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June 25, 2014
カテゴリ：・・怪我（膝前十字靭帯損傷・肋骨骨折）
週２のリハビリでは理学療法士のＭ先生の足マッサージ。
まるでスポーツ選手になったような気分です。 電気治療とエアロバイク、Ｍ先生がいつも「ピレネー」モードに設定してくれます。 汗をかきかき自転車でピレネー山登りです。 このところ右足の脛がしびれているので右足も同じようにマッサージしてもらっています。 両足を施術すると筋肉の張りや太さが比較されますが ほとんど変わりないということで褒められました（*^_^*） ジムの筋トレは孤独なのでここでＭ先生に成果を確認してもらうことが大きな励みです。 体は正直で、筋トレをしただけの成果が出ます。 そんな話から、足だけでなく、腹筋や腕、背筋の鍛え方の話になりました。 効果的な腹筋・部位別腕立て伏せ・二の腕トレーニングなど 家で器具無しでできる筋トレです。 「こつこつ型」の私にぴったりの短時間毎日タイプのトレーニング。 今晩から取り入れます！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
June 25, 2014 10:17:16 PM
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