです。自分を悪者にせず、その悲鳴に向き合ってじっくりと解決をして下さい。次回は「改めて『自分のこと好きですか？』」です。

  2006.09.25

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？107

  「自覚をするという事」何かを変えたいと思ったり、現状を打破したいと思ったときには自分の行動や考え方を自覚する事はとても大切です。「自覚をするという事」はどういう状態かご存知ですか？自分のことを思い込みや先入観なく客観的に自分のしている事を把握している事をここでは指します。例えば自分のおこした行動を「正しい」とか「間違えるはずは無い」とだけ捉えていてはこれは先入観や思い込みで行動している事になります。実際に自分の起こした行動を客観的に見ればどういうことなのか、というのを把握できなければ自覚している事にならないのです。自分の価値観から見て「正しい行動」でも客観的に見たらその場面では「良くない行動」であるかもしれません。もし貴方がやりたい放題してしまったら周りの人は困ると思いませんか？自分が行動する事により、周りがどう反応して、それが自分にどう返ってくるのか。それを全て把握して初めて「自覚するという事」になります。もちろんそこまで自覚をした時に直ぐに行動が変わったり、変化がおきる事はあります。見る視点が変わることによって物事の視野が広がって考えて行動するようになるからです。しかしそれだけの自覚では変化が起きない・起こせないことも多々あります。というのもまだ「何故そこまで自覚しながら、どうしてそういう行動をとってしまうのか」というのを把握できていないからです。ある範囲までは自覚できているんだけど、全てを自覚できていないとそういうことになるのです。だからと言ってここで諦めたり悲観していてはいけません。時間は掛かるかも知れません。けれども貴方が自分のことをしっかり把握し、自覚できるようになればその対策は立てられますし、幾らでも変えることは出来るようになります。何かに行き詰まりを感じたり、切迫感が起きた時もそれはどうしてなのか「自覚する｣事で幾らでも道は開けるのです。「自覚するという事」は自分を真っ直ぐに見つめる事でもあります。何の恐れも逃避もなく良いものも悪いものも、見栄もプライドも見たくないものも全てひっくるめて自分がどういう存在なのかというのをありのままに知ることでもあります。そういったことを知ったうえで自分を幸せにする方法も見つけていきましょう。次回は「心が悲鳴をあげる時」です。

  2006.09.21

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？106

  「心の疲れをとる」たとえ体が元気でも心が元気でなければ私たちは積極的に活動は出来ません。もし身体は疲れていないし元気なのに、何故か空回りしたり、行動に移せない時は心が疲れているのかも知れません。また本人は心は元気だと思っているのに身体の疲労が何をやっても取れない時も、本当は心が疲れているときもあります。これに気付かずに無茶をして過ごし続けると軽い「うつ」状態になり、そのうち心が風邪を引いてこじらせた「欝」になってしまいます。ちなみに「うつ」になったら迷わずに専門家のところへ行って治療を受けてください。どうも上手く行かない、何か歯車がかみ合わない時は、確かに自分の集中力不足のこともありますが自分の心が疲れているかも知れません。心が疲れていると気付く事も気付かなくなります。ささやかな事が面倒になり、とにかく周り慮る事が出来なくなります。その些細な事から悪循環が始まり、余計に疲れてしまうのです。例えどんなに忙しくて目が回りそうでも、心が疲れていないと色々な所に心配りが出来、全てがいいタイミングで上手く回っていきますが、逆に心が疲れていたらどんなに余裕があってもつまらないミスが起こるのです。そんなふうに自分の心を何時までも疲れさせたままにしておいてはいけません。心の疲れは出来るだけとるようにしましょう。心の疲れをとる方法は人によって千差万別です。身体を思いっきり動かす人やゲームや本・マンガに集中する人。アロマで疲れが取れる人もいれば、とにかく喋れば気が済む人もいます。色々実践してみて自分に会う方法を探してみましょう。しかし幾ら癒される・心の疲れが取れると言われても自分に合わないことはしないで下さい。そんな事をしてしまったら余計に自分を疲れさせてしまいます。理屈よりも直感で自分が満たされる方法を探してください。心が元気であれば身体が疲れていても直ぐに回復します。逆に心が疲れていたら身体も疲れやすくなります。心と身体の両方が元気であれば私たちはどんな困難も乗り越える事が出来るのです。そのためにも心の疲れを取ることを積極的にしましょう。次回は「自覚をするという事」です。

  2006.09.14

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？105

  「俯瞰して眺めてみる」貴方は色々なものを俯瞰して眺めた事はありますか？「俯瞰」とは元々「高いところから広く見渡す事」を言います。貴方は高層ビルなどの高いところから町を見下ろした経験がありませんか？底から見ると大きいと思ってみていたものがとても小さく感じたり、逆に大きすぎて見えなかったものが逆にはっきりと見えてきたりします。同じように自分の周りに起こる色々な事も俯瞰して眺めてみたらどうなるでしょう。日常の会社の仕事や学校勉強や家庭で起きる様々なを俯瞰してみるとどうなるでしょう。一つ一つは小さくても、また不要に思えるようなことでもこうしてみると様々な意味が見えてくることがあります。特に会社や地域社会を俯瞰してみると、世界で起こっている様々な事件や政治的駆け引きが色々と波紋を受けて動いているというのが分かってきます。同時に今生きている人生を俯瞰して考えるとどうなるでしょう。今までの生きていた年月や起きた色々な事を思い返して、とても不思議な気分になりませんか？当時はとても楽しくていいことだった事がとても悪い事の前触れで、逆にとても苦労して大変だった事がとてつもない幸運の分岐点だったりします。また人生８０年と考えて今は貴方はどのあたりにいますか？残りはどれ位ありますか？ちなみに残りを「もう〇〇年しかない」と考えるか「まだ○○年もある」と考えるかで、貴方の人生の豊かさも変わってきます。以前のオーラの泉で江原さんが「あの世とか生まれ変わりがあると認めると、人生を俯瞰してみる事が出来る」とおっしゃっていました。私はそれを聞いて自分の昔と今を振り返って「結構いい勉強になっている人生を歩んでいるのではないかしら？」というちょっと満足した気分になりました。だからと言って大きく構えて目の前の些事を掘っておいて良いと言うわけではありません。目の前の様々な物事を一生懸命やって、更に俯瞰してみるという視点が必要だと思うのです。そうすれば迷った時に自分の進む道、またどうしても負わなくてはいけない役割というのが見えてくるのです。その役割を引き受けるかどうかはその時の貴方の目の前の状況と俯瞰してみた状況を照らし合わせて、貴方が選択すればいいのです。目の前の物事ばかりに囚われていると、大事な流れが見えなくなりがちです。時には物事俯瞰してみよう心がけてみましょう。次回は「心の疲れをとる」です。

  2006.09.07

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？104

  「自分の考え、他人の考え」貴方は自分の考えを持っていますか？それはちゃんと自分の言葉で伝える事が出来ますか？私たちは普段テレビやラジオ・雑誌に車内広告・インターネットなどから色々な情報を得ています。また友人･同僚などの会話からも色々な影響を受け、自分の考え方も影響を受けています。たくさんの知識を得る事自体は悪い事ではありません。しかし最近その得た情報を自分の言葉でなく、得た情報のまま自分が理解していないのに理解していると勘違いして話している人が多くいます。そういう人の話というのは全然心に響かないのはご存知ですか？たいていの場合そういう話は「ああ、よく情報を集めたな」とか「頑張ったわね」としか相手には捉えられないのです。もし貴方が何か話をしてもいつも相手が真剣に聞いてくれない、とか話をしていても適当に流されるというのであればそういう可能性があります。友人などとのたわいも無い話やゴシップならそれでいいでしょう。しかし貴方が真剣に何か伝えたいとしたらそれは大きな欠点になります。ではどうしたらいいのでしょうか。まず何か情報を知った時にそれを自分がどう感じたか自問自答をして見ましょう。例え感動したなら何に感動したのか、面白いと思ったら自分が何をどう面白いと思ったのか一度考えるクセをつけましょう。そしてそれを自分の価値観の軸と照らし合わせてみましょう。いつもの価値観と大きく違っていませんか。大きく違うからと言ってそれから影響されたままとは限りません。何か大きく今までの自分を揺るがす事になっているだけかもしれません。しかしそれに気付く事が大切なのです。次にそれを伝える時、身近なもので例えるとしたどう言う説明になるかを考えましょう。どうしても引用しないといけない言葉以外は出来るだけ自分が普段喋っている言葉で説明する事も大事です。もし最後のこれが出来ないなら貴方はその情報の影響を受けたまま自分を見失っている事になります。情報とはある意味自分以外の考え＝他人の考えです。時にはその情報のパワーが大きく貴方自身を見失ってしまう事があるのです。それに気付かずに情報をそのまま自分の考えとして話をしても全然真実味が無いのです。もし貴方がある情報を得たとしたらそれをそのまま口にせず一度自分の中に取り込み、噛み砕いてから話をするようにしましょう。そうすれば他の人にも分かりやすくあなたも自分の考えを改めてはっきりさせる事になります。その時に流暢に話す必要はありません。自分の気持ちを伝えるつもりで話をしましょう。次回は「俯瞰して眺めてみる」です。

  2006.09.01

  コメント(2)

• 自分のこと好きですか？103

  「自分を大切にする」、というテーマを書いた事が無かったので今回はこちらにしました。前回の「オーラの泉」で丸山弁護士がゲストだったのですが、その方が「自分を本当に大切にすることはとても大変な事なんです」と言っていたのが印象に残りました。同時にすごく共感しました。私も「自分を大切にする」大変さは身にしみて分かっているからです。「自分の思うがままに振る舞い思うが侭に『オレの自由だ』とやり散らかすのは結局自分を大切にしていない行為」というような事を仰ったのは美輪さんですが、これは本当にそのとおりです。深く考えず自分の思うがままに振る舞いやり散らかし、他人の事を思いやる事もせず、やった事の責任を取らないのは結局自分で自分を不幸に陥れているのと同じなのは、ちゃんと物事が見えている人には当たり前の話です。何も考えず行動するという事は自分以外を傷つけ、迷惑をかけるということ。そんな事をする人に自分を傷つけられ、迷惑な事をされたら、余程でない限りその人を愛する人はいません。ですからそういうことをすればするほどその人に対する愛情が減り、結果憎しみと侮蔑に取り囲まれて孤立してしまうのです。自分を人の和から外れさせ、憎しみの中に孤立させる事は自分を大切にする事でしょうか。時折自分を省みず、自分の周りに集まってきた不幸を他人のせいにして怒る人もいますがそれも違います。貴方の周りにあるものは貴方から出て貴方に帰ってきた結果でしかありえないのです。ですから自分の思うがままに振舞う事は決して「自分を大切にする」事ではないのです。では「自分を大切にする」とはどういうことでしょうか。まず自分を自分のためにより良い方へ導く事ではないでしょうか。目先だけのハッピーではなく、ずーっとハッピーになるようにすることです。自分のためになることとは何でしょう。そのためにはまず自分がどうなりたいのかをちゃんと自分で見つめる必要があります。そして自分の目の前しか見えない状況ではいけません。周りぐるっと見ることと自分が生きるということをちゃんと俯瞰して見ることを心がけましょう。そうすれば目先だけのハッピーに走ること（逃避をする事）は少なくなります。しかし本当に「自分を大切にすること」というのはとても難しいのです。いつでも毎回色々なことを十分に考えなくてはいけません。色々な事を判断する時にこれは目先のハッピーなのかこれからずーっと続くハッピーなのか、これは後々自分を幸せにするための大変な事なのか、あり地獄的に不幸にすることなのか常に考えなくてはいけません。常に情報を求めそれを元に考え続ける事は時には大変な事です。しかしそれを放棄しするのは結局自分を大切にしない生き方を選択するのと同じ事なのです。楽な生き方を選択していては自分を幸せには出来ません。自分を本当に大切にする生き方を選択する人は自分を楽しく幸せに出来ます。この違い分かりますか。自分を本当の意味で大切にしてください。貴方は今自分を本当の意味で大切にしていますか？次回は「自分の考え、他人の考え」です。

  2006.08.28

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか102

  「責める気持ちを捨てる」他の人をや自分を「責める気持ちを捨てる」事が出来たらどんなにいいと思いませんか。でもそう簡単に私たちは「責める気持ちを捨てる」事が出来ません。つい何かトラブルがあった時、私たちはついそのトラブルを起こした人（モノ）を責めてしまいがちです。でもどうして私たちは原因になった人を責めてしまうのでしょうか。一番の原因は自分の予定外の事を強いられて、自分の予定を狂わされてしまう事に対して赦せないからだと思います。女性や完璧主義者の方によく見られるパターンです。これがちょっとした狂いで何とか自分で調整できる事であれば、ある程度赦せます。これが大きくてどうしようもなく大幅に自分の計画や予定を狂わせてしまうとなるとそれが赦せなくなってしまうのです。赦せない（許容できない）→イライラとした怒り→原因と思われるものに当たる、ということなのです。特に女性は感情を上手くコントロールできない事があり、このパターンに当てはまり易いです。だからと言ってこのパターンが悪い人なわけではありません。逆に周りに気を使い、考えているために、周囲をトラブルに巻き込んだことへの罪悪感がこの責めるパターンにはまってしまう事があるのです。二つ目に自分に非が無い事を主張するために他を責めてしまうことです。自分のおこしたミスを自分の非と認めたくないために、そのミスを引き起こす原因になったものに怒りをぶつけるのです。または不当に責められてその責任を転嫁したい（嫌な気持ちを転嫁したい）ために原因に怒りをぶつけることもあります。こうやって見ると二つの原因に共通しているのはその事を赦す事が出来ない、というのとマイナス感情の転嫁ということになります。この二つを解消しない事には「責める気持ちを捨てる」事は難しいでしょう。ではどうしたらいいのでしょうか。残念ながら赦せない気持ちはそう簡単に「赦す気持ち」に変える事が出来るようにはならないものです。でも「赦せるようになりたい」と強く思うことで赦せない気持ちを外に出す事をおさえる事が出来るようになります。同時に相手を責めてしまってからでいいので、自分がその人だったらどうだろうと考えることも赦せるようになる一歩になります。どうしてもそれが出来ない時は自分と視点の違う冷静に判断出来、冷静に話を出来る信頼の出来る人に相談してみるといいでしょう。物事の違う見方も教えてもらえるかもしれません。マイナス感情の転嫁に関してはその人に直接その気持ちをぶつける無いようにしようと努力してください。どうしてもその気持ちを抑えられない時はその気持ちのままサンドバックを殴る、紙に書きなぐる（ＰＣに書き込む）などして自分から一度外に出すようにしましょう。こう言う時は溜め込みは厳禁です。ただし他人に見られないように注意は必要です。また他人を責めている自分とにっこりと笑って受け入れている自分、どちらの自分が格好良いと思いますか？他人を責める前にそうやって考えるのも良い方法です。そんな完璧でない、ミスもする自分も赦して許容してあげてください。欠点だらけでもいいんだよ、そう言って自分を抱きしめてください。それが出来るようになると他人も赦せるようになります。「責める気持ちを捨てる」のは直ぐには難しいです。でも貴方が本当にそうしたいと思えば必ずそれは捨てられるのです。一緒に努力をしてみませんか。次回は「自分を大切にする」です

  2006.08.25

  コメント(1)

• 自分のこと好きですか？100

  「自分をプロデュースしよう」貴方は自分をどう見せているか意識した事はありますか？意識している人は意識しているかもしれませんが、ほとんどの人はそこまで考えていないと思います。今は自分の好きな服を着て、好きなファッション誌の服を丸ごと着ていたりしませんか。プライベートはそれはそれで構わないのですが、でもどうせなら自分の素敵な所をもっとアピールしたいと思いませんか。同時にそれをやるには「自分がどんな風に見られたいか」という事と「自分の本質とずれていないか」と言うことが大切になってきます。特に「他人にどう思われるか」をメインに考えるのでなく、「自分がどう魅せたいか」と言う所にポイントを重く置いてください。前者は他人の価値観を頼っている状態、後者は自分の価値観を柱にしています。他人の価値観に頼っていては自分をプロデュースする事になりません。あくまで自分の意思で行う事が大切なのです。次に気をつけなくてはいけないのは自分の本質とまるっきり違う方向で自分を見せようとすることです。例えば貴方がどちらかといえば内向的なのにわざわざ社交的見せてはいけません。そういうことをすると本当の自分とのズレを感じてしまい、疲れてしまい逆に外出が億劫になったり欝になったりします。より自分が素敵な所を魅せるようにすることがプロデュースする事なのに、かえって自分を疲れさせてしまっては意味が無いのです。最も自分がそういう方向になりたくてそういう見せ方をするのであればそれは構いません。でもそういった事も無く「そのほうがウケがよさそうだから」という理由ではやらないほうが無難です。内向的なら内向的なりに素敵に見せる方法があるのです。ですからまず自分を見つめて自分がどういう性質を持っているかを見極めましょう。ファッションコンサルタントやカラーコンサルタントを受けるのは特にお勧めします。好きなモノを諦めるのでなく、自分の素敵を伸ばすにはその好きなものをどう使えば良いのかを考えましょう。「自分をプロデュースする」とは自分の素敵な魅力的なところを伸ばして素敵に見せることです。人には必ずその人だけのいいところがあります。自分で見つけれないからと言って「どうせ」などと口走ってはいけません。自分で自分が素敵な所があると信じなければ、素敵な所は何時までたっても見つからないのです。今の貴方は自分の素敵な所をより素敵に見せていますか？「違うなあ」と思ったら少しづつでもより素敵になるように動きませんか。次回は「自分の星を見つける」です。

  2006.08.18

  コメント(2)

• 自分のこと好きですか？99

  「嫌な事はいいことの前触れ？」というのを何処かの本で読んだ事があります。多分「ＫＩＴＴＯ」と言う雑誌だったと思うのですが。嫌な事があったとき、「自分って不幸！！」と言って不幸のヒロインに嬉々として浸る人もいますが、たいていの人は「何でこんな事になったんだろ」と落ち込むものです。でもそれはその事だけを取り出してみたときのお話。実はその前触れは必ずあるのです。それがささやか過ぎて気付けなかっただけ、というのは落ち着いて振り返ってみると良く分かります。物事が起こるには必ず原因があります。そして今起きている事はその結果でしかないのです。ただ私たちは原因を見落としているだけなのです。もちろんそうでない場合もあります。道を普通に歩いていたら車が突っ込んできたような事故などは、自分の視界の外からきたものに対しては避けようがありません。しかし嫌な事は嫌な事だけでは終わらないものです。必ず何か自分にプレゼントをされているのです。ちなみにこれは今までの事柄を俯瞰して眺めると良く分かります。何か嫌な事が起き、それによって自分の行動に変化がありいいことに繋がるのです。例えば何か仕事でケアレスミスをして大変な目にあった場合、それによって自分の何が悪いかが分かり次の大きなチャンスの時に大きなミスを防いで成功する事が出来たということはある話です。ですから「嫌な事はいいことの前触れ」とも言えるのです。ただその期間が短くて１年、長いと２～３年以上のスパンがあるので事柄を俯瞰して見る事が大切になってくるのです。でも同時にその嫌な事を「嫌な事」とだけ捉えて反省もせず、他人や自分以外のせいにしていては次につなげる事は出来ません。嫌な事があった時は一通り落ち込んだあと何故そうなったかを考えてみましょう。次にそれによって次をどうするかを考え（対策をとり）ましょう。これが出来れば貴方は次にいいことを直ぐにではないかもしれませんが、呼び込む事が出来るのです。良いことはある日突然やってくるのではありません。これも原因があってやってくるのです。どうせなら出来るだけ良い事を呼び込むために嫌な事もいいことに繋がるようにしませんか。次回は「自分をプロデュースしよう」です。

  2006.08.16

  コメント(2)

• 自分のこと好きですか？98

  「手を離すことも必要」と思うことはありませんか。手を離す、というのは実際に物を手放したりする事のほかに今まで執着していた事柄に拘るのを辞めたり、人と疎遠になったりすることのことです。手を離すことがどうして必要なのか、といったら新しいモノや事柄を受け入れるためです。私の経験上の話ですが、人は自分の器に応じた分しかモノを持つ事が出来ません。ここで言うモノは実際の物質だったり、才能だったり、関係性だったりします。実際の物を多く持っていると新しいものはなかなか入ってこず、何も変わりばえのしない日々を過ごす事になるのです。例えば貴方が自分の器を大きくしたくて何か勉強等をしたとしても、大量のものを自宅に持ち込んでいるとその勉強したものはなかなか自分の身に付かないのです。この大量のものが大学教授のように必要な研究資料でもある本のようなものであれば、それは問題がありません。同時にキッチリと整理されて何処に何があるかわかっているなら大丈夫です。しかし今現在必要なものでなく（ちなみに季節事の必需品は例外です）、昔使っていたなんとなく捨てられないものなどは貴方の色々な意味でのお荷物になります。部屋を整理できない原因になるし、しまうべきものをしまえないという弊害も出てきます。ですから今はもう使っていない昔の習い事の道具などは欲しい人にあげるなどして、手を離してしまいましょう。もしここで貴方がそのものが「高価だったから」という理由で置いておくのは辞めましょう。そうやって執着している限り貴方の日々の生活も要らないモノに執着し、新しいものが入ってこなくなります。ちなみに人間関係も、「寂しいから」と言う理由で一緒にいて楽しくない人や話が合わなくなった人と無理に一緒にいるのは辞めましょう。そんな事をしていては今の貴方にふさわしい人間は貴方の側にきてくれません。ひとときの孤独や寂しさを恐れて今の貴方に必要の無いものに執着していては良い新陳代謝は出来ません。「そんな事をいっても今のままが一番いいから別に関係無い」と言っていては何時の間にか一人古びたまま取り残されてしまいます。人は生きている以上色々と変化をしていきます。それを拒んでいては貴方自身が腐ってしまいます。流れていく水がいつでも新鮮で、流れの無い水が何時の間にか澱んで腐るように、人も物事を絶えず循環させないと腐ってしまいます。新陳代謝がきちんとできないと老化するように生活を老化させていいのでしょうか。ですから色々な物事も変に執着せずに「手を離すことも必要」になってくるのです。貴方が必要だと思うものを無理手を離すことはありません。その代わり不必要だと思ったら速やかに手を離すようにしましょう。次回は「嫌な事はいいことの前触れ？」です。

  2006.08.11

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？97

  「笑顔でいよう」貴方は毎日を笑顔で過ごしていますか？怒った顔よりも笑顔でいる時の方が多くなっていますか？これで「もちろん、当たり前じゃない」といえる貴方はすごいです。天才的です。しかし普通の人は全然そんなものでは無いかもしれません。下手すると今日一日のうちで笑顔になったのは店員さんへのお愛想笑だけ、なんて人も多いかもしれません。でもそれでも頑張って出来るだけ多くの笑顔でいるようにしましょう。以前に「自分を変えたい」のときにも書きましたが、笑顔になる事自体がすごいパワーを秘めているのです。凹んでいても鏡で無理矢理でも笑顔を作ると元気が沸いてきます。これってすごい事です。まして笑顔でいる人を見ていると何故か周りも幸せになるのです。たまにニコニコ笑っているとそれが気に入らないと怒る人もいますが、そういう人は心が大分疲れているのです。人は一度怒ると次から次へと怒る種が出てきます。まるでそれは中国の旧正月に鳴らす幾つもの繋がった爆竹に火をつけたように次から次へと怒ってしまうのです。そしてそれはつきる事がありません。もし貴方がそういう状態なら家で悲しい映画などを見て思いっきり泣く事をお勧めします。そうすると涙からストレス物質が流れ出てすっきりとするのです。時々怒りすぎて泣き出してしまい、涙が止まらないのはストレスを発散しているのです。怒っていると怒る事しか寄せ付けません。笑っていると笑う事を寄せ付けます。人によっては「楽しくも無いのに笑っているなんて馬鹿みたい」という人もいますがそれは間違っています。ニコニコ笑っていると次々とニコニコ笑いたくなる事が起こるのです。それはニコニコと笑ってしまううれしい事ではありませんか？そう考えると笑っていたくなりませんか。始めのうちはニコニコ笑っていても思うようにニコニコ笑いたくなる事は側に来ないかもしれません。でもそれで諦めてやめてはいけません。最初に起こるちょっと嫌な事は漢方薬を飲み始めた時に起こる好転反応のようなもの。そのうち段々と嫌な事より良い事が多くなってきます。諦めずにニコニコ笑いましょう。だからと言って怒りたいのに無理に我慢するとか、泣きたいのに無理に我慢する事はありません。人前で無理矢理笑う事ができたらまず家に帰ってからその事を自分で誉めてあげましょう。それから思いっきり怒ったり泣いたりして発散しましょう。そしてとびっきりの笑顔になりましょう。いつでもニコニコ笑っていられる自分は素敵だと思いませんか？次回は「手を離すことも必要」です。

  2006.08.07

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？96

  「自己嫌悪はバロメーター」だと最近すごく思うのですがみなさんはどうでしょうか？貴方は自己嫌悪に陥った事はありますか？ほとんどの方は一度くらいはあるかと思います。でも何故自己嫌悪に陥るのでしょうか。「自分が馬鹿な事をやったから」と言って終わってしまってはいけません。何故自分がやった事が馬鹿な事だと思うのか、ということを追求しましょう。一つはその時その場では最適だと思った事が冷静になってじっくり考えると幼稚な事をしてしまったからというのがほとんどの理由だと思います。でもこれはその場の勢いとか雰囲気とかに飲まれて冷静さを失った事に対して自分を責めているようなもので此処で言う「バロメーター」とは関係無いので置いておきます。二つ目は自分が頭の中で考えている事と現実が一致しない場合。特に現実の自分の行動が自分の目指す所に届いていない場合に感じます。私が「自己嫌悪はバロメーター」と言うのはここにあります。今までの生活習慣を「このままでいいのだろうか」と思ったり「全然自分の思うところにいけない」と思ったりすることはありませんか。これは自分の視点レベルが今までより上がっている時に感じるのです。もし貴方の視点レベルが今までと同じであれば今までの生活が当たり前で何の疑問も焦燥も無いのです。しかしそこから上に行くとズレを感じて疑問や焦燥感が現われているのです。強いて言うならセレブの広い洗練された家を見た後では今まで満足していた我が家がとても小さくみっともなく見えるようなものです。そこで貴方が今の生活レベルに視点を合わせて低くするか、視点に合わせて生活レベルを高くするかをすればそのズレが無くなり自己嫌悪は自然となくなります。ただ視点のレベルが上がったのであれば生活レベルを視点に合わせたほうがより自分の為になるとは思いますが、それは貴方の自由です。ですから日常で今まで当たり前の生活や行動パターンに「自己嫌悪」を感じたらそれは貴方が次のステップを上がる準備をする時が出来たということなのです。その感覚を無視する事なく、今の貴方に満足するように生活や行動パターンを変えていきましょう。次回は「笑顔でいよう」です。

  2006.08.04

  コメント(2)

• 自分のこと好きですか？95

  「自分を磨こう」貴方は自分を磨くために何かしていますか？会社や学校の帰りに習い事をしたり、アフタースクールに通ったりしている人もいるかもしれません。ヨガやフィットネスクラブに通って身体に気を使っている人もいるかもしれません。家に帰ってゆっくりと自分のメンテナンス（肌や身体や髪のケア）をしている人もいるでしょう。自分で自分をレベルアップさせるために何かするのは大切な事です。自分で自分を好きであるなら尚更自分で自分を磨いてあげることは重要項目でもあります。此処で大切なのは自分を磨くと嬉しいのは自分だけではなく、周りの人にもいい影響が無くてはいけません。もし貴方が自分を磨く事を「どうしてもやらなきゃいけないこと」と思っているなら、それは違います。必死になって目の色を変えて「やらなきゃ」と自分を縛って追い詰めるのは自分磨きとは言いません。それは自分に罰を与えているようなものです。特に本当はやりたくないのにやらなきゃと思うのは拷問でしかないのです。こんな事をしていては自分磨きのいいことは何もありません。自分を磨くのに大切なのはまず自分がやっていて楽しかったり嬉しかったりすること。ちょっと大変でツライ事が遭っても基本的にそれをやるのが好きであるのが大切です。では自分を磨く良い方法とはどういった事になるでしょうか。自分を磨く事によって他人からも誉められて更に自分磨きに力が入る、というのが一番良い自分の磨き方になります。他人から何も言われなくても自分が幸せになるために自分に磨きをかけるのもありですが、他人からの評判があまりにも悪くなる場合は自分磨きの方法がちょっと間違っている事がありますので気を付けて下さい。例えば自分磨きの学校へ行くために仕事で手を抜いたり部活をサボったりして周りに悪感情を持たせては意味が無いのです。それはただの自己満足であって「自分磨き」とは違うのです。自分磨きをする時にどうしても周りに迷惑をかける時は前もって根回しはしておきましょう。自分を磨くといい事が周りに多く起こります。足を引っ張ろうとするものも時にはありますが、それは貴方が自分を磨き続ければそれは自然と離れていきます。自分を磨いていいこと周りに引き寄せましょう。次回は「自己嫌悪はバロメーター」です。

  2006.07.31

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？94

  「自分と闘わない方法」ときいて「一体どういうこと？？」と思った人もいるでしょう。私もスピリチュアル系の冊子を読んでとき最初はそう思いました。早い話「弱い自分を受け入れよう」ということです。自己啓発の本などに置いて弱い自分に勝つ事が前提にして書かれていることがあります。しかしは「弱い自分に勝つこと」は一歩間違えると弱い自分を認めないことに繋がってしまいかねません。そう考えると弱い自分に勝てなかったら強い自己否定になってしまうのではないでしょうか？自己否定は自分のことを嫌ってしまうことになりやすいので要注意です。ですから自分の中のものは勝ち負けという考え方でなく、受け入れようという考え方にチェンジしていきましょう。何かをしている時に弱い自分が出てきて足を引っ張ろうとする時、一時的に強引にねじ伏せてしまう事があるかもしれません。仕事中だったり、大事な場面ではそういうことはよくあることです。しかし後からちゃんとその弱い自分に「何故あそこで出てきたの？」と問い掛けてみましょう。もしかしたとても昔の幼い頃に同じような場面で何か子供心に傷つけられた事があるかもしれません。その幼い子どもじみた意見が出てきても「何子供っぽいこと言ってんだ自分は！」と起こってはいけません。「そうか、それで寂しかった（悲しかった）んだね。もうそんな事無いから大丈夫だよ」とその自分を抱きしめて受け入れてあげましょう。こういったことは1回で終わる事もありますがもしかしたら何度も同じような自分が出てくるかもしれません。その時もそんな自分を怒らずに同じ様に受け止めてあげてください。２～３回するとその弱い自分は段々自分を強く揺さぶる事はなくなっていきます。それでも多少でも何か自分が感じたら「大丈夫だよ」と自分にいってあげましょう。そうすればその弱い自分は何時の間にか自分の足を引っ張る事をするのを止めているのです。弱い自分が出てきたときに強引に力でねじ伏せてもまた出てきます。そしてまた力でねじ伏せるとそれは延々と続いていき出口は無いのです。弱い自分（認めたくない自分）と出会っても闘うのは辞めましょう。闘ってもそれは無くならないどころか下手するともっと強力に自分にアピールしてきます。直ぐには無理でも一つづつ自分と闘わずに受け入れるようにしていきましょう。それが一つ出来るごとに自分をパワーアップすることが出来るのです。パワーアップした自分を見たいと思いませんか。次回は「自分を磨こう」です。

  2006.07.28

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？93

  「モチベーションをアップさせる方法を持つ」難しい言い方をしていますけど、早い話いつでも自分を機嫌のいい状態へ持っていく方法をもちましょう、ってことです。世間はイライラやムカムカする事や不安になる事が一杯あふれています。しかしそんな中でもニコニコ笑っていられると素敵だと思いませんか？「そうは思うけどついイライラする事が多くて･･･」という人もいるかもしれません。悲しいことに私たちは０歳児ごろの環境によって今の感情の動き方の基礎が出来ているそうです。例えばよく笑う家庭にいれば楽しいという回路が発達しているため何事にも楽しい事に反応しやすくなっており、逆にイライラ怒ってばかりの家庭にいれば怒るという回路が発達しているために、些細な事でもすぐに怒ってしまうそうです。なのでもし直ぐにイライラ怒りやすい人は現時点の環境が合わないだけでなく、そういったことも関係しているかもしれません。だからと言ってイライラばかりしていては疲れてしまいます。エネルギーも勿体無いです。一番良いのはイライラの根本原因を取り除く事です。けれどそれが簡単でない場合もあります。そこで貴方がたとえどんなに落ち込んでいても、イライラしていても絶対に気分がＵＰする方法（事）を持ちましょう。またそういったものを活用していつでも機嫌のいい状態へ持っていきましょう。気分がＵＰする事とといえばカレシやカノジョと会ったりメールしたり電話したりするのが一番だとは思いますが、そうする事が出来ないことも多々あります。それ以外に大好きな本を読んだり、音楽を聴いたり、好きな番組を見たり、何か趣味に没頭したりという方法をたくさん持ちましょう。モチベーションが上がる大好きなものをそばに置いておくというのもお勧めな方法です。何でもいいのでそういったものを持って活用しモチベーションをあげるようにしてください。またそういった何か「これ」というものを持っている人は強いです。常に自分をいい状態へ持っていけるというのは何をするにしても自分のベストを出す事が出来、ベストな結果を得る事が出来ます。それは自分に対してもとても良い事です。そこから更に自分をよりよく持っていく事が出来ます。いらいらしている自分と直ぐにそこから脱出して直ぐにニコニコできる自分。貴方がなりたいのはどちらでしょうか？次回は「自分と闘わない方法」です。

  2006.07.24

  コメント(1)

• 自分のこと好きですか？92

  「半端な妥協はしない」貴方はものを選ぶ時、どのように選んでいますか？例えどんなに些細なものでも「なんとなく」とか「とりあえず」などで選んでいませんか？もし貴方の基準が「とにかく気にいったら」というものであればそれは大変いい判断です。私たちは自分の周りに気に入ったものを置く必要があります。見ただけで嬉しくなるものには悪いストレスを解消したり、気力を充実させたり、モチベーションをアップさせるのです。同時に気に入らないものは自分の気分やエネルギーをマイナスに落とし込みますので出来るだけ自分の周りから無くしていってください。これは本当は「必要」というより「義務」かもしれません。しかしそうは言っても全てのものを自分の気に入ったものだけにする事が出来ない事があります。予算の問題、時期の問題、スペースの問題など色々妥協しないといけない事があります。これは物だけではありません。どうしても自分が納得できなくても必要に応じて妥協して、それを持たなくてはいけない事もあります。その場合は貴方は自分で自分を納得させなくてはいけません。まず自分自身の不満不平を全てぶちまけて、また同時にそれを説得、または何処まで妥協するかを自分自身と話し合わなければいけません。一番良いのは「今はこれしかないのは仕方が無い。でも次は必ず気に入るものを探して手に入れよう」と思うことです。同時に妥協したとはいえ手に入れたものを大事に使うようにしてください。決して使うたび、見るたびに不平不満を言うは辞めましょう。不平不満を言えば言うほどに貴方に余計に不平不満な事ばかり集まってきますし、不平不満を言うエネルギーが勿体無いです。それくらいならかなり不便でもそのものを持たないほうがマシです。そんな半端な不満だらけの妥協したものばかりを自分の周りに置くと自分の人生も中途半場に妥協した不平不満だらけのものになります。貴方は自分をそんな境遇におきたいのでしょうか？もちろん無理をしない事は大切ですが、無理せずに中途半端な妥協をするのでしたら許容できる範囲の無理をして、自分が大切に出来るものを選んでください。その方が毎日が楽しく過ごせるならそうしてください。同時にどうしても気に入ったのに手に入らなければ、それは貴方と縁が無かったと思い切って諦めるようにしましょう。何時までもうだうだと後悔してしまうのはあまりよくありません。「もっと自分にふさわしいものがどこかにあるんだ」と強く信じてそのモノを忘れてください。そうすれば必ずより良いものが貴方の前に現われるのです。同時に貴方に縁のあるものは再び貴方の目の前に姿を現すのです。しかしその時貴方がそれを気に入らなければ、やはり縁が無いのです。無理に手に入れるのはやめてください。貴方が何かを気に入ったのになんとなく迷ってしまった時も手に入れるのは辞めましょう。手に入れても直ぐに気に入らなくなる事があります。どうしても気になるなら一度その場を離れてから、またそこに戻ってください。それでも気に入ったら手に入れるようにしましょう。ものに限らず全ての物事に置いて中途半場に妥協するのは辞めましょう。思い切って受け入れるか、不満不平がどうしてもあるなら周りごと切り捨てる覚悟をしましょう。そうして出来るだけ貴方の周りを貴方の気に入ったプラスのエネルギーを満たしてあげてください。次回は「モチベーションをアップさせる方法を持つ」です。

  2006.07.20

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？91

  「足りないものを取りに行く」貴方は自分が今何か足らない能力（技術）があると思いますか？もしあるとしたら、貴方は今どうしていますか？その技術を習いに行くために貯蓄をしている？既に習いに行っている？それとも「自分には無理」と足りないまま過ごしていますか？貴方がその能力を得るために惜しみない事をしているのであればそれは問題がありません。しかしもし貴方が今、何の努力もなしになんとなく過ごしているならそれは貴方が今本当に必要だと思っていないのです。もしくはそれを得る時期ではないのです。しかしどうしても貴方がその技術が必要と感じるのであれば、躊躇いなく「足りないものを取りに行く」事をしましょう。先立つものが無い、というのであればあまりお勧めはしませんがローンを組む方法もあります。とにかく貴方が本当に必要だと思うのであれば躊躇ってはいけません。ただ、貴方がそれを習う事で世の中や周りがパァッと変わる、なんて夢見ているならそれは必要な事ではないのです。ただの現実逃避の一環です。こういった場合は高い授業料を払った挙句に途中でリタイヤしかねません。気を付けて下さいね。では「必要なもの」とは何でしょう。例えるならば標高の高い山に登る時に用意した装備の中で新たに買う必要があるものと思えばいいかもしれません。山に登る装備には誰かに頼んで借りることのできるものもあるでしょう。自分が今もっている中で済むものもあるでしょう。同時に自分が新たに買わなくてはいけないものもあります。この新たに買わなくてはいけないもの、というのが「足りないものを取りに行く」と考えれば分かりやすいでしょう。例えば会計･簿記の知識は無いよりあったほうがいいですが、より細かい知識となると会計士と呼ばれる人たちもいますのでその人たちの助力を得た方が簡単でしょう。しかしどうしても自分の今働いている分野で自分自身がより分かっていれば便利だな、とか自分が無いと困るなと言うものが出てきます。そういったものが「必要なもの」なのです。もし貴方が今とても必要と感じているならばそれは貴方に無いと今後困るものなのです。なんとなく「まあいいか」と過ごさず、に習いにいける場所があるなら習いに行き、本でわかる事なら本を読み、必要な事を取りに行きましょう。ちなみにこういった事をしている人は「自分は頑張っている」と思ってはいません。「必要だから、自分に足らないから」と思っているだけで当たり前のこととしか思っていないのです。貴方が「頑張っているの、すごいでしょう？」と思うのであればそれは貴方にとって今必要ではない事かもしれません。もう一度、これから先の自分に本当に必要なのか振り返って見ましょう。そして今本当に必要な事、心から欲しいと思うことに時間と労力を使いましょう。次回は「半端な妥協はしない」です。

  2006.07.14

  コメント(0)

• ささやかな贅沢（自分のこと好きですか？番外）

  本日はインテリア雑貨などを見に行って参りました。が、結局当初の予定のもの（カーテンとかリネン類・壁にかける絵）は何にも買わずチェックのみ。代わりといってはなんですがＢＡＬＳで木製ハンガー（上着用とスカート用）を計４個とＬＯＦＴでオリーブオイル石鹸を買ってきました。何か気に入ったんですよね、その木製ハンガー。もちろんモノもいいものなのです。締めて２０００円強のお買い物ですが、私にとってはとても贅沢な使い方をした2000円でした。たかがハンガー、クリーニングについてくるワイヤーハンガーで十分、なんて思っているかもしれません。お洗濯をして干す時はそれで十分かもしれません。部屋のワードロープに入れておくにもかさ張らなくていいかもしれません。わざわざそんなものにお金をかけるなんて、という人がいるのも知っています。でも自分のお気に入りの服をお気に入りのハンガーにかけて置いておくだけで気分が大分違いますよね。すごく贅沢で特別な感じがしてささやかながら幸せになります。あるものを使うと言うのも大切だけど、自分が気に入ったものを買って使うのも大事だなぁと思ったんです。少なくても気に入らないものを使い続けるよりちょっと勿体無いけどそれは捨てて、自分が気に入ったものを買って使ったほうが自分のためになります。観るたびに嫌な気分になるものをわざわざ自分の周りに置く必要はないのです。値段の上下に関係なく自分が見て幸せになり、心から気に入ったものを使う事が何よりも自分にとって必要です。ちょっと贅沢かなぁと思ってもそれが気に入って見るたびに幸せな気分になるなら、それは贅沢でもでもなく純粋に自分への必要経費として買っていいと思いました。ちょっとした小物でも私たちはいい物を使えば言い気分になり、適当なものを使えば適当な気分になるのです。それならささやかな身の回りのものでもいいものを贅沢に使いましょう。もちろん自分の無理の無い範囲でやってくださいね。明日は「ビジネス村のルール」の予定です。

  2006.07.08

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？90

  「自分の中をコントロールする」自分の気持ちに素直になることも、心の声を聞くことも無理をしない事も大切ですが、それらの欲求に赴くまま表に出すことは時に自分にとって大変なマイナス要因になります。ですから自分の中の諸々のもの･･･感情ですとか本音や本能の欲求･･･に対しては自分である程度コントロールしなくてはいけません。例えば自分でコントロールをせずに感情・本能のままに行動したらどうなるでしょうか。ＴＰＯに関係なくお腹がすいたら何かを食べ、欲しいものを奪い、悲しければ泣き、思い通りならないと言って怒り、仕事をする気分でないから「会社休んで仕事しない」っていうことをしていたら人間社会が成り立たなくなりますよね。もし貴方が社会人でそれをやってしまったら、貴方は人間ではなくなってしまいます。ですから自分の中のそういったものをコントロール---一般的には良識に照らし合わせるといいます---をする必要があるのです。世の中には「自分に正直に生きたい」という人もいますがそれは感情や本能に赴くままと言う意味ではありません。自分が望んでいる自分になることに正直になるのであって、今現在の自分の感情や本能･欲求をそのまま表すことではないことを気をつけてください。あくまで自分の主人は「自分」であって感情や本能ではありません。感情や本能は大切ですが、貴方自身がそれに振り回されていてはいけません。感情や本能に自分をコントロールされるのではなく、自分が感情や本能をコントロールしなくてはいけません。ＴＰＯにあわせて今は感情を出していいのか、ぐっとおさえていたほうがいいのか、欲求の赴くままに休んでいいのか逆に踏ん張り時だから休んではいけない時なのか自分でちゃんと判断しなくてはいけません。逆にすべてに置いてをコントロールしてしまうと、今時分が何を感じているかさえ分からなくなってしまうので危険です。結果として自分自身を大切にしなくなっているのです。自分の中の声に耳を傾けながら、今現在それがどれ位出来るのか、またどうしたらそれらを実現できるのかをちゃんと考えて行動するようにしましょう。次回は「足りないものを取りに行く」です。

  2006.07.07

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？89

  「本当の大人と言うもの」はどういうものだと思いますか？貴方は本当の大人になっていますか？残念ながら２０年以上生きたからと言って『大人』というわけではありません。３０年生きようと５０年生きようと精神的に子供のままでしたら本当の大人とはいえません。では本当の大人とは何でしょうか。確実にいえるのは自分のやった事の責任を他人になすりつけたりせずちゃんと責任を取れることが第一条件と思います。たとえくだらない事をやっていても、どんな失敗をしていても貴方が納得して他人のせいにしない事が大切です。もし貴方が「周りが悪い」「社会が悪い」と逐一なにかのせいにしていたら貴方は何年生きていようとも大人とはいえないのです。次に精神的に自立している事も大切です。経済的に自立していても精神的に自立できていないと、結局貴方は何かに依存しないと生きていけなくなります。精神的に自立できないと貴方は何かに所属していないと安心できず、一人になるとパニックになったり、自由な行動ができなくなります。そのためにも自分自身のゆるぎない判断基準を持っている事が大切になります。人によって「本当の大人」の定義は様々でしょうが、身分や職業に関係なく精神的に自立して、自分の軸に沿って考えて行動し、責任を取れる人が本当の大人だと思いませんか。もし貴方の周りに自己中心的で、自分の事しか見えておらず、権力などを嵩にきて自分の欲求だけを満たし、他人がこういったからそれは正しいと盲信する事しかしない人がいたとしてそれを本当の大人と思うでしょうか。でも最近はそういう大人の方が多くなり、本当の大人がいないためにそれが「大人」と思ってしまっている人もいるでしょう。貴方が「本当の大人」になりたいのであれば、まず精神的な自立のためにも自分のやった事から逃げない（言い逃れしない）ことから始めましょう。自分やった事はたとえどんな話に影響されようとも「自分がやった」ことをちゃんと認識しましょう。「～～って聞いたから」というのは通用しません。その話を聞いてそれを正しいと判断したのは貴方自身です。正しいと判断しそれにそう行動をしようと判断したのも貴方自身です。それに気付いてください。ここで「そんなこといったって･･･」と抗弁したい気持ちが出てきたとしたら、貴方は精神的に自立していない、自分で責任を取れない（とりたくない）子供という事なのです。何時までもそんな事をしていては面白くありません。社会は自立した大人に取ってはとても面白い場所です。同時に自立できない子供にとってはとても厳しい所なのです。貴方はどちらを選びますか？次回は「自分の中をコントロールする」です。

  2006.07.03

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？88

  「自分に問いかける」貴方は自分が何がしたいかわかってますか？貴方は自分が何を本当に好きか分かってますか？そうしてその理由はなんですか？もし貴方が今、日常に追われて分からなくなっているなら尚更自分に問い掛けてください。貴方の大切なものは何ですか？貴方の安心する事は何ですか？貴方の望みは何ですか？そしてその理由は何ですか？貴方はこれらの事を放ったらかしにしておいてはいけません。貴方は貴方を幸せにする義務があります。貴方が貴方を幸せにするにはこれらの事をちゃんと知らなければ貴方を幸せには出来ないのです。そして貴方が仕方なく何かをする場合は貴方は貴方自身にちゃんとそれを言い聞かせて、グチなどの毒を周りに巻き散らかさないようにしましょう。また貴方は貴方の周りに本当に好きなものだけを置き、幸せな気持ちにする義務があります。ですからもし貴方が何かを手に入れる時は特に自分に問い掛けてください。「私は本当にこれが欲しい？それは何故？」「これは本当に私を幸せにしてくれる？それは何故？」常に自分に問い掛けてください。人は周りに流されてしまう事が度々あります。「流行だから」「持ってないとおかしいと思われるから」「これが自分のステータスを上げてくれるから」本当は欲しいと思っていないのに欲しいと錯覚させられてしまう事もあるのです。貴方が手に入れて心から幸せにならないものにお金を払うのは辞めましょう。それをするくらいなら人から見てどんなにくだらない事でも自分が本当に心から幸せになるものにお金を使いましょう。何時までも貴方が貴方を好きでいられる様に、常に自分に問いかけをして下さい。貴方の本当に幸せな事は何ですか？次回は「本当の大人というもの」です。

  2006.06.30

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？87

  「夢を持つ」貴方は何か夢を持っていますか？『起業して社長になる』でもいいですし女性でしたら『幸せな結婚をする』でも構いません。もちろん人生の先輩方の『老後は田舎で悠々自適な生活』もＯＫです。とにかく将来に対して何かしらの夢を持ちましょう。と言うのも何かしら将来に対しての『夢』を持つと今現在がとても頑張れるし楽しいものになるのです。「今やっているこれが将来の夢に繋がるんだ」と思うと目の前の事がとても楽しくなりませんか？「今此処で踏ん張らないと私の夢は実現できないわ」と思えばちょっとやそっとの苦難なんて幾らでも越えられます。夢と言うのは遠くで光っている道しるべのようなものです。目の前の問題をちゃんと見るのも大切だけれども、時には顔をあげて自分の行きたいほうを確認しないと何処へ行ってしまうか分かりません。その結果散々歩き回ったのに最初に歩き出した地点に戻ってしまう事にもなりかねません。それと夢は見るものでなく持つものであると言う事もきちんと理解してください。ただなんとなく「こうなったらいいなぁ」と思いながら自ら何もせずに日々を過ごしているのは「夢を見ている」だけです。大変な事は何もないですが、同時にその夢が現実となることもありません。「夢を見ている」ことは９９．９％実現しないものです。「夢を持つ」というのは夢を実現するために何をしたらいいのか何が必要かを自分で考え、行動し夢に向かって一歩づつ進んでいく（進もうとする）事をいいます。大変な事もありますが、貴方が思い描いていた夢は確実に貴方のものに出来るのです。ですから「夢を持つ」人は夢を現実にする事が出来るのです。此処をちゃんと理解してください。貴方は「夢を見ている」人になりますか？それとも「夢を持つ」人になりますか？貴方は貴方の自由に決められます。次回は「自分に問いかける」です。

  2006.06.26

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？86

  「全ては繋がっている」貴方は仕事で起こった事は仕事だけの問題、家庭のことは家庭だけの問題、友達との問題は友達とだけの問題、と思っていませんか。確かに仕事は仕事、家庭は家庭、友達とのことは友達とのこと、と区別するのは大切な事です。特にＯＮとＯＦＦは上手に使い分けないと欝になってしまうので気をつけましょう。しかし実は根っこの部分で自分の周りの起きる問題と言うのは自分自身が起因しているかどうかとは別に、全て繋がっているのです。それは貴方が生きていく姿勢をあらわしているからです。ですから問題が起こったとしたら貴方の生きていく姿勢を問われているのです。もし貴方が会社で何か問題に遭遇したとして、学んだ事があるとしたらそれは貴方の家庭や友達・習い事などにも全てに応用できるのです。もちろんそんまま使う事は出来ないかもしれません。しかし何らかの形では必ず使う事は出来るのです。そうやって物事をつなげて考えるクセがつくと全ての物事に共通して根底を流れている法則というものがあるのに気付くでしょう。あなたが何か問題に遭遇して学んだ事があってもそれはその問題だけのこと、といった風に考え他の仕事の事や家庭や友達や趣味の場とは別のもの、と捉え続けるのであれば貴方は結局何も学んでいない事になります。でも貴方が全てをつなげて考える事が出来るなら、貴方は毎日が自分を進化させるものに囲まれているのに気付き、生きているのが楽しくなるでしょう。貴方が今まだ一つの問題で知った様々な事がその問題だけのもの、と考えているならば全てのものにつなげて考えるのはとても大変かもしれません。しかし貴方が「他の何かにも繋がっているかも」と頭の片隅に考えていれば直ぐに気づけるようになります。そうなれば何かの局面で何か学んだ事があれば直ぐに他のものへと応用する事が出来るようになるでしょう。人は時間や人生をぶつ切りにして生きているわけではありません。自分と言う存在を中心に全てが繋がっている事を忘れないで下さい。次回は「夢を持つ」です。

  2006.06.22

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？85

  貴方が何かを成し遂げたい時に「助けを借りるということ」は悪い事ではありません。むしろ他の人の助けを借りる事なしに物事は達成できなかったりします。ただ大切なのは「助けを借りるということ」を履き違えない事です。時々「助けてくれない」と言う人の中に欲しいのは『助け』ではなく『依存』である場合があります。自ら動かずに周りに物事を動かしてもらうことだけを望んでいたらそれは「助けを借りる」のではなく、依存しているだけです。そんな存在には誰も力を貸してはくれません。あくまで物事を成し遂げるための主人は自分である事。他人の力はあくまで補助に過ぎないと言う事を忘れないでください。もし他人の力を借りれなくてもそれを恨んでしまってはいけません。貴方には貴方の成し遂げたい事があるように、その人にもその人なりの成し遂げたい事があるのです。貴方が貴方の都合が合えば力を貸せるようにその人にはその人の都合があるのです。力が借りれなかったのはただ都合が合わなかったのです。またはその人とそういった縁がないだけです。その人が悪い人なのではありません。ですからもし貴方がその人に助けを求められた時に仕返しはしないように気をつけましょう。同時に貴方が他人に力を貸す場合は見返りを求めるのは辞めましょう。それはあまりにもあさましい事です。同時に助けを貸してくれた方々への感謝と尊敬と報いを忘れないでください。目に見えるもので返す必要はありませんが貴方のその思いが相手の方の助けになります。次回は「全ては繋がっている」です。

  2006.06.17

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？84

  「視点と思考と行動の乖離」･･･と聞いて『何だそりゃ？』と思った方もいるでしょう。逆に『何かそれ分かるような気がする』と思う方もいらっしゃると思います。ちなみに「乖離（かいり、と読みます）」とは物事の結びつきが弱くなる事、離れていく事という意味です。もっと簡単な言葉を知っていればいいのですがどうも他の言葉だとしっくり来なかったのでこの言葉を使いました。「視点と思考と行動の乖離」は自分自身をブラッシュアップしていく時に時々起こることなのです。ものすごく簡単に言えば言動が一致しない、言っていることとやっている事が違う事を言います。自分をブラッシュアップする時に行動から変える人、考え方を変える人、視点を変える人と色々います。これはどの方法がその人に合うかによって何から変えるかは異なるのですが、通常何かを変えると連鎖的に他のものも変わっていきます。しかしその途中でどうしても新しい行動や思考や視点を持ちながら他のモノが今までの習慣で行ってしまう事があるのです。例えば行動や装いはセレブだけども考え方や価値観が庶民のまんまの人を見たりするとすごく違和感を感じますよね。そう言った事を何故かやってしまうのです。気付かずにそのまま過ごしてしまう方もいますが、もし貴方がそれに気付いた時に自己嫌悪に陥ってしまう事があるかもしれません。自分を責めてしまうこともあるかもしれません。しかしそれをやり続けていてもその差異は埋まりません。まず自分がおかしい事をしている事に気付いた事を誉めてくださいね。それは貴方が自分自信を客観的な目を持っているから気付いたのですから。そして気付いたらどうしたらその乖離がなくなるのかを考えましょう。または貴方が目指す人ならばどうするか考えましょう。「どうしよう、どうしよう」と言っているだけでは貴方は前に進めません。「どうしたらいいのかな？」と自分で考える癖をつけてください。そうして行動をすれば自然にその差異はなくなっていくはずです。自分が行っている事と考えている事に差異があるのは大変苦しい事です。特に意識レベルが上がっているのに自分の行動レベルが上がらない時ほどジレンマが起こります。ですがそこで自棄を起こしたり自分を貶めない様にしましょう。それは貴方が更に一段上がるための大切なステップなのです。一日のうちで夜明け前の時間帯が一番暗いと言われています。貴方は今はその時間帯にいるだけなのです。此処を乗り切れば貴方はなりたい貴方に更に近づくのです。もう一踏ん張りしましょう。次回は「助けを借りるということ」です。

  2006.06.15

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？83

  「想像力を働かせる」、と言っても空想や妄想をしようと言うわけではありません。人間関係において相手のことを考えるために使いましょう。もともと『想像』とは実際に見えないことや聞いたことのない事について、多分こう言うことだろうと考える事です。『想像力』といったら実際に見えないことや訊いた事のない事に打ついて考える力のこと。元々人間には備わっている力です。それによって危険を回避したり、お互いを思いやったりできるのです。しかし最近はその「想像力」を働かせていない人が沢山います。パッと見、すごく想像力があるように見える人でも実は自分の頭で考えず（想像力を働かせず）今までの知識で得た模範解答を選んでいるだけの人もいます。何故そんな事をするのでしょう。一番多いのは自分の感じたままを言うより、模範解答をしておいた方が自分が傷つかなくて済むからです。自分の気持ちや感じたままを言って他人に拒否されるのが怖い人ほど模範解答をするのです。次に自分の引き出しが少ないためです。此処で言う「引き出し」とは自分で経験して感じたいいこと悪い事などです。自分で考えて行動すると失敗もすれば成功もします。大変な思いをする事もあればとても楽な経験をする事もあります。これら自分が沢山の体験をする事によって同時に他人がどう感じるかを理解し、思いやりのある行動が取れるのですが、これが無ければ何が思いやりのある行動なのかわかりません。ですから模範回答をするしかないのです。では「想像力を働かせる」とどうなるでしょうか。例え自分が経験した事のない事でも類似した経験から相手がどう思ったのかを考える事が出来ます。相手を良く見るようになり、何が嬉しくて何が嫌なのかを知るようになり、こうした良いのではないか、といった事を考える事が出来るようになります。同時に相手に対して怒ったり恨んだりする事も少なくなります。同時に相手の気持ちが分かりながらも今後のためを思うと心を鬼にして逆のことをいうこともできるようになります。これは模範解答しか出来ない人には行動できない事です。でもそれが元々の人間関係の基本でもあるのです。ですから人間関係において想像力を欠落させたままいると生きるのが大変難しいのです。ではどうしたらいいのでしょう。貴方は「こうなったらいいなぁ、私がああなったらいいなぁ」と思うことはありますか？またドラマや映画を観て、本やマンガを読んで今後こんな展開になるんではないだろうかと思ったことはありますか？何か物語を書いた事はありませんか？もしそういう経験があるなら貴方はその想像力を働かせる場所を広げればいいのだけです。それを目の前にいる人たちにも使ってみましょう。もちろん最初は沢山失敗します。それはそれでいいのです。落ち込んで引っ込まないで下さい。それは貴方が目の前の人（キャラクター)をまだ理解していないから上手く行かないだけです。目の前の人を理解できたら貴方は直ぐに想像力を人間関係で働かせる事が出来るのです。そうして一つ一つ積み重ねていけば貴方は他人に対して想像力を働かせる事が当たり前になり、想像力豊かな人になるのです。人間相手に本当の模範解答は存在しません。自分で考えて自分の気持ちで行動しましょう。次回は「視点と思考と行動の乖離」です。

  2006.06.09

  コメント(2)

• 自分のこと好きですか？82

  「本当の優しい人」と聞いて貴方はどんな人を想像しますか？たいていの人は優しい人といえば人当たりのいい、自分を甘やかしてくれる人を想像するのではないでしょうか。しかし自分を甘やかしてくれる人は実は「本当に優しい人」ではなく、自分を堕落させる人でもあります。というのも先々を考えたらそこで甘くしたら今後もっと困る事になっても甘やかしてくれます。しかも「嫌われたくないから」とその人の自己庇護の精神で。それは「本当に優しい人」とは言わないのではないでしょうか。「本当に優しい人」と言うのは同時に「とても厳しい人」でもあります。あなたの事を考えて貴方にとって一番いいことをしてくれます。しかしそれは時に貴方にとってとても大変な試練かもしれません。思わずその人の悪口を行ったり、恨んだりしてしまうかもしれません。それでも「本当に優しい人」その事さえ許してくれるのです。貴方がもしその本当の優しさに気付いた時、その人は側にいないかも知れません。それも許してくれます。側にいてその事にお礼を伝えた時はきっと貴方にお礼を言われた事よりもその試練をクリアした事を喜んでくれるでしょう。同時に自分への見返りを求めることは決してありません。人当たりがいいだけが優しい人ではありません。人当たりや口調がきつくても優しい人はいます。優しくするのが慣れていない・または恥ずかしい人は特に他人にキツク当たります。優しさと言うのは色々な形があるのです。もし貴方が誰かに本当に優しくされてきちんとお礼がいえなかったとしても自分を責めてはいけません。そんな時は心の中でその人を思い浮かべ、感謝を口に出せばいいのです。その貴方の想いは見えなくてもちゃんと色々な形でその人に届くのです。人はみんな本当は優しい人なのです。ただそれが色々な形をしているので直ぐにわからないだけなのです。ですから日々の中で本当の優しさをちゃんと気付けるように感性を磨きましょう。同時に自分が目先や見返りの欲しい優しさではなく、本当の優しさを身に付け他人にやさしく出来るようにしましょう。次回は「想像力を働かせる」です。

  2006.06.05

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？81

  優れた「他人は目標」であって自己卑下するために比べる対象ではありません。よく優れた他の人を見て「○○さんはいいわねぇ。引き換え私（私の××）なんて」と自己卑下する方がいますが出来たらこれは辞めましょう。同時に「○○さんは環境とか運がいいだけよ。本当は大した事無いわ。私だって同じ環境にいたら〇〇さん診たいになっていたもの」と相手を貶めて自己満足する人もいます。しかしこれは余計に自分が惨めになるだけです。目には見えないけれど優れた人は普通の人以上の努力をしている方がほとんどです。何もせずに優秀な人はいません。違いと言えば努力する事を大変だと思わないことでしょう。彼（彼女)達は努力をするのが楽しくて仕方ないのです。または人一倍の努力をするのを当たり前と思い、努力していると思っていないのです。ここで貴方は「自分はそんな事出来る訳無いじゃない」と思うのは辞めましょう。出来ないと思うから貴方はアクセルより強くブレーキをかけて成長するのをストップさせているだけです。ではどうすればいいのでしょう。「〇〇さんと同じ努力をすれば同じくらいの人になれるんだ」と私は思うことにしています。同じかまたはそれ以上の努力さえすれば、その人と同じレベルに上がる事は出来るのです。もちろん人はそれぞれ生い立ちも環境などのバックボーンは違うため、思い立って努力する時に同じスタート地点にたっているわけではありません。それによって努力の幅も変わってくるのです。人によってはアドバンテージが大きすぎて、その人にとっては大変な時間と労力をかけなければならないかもしれません。また人によっては立場上、時間または労力がそんなに掛けなくていいかもしれません。しかしそれはあくまでスタートラインの話です。貴方が努力するかしないかでその後を変えることは可能なのです。もし貴方がすごいな、とか素敵だなと思う人、または自分が欲しいものを持っている人を見たら自分と比較をするのではなく、その人がどのような努力をしたかをリサーチしましょう。それが分かれば貴方はその素敵な人との差を埋める事が出来るのです。ですから優れた人がいたら自分と比較して自己嫌悪に陥るのでなく、その人を目標として努力をしましょう。優れた人との出会いは自分が努力する方向を知るためのプレゼントなのです。次回は「本当の優しい人」です。

  2006.06.02

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？80

  「物事の全体を見渡す」クセをつけましょう。何かに行き詰まった時、目の前の物事のみこだわってしまう事はありませんか？またはついつい目先のいいことに喰いついて後で失敗してしまった事はありますか。そんな時は「物事の全体を見渡す」ように気をつけましょう。全体を見渡せば自分がやっている事がその中でどういう位置付けなのかが分かります。そうすれば自然に取るべき行動と言うのは表れてくるのです。「それは仕事の話でしょう？」と言った貴方、その考え方は間違っています。貴方の生き方にも全体を見渡す癖をつけると生きるのが楽になります。例えば何か買う場合にも「これって私の今の生活に幸せをもたらしてくれるかな？」と考えれば必要の無いものを買うことが少なくなります。注意して欲しいのは無駄なものを買ってはいけない、目先のものだけで判断してはいけないと自分で束縛しない事です。まるっきり無駄だと分かっていてもどうしても欲しい・やりたいのであればそれは貴方の責任で納得して買ったりやればいいのです。ただ漫然と必要のないものを買ったり、目先のものだけで判断するのを辞めませんか？と此処では言いたいのです。同時に自分の進路を決める時にもこれから先、どうしたいかを考えれば自然と貴方の取るべき道は見えてくるのです。強いて言うなら自分の好きな自分はどんな行動を取るかを考えればいいのです。もちろん時には目先の事を取らなくてはいけないこともあるでしょう。色々なしがらみで自分の気持ちや信念を出せない事もあるかもしれません。流れで逃げられずに目先の感情に囚われることもあるでしょう。それが全て悪いと言うわけではありません。それがどうしてそうしなくてはいけなくなったのか、今後自分の為にどうなるかを考え、今後どうしたいかを考えれば今後の自分の行動と言うのは幾らでも修正が利きます。そのためにも全体を見渡す事をする必要があるのです。最初から全てそれが出来るわけではありません。少しづつそういう思考回路を開いていきませんか？そうすればそういう思考が出来るようになるのです。次回は「他人は目標」の予定です。

  2006.05.29

  コメント(2)

• 自分のこと好きですか？79

  「当たり前の範囲を広げよう」貴方にとってやって当たり前と思う範囲はどれ位ありますか？それは多いですか？少ないですか？その当たり前をやって人にビックリさせられた事はありますか？貴方がやって当たり前と思う事を行っていい意味でビックリされたなら、それはそのまま続けてしまいましょう。逆に悪い意味でビックリされたならそれは自分にとっての当たり前の範囲から外してしまいましょう。ただし、社会道徳的に見る事もお忘れなく。例えば努力する範囲は広い方がいいです。「そこまでやら無くても･･･」と言われても、貴方がやるべきだと思のでしたらやったほうがいいでしょう。人と同じ範囲で努力していても貴方は人並みにしかなりません。人よりも抜きん出たかったら人より努力することを当たり前にしましょう。逆に社会道徳的にやらないほうがいいことをやる範囲は狭いどころか無い方がいいのです。時折、車が汚くなるからとタバコの吸殻やゴミを走行中に車外に捨てる人がいます。貴方にとっては車を綺麗に保つ当たり前かもしれませんが、逆に道路を汚しているわけですから社会道徳的に悪い事をしている訳です。そういったことを当たり前にすると、貴方自身が想像力が欠如している上に社会性がない事の証明にもなりますので辞めましょう。このように「当たり前の範囲」一つとっても色々とあります。しかし貴方が当たり前にしている事はどんな事でしょうか。そしてそれは自分のためだけでなく他の人も幸せにするでしょうか？貴方の「当たり前の範囲」を広げる事で周りが幸せになり、自分が幸せになるでしたらその「当たり前の範囲」広がれば広がるほどいいのです。逆に自分しか幸せにしない、他の人が不愉快になる「当たり前の範囲」は出来るだけ狭く、少なくして生きましょう。いい意味での「当たり前の範囲」が広がれば貴方も周りの人も幸せになるのです。次回は「物事の全体を見渡す」です。

  2006.05.12

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？78

  「諦める所、諦めない所」をちゃんと見極めましょう。そうしないと余計な労力を使う事になります。貴方は自分の力の及ばない範囲は無理に何かしようとするのを諦めなくてはいけません。例えば人の心、くじ運、取り巻く環境、時間の流れや何らかの結果などは自分ではどうしようもない部分です。最善を尽くす事は出来ますが、最終的には自分がどうこうしても自分の力の及ばない部分です。こういったものを無理に自分の思い通りに動かそうとすれば手痛いしっぺ返しがきます。一方で諦めていけないのは自分の力の及ぶ範囲のものです。例えば自分自身が変わる事、進化する事、その時最善を尽くせる事は全て自分の力の及ぶ範囲のものは簡単に諦めてはいけません。それは自分の力で少しづつ動かせる事だからです。ところが人は自分で変えれる所を動かさずに簡単に諦め、自分で変えれない所を変えたいと諦めない人が多いのです。挙句の果て自分の力の及ばない所が悪いと言い出す始末。そんな事をしていては自分のためにも周りのためにも良くありません。自分自身を変えればやがて周りが変わってきます。タイムラグは大体３ヵ月はみた方がいいでしょう。自分が変わったと気付くより、周りが気付く事の方が時間が掛かるのです。たまにまるっきり変わらない人･･･特に女性･･･もいますがそういう人は度外視してください。そしてやがて結果も変わります。ですからまず何かを変えたいと思ったら自分から変わるようにしてください。そしてそれは絶対に諦めてはいけないことです。「自分はどうせ変わらない」と思っているのは貴方が自分自身が変わるのが怖いので理由をつけてやらない様にしているだけなのです。または自分が変わった後の結果が怖いだけなのです。同時に自分の未来も諦めないで下さい。貴方が諦めなければ貴方の望む未来がやってくるのです。ただ、それの実現の早い･遅いは運などの自分達の力が及ばない所にあるため何時になるかは分かりません。しかし必ず貴方の望む未来はやってきます。また他人の未来は他人のものです。貴方がどう自分の都合のいいように望もうともそうなる事はあまりないのです。ですから貴方の思うような未来になるように強要するのは諦めてください。自分の力の及ばない所を変えることを諦めきれないなら、まず自分から変わりましょう。そうすれば力の及ばない所を変える可能性は出てきます。それが出来ないのであれば自分の力の及ばない所を変えることは諦めましょう。「諦める所・諦めない所」をきちんと見極めて動けば貴方は貴方らしく生きる事が出来るようになります。次回は「当たり前の範囲を広げよう」です。

  2006.05.08

  コメント(0)

• 自分のこと好きですか？77

  「反省する事と自己否定」は違いますが人は時によってこれらをごちゃ混ぜにします。反省する事とは「後悔する事と反省する事」でも述べたように自分のことを省みることです。此処で時折自分を省みて、失敗したから『自分はダメなんだ』と自己否定する人がいます。一体それは何故でしょう。失敗する、というのは誰でもやってしまうプロセスです。大事なのはその経験をどのように生かすかであって、それをやってしまった自分を非難する事でも失望することでもありません。しかし自分を非難＝自己否定してしまう。私はこれは一種の思考停止状態だと思います。同時に自分が成長するための努力を放棄している事への言い訳かもしれません。大変キツイ言い方ですが。何度繰り返しても失敗してしまう。　　　　　　↓それに自分で作り上げたプライドと言う名の見栄、または弱い心が傷つくのが耐えられない。　　　　　　↓だから自分は出来ないんだと思い込む（自己否定）。　　　　　　↓そう思い込む事によって新しい事にチャレンジしない。　　　　　　↓そうすれば自分が傷つかずに済む。と言う事になります。これはかなり危険な事です。本人は物事を悟ったつもりでいるかもしれませんが、現実から逃げているだけなのですから。しかも理由がとても臆病で狭量な視野でしか見ていないのです。もっと別の視点・別の方法があるかもしれないのに自分で考える事を放棄する。自分で考えないから余計に分からない。分からないから努力のしようもないという悪循環です。同時に自分がやった方法が悪い＝自分自身が悪い、と単純に考えてしまうのもあまり良くない傾向です。例え自分の選んだ方法が毎回あまり良くないものだとしたら、なぜ良くないのか、またほかの良い人のやり方は何故良く行くのかをちゃんと考えなくてはいけません。そこに自分の見栄を入れてはいけません。自分のやり方だけに固執すればするほど自分の周りが狭まってくるだけです。他人のやり方に追従するのは自分の意思が無い様で嫌だ、という人もいますがそれは間違いです。確かに貴方が何の意見も考えも無くただその人のやり方を、それこそ何のはみ出しも無く枠にはまっているのであれば、ただの猿真似になり自分の意思がないということになります。けれど貴方が色々考えた結果、その人のやり方が最善と判断したならそれは貴方が自分で考えて選択した事になり、他人に追従すると言う事ととは一線を画きります。そうであれば状況によって貴方のオリジナリティが入ってきますし、何より柔軟に対応が出来ます。つまり自分のものにする事（視野が広がる事）が出来ます。ですから単純に自分が悪い、自分は出来ないなどと自己否定をし続け、成長を放棄するより自分のやり方の「何が」悪いのかをちゃんと捉え、自己否定でない反省をして次に進んでいきましょう。次回は「諦める所と諦めない所」です。

  2006.05.04

  コメント(1)

全212件 (212件中 101-150件目)

< 1 2 3 4 5 >