骨折中の運動
肋骨骨折だからといって動けないわけではないので日常生活は普通に送っている。心配なのは筋肉が落ちてしまうこと。そこで、先週から下半身のトレーニングを始めた。(最初の9日間は骨折していないと思っていたので運動していたし。)今日は In Body で筋肉量を測定したら、やはり、痛めた方(左)の腕の筋肉量がすっかり落ちてしまっていた。脚力や胴体部分の筋肉はあまり落ちていないのでちょっとほっとしました。どのくらいで本格的に復帰できるのかネットで調べてみているけれど決定的なものがなくて。。。個人差があるだろうし、一概には言えないのでしょう。ということで、無理のない程度にぼちぼち上半身も動かしていこうと思います。