|
|
|
August 3, 2014
カテゴリ：・・怪我（膝前十字靭帯損傷・肋骨骨折）
スポーツ推進委員のＨさんに教えてもらった
日曜日もやっているというスポーツ接骨院に早速行ってきました。 （即行動の私。。。） 長友などのプロの選手もかかったというところ。 長友選手も推奨するトレーニングの基本、ドローイン、これ、初めて聞きました！ 体幹トレーニングの基本中の基本である腹圧を高める。 ポイントは「下っ腹に息をはきながら力を入れる」です。 どのトレーニングの時もこれを意識してやるとさらに体が安定するのだそうです。 これ、めちゃくちゃ大事！ 即取り入れよう！ おっと、まだ膝の炎症が引いていないので、運動はほどほどに、ということでした。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
August 3, 2014 06:06:56 PM
コメント(0) | コメントを書く |
|
