トレーニング!トレーニング!
私のトレーニング予定日は、月,目,金の週3日のはずですが、なかなか予定通りになりません。週3日が守れれば、体調がもう少し良くなり、肝機能などの数値も良くなると思うのですが、最近は、気が乗らないときは調子が悪い日と思い出かけませんので、週に一日がやっとになっています。今日は木曜日ですが、気分が乗っているので、トレーニングに出かけました。木曜日は隣の体操教室が有るので、スタート時は参加者が多く、トレーニングマシンは殆ど空きません。しかし、開館1時間後に隣の体操教室が始まると、マシン使用者が大幅に減り、全てのマシンがオールフリー状態になります。(サントリービールの宣伝をしている訳では有りません。)ですから、連れ合いは、スタートは筋トレマシンやエアロバイクをランダムに使用しています。そして、体操教室が始まると、トレッドミル(ランニングマシン)を使用してウオーキングを連続して行います。私は、通常通りのメニューを行えます。(ハードトレーニングとなるのでマシン使用者が少ないようです。)今日はトレーニング後直ぐに帰宅し、朝の洗濯物を片付け、トレーニングウエア等を洗濯し干しました。(天気が良いので、それ以外も大量に干し、現在は乾いているので、収納しました。)(梅雨に入る前に洗濯をというテレビの気象予報士による助言を参考に!)昼食は、ポポラマーマのパスタランチとしました。(意外と空き腹を満たすことが出来る事に驚いています。)ちなみに、JAF会員カード提示で5%引きとなり、連れ合いと2人で(パスタ大盛り,ドリンクバー付き,サブメニュー有り)税込み1,691円でした。)今頃になって、眠くなってきました。にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック(ピンク) HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 *1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能