お★ひ★さ★ま

３ヶ月で２３キロ減の栄光を引きずり

５年後リバウンド、体重計に乗らず、全身を鏡であまり見ずに

 じわりじわりと気が付いたら・・気が付かないフリをしていたら

いつの間にか・・・じゃないか・・・。ごまかしているうちに

１５キロ戻っていたさすがに着られる服がなくなり

あせりまくり、６月から戻そうと決めました・・・が・・・。

自分に甘いため、忙しいことを理由に

挫折を繰り返し、懲りもせずに挑んだダイエット

今回は気合が違う泣く泣く大きいサイズの服を買ったこの夏。

冬服は今までのが着たいのよ～不経済～

前と同じように一日６時間も歩く時間取れないし

恋愛もしていない・・。前の時には再婚がかかっていたの

・・・。好調の秘密はがんばらないこと

一日○○回～をするとか決めないで、

わざと要領の悪い家事をして家の中の歩数を稼いでます。

たとえば洗濯物一枚一枚干しては階段上がり降りしてみたり

わざとオーバーアクションで子供と会話したり（結構受けます）

食事は子供と同じ量。ゆっくり同じペースで食べる

たまに代替食にしたり。食べる前は常温のお水かお茶を多めにとります。

その次に大きめのおわんに入れた具沢山のみそ汁→おかず→ごはん

の順。ご飯になる頃にはおなか一杯

何度かよく皆さんのところにも届いていると思いますが

やせそうなキャッチフレーズのサプリメントを買おうか悩みましたが

メルマガでそこのデブ！間だ買ってないの？ってきた時にカチ～ン

としてデブを馬鹿にして商売するな！！って思ったの。ひどいよね

なので代替食にしているのはやと・

をかけたおやつにビタミン補給のため
必ず　　たっぷり♪

あとは朝お通じ後に裸で体重計にのり、そのままお風呂の大きな鏡を見るだけ。

おなか一杯で楽しくのんびりダイエットできています！たまに

子供を負荷にして高い高いや飛行機など、ふれあい遊びを

して鍛えます。親子仲良くなれてガマンしないでダイエットできるなんて

しかも特別な時間もお金もかからないのはいいですよ～

またたまに報告しますね！！

　｢敬老の日」に　おじいちゃんおばあちゃんに感謝を込めて贈り物をしましょ♪

　　　　　　　　
　ぬいぐるみがメッセージをお届け！老舗の和菓子も限定販売中！！　
楽天ぬいぐるみカード