まいにちナチュラル

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• 欲しいもの

  今欲しいものをあげてください、といわれたらいくつあげられますか？きっとたくさんあげられた人は、充実した毎日を送ってらっしゃることと思います。欲しいものってなんだろう？そう思った人は、ぜひ、年齢×１０個、紙に書き出してみてください｡そんなエクササイズがありました｡年齢×10個、これはけっこうな量です（笑）できれば100個。これでも考え込まないと最後のほうは難しい｡でもなぜ難しいんだろう？と考えた時、自分が「そんなことを考えても無理だろう」とか「欲しがるなんておかしい」と思っていることに気づきました｡ただ欲しいものを考えてるだけなのに、最初っから無理なんて・・・自分で自分を小さな箱に入れてるような感じがしました｡それから「自分は～してもいいんだ」と思うようにすると、そこから叶ったことがたくさんありました｡関東の観光地に行ってみたい⇒鎌倉・箱根･日光にも行きました！温泉にいきたいアクアセラピーを受けたいドライブに行きたいインターネットを通して友達を作りたい海外旅行がしたいアメリカに行ってみたい一人旅がしてみたい　　　：アトピーの悪化を機にあきらめていたこともあるし、自分には無理と思っていたこともあります｡どれもかなってみると、何でできないと思っていたんだろう？と思うことばかり｡でも、最初の一歩を踏み出すまでは、行っても楽しくないんじゃないか、アトピーが悪化したらどうしようなど思っていました｡思い切ったことだけじゃなくて、今晩食べたいもの、飲みたいお茶をちゃんと食べる、飲む｡話したい、と思ったことは話しておく。読みたいと思った本は買ってでも読む｡自分のやって欲しいことをやってあげることで、自分が自分の要求をのんであげられることを身に付ける｡自分が自分に一番厳しいだけでなく一番信頼できる存在であることを感じる｡自分が自分を一番喜ばせてあげられるのだと、わかる。そうすれば、欲しいものは無尽蔵にでてきます。ユーラシア大陸の最西端に行くことも、エーゲ海をクルージングしたいことも、果物のなる木がある家に住むことも、小説家になることも、宇宙から地球を眺めてみたいことも、きっといつかは（笑）

  2005.03.31

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• 病気の暗喩

  ヴィジョン心理学のHPを見ていると、健康についても研究されていて、それぞれの病を引き起こしている、その奥にある心の暗喩（メタファー）についてのページがありました｡病名を検索すると、その暗喩が説明され、その下をクリックすると、その時最適と思われる心のエクササイズがでてきます。フリーページにも載せたのですが、けっこうあってるかもと思って、紹介します。（私の訳なので、多少違和感があるのをご了承ください｡原文はフリーページにあります。）ヴィジョン心理学による病気の暗喩[metaphor of disease]花粉症「花粉症はくしゃみ、鼻水、痒み･なみだ目などが特徴のアレルギー症状｡通常花粉が空気中に舞う春におこる。この新しい誕生の時期には、かつてなくしたものからやってくる憂鬱や悲しみがある｡これはまさしくその人自身や性格、なくしたときに執着し始めたものすべてを補おうとするものである。多くは代々受け継がれてきたものである。人には憂鬱や悲しみという感情があり、隠したり押さえ込んでいるものがある｡アトピー性皮膚炎「アトピー性皮膚炎は赤み、乾燥、痒みや色素沈着にみられるアレルギー反応である。これはその人自身の目標や考え方行動をなす人格の一部を、手放せないでいることをしめしている。まるで新しい段階へと「脱皮」するかのように変わろうとしているのだが、やり直しを許すということが乗り越えられていない｡人生もしくはその人自身の何かが炎症を起し、人生や状況や関係が皮膚の下に隠れている｡変化のとき。しばしばこの症状は母親や母親の誤解への苛立ちの反応となりうる。この症状を使って自分自身への誤解を隠していることもある｡

  2005.03.30

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• 心のはたらき　

  なんとなくぱっとしないなぁ、なんとなく楽しくないなぁ、そう感じていた時、出会ったのが心理学でした｡仕事もできるようになってきたし、自立した生活もできるようになった｡アトピーも治ってきたし、でもなんか足りないなあ･･･何かを避けているような、何か大事なものを見落としているようなそんなもやもやがありました｡インターネットでふと出会った感じのいいページが、カウンセリングサービス、というページでした｡心理カウンセリングをされているのですが、心理学講座があり、毎週1回さまざまなテーマで更新されます。依存と自立｡無価値感について。デッドゾーン。補償行為。インナーチャイルド、といった心理用語から、家族の役割、パートナーシップ、ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ上手になる方法、受け取り上手与え上手になる方法、魅力の心理学、セックスの心理学、自信を持とう、などなどさまざまなテーマが分かりやすく、エクササイズつきで紹介されてます。これは正直ものすごく癒されました｡どんどんはまっていくうちに、この心理学の母体がハワイ在住の心理学博士チャック･スペザーノ氏が提唱しているヴィジョン心理学ということがわかりました。彼の名前は、検索するとわかるのですがその著書で有名のようです｡彼の著書のタイトルを見たとき、ピンときて、私は速攻一冊の本を注文しました｡30日間で理想のパートナーを見つける法私に足りないものはこれかも！と気づきました｡この本は1日１問形式になっていて、例えば「あなたが幸せになることを実は望んでいない、としたらそれは誰のためですか？もしくは何から逃げるため？そうすることでどんな得をするのでしょう？｣というテーマに対して、自分がどう感じたかを例えば「自分には幸せになる資格がないと思う｡自分には誰かを幸せにできるような価値はない。一人でいれば、誰かを傷つけたり迷惑をかけることがない｡｣というように書き、最後に「私はそれを望んでいないので、本来の私（ハイアーマインド）に託し、幸せになることを望みます。｣ととなえます。これはパートナーうんぬんの前に、自分の中に癒されていない傷がたくさんあることに気づかされます｡心で何も感じなくなるくらい、いろんな感情を閉じ込めていたことや、怒りや孤独、不安のしたには、たくさんの癒されていない悲しみや寂しさがあること。こんなにつらかったんだなあ、ほんとはこんなに寂しかったんだなあ。でもそれは本当は誰かをちゃんと愛していたから、誰かのために一生懸命やっていたから、強く愛したい愛されたいという思いがあったから。ただただ、感じて、感じたまま、涙を流したり、痛みを感じたり、暖かくなるのを感じるだけ｡開けても開けてもでてくる箱のように、気のすむまで、開けて、光を当てる｡心というのは本来とても回復が早く、正しい位置に戻ると、そこからまた成長していくそうです｡（自己嫌悪があると、自己嫌悪した間違った位置からも成長してしまいます）まだパートナーが見つかっていない、ということは私にはまだまだ開けてない箱があるのかもしれません｡でも、その足音は聞こえるような気がします。私がいるから、こそ、出会える存在｡その日を楽しみに、自分が幸せになることで誰かを幸せにできることを信じて毎日を充実させられたら、と思います。（フリーページにヴィジョン心理学の紹介について書きました。チャック･スペザーノ氏の言葉に触れてみたい方は、HPなどのアドレスもあります）

  2005.03.29

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  エバメールのシャンプーリンス

  旅行中エバメールのシャンプーとリンスを持っていきました｡といっても、クリームを頼んだ時の試供品ですが、これが、なんとも良い感じでした！旅行中はいつも乾燥して、ふわあっと髪が広がってきたり、静電気が起きてまとまらなかったりするのですが、今回はそれが気にならなかったので、このシャンプーとリンスのおかげかと思いました｡泡立ちはそれほどよくありませんが、洗いあがりはきしむことなく、まとまる感じです｡寝癖もひどくありませんでした（笑）試供品セットもあるので、ぜひお試しください｡

  2005.03.28

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  NY 版　紀ノ国屋？

  NY在住のお友達に連れて行ったもらったのが、Whole foods Market（ユニオンスクエア店へ行ってきました｡他にもコロンバス･サークルのタイムワーナービルの地階や郊外にもあるそうです｡）入ってすぐ、山積みのお野菜・フルーツ！！お値段は高めですが、新鮮。アスパラ一束は20本くらい入ってそうでした｡お惣菜コーナーも充実｡H&Hのベーグルも売ってました！棚の商品も[Organic][fat free][caffeine free]の文字がずらり。紅茶の棚でおもしろかったのが、その名もYOGI　TEA。デトックス（解毒）から女性ホルモンバランスに効くものなどなど。面白そうなので、デトックスとカモミール＆シナモンを買ってみました｡箱にはヨガのポーズまでのっていて、効きそう～もちろんOrganic でCaffeine freeです。20週種類のスパイスが入っているみたいです｡Japanese Honeysuckle Flowerってなんでしょう？？？サプリメントも棚一面に置かれ、一角には石鹸やアロマオイルなどもありました。店員さんが常時いて「お探しのものはなんですか？」と聞いてくれました｡上階にはカフェテリアもあり、下で買ったものを食べられるみたいです｡窓から見えるユニオンスクエアには、市場が立っていました｡いってみると、卵やチーズ、お菓子に天然酵母パン、ジャム･蜂蜜など、農家の人が直接売っていて、どれもOrganicのようでした。その中のりんご屋さんの写真が下です｡試食コーナーがあって、10種類くらいのりんごがありました｡日本のFUJIなどもありましたよ。 この辺りは落ち着いたカフェやレストラン、おしゃれなお店や本屋さんがあって、住んでいたら通いたくなる場所でした｡

  2005.03.26

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  ちょっと休憩

  さすがに旅の疲れが出てきました｡頭が痛くなってきたので、お風呂に入ってさっさと寝ることに｡旅行中持っていったアロマオイルはラベンダーとローズウッドでした｡あまり考えず持っていったのですが、ローズウッドは旅行疲れ、時差ぼけに良いとのこと♪なれないホテルでも、馴染みの香りがするとほっとできました｡

  2005.03.25

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• NY レポート　ベーグル編

  あっというまの3日間でしたが、念願のベーグル食べてきました！！まずはじめに行ったのが、エッサ･ベーグル朝6時からやっていて、ひっきりなしに人が入ってくる人気店｡日本のガイドブックにも紹介されてるので、日本語のメニューもあります。ベーグルだけでなく、ケーキ･ライスプティング･クッキーの種類もたくさん！私は9 cereals & honeyのベーグルに、サーモンとクリームチーズ・トマトをサンドしたものとホットカフェチョコをオーダーしました｡まず、大きい！ベーグルはもちもちというより、中がむっちりみっちりに外がカリカリ。ほんのり甘く、おいしい！具のサーモンとクリームチーズもくせがなく、たっぷりはいっていたのに一つ平らげてしまいました｡もう☆☆☆☆☆です！あとは、市内でよく見かけたau bon painというデリで買ってみました｡ここでも9 cerealsにクリームチーズにしました。大きさは日本のベーグルくらい｡焼いてもらったので、カリカリで香ばしかったです！デリではオーガニックのフルーツジュースもたくさん売っていて、にんじん･マンゴ･バナナのジュースを買ってみました｡余分な糖分や香料は入っていないので、自然な味でおいしかったです！日本でもこういうのが売っていたら朝ごはんにいいのに、と思いました｡Ｈ＆Ｈはアッパーイーストのお店のほうへはいけなかったので、スーパーで売っていたのを購入しました｡日本で注文したのと同じ、プンパニッケルとエブリシングを買ってみました｡しっかりしていて、焼いてなくてもむっちりしていておいしかったです。冷凍ののはどうしても中までしっかり焼けてなかったので、もうちょっと工夫すれば、同じくらい美味しくできる気がします。日本のと比べて、もっとしっかりしていて、食べ応えがありました｡やっぱりその場で焼いてもらって、具をはさんでもらうと一番美味しかったです｡道端にワゴンで店が出ていたり、デリでは必ず売っているし、具も卵やベーコンが入ったものから、ベジタリアン向けまで豊富でした。毎朝これを食べて、オーガニックな野菜ジュースを飲むなんてＮＹ生活は、けっこうナチュラルで健康的ですよね！

  2005.03.24

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• 5日間後に

  連休を利用して、ＮＹへ行ってきます！ジャンクなアメリカで、ナチュラルなものを探してきますね～皆様　良い週末を！

  2005.03.18

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  ふきのとうとたらの芽

  ふきのとうとたらの芽でてんぷらをしてみました｡しかも、初てんぷら挑戦です！油物はあまり食べないし、処理が面倒なので敬遠していたのですが、ふきのとうとたらの芽をみて、どうしてもてんぷらを食べたくなりました｡親に電話して衣の作り方を聞き、天つゆの配合も教わり、いざ！はっきりいって、最初のほうは衣がつきすぎで、温度が低すぎ油吸いすぎ･･･その後したサツマイモ･にんじん･玉ねぎのかきあげは、からっと揚がったけど皮がなさ過ぎてばらばらに･･･それにしても火のとおりが悪かったふきのとうは苦かったです！やっぱりあくが強いものは、それなりの処理をしないと美味しくないですね｡あくがなさすぎるのも味気ないですが｡人間も同じかな？ちなみに、冬から春にかけて、人の体は緩んできて骨盤が開いてくるのですが、苦味のある春の野菜は、骨盤を閉める働きがあるそうです｡

  2005.03.17

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  アイシスラテール

  アイシスラテール最新号買いました！今月も「食養」や「代替医療と西洋医療」についてなど興味深い記事が一杯でした｡「食養」というのは初めて聞いたのですが、食べることで病を予防し回復させることのようです。精製品を控える、添加物にきをつける、根菜･海藻をとるなどマクロビオティックにも通じるものがあります。歯の詰め物がアレルギーなどの病気の原因であることが多いそうです｡紹介されてる歯科医の方々は、代替医療を取り入れて、患者さん一人一人にあった治療をされてるようです｡他にも紹介されていた医療機関は、どちらも肯定して、最善の方法で患者さんと向き合ってらっしゃり、感動しました｡医者不信気味の私ですが、こういう病院ならいってみたいと思います。

  2005.03.16

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  我流ヨガ

  「Jane Beautiful 本当のキレイの作り方」を見ながらやってます。 ウォーミングアップをして、床に寝転んで、鼻から息を吸ったりはいたり｡足をぐっと上げて、胃腸の働きを良くするポーズ。ブリッジで胸を開くポーズ。足先を頭の後ろまで伸ばして、肩こりにきくポーズ。うつぶせになって、体をそらせるポーズ｡やった後、なぜかあばら骨が痛い？ちょっと息苦しかったりもする｡どうも肩の回りや胸のあたりの筋肉が固まってる感じがする｡鎖骨のあたりも痛いし｡アトピーがひつこくのこっているのもそのあたり｡やっぱり体が滞ってる気がする｡むかしは立った姿勢からブリッジもできたのに･･･皮膚だけでなくアトピーが出ている部分の筋肉や血管もしなやかさを失っているなあ｡ぐうたらな生活を反省。体を動かし、姿勢を良くしてキレイになるぞ～

  2005.03.15

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• 那須高原

  週末那須高原にいってきました！雪を積んだ車もたくさんいましたが、天気もよく空気が澄んでました｡いった目的はなんと、「和牛」です｡玄米菜食を取り入れているのに、「和牛」しかもステーキです｡これがまた、絶品でした♪肉をゆでた時のコンソメスープに始まり、塩コショウだけの味付けのステーキ、上品で、臭みはもちろん脂がジュージューいっているのにいやみを感じません｡最後はその鉄板でご飯を炒めてくれます。自家製のアイスとサラダも食べましたが、まさに「肉」を食べ尽くした感じです｡たま～に上質のたんぱく質を取り入れると、体に良い気がするのは気のせいでしょうか？今日はなんとなく肌にも適度な油分があるきがするのですが？？？写真のハーブティーはレモングラスでした｡消化を助けてくれました（ダイニングカフェBorage)

  2005.03.14

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• プロトピックに発ガン性

  【ワシントン１０日共同】米食品医薬品局（ＦＤＡ）は１０日、藤沢薬品工業が開発したアトピー性皮膚炎治療用軟こう「プロトピック」（一般名・タクロリムス水和物）について「発がんと関連している恐れがある」として、他の薬が効かない場合に限り短期的に使うよう医師に呼び掛けた。　販売元には、がんの潜在的な危険について、黒枠で囲んで目立たせる最も強い警告表示を付けるよう求めた。同種の薬であるノバルティス社（スイス）の「エリデル」（日本未発売）についても同じ対応を要請した。　プロトピックは、免疫抑制剤として開発された成分を塗り薬にした新薬。日本では既に小児用が認可された２００３年に「関連は明らかでないが、がんの報告がある」との警告が添付文書に付けられた。（共同通信） - 3月11日11時47分更新日本の皮膚科医はこれをどのように受け止めるでしょう？「体が病を作るのではなく、対症療法が病を作っている」まさにその一例なのではないでしょうか｡一時期とはいえ使用したものとしては、憤りを越えて、悲しみを感じます。

  2005.03.11

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  サヴィニャックのポスター

  レイモン･サヴィニャック(1907～2002)フランスを代表するポスター作家。『壁に笑わせ、紙に考えさせる男』といわれる彼の作品は、見る人の心をそのユーモアで和ませてくれます彼のポスターかわいいですよね｡アフターヌーンティーで展示会をやっているときChocola Tablerのお皿を買いました｡これで、ケーキやパンを食べるととっても楽しい気分になれます♪Chocola TablerFRIGECOLUMONSAVON

  2005.03.11

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  フランスのストライキ

  昨日フランスはストの日？だったそうです。ストライキは日本の春闘のようなものですが、労使交渉の結果に関わらず、とりあえずストはやっている気がします。飛行機や主要鉄道はかならずといっていいほど止まります。空港のストライキに、牛歩戦術？に似たあるものがあるそうです。税関チェックを一人一人ものすごくゆっくり見る、というなんとも嫌がらせ度の強い戦術・・・労働者の経営側への反抗なのでしょうが、一番被害を被るのは利用者です｡かつてパリに住んでいた時も地下鉄のストがありました｡10本あるうちの数本しか稼動していなくて、当時真面目な私は、学校へ行くため2キロほど離れた駅まで歩いていきました｡学校に行ったら、案の定、先生がこれなくて休み･･･しょうがないので、また2キロ先の駅から歩いて戻りました｡でも、歩いていて思ったのが、町の雰囲気が日曜日みたいなのです｡スーパーにはお父さんがベビーカーを押した家族連れが多いし、カフェも人で一杯です｡町を歩いてる人もみんなニコニコのんびりしていて、どうもストを楽しんでいるようでした｡4月の半ばで、日差しも暖かく、スト日和？だったようです。日本にいると、きちんきちんと物事が進むことになれてしまって、うまく運ばないといらいらしてしまうこともあるけど、あの春のストライキの一日を思い出すと、ああ、別に一日くらい無駄に過ごしても全然平気なんだなあと思ってしまいます。（良いわるいは別としてですが･･･）

  2005.03.11

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  森修焼のおなべ

  寒い時はおなべが美味しいですよね｡石狩鍋にキムチ鍋にかにすきに豆乳鍋に・・・最後の雑炊がまた最高です♪アイシスに紹介されていた安心な食器の森修焼陶磁器も最近のものは有害な物質の入った塗料や上薬を使っていることがあるそうです｡知らない間に毎日の食事で、有害なものを蓄積してしまうのは怖いですよね｡せめて調理するときだけでも安心なものを使いたいと思って、買ってみました｡蓋がこんもりしていて、遠赤外線効果があるそうです｡お野菜なども美味しく出来上がるとのこと｡豆乳鍋をしたら、吹き零れもなく心なしか、お野菜の味が濃く仕上がったように思います。これで炊いた玄米はふっくら炊き上がって、もちっりしあがりました。他にも白くてかわいい器が

  2005.03.10

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  毎日続けられる運動　ヨガ編

  もうすぐＮＹ旅行なので、最近頭があちらに飛んでいっています♪ナイキでとってもかわいいヨガウェアを見つけ、ヨガマットも買ってしまいました｡アメリカ発祥のパワーヨガを始めてみています｡本を見ながらなので、動きがぎこちないです。深く呼吸するのは、思ったより難しく、途中息苦しくなってしまいました。ストレッチだけで、けっこう体にきます・・・昔はできたはずのポーズも、やってみると足がつりそう・・・ダンス部に所属してた高校生の頃は全くアトピーとは無縁だったことを思い出しました｡大阪から京都へ通学してたので、一年だけしか続かなかったのですが、朝錬昼錬夜錬と、けっこうハードなクラブだったなあ｡自宅から駅までも自転車だったり、マラソン大会があったり、体を動かしていた3年間でした。大学生になって、原付や自動車に乗るようになって、スポーツもあんまりしなくなった頃から、アトピーや偏頭痛に悩まされだしたように思います｡仕事をしているとデスクワークが多いですし、車通勤なので、意識的に運動をしないと1日数百歩しか歩いていない日もありそうなくらい運動不足です。ジムにももっといけたらいいのですが、早く閉まってしまうので、何か家で一人でもできるのはないかなあと思っていました｡ヨガのストレッチはダンスの前の柔軟にも似ていて、さらに呼吸法が加わるので、とても体を意識的に動かしたり伸ばしたりできるように思います。ヨガの精神的な面も勉強してとりこんでいけたら、きっとこの滞った体のなかもうまく流れるようになっていくのではないかなあ、と思いながら毎日ちょっとずつやってみてます。

  2005.03.10

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  オリゴメール

  テルムマランに行ってから、時々あの暖かい海水が恋しくなります。そこで自宅でも再現できるかと思って、オリゴメールをいれてみました｡匂いも色も特になく、普通の半身浴と変わりませんでしたが、汗がたくさんでたように思います。アトピーのところにも違和感なく、汗が出たせいか顔に出ていたにきび状のものがなくなりました！お風呂上りもぽかぽかで（昨日は気温も高かったですが･･･）良い感じでした｡これもやっぱり毎日続けたほうがいいのでしょうね｡

  2005.03.09

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  玄米

  お弁当のごはんはいつも玄米です｡近所の農産物直売所で、化学農薬不使用とかかれた玄米を買って、３合ほどまとめてフィスラーのお鍋で炊いてます。後は一食分ずつに分けて冷凍し、お弁当用に朝解凍します。ごはんが玄米だと、おかずは切干大根の煮物と、おひたしとあと一品ぐらいでも腹持ちがいい気がします。ふりかけも味があるものより、ごま塩とか大根の葉を炒めたものとか、シンプルなもののほうがあいます。玄米を食べるようになってから、甘いものが異様に欲しくなることが少なくなったように思います。お弁当とお味噌汁とほうじ茶があれば、お昼はかなり満足です｡むかしはお弁当のあとに食後のデザートとかチョコとかクッキーを良く食べていました｡最初の職場にいた頃は近くにたくさんファーストフードがあったので、今日はマクドナルド明日はサブウェイ、焼きそばにお好み焼きに、お給料日はカツカレー弁当｡菓子パンに、コンビニのお菓子｡食べる時間も不規則で、夜中までの残業は当たり前｡今考えてみると、調子が悪くなってもしょうがない食生活・・・マクロビオティックで玄米は中庸のもの。とてもバランスが良い食品｡私はあんまり熱心ではないので、お肉も乳製品もとるけれど、それでも玄米を食べるようになってずいぶんバランスがよくなってきた気がします。自分の中心からずれたところでぴりぴりしてたのが、ちょっと緩んできた感じがします。おなかの変な贅肉も取れてきたり。素食になるということは、貧弱になることではなくて、しなやかな強さを身につけることのように思います。今は物も選択肢も一杯あって、何を選んでもかまわない｡それは一見自由で豊かに見えるけど、実は自分の枠が見えない罠に陥りやすい｡欲しくないものを選んでいたり、大切なものを捨てていたり｡自分の中心を知って初めて本当に必要な物を選べる｡その時この広い世界は無限の選択肢を提示してくれて、それを手にすることのできる自由を謳歌できる｡毎日食べつづけられなくても、外食の次の日は、玄米おかゆにしてみるとか、こばらが空いたら玄米もちを食べる、とか。できる範囲でちょっとずつやっていくのが、私なりのナチュラル生活かな。ダメな日もあるけど、昨日よりちょっと気持ちいい明日がくるように。

  2005.03.08

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• 自然であるということ

  今日は晴れてとても気持ちがいいですね！道端に菜の花が咲き始めて、春を感じます。朝通勤と中に、なんとなく好きなバス停があります。通り過ぎるとき、おばあさんが幼稚園児の孫を二人連れて、いつもバスをまっています。バス停のそばには桜の木があって、その下にはあじさいや彼岸花など、季節ごとにいろいろな花が咲きます。道路の両脇には田んぼが広がって、低い山のすそにはポツリポツリと家があって、石の鳥居や、朽ちかけたかやぶき屋根が見えます。私には「田舎」というものはなかったけど、こういう風景にほっとします。このあたりの山は、「山」というほど堂々ともしてないし、森というには木がまばらで不恰好といえば不恰好だけど、とてもなだらかで穏やかで気持ちのいい形をしています。そのままの姿で、月日がつくりだした姿は、違和感がなくすんなり心に響いてくる｡あるがままの姿は、それがかっこうわるくてもこんなに心地よいものだということ。そして、それはどんなに巧妙につくり上げたものよりも、時に、とても美しいこと｡そんなことを思って、ちょっぴり元気付けられる、朝でした｡

  2005.03.07

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• 初韓国語！

  友達につられてハングル会話の本を買ってしまいました！その名も「３泊４日のハングル会話」ガイドブックとハングル会話講座が一緒になった本です♪さっそく基礎の基礎から勉強始めます！子音と母音の表を眺めているのですが、う～ん？？？？パッチムとかリエゾンとかちょっとフランス語に似てますね。ハングル文字が読めるようになると楽しいだろうなあ。カルビkar bi発音記号みたいなものでしょうか？この本、旅情報も満載です。日本から韓国へ行くときは、コリアンエアーが安いけど、韓国から日本へ行くときは、日本の航空会社のほうが安い。とか・・・新しい言葉を覚えるってわくわくしますね～今日からちょっとずつがんばるぞ♪

  2005.03.06

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• 月見草オイルマッサージ効果？？？

  マッサージした後、匂いも気になるので、お風呂に入ると大量の汗が出た｡でも翌日肩や首に湿疹が･･･顔にも小さなにきびが･･･特にこっていた肩は少し赤くなってる･･･肩はゴリゴリして（もみかえし？）頭も少し痛い｡でも肘の色素沈着がましになった気がしたので、悪化と決め付けないことにする｡あまりに眠く、10時過ぎに寝る｡今朝、ちょっと寝坊！でもだるさはない｡ものすごい雪で、車の雪かきをして早めに出る｡スリップしそうで泣きそうになりながら到着｡帰れるかも心配で、いつものならもっとﾌﾞﾙｰになりそうなのに、なんだか何とかなりそうな気がしてる｡肩がいつもよりずっと軽い気がする｡湿疹も乾燥している。昨日の悪化は好転反応？良くなる前はいつも悪化する｡このままもっともっと良くなれ！

  2005.03.04

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  お雛様

  外はすごく寒いけど、桃の節句ですね。ひなまつり、といえばちらしずしにハマグリのお吸い物に菜の花のおひたしに、ひなあられ！ひなあられって関東と関西で違ってびっくりしました｡関東は米粒のパフのようなもので、関西は丸いあられ｡とよすの雛あられの、チョコレートと黄色を食べるのが楽しみだったなあ｡あと、桜餅も違うんですね｡関東はピンク色の皮で餡を包んだものだし、関西は道明寺粉の粒々もちの中に餡が入っているもの｡塩漬けの桜の葉はどちらも一緒でしょうか｡近所でも桃の花枝を売っていたり、女の子？としてはなんとなく春の訪れを感じる一日です｡

  2005.03.03

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  月見草オイル

  ボディーマッサージの練習用に、月見草オイル＋ラベンダーでオイルマッサージしてみました｡月見草オイルは、ｙ-リノレン酸を多く含んでいます。アトピーの人や生活習慣病のかる人はこのｙ-リノレン酸が少ない人が多く、ヨーロッパでは治療にも使われ成果をあげているそうです｡肩のあたりが痒かったのですが、塗ってみるとかゆみが納まった気がしました｡首、肩を中心にマッサージしたのですが、軽くなったように思います。ただ、このオイル匂いがちょっと気になります。卵のような･･･？？？精油をもう少し加えてみようかな｡

  2005.03.02

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• ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ能力

  私の仕事は主に通訳と秘書なので、人と人の間に入る事が多いです｡日本人と外国人、上司と部下、社外の人と社内の人｡間にはいっていやりやすいのは、まず、自分の意見をちゃんと持っている人｡そして、相手の話を聞ける人｡最後に、聞かれた質問に適格に返答できれば、とてもスムーズに話が進みます。お互いの意見が全く違っても、ちゃんと妥協点が見つけられます。困るのは、あいまいな返事しかできない人｡相手の言い分によって意見をころころ変える人｡聞かれたことではなく、自分の主張しか言わない人。もしくは同意するばかりで、自分の主張を言わない人｡間に入って感じるのは、別に外国人は日本人をばかにしているのではないし、上司は部下をこき使おうとしているのではないし、社外の人はお互いの利益だけをむさぼろうとしているのではないということ。恐れがある人は、守りに入る｡守りに入ってしまったら、相手の言い分が聞けなくなる｡例えば今すぐ答えられないなら、調べてから返答するといえばいい｡わからなければ、わからないといえばいい。自分が意見を述べる時は、相手の意見も受け止める準備をしておけばいい｡できないことを引き受けて、後で文句を言うなら、その場で妥協点を見つけたほうがいい｡相手ばかりが勝つのでも、自分ばかりが勝つのでもない｡お互いが、それぞれの立場で少しずつ歩み寄ること｡双方がよりよくしていこうという気持ちで向き合っていれば、卑屈になることも言いなりになることもない｡みんな一生懸命やっていることは、ちゃんとどこかでわかっているのです。だから、少しだけ相手を理解しようとする勇気をもってください｡少しだけ自分に自信を持って、相手を信頼してみてください｡小さな歩みよりは、きっといつか大きな絆になります。

  2005.03.01

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  ヘアケア

  よく行くモスバーガーに「アイシス」という雑誌がおいてあります。オーガニック生活への情報が満載で、フランス･トルコなどのオーガニック生活事情や、ローフードについて、穀物食、黒パン、化粧品、アロマ・・・などなどのテーマで、本当に人間の体によいものは地球にも優しいものであることを教えてくれます。その雑誌で出合ったヘアサロンは、とっても自然派で、パーマや匂いのきついシャンプー、ヘアスプレーなどは一切使用しません。カットだけでその人の頭の形や髪の質に会ったヘアスタイルを作ってくれ、シャンプーリンスも、手作りのものや安心なものを選ばせてくれます。仕上げもミツロウで作ったワックスなので、肌にあたっても大丈夫です｡パーマをかけなくてもホットカーラーなどで十分まとまる髪になりました｡髪は顔や首にかかるので、肌の調子が悪いと髪の手入れも気を使います。自宅では気をつけられても、ヘアサロンではコンディショナーを断ったり、カラーリングをすすめられたり、最後に匂いのきついスプレーをかけられないかびくびくしたり、でどうしてもいらぬ気を使い、心地よい思いをしたことがありませんでした｡かといって、ほうっておくわけにもいかず、美容院ジプシーを繰り返していましたが、今のヘアサロンに出会って、やっと、安心して任せられるようになりました。石鹸シャンプーだけだとパサパサになっていたのですが、椿油のヘアスプレーやミツロウのワックス、パッスクナチュロンのシャンプーリンスでずいぶんまとまるようになりました｡今度ふのりのヘアパックを試してみようと思っています｡美しいつやつや黒髪を手に入れるぞ！ハーブの香りが気持ちいいパックスアチュロンシリーズ

  2005.02.28

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• 26日の日記

  梅田みかさんの本から「時間をかけて一生懸命メイクするより、人を不快にさせるような表情や話し方をやめるほうがずっと男性たちの心をとらえます」「感じることを客観的に受け止める冷静さ、いつも魅力的な女性でいるように努める謙虚さ、怒りや不満を思いやりで包んで浄化する優しさ、それらは毎日かかさず続けなくてはならない恋のエクササイズによって成立しているのです」自分にあったプログラムを一生続ける覚悟を持つこと、それが幸せな女性であり続ける唯一の方法。

  2005.02.26

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  H&H ベーグル！！

  昨日とどきました！本場Ｈ＆Ｈベーグルということで、ラ・クチネッタさんからお取り寄せしました！冷凍で来たので、さっそく書いてあるとおり水をくぐらせて、ラップをして、30秒ほどチンしました。半分はふんわりとなって、それをトースターで温めてクリームチーズを塗ったら、もっちりして表面カリカリで、美味しかった！でも、全体がうまくやわらかくなりませんでした（；；）あんまりチンしすぎると固くなってしまうし、水も十分くぐらせたのですが･･･どなたか上手な解凍の仕方、教えてください！ベーグル情報満載！@BAGLE」

  2005.02.25

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  昨日の晩御飯

  blogを始めてから、毎日一つ新しいことをするぞ！とおもっていたのですが、けっこう難しいかも｡でもごはんを作るのって、毎日新たな挑戦みたいなものかな？ということで、昨日の晩御飯｡カブと鶏の水炊きの残りがあったので、ねぎときのこを入れて、カレー粉をといて、カレーうどんに！火曜日「旅の香り時の遊び」を見ていたとき、京都で舞妓さんが食べていたチーズカレーうどんが美味しそうで！！！影響されて作りました｡高校時代は京都だったのですが、カレー南蛮が好きで、学校のそばのうどん屋さんで土曜日のお昼によく食べてました｡和風だしがとろっとしてて、ねぎ（青い部分）と合うんです。舞妓さんがおちょぼ口で食べているのが、またなんともよい感じでした｡（少しずつ食べると飛ばないんですね）お店情報｛旅の香り時の遊びＨＰより｝おかる　住所：京都市東山区祇園富永町132　TEL：075-541-1001　紹介メニュー：甘きつねうどん　730円（税込）　　　　　　　　チーズカレーうどん　940円（税込）　　　　　　　　甘きつねカレーうどん　730円（税込）　年中無休営業時間：午前１1時～午後3時　午後５時～午前２時30分 （金曜・土曜）～午前３時

  2005.02.24

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  イランイラン

  今日はものすごい春一番が吹いてますね～外の空気が少し春っぽくて嬉しくなりました｡昨日初めて、イランイランとゼラニウムの精油を使ってみました｡あの、もんよりとした香りが苦手でなかなか使えなかったのですが、昨日はもよんとしたかったみたいです｡遠くからほんのり香ってくると、ぼおっとした感じで、その後よく眠れたような気がします。ボディトリートメントの練習用には、ティートゥリーとラベンダー。もう一つ何か付け加えるともっとしっくりくるかもしれません｡なにがよいかな？今度友達に練習モデルになってもらおうと思っています。自分でやるのと人にやってあげるのとでは手の動きが全然違うので、どうやって練習するのでしょう？

  2005.02.23

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  本場のベーグルが食べたい！

  NYで食べたベーグルは日本で売ってるのと全然違う！と友人が言ってました｡どこが違うのかうまく説明できないけど全然違うそうです｡近所のヴィドフランスで食べた豆乳と黒糖のベーグルは、パサパサしていたのけど、スープと一緒に食べると美味しかったです｡大阪からの帰り、伊丹空港でよく買うMacou'sのベーグルはしっかりもっちりしていて、そのままでもおいしいし、家にもって帰ってトーストしても美味しい｡この間ベーグル＆ベーグルで十五穀と黒糖を買ったら、もちもちしていて焼かずにそのままでも美味しく食べられました｡本場のはこれよりもっとおいしいのか？そういわれると、ど～しても食べてみたくなりました｡そこで思い切って来月ニューヨークに行くことにしました！アトピーの体調が落ち着いてから初の海外旅行！初アメリカ！ベーグルだけでなく、メトロポリタン美術館やミュージカルも見たいなあ、と、わくわくしています！実は今までアメリカにはネガティブなイメージがあってなかなか足を踏み入れられなかった？のですが、ベーグルのせいか？急に行ってみたくなりました｡ジャンクフードだけではなく、ナチュラルなアメリカに出会えるといいなあ。NY旅行された方で、お薦めがあったらぜひ教えてください！ベーグル＆ベーグル　お好きなベーグルを12個チョイス！Macou'sベーグルセット（40個/20個×2種類）！

  2005.02.22

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• 人の立場にたってものを考える

  ちょうど半年ほど前、仕事場の人間関係がぎすぎすしていて、もやもやした日が続いてました｡そんなときに出会ったのが、カウンセリングサービスというHPの心理学講座です｡最初に読んだテーマが、「投影」についてでした。たとえば、空を見上げて、なんだか寂しそうな空だな、と感じたら、つまりそれは自分の寂しいという気持ちを空に「投影」している。いろいろなものを見て、ああ私は今こう感じているのだなあ、と、自分の気持ちを感じてあげるとよい。というような内容でした｡自分の身の回りで起きていることは、すべて「自分」というフィルターを通して起こっている｡この考え方に出会って、目からうろこが落ちました｡つまり、問題は周りにあると思っていたけど、本当は自分の中に問題があったのではないか？周りに対する怒りは、自分に対する怒りだったのでは？その少し前に、親しくしていた会社の人が、その人の上司と折が会わず辞めていきました｡私もその上司が好きになれず嫌だなあと思っていたのですが、おそらく、辞めていった同僚の力になれなかった自分のことも嫌になっていたように思います。折が合っていないのは分かっていたのですが、なにもしてあげられない、と見てみぬふりをして距離をおいていたのです｡それからなんとなく職場全体の雰囲気が嫌になって、もやもやとしていたようでした。私は勇気を出して、やめた同僚に電話をし、お家に遊びに行きました｡一緒にケーキを食べて、楽しい時間が過ごせました｡話してみたら、その上司のことだけではなくて、諸事情で仕事をやめたことが分かり、自分が自分の周りのことだけで色々考えていたことをちょっと恥ずかしく思いました｡何かもやもやする出来事があったら、もう一歩踏み出すことが大切なように思いました。相手の立場になってものを考えるのは難しいことです｡自分の思い込みでやってしまっていることや、考えすぎていることで、本当に相手が望んでいることから、かけ離れてしまっていることがあるからです。そんなときこそ、恐れを乗り越えてもう一歩踏み込めば、相手の本当の気持ちや、自分の思い違いに気づくチャンスかもしれません｡そして相手にも自分の気持ちをわかってもらえ、もっと仲良くなれるかもしれません｡「心理学」に興味のある方はぜひ、こちらをのぞいてみてください｡心に効くエクササイズもたくさんあります。カウンセリングサービス

  2005.02.21

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• 20日の日記

  整理整頓のすすめ前田義子さんの記事より。ちゃんと整理整頓しておけば、そこにチャンスの神様がやってくる。片付いていないと、神様は居心地悪くて、さっさと出ていっちゃう。洋服でも、部屋の中でも、必要なものと必要でないものを常にチェックし、不必要なものに執着せずきっぱり捨てる。そうすればまた新しいものを買いたすことができる。心の中も同じ。必要のない気持ちにとらわれて溜め込んでいると、大切なものが入る隙間がなく、気付かないうちに逃してしまう。今日から整理整頓を心がけよう。〈終〉

  2005.02.20

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• 19日の日記

  寒くて冷たい雨が降っています。疲れがたまったこんな週末は、ひさびさできました…ヘルペスです…気持ち的には元気でも、体が休めよ～と警告しているみたいです。それでも電車に乗ってきてしまったけど、やっぱりしんどくなってきました。ベルガモットの精油がよいようなので、試してみます。〈終〉

  2005.02.19

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  醍醐味

  これがあれば幸せというもの｡フランスで一人暮しをしていた時は、バゲットにバター、さらにチーズを乗せてかぶりつく｡デザートにチョコレートケーキとエスプレッソがあれば最高に幸せ｡イギリスでは、トーストに四角いチェダーチーズ｡マクビティクッキーかジンジャークッキーと、濃厚な牛乳にアールグレーで入れたミルクティーがあれば贅沢な気分に｡そして今は、もちもちの玄米パンにごまクリームをたっぷり塗る｡黒豆せんべいと、甘酒の牛乳割りがあれば至福の時｡もちろん今でもバゲットとチーズは最高、と思うし、クッキーと紅茶があれば贅沢な気分になる｡でもあの頃ほどは幸せを感じない。今の自分には、今の自分だからこそ簡単に手に入れられる至福の幸せがある｡そういうもので体を作り、そういうもので毎日が少しだけ彩られる｡そんな風に続いていく人生は悪くない｡きのう、甘酒の牛乳割り（これを醍醐味というそうです）を飲んでいてふとそんなことを考えました｡甘酒のいろいろな飲み方はこちらで紹介されてます。

  2005.02.17

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  ジムナスティック

  仕事帰り、久しぶりにジムに行きました｡ジムといっても、市民プールに併設されているトレーニングルームです。けっこういろんな機械はあるのですが、筋肉ムキムキになりたいわけではないので、バイクマシンを使いました｡マットで柔軟運動をして、自転車こぎ３０分。上半身を鍛える運動を１０回２セット｡日ごろ運動不足なので、ここでちょうどいい感じに疲れました。村上春樹の「海辺のカフカ」を読んだ時、主人公の少年がジムでもくもくと一人体を鍛えるシーンがなんとなくかっこいいなあと思い、始めたのがきっかけです｡黙々と走ったり、自転車こいで何が面白い？と思っていたのですが、やり始めると、自転車を３０分こぐのでも、最初の１０分真中の１０分最後の１０分で体の反応が違い、最初しんどかったのがすっと楽になったりするのがおもしろかったりします。お風呂もついているので、泡風呂でほかほかになって帰りました｡運動すると体が軽くなった感じがして、夜もぐっすり眠れました｡でも明け方の地震でびっくりして起きてしまいましたが･･･地震にはどうしても慣れませんね･･・地震のない国に引っ越したくなります。今欲しいのはこのバランスボールです！体ゆがんでる気がするので、矯正できたらいいなあ｡

  2005.02.16

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  大多喜ハーブアイランド

  ちょっと寒かったですが、スプリングセールもしていたので行ってきました！ 奥に見えるのは、ホテルノルマンジー。毎月変わるハーバルバスをやってます。来月はカモマイール。横にはレストランやハーブ・アロマオイルなどを売っているところがあります。アロマの通信講座もボディーマッサージのレッスンに入り、アトピーの治療にも使われているという月見草オイルを買いました｡あとは、小さな袋に入った、お試しハーブティー。「素肌きれいティー」や「スウィートアフタヌーンティー」「体ぽかぽかティー」など・・・バスポプリもいろいろあります。レストランでは、ピザやパスタ、ビストロ風の一品料理、が、ふんだんに使われたハーブや新鮮なお野菜と一緒に食べられます。この前バジルスパゲティを食べた時は、ジェノベーゼソースがお皿にたっぷり残ってしまうくらいかかっていて、美味しかったです｡今日はそのときおいしかった、スウィートビネガーにつけたお野菜の瓶詰めを買って帰りました｡帰り道前から行ってみたいと思ってなかなか見つからなかった、熊野の清水を探してみました｡日本の名水100選に選ばれた湧き水との事｡看板を頼りに行くと、神社らしき鳥居が｡表でお野菜などを売っているところのおばあさんに親切に教えてもらい、鳥居をくぐると、湧き水が！飲んでみるとそれほど冷たくなく、まろやかで優しいお水でした｡おばあさんのところで、無農薬のレモンを買えて、サラダ菜もおまけしてもらえて、感激｡近くの農家の人が集まって、できたものを売っているそうです｡今度はペットボトルを持って水をくみにこよう。家に帰ってからハーブガーデンで買った蜂蜜にレモンをスライスしてつけてみました｡おいしくできてるといいなあ。

  2005.02.14

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• 不思議な水

  またまた怪しいタイトルですが･･･これは長野のおみやげ物屋さんで、販売している湧き水です｡500mlのスプレーボトルに入っていて、500円｡最近は美容雑誌にも取り上げられて、渋谷のマツモトキヨシでスプレーガン式ボトルに入って1000円で売ってました！効能は色々ですが、私は今でも化粧水代わりに使ってます。脱ステロイドを始めた頃に、母がたまたま馬篭に旅行に行って、買ってきてくれたのが出会いでした｡炎症を起こした肌には弱酸性の化粧水がいい｡というのは分かっていたのですが、化粧水って他にもいろんな成分が入っていてなかなか試せませんでした｡でもこれは湧き水｡そして弱酸性なのです｡試しに使い始めたら、まず痒みが減り、じゅくじゅくしていた傷が乾燥し、治りが早くなりました｡今はコットンをぬらしてパックしたり、乾燥がひどい時はさらにエバメールクリームを上から塗ってます。ぱさついた髪もしっとりして、静電気が納まります。500円なので、惜しみなく使えるし、手放せなくなってます。興味をもたれた方は下記まで｡不思議な水槌馬屋

  2005.02.10

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  オルゴール療法

  タイトルはちょっと怪しいですが･･･実際にある療法です｡くるくる回す小さなものではなく、低高周波を含む5オクターブの音が出る本格的なオルゴールを聞くと、自律神経が安定するそうです｡副交感神経を刺激するものと交感神経を刺激するものとあり、それぞれ症状に合わせて聞きます。曲はバッヘルベルの「カノン」ドビュッシー「月の光」シューベルトの「アヴェ･マリア」など。詳しいことは　『オルゴール療法』に。私は試聴用のCDに録音されたものを寝る前に聞いています。CDだと低周波も高周波も出ていないので、ちゃんとした効果はないそうですが、それでもよく眠れます。というか、眠りにつくまでが短い気がします。そして、なんとなく朝起きた時肌がつるつるしている気がするのです｡オルゴールの音が脳幹を刺激し、血流をよくする働きがあるからということです。本物のオルゴールで試してみなくては！と思ったのですが、けっこうお高いです・・・本格的にアロマテラピーのサロンが開けるようになれば、ぜひオルゴールでもっとリラックスしてもらえるようにしたいなあ、と夢が膨らんでます。一番お安いものを参考までに｡

  2005.02.09

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  ローズウッド

  テルムマランで、ローズウッドの精油を購入しました｡少し柑橘系のような香りがして、ベルガモットにいているように思います。もう少し甘い感じでしょうか｡心を落ち着かせて、幸せな感じを与えてくれるそうです｡今朝は雨が降っていて、寒く、どんよりしてますが、この香りのおかげで、むかしのちょっぴり甘酸っぱい思い出が、ふっとよみがえって、ほんわかあったかい気持ちになれました｡

  2005.02.08

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• テルムマラン

  日曜日、勝浦にあるテルムマランパシフィークへ行ってきました！アクアテラピーの施設で、３６～７度の海水を使ったプールや、マッサージ海藻パックなどのトリートメントがあります。今回は、プチタラソを体験しました｡プールで自由に水圧やジャグジーでコリをほぐしたり、リラックスした後、エクササイズと、エアロゾルという海水のミストが充満した部屋でリラックスする、３つが楽しめました｡エクササイズでは、水圧と浮力を使って体を動かし、途中冷水に入って自律神経の調節を促すなど、３０分ほどで今まで使っていなかった筋肉を使いました｡ランチは２階のカフェでいただけて、天然酵母のパンに、新鮮なお野菜と魚で、おいしかったです。心地よい疲れで、リラクゼーションルームで熟睡でき、まさにリラックス！極楽な１日でした｡完全予約制で、カウンセリングもしっかりしています。アトピーの部分は最初海水が染みますが、しみると思ったら真水のシャワーを浴び、また入るを繰り返すとよい、と教わったとおりにしたら、気にならなくなりました｡一度テルムマラン会員になると、健康状態も登録されているので２度目に行った時はスムースに始めることができます。テルムマラン東京からはバスツアーも出ているので、便利です｡

  2005.02.07

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• アレルギー

  最近どこにいっても、花粉症、ばかりですね。マスク姿の人も当たり前。せっかくこれから暖かくなって、どんどん春らしくなるのに、あんまりうきうきできない季節になってしまいました｡私はアレルギー体質です｡むかしからアレルギー性鼻炎に始まり結膜炎、アトピーは大人になってひどくなりました｡まさにアレルギーマーチです｡２年前から、薬で症状を抑えるのではなく、体質改善をしながらバランスを取り戻そうとしています。色々試行錯誤した結果そのために必要なのは、１、腸内環境を整える｡２．冷えをなくす｡３．自律神経のバランスを整える｡ことのように思います。私の場合、まず結膜炎の症状がぱったり出なくなりました｡鼻炎も、毎日鼻をかむほどではなくなりました｡いまは、アトピーの症状が少し残っています｡花粉症で言われているように一旦なったら一生、ではなく、私はリセットできる気がするのです｡体に蓄積された老廃物を出し、乱れたバランスを整え、体の直ろうとする力に耳を傾ければ｡それを実証するためにも、アトピーを完治させ、心身とも健康体になりたいと思います。

  2005.02.04

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  玄米の威力

  マクロビオティックを知ってから、玄米食を始めました｡私はおなべで炊くのですが、半日水につけた後、３０～４０分弱火でじっくり炊いて、一時間ほどしっかり蒸らすと、しっとりとそれでいて歯ごたえのあるご飯になります。玄米自体に、甘味だけでなく香ばしさがあって、これを食べ始めると白米では物足りなく感じるようになりました｡ごま塩をかけるとさらに甘味が増す気がします。栄養素がぎゅっと詰まっているので、おかずを食べなくても満足できるので、ダイエットには最適かもしれません｡精製しないので、無農薬のものを選ぶようにするのがポイントです。下記のお試しセットはお得！

  2005.02.03

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• 2 日の日記

  >今日はばたばた忙しい一日でした。冷え込みは厳しいし、風邪気味なので、 お風呂にラベンダーとティートゥリーの精油を入れよう！ 他にもよい組み合わせがあったら教えてください。 アロマテラピー（通信講座で）勉強中なので、同じ勉強中の方、プロの方、開業準備中の方と知り合いになれたらなあと思います。

  2005.02.02

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  エバメール　ゲル状クリーム

  アトピーの炎症が引いた後の、スキンケアに使っています｡弱酸性で、肌の奥まで浸透するので、皮膚に大切な水分補給ができます。水だけだと蒸発し、乾燥が進むので、このゲルクリームを美容液がわりにお肌に染み込ませています。

  2005.02.01

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