まいにちナチュラル

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• 海へ

  久しぶりに海を見に行ってきました。雨が近づいているせいか波は高く、風も少し冷たく感じました。潮風に当たりながら、砂浜を15分ほど散歩。今日は釣り糸をたらしている人が何人かいました。久々の悪化に落ち込んでるけど、やっぱり癒されるためにここにいるようです。ちょっと荒れた海の前で深呼吸すると、気分も少し晴れやかになりました。自然は「ありのままでいい」と教えてくれているようです。砂浜に一面小さな朝顔のような花が咲いていました。

  2005.06.04

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• 基本にかえる

  なぜ自分がここにいて,ナチュラル生活をはじめたのか？仕事が決まったという理由で越してきたこの千葉のど真ん中｡脱ステロイドをはじめて４ヶ月目のこと｡症状はいったん回復し,鼻の下が切れている程度だった｡仕事をすることで規則正しい生活ができる｡空気の良いところで,ストレスの少ない生活ができる｡身土不二の精神に基づいた、生活する土地でできたものが食べられる｡自分で新しい生活習慣を身につけ、バランスを取り戻すことができる。体が起す経過をそっと見守ることができる｡そしてはじめたナチュラル生活｡大きなリバウンド一回｡その後波は小さくなったり大きくなったり｡克服するために、どんどん取り入れていったこと｡玄米菜食半身浴アロマテラピー心理学オルゴールを聞いてみたり,ヨガを始めてみたり｡数々抱えてきた体の不調も、感じなくなったものがある｡もう一度基本に返ろう｡自律神経のバランスを取り戻すこと。腸内環境・ミネラルバランスを整えること｡冷えをなくして,体温を上げること｡肌を触らず清潔にすること｡毎日楽しく生活すること｡手も足も白くてつるつるなのだから｡必ず治る！もとの自分に戻ってみせる。

  2005.06.03

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• センタリング

  少しでも気持ちいい、楽しい,嬉しい、ほっとするなど心地よさを感じられてない時、自分の中心からずれているのだそうです｡朝眠いのに無理やり起きたり,満員電車に揺られたり,やりたくない仕事に追われたり,それだけでも、自分のｾﾝﾀｰからずれてしまうのですが、一日が終わるまでに、ちゃんと自分も中心に戻ることができれば,問題ないですよね｡でも,ずれたまま毎日を過ごして,ずれたことに気づかないままだと,しんどさやストレスを感じていることも麻痺してしまいます。そうしていると、まわりの人を意識しすぎてしまったり,仕事や用事にばかり気がいってしまったり,「本意じゃない事を口にした･･･｣「充実感を感じない･･･｣「どうもまわりのひととうまくいかない・・・」「自分を守るためにうそをついた･･･｣なんてことになるようです。ｾﾝﾀｰとは「自分らしさ｣人とのかんけいではなく、「自分が心地いいポイント｣本来どうあるべきか？じゃなくて,今の自分の心地よさが一番大事。もちろん、自分の思い通りに物事が進むことは稀なわけで,自分の心の器（ｾﾝﾀｰ）を広げていくことも大切です｡でもまずは、自分の位置を確かめることから｡「ずれてるな～」と思ったらまずは,心地よい場所,ものからはじめてみましょう｡（人がからむと人の思惑もあるので）好きな音楽を聴きながら飲む,おいしいお茶とか、好きな本好きな映画好きなケーキ？そこにもどれば自分を取り戻せる｡そんな時間を作ってみましょう｡Couseling Service, Message from Counselor, written by Nemoto Yukihiroを読んで

  2005.06.02

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  閑話　マリアージュ・フレール

  先週マリアージュ・フレールに行きました。パリの本店そっくりの店内で、コロニアル調のティールーム。小冊子になったお茶のリストを見ているだけで、優雅な気分です♪友達とグーベルヌールのアフタヌーンティーをいただきました。お紅茶を選ぶとき、「レユニオン島便り」mimiさんお勧めだった紅茶を思い出そうとして・・・中国からアフリカ、ロシアにラテンアメリカ、オセアニアまでのお茶。朝向き午後向き夜向きのお茶、フレーバーティー。あまりの種類に、ちっとも思い出せない・・・アフタヌーンティーなので、午後向きのお茶からRoi Soleilというお茶を選びました。燻製茶とあってチャレンジしてみることに。友達はケニアのお茶に興味を持っていたのですが、お店の人の勧めでミルクティーに合うべつのお茶に。結局、私は燻製茶が飲めなくて、友達と交換してもらいました。これが、ほんのり甘くやさしい味のするおいしい紅茶でした。近況報告で3時間も長居したあと、下のお店で紅茶を買ってかえることに。そこで、さっき飲んだものにしました。名前を知らなかったのですが、モーリシャスのお茶ということ。ん？？？家に帰って調べたら、やっぱり！Grand bois cheri!!探していたお茶でした！今、ミルクティーにして飲んでいます♪ミルクを入れると味が深まってさらにおいしいです。ちょっと不思議な感じでほしいものを手に入れることができて、特別なお茶となりました。フレーバティーのマルコポーロも大好きです。

  2005.05.31

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• 冷えと半身浴

  昨日今日と肌ざむいですね｡最近、週末に疲れが出るのか体調を崩しがち｡昨日も午前中は、最後の衣替えと張り切って洗濯していたのですが,午後から寒気がしてきて,ちょっとぐったりしていました。足が冷えてきたので,半身浴をすることに｡30分ほど雑誌をぱらぱら読みながらお湯に浸かっていると、不思議と上半身のアトピーのしんどさも和らいでくるようです｡その後ぐっと寝たら,夕方にはずいぶん回復してました｡アトピーを半身浴とスキンケア,よく噛むことで完治した方のページがありました｡一日に何度も半身浴はされていたよう｡仕事をしていると、どうしても足元が冷えるので、足湯でもしたいなと思うことがあります。5月はどうもまだ体がバランスを取れない様子｡気温が上がると異様に汗をかいたり,肌も一進一退｡体は代謝を上げて,外へ出そう出そうとしているのがわかります。湿疹や肌を壊してまででてくる老廃物って,と思うけど,溜め込むよりはましということなのでしょう｡冷えについて参考にしている、漢方治療のページの最後の言葉｡「アトピーで苦しいのは痛いほどよくわかります。　見た目もひどいので、周りからもかわいそうと言う声も聞こえてきます。　しかし、安易な対症療法をしてしまえば、結局はその患者さんのアトピーを治すどころ　か体内ではもっと悪化させている事に気がつかなければいけません。　楽をすればその分だけ必ず利息がついてアトピーの苦しみは増加します。　一時しのぎはあくまで現実逃避しているに過ぎず、アトピーと真正面から真剣勝負をす　る事を切に望みます。　がんばってください。　がんばった分だけ必ず報われます。」これを読んで,もうちょっとがんばってみようと思いました｡

  2005.05.30

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• 鎌倉五山

  鎌倉五山は中国の五大禅寺の様式を基にしている。平安時代の和様（日本様式)建築が、この唐様（南宋様式）に移り変わった。唐様は簡素で控えめ、飾りけがなく、瞑想のためひなびている。円覚寺　舎利殿舎利殿(la pavillon des reliques)には、仏陀の骨(歯)？が収められている。二重の屋根は湾曲し、軽い印象を与える。三間の建物で、蓮の花の形をした窓が二つある。建長寺　山門は三解脱門（la porte des 3 delivrances) とよばれ、この下を通ると３つのことから開放されるという。二階建てで、広さは五間。内部には釈迦や観音像がある。寺は山を背に、東から弧を描くように西に川が流れている。鬼門から邪悪なものが町に入らないようにするため、建てられている。肖像画や彫像は、達磨(仏法）の修行が終わったとき年長者の僧から、若い僧に贈られた。彫像は杉？、寄木造で気温の変化に耐えられるようになっている。僧は杖を持っており、黒い法衣、袈裟は仏教の階級をあらわすシンボルとなっている。鶴岡八幡宮1063年、源頼義によって源家の神である八幡様(戦争の神)が奉られた。京都の石清水八幡宮をまねて作られた。蓮庭には静御前が頼朝の命で夫義経を裏切るよう踊った東屋がある。彼女が頼朝をかくまっている場所を明かすのを拒んだため、頼朝は彼女を殺させようとしたが、妻政子が命を助けるよう頼んだ。鳥居(portique)灯篭(lanternes)お手水（bassin d'ablution)おみくじ（les batons divination)鎌倉の大仏1252年、最初の木製の仏像が倒壊し、銅像により何度か再建された。高さ11.5m　重さ125t世界を照らす三つ目の目を持つ。手のひらは水かきがついたようになっており、それは死に瀕した人々をなるべくたくさん救うためである。今日も昨日の復習をしています。鎌倉の大仏さん、素敵なお顔ですよね。中も入りましたが、造った人々の苦労がうかがえます。三つ目の目がどこにあるのか、ご存知でしょうか？

  2005.05.29

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  みんなで訳そう！星の王子さま

  面白い企画を見つけました。星の王子さまの新しい日本語訳を世界中から募集しているそうです！新訳　星の王子さま興味をもたれた方は,ぜひチャレンジを！

  2005.05.27

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• 占い

  ちょっと落ち込んだ時、うまくいかないなと思った時、これからどうなるんだろと不安に思う時、占い、に頼りたくなります。私は鏡リュウジさんをなんとなく、信頼できる,と思っているのですが,彼の訳書「魔法の杖」のプチ版を愛用しています。【楽天ブックス】魔法の杖プチ「聞きたいことは何ですか。深呼吸をしてページを開いてください。そこにあなたの答えがあります」出てきた答えは,そうか！やっぱり！う～きつい！うれしい！たまに、どういうこと？と思うときもありますが,たいがいはこれですっきりします（単純）無意識を紐解いて一応答えが出てしまうので,それ以上悶々と悩まなくてすむのが、なによりいいのかもしれません。人のことはよく見えても,自分のことはなかなかわからない｡友達に教えてもらった占いは、自分を客観的に見た姿をズバリ！言い当てられているようです｡「占われてる本人はなんとなく照れつつ平静を保とうとし、周りは非常に頷く、というパターンが繰り返された」そうです！（友人談） ぜひお試しあれ！!モンキー占いちなみに私は、直感派ピンクモンキーでした！

  2005.05.27

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  大切なものは目に見えない

  星の王子様は、大人になってからのほうが心に響いてくるお話のようです｡麦畑を見て,急に私も王子様のことを思い出しました｡王子様ときつねのシーンです｡友達を探している王子様に、きつねは仲良くなること,大切な人となることを教えてくれます。人を思うこと,じっくり時間をかけて関係を作っていくこと。あなたのかけがえのない人はどれくらいいるでしょう？ちょっと立ち止まって考えてみるのもいいかもしれません｡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「こんにちわ」ときつねがいいました。apprivoiser「飼いならす｣ってどういう意味？仲良くなることさ。Tu peux m'apprivoiser?「きみぼくと仲良くなってくれる？｣いつも決まった時間にくるんだ｡例えば4時。そうしたらぼくは3時には嬉しくなる｡4時が近づくといてもたってもいられなくなる。幸せのありがたみを身にしみて思う。決まりがいるんだよ。辛抱が肝心、すこしずつ近づいていくんだ。きみは何も言わない。言葉ってやつが誤解の元なんだから。そしていつかとなりに座れるようになれる。人間には何かをわかる暇なんてないのさ｡商人からでき合いの物を買ってるくらいだから｡自分のものにしてしまったことでなきゃ、なんにもわからないよ。ぼくときみがどんどん仲良くなったら,ぼくはもう何十万のきつねといっしょじゃない、きみにとってたった一匹のきつねになる｡友達になったら、それはもう世の中に一つしないことがわかるんだ。きみのバラだって、ほかのバラとは違う。きみが、水をやって、ついたてを立てて、覆いガラスをかけて、時には不平も自慢話も聞いてやって、黙っているなら、どうしたんだろうと聞き耳を立ててあげたバラ。きみがバラを大切に思うのは、きみのものになったバラだから、きみがバラに時間をかけたからさ。きみがいなくなったら、ないちゃうかもしれない｡でも、あの金色の麦を見たら、きみを思い出すよ｡麦畑を吹く風だって、もう嬉しいんだ。心で見なくっちゃ、物事はよく見えないってことさ｡ほんとうに大切なことは,目に見えないんだよ｡人間ってのは大切なことを忘れてるんだよ。面倒を見たあいてには、いつまでも責任があるんだ。きみは守らなきゃいけないんだよ、バラとの約束を。星の王子さまHP

  2005.05.26

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  ラジオ

  先ほどちょっと外出している時に、車でラジオを聞いてました｡ベイFMだったと思います。（千葉ですから！）最近電車の事故や故障など、多いですね｡事故による心的トラウマというのは車や列車が発明されてから,という言葉を聞いたことがあります。馬や徒歩で移動している頃には,悲惨な事故というのはあまりなかったのですね｡列車や飛行機は、もちろん車に比べたら事故を起す確率はものすごく低いけど,起こってしまったとき、大惨事になる｡もちろん何もしなくても地震や津波といった自然災害に巻き込まれることもあるけど,事故に巻き込まれることもある。遠くにいる家族や友達を思うと、なんだか不安がたくさん出てきました｡今日は天気もいいし,そとはのどかで、山はきれいな緑で,麦の黄色い穂と小さな青い稲が一面広がっていて,あぜ道ではおばあさんがおにぎりを食べてました｡向かいの丘には青々とした草の間から一面黄色と白の花が咲いています。ここはこうして平和だけど,ラジオを通した向こうには悲惨な光景があるかもしれない。ただ、こうしていることもありがたいのですね。こうして,なにげない日常を繰り返していることに感謝をして、そうやって生きていくしかないくらい、人ってほんとは頼りないものなのかもしれません｡

  2005.05.25

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  アロマのお試しセット

  yuuさんからリクエストがあったので、はじめての方用のお試しセットいろいろ探してみました｡私もまだまだ初心者なので,いろいろな組み合わせなど勉強になります。体調によっては使えない精油もあるので,フリーページにある｢精油の取扱いの注意」もお読みくださいね｡まずは、癒し系ショップ「生活の木」さんリラックスや元気,といったテーマに合わせたセットが充実しています。お値段も900円とお試しにはちょうどよいのでは｡リラックスストレスロマンス元気集中力花粉シーズンアロマの背門店から春の衣替えセット（クローブ･パット,パチュリー）飲みすぎ？セット（ペパーミントやグレープフルーツでさっぱり）冷え性対策セット（ローズマリー･ユーカリ･ジンジャーで体をあっためる）ぐっすり眠れるオイルセット（ラベンダー･オレンジスィート･ローズウッド）美肌効果抜群オイル（ゼラニウム･ローズウッド･ベルガモット）初めてのときは,ディヒューザーに数滴たらして香りを楽しむ芳香浴が手軽で,心地よいと思います。ディフューザーとラベンダーオイルのセットハーブティーのトライアルも

  2005.05.24

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  よく噛む

  かぜをひいたのか,昨日はちょっとダウンしてました｡体がしんどいな,と思うとき、おなかは空いていても食欲ってあまりわかないものですね。体調が悪い時、腸の弱さをちょっと感じます。おなかを壊すというわけではないのですが、毒素を分解できていないというか,免疫力が落ちているという感じ｡腸を活性化させて,負担のないものを食べようという気になりました。のどが渇いて,体が熱を持っている感じだったので,シャーベット状になった黒米甘酒を食べてみました｡おせんべいをクラッカーみたいに付けて食べたらおいしかったです｡夜は、小松菜やきのこ豚肉人参などを炒めておかゆにのせ、さらに納豆！これをゆっくり,よく噛んで食べるようにしました｡ちゃんと意識して噛もうとすると,いかにふだんさらっとしたものはあまり噛んでいなかった気づきます。アレルギーも腸の弱さが影響しているので,もっとよく噛んで食べることに気をつけたいと思いました｡少しは腸も元気になってくれたかな？

  2005.05.23

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  浅草

  隅田川の左岸に位置する小さな村だったが、江戸時代浅草寺を中心に栄えた。将軍訪問時に、住民がお世話をし、商業地としての権限を得た。江戸時代この地域で、裕福な階級に娯楽が広まり発達した。今日もその当時の施設や華やかな雰囲気が残っている。浅草寺（628年）二人の兄弟が隅田川で魚を釣っていたとき観音の小さな像を拾ったことから始まる。彼らがそれを村の長に差し出し、この像を収納するお寺を建立することを決めた。彼らの死後、村人たちはその信仰心に感銘を受け、聖者として奉り、彼らのために浅草神社を建立した。雷門聖域への入り口を示す門。1867年にもともとあった門は火事で焼け、現在の門は1960年にコンクリートと木材で再建された。門の左右には空間(niche)がある、右：風神が風の入った袋を担いでたち、足元に悪鬼を踏みつけている。左：雷神、雷や雷音を呼ぶ音を鳴らす太鼓を担いでいる。彼も悪鬼を踏みつけている。提灯：高さ5メートル。3地域の芸者さんたちによって寄贈された。参道：仲見世。商店が続く。おみやげ物やなど。香炉？(l'encensoir)：身を清め、病を治す。本堂1649年当時の原型に基いて、1958年に再建された。72.000枚の瓦が使われている。本堂の中に小さなお寺があり、そこに観音をかたどった像が納められている。寺は天台宗に属する。(通訳ガイドの復習です)浅草は東京に来て初めて行ったところです。仲見世で買った人形焼がおいしかった♪ところで、お寺に行くとお線香をたいて、煙を頭や体にかけるところがありますよね。あれは、なんと呼ぶのでしょう？どなたか教えてください！

  2005.05.22

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  美しい姿勢

  高校生の頃は,アトピーをまったく気にしていませんでした｡通学のために駅まで2キロ自転車に乗り,ダンス部に入っていた一年生の時は、朝錬昼練夜練｡マラソン大会があったり,体をよく動かしていたように思います。ダンス部の練習はバレエの基礎ににた柔軟から始まりました｡先輩が厳しくて,固かった体も半年ほどで開脚ができるように｡コーチがくるとバーを使って練習があったり,バレエに憧れていたので嬉しかった。レオタードを着て、壁一面の鏡の前に立つだけでも、おなかや背筋が気になります。同じポーズを何分もやったり,ブリッジや側転をやったり。きのうThe Companyというシカゴバレエ団の映画を見たので,急に思い出しました｡ダンサーの体は美しい！しなやかで、きりっとして、バランスが取れている｡あの頃のようにもう一度,柔軟からはじめてみよう。かなり硬くなってしまったけど,怖い先輩もいないけど,自分の為に毎日ちょっとずつはじめようと思いました｡きれい,はやっぱり姿勢からくるかもしれません｡こういうのをはいてみたかった！

  2005.05.20

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• 相手を認めること

  仕事でどうしても認められない人がいました｡一年ほどは気づかなかったのですが、どうも人の悪口ばかり言っている本人の前では決して言わないのですが、必ず誰かと陰口を言い合っている席が近いので、声が聞こえることも耐えられなくなっていました。その人さえいなければいいのに、とも思いました｡そんな時、他人は決して自分を不機嫌にできない、という言葉と出会いました｡悪口を言っている人にいらいらしているのに、その人のせいじゃない？？？「悪口を言う」ということを認められない私は、そういう考えを認めると、自分自身が悪口を言う人間になってしまうと考えていたようです｡そして、自分の中の人を悪く言うことに対するものすごい自己嫌悪を認められていなかったのだと気づきました｡それはつまり、人に悪くいわれることにものすごい恐怖があったのだと思います。認めることと、賛同することは違う｡自分は完璧でないし、完璧でなくていい｡自分のしてきたことが正しいかなんて、気にしなくてもいい｡自分が未完成であり、まだ発展の途中であるとわかれば、こうでなくちゃ、こうあるべき、という考えに縛られなくていい｡今の時点の、ありのままの自分を認めてあげればいい。そんな風に考えられるようになると、だんだんその人が気にならなくなってきました｡「悪口｣を言いたい人もいるし、そういう人のためには必要なのかな？と思えるようになってきました。結局その人のところにすべての不満が集まっているので、おかげで私はのんきにしていられるのかもしれません｡そして、たとえそのことでその人に悪く言われていても、まあ、しゃーないかな、と思うのです｡まだその人がいてくれてよかった、とまでは思えませんが、相手を認めることで、自分が成長でき、今のままでもずいぶん楽になってきました｡やっぱりその人のおかげですね（笑）今までは好きと嫌いしかなかったのですが、そのあいだにある無限のグレーゾーンに気づいたように思います。いろんな人を認められるようになることは、自分がどんどん楽になること｡ストレスに出会ったときは、チャンスかもしれません｡ネクラでブサイク彼氏が５人ありのままの自分を生かす方法０７１を読んで

  2005.05.19

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  ひのきのかおり

  お風呂タイムは、カモミール･ローマンとラベンダーばかりだったのですが、最近エバメールのおまけにもらった、ヒノキの入浴剤が気にいってます。ひばの湯といって、ヒバ・ヒノキチオールがはいっています。ヒノキ特有の香りがもわっと湯気にのって、森林浴をしているようです｡こんな音楽を聴きながらだと、もっとリラックスできるでしょうか？体がぽかぽかとあったまって、保温効果も良い感じです｡抗菌作用もあるので、皮膚にも良いそう、残り湯を洗濯に使っても、防虫効果があるそうです｡

  2005.05.18

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  そら豆

  春の味覚そら豆やっと購入しました！近所でできたもののようです｡一番好きな食べ方は、さやごとオーブントースターで焼く方法｡5分ほどしたら、じゅうじゅう音がしてきます。皮の中でふっくらと蒸し焼き状態になっていて、ほっくりできあがり！パスタに入れても、ご飯に入れてもおいしい｡新玉ねぎといっしょにかき揚げにしてもおいしそう｡今日はパスタにしようかな？

  2005.05.18

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• 春の悪化におもう

  ＧW明けから、変化を見せている肌ですが、峠を越えてきたようです｡悪化する時の変化は、リバウンドと同じ経過であるように思えます｡赤くなる→皮膚が立体的になる（かさかさ）→落屑→薄い皮膚症状が酷い時には、かさぶたと落屑の間に滲出液が入る感じでしょうか｡冬は小康状態だったのが、この時期わっと症状が出る｡家でこの話をしていた時、母が草木と一緒やねといってました｡冬の間まったく成長を見せないのに、春になると古い葉が落ちて、中から新しい芽が出る｡でもその芽はうっかりするとすぐ折れてしまうほどもろい｡休み中、よく薬をもらいに行っていた皮膚科のそばを車でとおりました｡あの看板を見るのも嫌かな、と思っていたのですが、通ってみると、特に嫌な感じもせず、あああいかわらずあるなという感じでした｡医者のせい、とは思っていないようで、ほっとしました｡薬についてはどうだろう？目の前にあったら、塗ってしまうだろうか？たぶん、いらないと思う気がします。時間はかかるけど、ある時期がくれば自然に回復していくから｡この経過を「待つ｣忍耐力さえあれば、薬はいらない｡人とあうから、電車に乗ったときの視線が気になるから、赤い顔が恥ずかしいから、見た目を気にして塗りたくっていた薬｡アトピーであることを認めてしまって、隠さずに生活してみたら、もちろん気にはなるし、恥ずかしいけど、だからといって何も変わらなかった｡今日は調子が悪いけど、良い時もあるのだと考えられるようになった｡周りの人に心配をかけるのは申し訳ないけど、こんな状態でも社会生活を送るのは傲慢なことでは？と思ったこともあるけど、もう少し、もう少しがんばらせてください。きっと来年の春は、もっと小さな波なる｡ここを越えたら、代謝のあがる夏、過ごしやすい秋がくる｡体が自然の信号をちゃんと受け取れますように｡

  2005.05.17

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  フランス語を始めたきっかけ

  きっかけシリーズ（？）小学3年生から4年生にかけて、父の仕事の関係でベルギーに住んでいました｡私は日本人学校に、弟は現地の幼稚園に行ってました｡ベルギーは公用語がワロン語（フランス語）とフラマン語（オランダ語）ですが、日本人学校では、フランス語の授業がありました。初級･中級・上級に分かれていて、日本からきたての人は初級クラスに入ります。これがフランス語との出会いでした｡授業のことは覚えてませんが、会話と発音が主だったように思います。4年生になる頃には上級クラスにいて、フランス語委員（先生に次の授業の宿題などを聞きに行く係？）をやったりしていたのでフランス語が好きだったのだと思います。今思うと、Je ne sais pas le francais.（フランス語はわかりません）というフレーズはいえても（これを言ったばっかりにまくし立てられたこと数回）、どれが｢私｣で否定がどうかということはわかっていませんでした｡知っている文は言えるけど、文を組み立てることまではできていなかったと思います。結局、帰国したらほとんど忘れてしまっていました｡大学でやり直したときしっかり覚えていたのは数字くらい｡フランスに留学して役に立ったのは、｢発音がいい｣ということだけ。（ずいぶん助けられましたが）子供のころに海外生活を体験したことは、たしかに大きな経験になっていると思います。でも「外国語｣という視点に立つと、あまり小さな時から覚えさせても中途半端になり、それを活用する場がない限り残らないような気がします。それよりも、日本で生活してゆくなら日本語をきっちり勉強して、日本の文化を身につけたほうが、いずれ海外にでた時もずっと役に立つのではと、最近の小さな子への英語教育を見ていて思ったりします。大学生の時、友達に付き合ってもらい、ベルギーを訪れたことがあります。むかしものすごく広いと思っていたスーパーはそれほどでもなく、住んでいたアパートは変わらずあり、周りにもアパートが増えていました｡日本人学校は外から見ただけですが、たくさんの子供が遊んでいて、私がいた頃よりずいぶん大きくなってました｡その時担任だった先生と久しぶりにお会いし、お家に泊めていただきました｡同級生だった男の子も彼女と遊びにきたことがあるらしく、今度は旦那さんを連れてきなさいね、なんていわれました｡帰国したてのときは、同じ小学校の同じクラスに戻ってきたのにうまくなじめず、短い期間だったのでなかったことにしようと思っていた時期もありました。でも今こうして、フランス語に携わる仕事をしているのは、あの日々ともちゃんと折り合いがつけられるようになったからかもしれません。今でこそ、ベルギーにいかれた方も多いと思いますが、帰ってきた頃は、「ベルギー？どこにあるのベルリンの近く？英語しゃべれるの？」といわれました｡

  2005.05.16

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  鎌倉

  昨日の通訳ガイドの授業はKamakuraについてでした。今回は鎌倉の歴史をざっとやりました。１１９２つくろう鎌倉幕府ではじまる鎌倉時代。武士の時代の幕開けで、平安時代と比べると殺風景な印象があります。頼朝は鎌倉幕府を立てて７年で亡くなり、そのあとを北条政子が執権として治める。息子頼家の暗殺、将軍となった実朝も２３歳で頼家の息子に暗殺。明日はない、今を精一杯生きる時代だったようです。武士の間で信奉された自力本願の禅宗。そして、翻弄される民衆が信じたのは他力本願の臨済宗。平安の極楽に思いをはせた時代から、現在の厳しさを生き抜く時代へ。今を重んじる風潮は、肖像画を生み、運慶に見られる彫像を生み、鴨長明の方丈記は、日本文化の源となる侘び寂を生みました。京都の街にのこる寺社仏閣はどれも立派であり、荘厳なものも多いのに対して、鎌倉の寺社は生活に溶け込んでいるように感じます。来週はそのお寺について。日本の文化を外からの目から見直す授業が、毎回楽しいです。帰りに勢いでゴッホ展を見ました。彼も外から日本を思った人の一人。そういう憧れと現実のギャップはあるように思うけど、それでも日本が持つ魅力をもっと体験したいと思う今日この頃です。彼も真似た広重の絵(ゴッホ展の感想はこちらに書きました。映画みたいな恋がしたい）

  2005.05.15

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• アロマテラピーを始めたきっかけ

  アロマテラピーの通信講座を始めるきっかけは、六本木ヒルズのアーテリジェントスクールの1日講座に行ったのがきっかけでした｡アカデミーヒルズここでは、語学から心理学、マナー、アート、キャリアアップ、メイクやフラワーアレンジメントなどなど、ありとあらゆる習い事の1日体験ができます。アロマも気になっていたけれど、どうも踏み切れなかったとき、ここでの講座を見つけました｡友人がたまたま森ビルで働いていて、無料チケットをもらったのが気軽さに後押しをして、一人だったけど行ってみました｡日本アロマコーディネーター協会主催でこの講座を持つのも初めて、ということもあって、参加者も10名ほどで、とてもアットホームにはじまりました。自分でいろいろやっている人もいれば、私みたいなまったくの初心者もいて、精油のかぎ方から、香りの好き嫌いを知り、そして最後はルームフレグランスを作りました｡その時の講師の方が、どのように自分がアロマを生活に取り入れているのかを話してくださいました｡朝起きて、ペパーミントを入れた水でうがいをする｡時間があれば、すっきりした香りで手浴をすると目がさめる｡化粧品もほとんど手作り｡せっけんも歯磨き粉も、気分に合わせていろいろつかえる｡外出するときは自分の好きな香りをティッシュにたらして持っていく｡帰ってきて足がむくんでいたら、精油を入れたお湯で足湯を｡髪を洗う時に、頭皮パックをしてマッサージすると髪が強くなった｡疲れたときはリラックスできる香りを元気がないときは元気が出る香りをちょっとムードが欲しい時は催淫性のある香りをこれを聞いていいなあ、と思いました｡自分の気持ちに合った香りで、自分の気持ちをコントロールできるなんて理想かも｡それでも、油分を肌につけることには抵抗があったし、アトピーには向いてないかもという不安がありました｡数日して、このアロマコーディネーター協会から電話がありました｡資料請求したので、その説明ということでした｡さっそくアロマの本を買って、今度ハーブアイランドにアロマキャンドルとオイルを買いにいこうと思っていたところでした｡講座は面白かったし、アロマの資格に興味はあるけれど、私はアトピーがあるので、オイルを体につけるのは抵抗がある、という話をすると、この方の娘さんもアトピーで、アロマを活用して症状が軽くなったとのことでした｡直接塗らなくても、痒くなったなと思ったら、リラックスできるラベンダーの精油をかいでみるだけで痒みが収まるそうです｡カモミールティーとお酢のローションの作り方まで教わりました｡通訳の仕事をしているというと、アロマの勉強を続けていずれ本場のフランスやイギリスでも学べますね、なんて話で盛り上がりました。いま申し込むと、通常2年で終了しないといけないところを無期限で受講できますとのこと｡アロマテラピストになって、フランスに行くのも悪くないな～なんて妄想が頭をよぎり、「申し込みます｣と口走ってました｡まだ精油を一本も持っていなかったのに、勢いで通信講座を始めることになったわけです（笑）去年の9月から初めて、のんびりペースでまだレッスン3ですが、体調が刻々と変化するので、無期限だからこそできるのかもしれません。アロマがアトピーに効くとは思いません｡ただ、香りを通して自分を知ることができるようになることが、バランスの崩れに効くように思います。まずは、自分の為に｡自分が気持ちよいと思うペースで取り入れていきたいと思います。（この講座の良いところは、それをちゃんとわかってくれていて、決して無理をしなくてよいようにできています｡だから指定日に来て授業をする、という形でなく、好きなときにできる通信講座にしているそうです）そして、いつか誰かの癒し手になれる日がきたらいいなあと、思うのです。

  2005.05.13

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  マクロビオティック

  私がマクロビオティックとであったのは、本屋さんで見つけた一冊の雑誌でした｡体に良いこと、心地よいことがしたい、と思っていた私にぴったりのタイトル｡ページをめくると、素朴なメニューだけどおいしそう。砂糖や卵を使わない、なんて私向き！ということで買ってみました。リバウンドに見舞われるまで、食事に気を使ったことはありませんでした｡ごはんも一週間に一度食べるくらい｡味噌汁にいたっては月に数回飲む程度｡しかも具だけ食べて、汁は残すものと思っていたほど･･･朝はパンと決まっていたし、洋風のものを好んでました｡パスタやパン、煮込み料理、パイ料理などのレパートリーはあっても、和食はほとんど作ったことがない、のが2年前までの私でした｡マクロビオティックは和の食文化を基礎としているので、最初は試行錯誤の連続｡昆布でだしをとることからはじまる、味噌汁作り｡玄米ごはんの炊き方。きんぴら、ひじきの煮物、切干大根など常備菜の作り方｡（ごぼうや乾物の下準備も初めて･･･）調味料の選び方｡2年3年もののお醤油やおみそ｡精製されていない砂糖、小麦粉。油もごま油かオリーブオイル。車麩や高野豆腐、梅醤番茶に梅酢。甘いものもやめられず、りんごジュースやくず粉、クスクスの粉でタルトを作ってみたり、乾燥いちじく、プルーン、レーズン、アーモンドたっぷりのカントゥッシュ（ビスコッティ）を作ったり、かなりはまってやってました｡食生活が変わって2ヶ月目、二年前のこの時期、大リバンウンドに見舞われて、あえなく途中挫折｡皮膚がどんどん落ちて作られるので、高たんぱく食事にきりかえました。うなぎや鶏肉豚肉、なんだかんだと食べて、徐々に回復し、玄米菜食はときどき取り入れる程度に｡いま思うと、やっぱりすこし偏りすぎていたかな、と思う私のマクロビ食｡でもおかげで、お味噌汁が大好きになり、魚を焼いたり、切干大根やきんぴらを作れるようになれました。季節の野菜にも敏感になったし、なにより和の食材に親しむようになりました｡身土不二、人と土は一体であり、大地で食べ物は作られ、人は作られる｡その心を学べて、中庸であることの大切さを教わったことがいまの体を作っているように感じます。

  2005.05.12

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  マクロビ的ばんごはん

  昨日の晩御飯はマクロビ的にいたしました。玄米ごはん切干大根ベーコンと玉ねぎとキムチのお味噌汁（これはちょっと違う）豆腐バーグ切干大根の作り方はいろいろありますが、マクロビ的作り方が気に入ってます。切干大根は半戻しくらいにして（もしくは戻さず）、ごま油でよ～く炒めた玉ねぎ、にんじんに加えて一緒に炒めます。戻し汁（または水）をいれて蓋をして、にんじんと切干大根がやわらかくなるまで蒸し煮に｡マクロビ的にはお醤油だけで味付けですが、私はみりんも入れます。くつくつっと汁気がなるまで炒めたら、出来上がり｡玉ねぎの甘味としょうゆの香ばしさがしみて、美味です♪油揚げか、厚揚げを入れたらボリュームアップになりますね。常備菜になるので、お弁当にも｡あきてきたら、たまごやきにするとおいしいです。切干大根は、肌を再生する効果があるとか｡日々変化を見せている肌の状態ですが、ちょっとでも助けになれば、と思ったりしました｡最近よくかう切干大根キムチ｡おなべに入れるとだしが良いです｡

  2005.05.12

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• 感情に責任をもつ

  「晴れたから嬉しい」「雨だからがっかり｣天候で気分が左右されることありますよね｡でも、雨で嬉しい、人もいるし、晴れてがっかり、の人もいる｡私たちは、自分の内側にある感情を、「自分以外の何か」にうつして感じています。雨が悪いわけでも、晴れが良いわけでもない｡「Aさんのせいでがっかりした｣ということがあっても、それはAさんのせいでがっかりしたのではなく、自分の中のがっかりという感情を、Aさんをとおして感じていると考えられます。そう考えると、Aさんが悪いわけでも、私が正しいわけでもない｡最近こういう感情が出てきたとき、頭に「私は｣をつけるようにしています。「私は、Aさんにがっかりした」Aさんが悪いのではなく、私がそう感じただけ。私の価値感や考え方がそう感じたのであって、Aさんが私に何かをしたわけではない｡Aさんの存在自体を変えない限り、自分のがっかりという感情が変わらないと感じるのは、もったいないことです。それはだれかに、自分の感情の権限をゆだねてしまっているようなものです｡自分の中から湧きあがった感情だと思うことができたら、そんな小さなことでがっかりするなんて、心が狭かったな、とか私が期待しすぎてたんだな、とか自分で自分の感情に責任をもって対処できるようになります｡感情を自分でコントロールできるようになれば、不必要に人を非難したり、そのことで自分を嫌いになることも減ってきました｡そうすることで、いままで受け入れられなかったものが受け入れられたり、気にしていたことが気にならなくなったり｡楽になる、ということは、その分、自分を信頼していくことなのかもしれません。counseling service lecture167 感情のコントロール～自分の感情に責任をもつ～by Hara Yukiを読んで

  2005.05.11

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  アロママッサージ

  アロマテラピーのアロママッサージレッスン｡実家にいたので父と母に練習モデルになってもらいました｡ラベンダーとローズウッドとゼラニウムを匂ってもらって、ゼラニウムとラベンダーをオイルに入れました｡首がこっているという母には、背中と肩から腕、首のマッサージを｡ゴルフで腰がだるくなったという父には背中から腕、脚のマッサージを｡15分ほどでしたが、施術している方も汗をかくくらいぽかぽかしてきました。私はいつも手は冷たいのですが、オイルで摩擦するとずいぶんあたたかくなるようで、手が暖かくて気持ちよかったといってもらえました｡最初はテキストをみながらやっていたのですが、ぎこちなくなるので、途中から我流でやってしまいましたが・・・父はけっこう肩もみなど上手なので、ときどき二人でやれば？とオイルを置いて帰りました｡末端から心臓に向けてマッサージすることと、体液を動かすように、あまり長くやらないことだけ注意しておきました｡ほんとうは友達にモデルをお願いするつもりだったのですが、首を寝違えたとかで、ちょっと今回は見送りました｡医療行為ではないという前提で、しかもしろうとがやるので、痛みがある人にはこわかったのですが･･･でもこういうときこそ、マッサージが必要なのかもとも思えたり｡なかなか人にしてあげるのは、難しいですね｡

  2005.05.10

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• GW疲れ？

  おとといまではこのまま調子よくなるかな？と思っていたのに、昨日、今日で顔も赤っぽくなってしまいました･･･甘いものも毎日（かなり）食べていたし、食事もまったく気を使わなかったし、生活リズムもいつもと違ったし、毎日出歩いたし・・・この時期はただでさえ悪化していたのだから、まだまだ本調子ではないということのようです｡GW仕事明け、いきなりばたばたしていてブル～調子悪いのはもしかして、五月病？

  2005.05.09

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• 夙川と異人館

  昨日は神戸観光。友人のお知り合いに,夙川の山手にあるcafe the terraseへ連れて行っていただきました。ここは何年か前にも一度行ったことがあったのですが,見晴らしが最高！もやがかかっていましたが,大阪のほうが一望できるすてきなカフェです。そのあと三宮へ行って異人館を見てきました。細くて急な斜面をのぼって、うろこの館へ。ここのサンルームからの眺めも最高でした。神戸の港を眼下に遠くは淡路島,紀伊半島まで見渡せるそうです。こんな眺めを見ながら,お茶をしたり刺繍をしたりしていた住人の、古きよき時代に思いをはせました。神戸は横浜と比べると、海と山が近く山も切り立っているので,異人館のあたりはほんとに急です。かつて北野や居留地にたくさん居住されていた外国人も、今は六甲や芦屋を中心に住まわれているようです。震災後、個人所有の異人館は修復や維持が難しく、保存状態が悪化しているものもあるそうです。北野のあたりは、ものすごく観光地化していてそういうのがいやだなあと思っていたのですが,観光という形で,町の歴史を保存していくということも大切なのかもしれませんね。自分が学生時代をすごし、生活の一部としてみてきた街を、外からの目であらためてみてみると、自分のルーツがここにあって,自分が大阪や京都や神戸の街からつくられてきたことを再確認しました。それは、過去の思い出として足止めしたりするものではなく,ここを大地に現在があって,さらに未来へ枝葉を伸ばしていけるものなのだなあ、と感じました。関西弁の自分も,標準語の自分も,今までの友達も,これからの友達も,ちっとも矛盾していなくて,ちゃんとつながって私というもののつくり、ささえてくれている。関東と関西で少しばらばらになっていた自分を、一つにまとめてくれた5日間でした。

  2005.05.05

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• 京都観光

  今日はきれいな五月晴れで、京都観光にぴったりでした。烏丸から,錦市場をとおって、四条、祇園の花見小路を見たりして,八坂神社へ。円山公園を抜けて,三年坂、二年坂。あまりの人に,清水さんは諦めて,最後に三十三間堂を見ました。今日は暑かったので,何度も休憩をはさむことに。最初に行ったのは,烏丸の鼓月。抹茶とお菓子を頂いて,頭がすっきり。錦市場のお店でお昼を食べた後,三年坂まで歩いて、文の助茶屋で、わらびもちと冷やし甘酒を飲んで回復。五条から七条まで歩いて,三十三間堂の千手観音に圧倒されて,またお茶を･･･このコース,高校生のときによく通ったのですが、そのころは修学旅行生になった気分で,冷やかし半分でした。久し振りにとおってみると,京都らしくて,なんと良い環境にいたのだろうと思いました。関東に住んでみると,関西がいかに歴史と伝統の上に成り立っているかを再確認させられるような気がします。友達を案内しながら,あの頃は当たり前,だったことが、それだけでなかなか贅沢だったと思わせられる一日でした。

  2005.05.03

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• 笑う！

  今日は大阪観光で、なんばグランド花月に行ってきました！大阪人でありながら,初じめて漫才や吉本新喜劇を見ました。やっぱり本物はおもろい！３時間、笑わされにいって,おおいに笑わされてきました(笑）友達もとても楽しんでくれて,見終わった後は,マッサージを受けた後のように、ねむーくなってました。軽い運動したように,心地よい疲れがあって,笑うってやっぱりいいなあと思いました。ちょっとはまってしまいそうです♪

  2005.05.02

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• ゴールデンウィーク！

  明日から10連休です！今晩から弟の車で大阪まで帰省いたします（運転はおまかせ♪がんばれ弟よ）二人目の子供が生まれた友達に会ったり、友達が横浜から遊びに来て、大阪京都神戸と観光したり、楽しみいっぱいの連休となりそうです｡おととしの、すべての予定をキャンセルして家でぼんやりしていたことを思うと元気になったものです｡感謝感謝。JRの事故があった電車はよく使っていたので、人事とは思えませんが、交通機関の関係者の方もいつも以上に気をつけてらっしゃることと思うので、予定通り楽しめたらな、と思います。それでは、みなさまもよい連休をお過ごしください！

  2005.04.28

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• 気持ちを表現すること

  「書くことは、治療法のひとつの形である。文章を書いたり曲を作ったり絵を描いたりしない人たちはすべて、どうやって狂気やうつ病や人間に生まれつき備わっている得体の知れない恐怖心から逃れているのかと、わたしはときどき不思議に思う」―― グレアム・グリーンはっとさせられた文に出会いました。ブログをはじめて3ヶ月｡書くということで、ずいぶん癒されてきたように思っていました｡今まで起こったことを、ただ心に入れておくと、もやもやした状態のままで、時間とともに消えてしまうものもあれば、ねっとりしたものになって固まってしまうものもある気がします。それがマイナスのエネルギーとなって、周りの人が気になったり、自分の自信をなくさせていたのかもしれません。そのヘドロのようなものを、書くということで、しかもなるべくポジティブなかたちで表現することで、ずいぶん心が軽くなってきたように感じます。自分のしあわせに気づくこと、しあわせはゴールではなくスタート地点であること、そこからしあわせの連鎖が始まること｡長く暗いトンネルにいたきがするときも、きちんと思い返せば、たくさんのしあわせがあったこと、それを言葉にして、今の自分から未来へとつなげていく。人は悩みつづけて生きていくものだとわかれば、上手に悩んで、また一歩前進できればいい｡しあわせな信頼関係をむすんで、してあげたことよりしてもらったことを心にとめて、強さにこだわるのでなく、弱い自分を認めそれでも精一杯生きることがしあわせの第一歩。愛する人に愛される方法をよんで

  2005.04.27

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  行ってみたいベーグル屋さん

  いってみたいベーグル屋さんがあります｡代々木上原にある、マルイチベーグルさんです｡あのＮＹの、エッサ･ベーグルで修行？されたという女性がやっている小さなベーグル屋さんということです｡早く行かないと売切れてしまうくらい、人気が出てきているそう｡ベーグル&ベーグルのベーグルも毎週買って帰るけど、１５穀で作ってもらったベジタリアンサンドも好きだけど、やっぱりあのむっちりしっかりしたＮＹベーグルが恋しくなってきました・・・ＮＹには行けないので、今私の希望の光、それがマルイチベーグルです｡有言実行がたなので、近いうちに早起きして行ってみます！と宣言します♪もう一つ気になっているのは、ららぽーとにあるというＨ＆Ｈ。もう一度通販で買おうと思っていたのだけど、焼き立てが食べられるなら、こっちに行ったほうがいいかなという気になってきました｡ベーグルってどうして中毒になってしまうのでしょう？

  2005.04.26

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  いかなごのくぎ煮

  きのう、ラ・トゥール展を見に行った後、母が遊びに来たので、弟と東京駅まで迎えに行きました。これから一週間友人に会ったりして、東京を満喫するそう｡今回は、二子玉川の高島屋に行きたい、とか？？？晩御飯は、東京駅の下にある、東京食堂に行ってきました｡ミクニさんのプロデュースで、回転寿司、アラカルト、コースが食べられます｡なかは、駅や列車のようになっていて、食堂車のような席や、ちょっと高級な列車のコンパートメント式の席もあります｡オリエント急行にでも乗った気分で、東京駅の下でご飯が食べられるのも楽しい｡そこで食べた牛肉の赤ワイン煮や、ワタリガニのパスタや、そら豆のキッシュなどは、さておき、母が持ってきてくれた、筑前煮やいかなごのくぎ煮が嬉しくて、保冷バックにいれて大事に持って帰ってきましたいかなごは明石海峡などの潮目に集まる小さな魚で、関西では、この時期、生きたまま買ってきて、それを砂糖・しょうゆ・生姜などで甘辛くたきます。その茶色いかたちが古釘のようなので、くぎ煮と呼ばれるそうです｡神戸に住む親戚のおばさんが、大変上手にたいて、タッパーいっぱいに送ってくれるので、いつも楽しみにしています。さっそく今日のお弁当は、かぼちゃのたいたんや筑前煮、いわしの生姜煮、ご飯にはいかなごのくぎ煮をのせました。やっぱりおうちの味はおいしい！ラ･トゥール展の感想は、下のブログに書きました｡映画みたいな恋がしたい

  2005.04.25

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  たけのこ

  きょうは、たけのこ（処理済）をもらえるということなので、一足先にレシピをいろいろ考えておきたいと思います♪若竹汁　澄まし汁に、たけのこと生わかめを。おだしで煮て若竹煮でも。根野菜のこんがりやき　ダイコン･れんこん・にんじん・たけのこなどをグリルでこんがり焼いて、みそとマヨネーズとケチャップにおろしたにんにくを入れたディップにつける。洋風たけのこごはん　しょうゆ・さとう・カレー粉・塩の調味料とツナ・たけのこ・しめじをいれてご飯を炊く。その他、酢豚や炒め物、筑前煮にいれても。もちろんたけのこごはんもあるなあ。ほかにも簡単レシピがあったら、ぜひ教えてくださいね｡去年は水かえを怠って、いくつかだめにしてしまったので、今年は気をつけよっと｡

  2005.04.22

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  ドライブ日和！

  さて、今日は天気もよく、ぽかぽかして気持ちいい～先ほどちょっと車で出かけたのですが、ドライブ日和ですね｡先週あたりから、田んぼに水がひかれ、いま農家の人は田植えに大忙しのようです｡昼時になると、あぜ道でお弁当を広げていたり、鯉のぼりもゆうゆうとはためいて、春らしい光景です｡八重桜も咲き始め、ピンクの花に新緑の葉、黄色い菜の花山も薄緑から萌黄色濃緑黄緑など、きれいなグラデーション｡あっという間に通り過ぎてしまうのがもったいないくらいでした｡春らしい絵を発見

  2005.04.21

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• 体験談

  私が、薬に頼らず、自分の力でアトピーを克服しようと思ったとき、いろんな方の体験談を読みました｡自分に当てはまらないものも多かったけど、それでも、そういう人がいることが、励みになったり、続けていく原動力になったように思います。そこで私のケースももしかすると誰かの励みになるかと思い、フリーページに日記の一部を公開します。薬を止めてからリバウンドの大きな波が小さくなるまでです。いまは、とくに何かを食べたり何かをしたから湿疹が出るということはありません。炎症がひどかった顔・首･肩・肘に、色素沈着やかさつきがあり、ときどき赤くなったり、にきび状のものや、小さな湿疹がでたりすることがあります。薬をすててから2年半。アレルギー性の結膜炎･鼻炎の症状はほとんどでなくなりました｡（花粉症もなし）偏頭痛も一年に一度あるかないか。食事も、とくに制限はしていません。（気は一応つけていますが、食べたいものはケーキだろうとステーキだろうと、フレンチフルコースだろうと食べています）仕事もちゃんといってますこれは、あくまで脱ステロイドを推奨するわけではなく、ただ、薬を10年近く使用したあと、薬を使わなくても、元気にやっている人もいるという一例にすぎません。私の場合は、薬で炎症を抑える前の自分に戻るだけだと思っています｡抑制したものをだし、本来自分が持っている機能が、自然に機能するように｡そのために体が炎症を起こし、湿疹を作り、汁や血を出そうとしているのなら、皮膚が落ちていくのなら、それを受け止めて、様子を見る｡それだけにこの2年半を費やしてきたのかもしれません。これからも、毎日いろんなものを見て食べて感じて、生きていくのだろうと思います。皮膚が少しずつ回復していったそのあと、炎症が起きず、湿疹が出なくなっても、自分の体が納得するものを見て、食べて、感じていけたら、もうアトピーという症状に一喜一憂することはなくなると信じています。それを実証できるのは、まだ先かもしれませんが、そういう方向を向いて、一歩一歩ゆっくりあるいていけたら、と思います。

  2005.04.20

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  シクラメン

  去年の冬、取引先の人がシクラメンをくれた｡このあたりで新しく配合した品種ということで、赤と白がきれいに混じった花。大きな葉｡一人暮しにはもったいないくらい？立派な鉢植えで、毎日机の上で、華やかで清楚な姿を楽しませてくれた｡その最後の葉っぱがきのうとれてしまった・・・ずいぶん長い間もっていた大きな花が咲かなくなって、小さな葉っぱが出ていたのに、それもちょっと引っ張ったら、とれた｡前に鉢植えのムスカリもそんなことになり、球根を実家に預けた｡母は園芸家のようで庭に隙間を見つけては花を植えたり、木を植えたり。おかげで一株だったムスカリも、わさわさ増えている｡私はずぼらで面倒くさがり屋なので、なかなか植物をちゃんと育てたことがない｡唯一１０年近くも生きていたのはサボテン｡デパートで買い物をしたらもらったもので、丸かったのが、妙に長く伸びて、さらに花がついたりして、どんどん細長くなって・・・気持ちが悪いからと、最後は庭の片隅に植えられてしまった｡どうなっただろう？観葉植物はみょうに元気に育つのに、お花はなかなか上手に育てられない｡毎日様子を見て、水をやったり、日陰に入れたり、雑草を抜いたり、枯れた花を取ったり、肥料をやったり、そういう手間隙をかけることが苦手なのかもしれない｡でも、あの立派だったシクラメンは何とか復活させたい｡

  2005.04.19

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  ハーブティー

  昨日は暖かかったですね！コート-をクリーニングに出したり、洗えるものは洗ったり、やっと衣替えに着手しました｡その他緒用事を済ませたら、お腹がすいてきました（笑）そこで、またベジタブルガーデンにいったのですが、今日はハーブガーデンにもよってみました｡ここは最初に入園料800円払うと、その日から一年入園が無料になります。一年以内にくると、その日からまた一年無料なので、よくくる人はたいがいずっと無料では入れます。地元民にはありがたいです。私はよくハーブティーを買いにきます｡仕事中にハーブティーを飲むと、リラックスしていられるように感じるので、手放せません｡ハーブガーデンではオリジナルのブレンドティーがあり、「からだぽかぽかティー」には、マリーゴールド・リンデン・カモマイルなどがブレンドされ、血行をよくします。「プリマヴェーラ」には、花粉症に効くハーブ、エルダーなどが｡ビタミンCたっぷりのローズヒップティー。チコリやタンポポのコーヒーなどなど。気に入ったものがあれば、大きな袋入りや缶入りが買えるので、まずはお試しに｡ 逆光で暗くなってしまいました･･･ホテルノルマンジーです。ハーバルバスもまた試してみます。

  2005.04.18

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  つめもみ健康法でよい眠りを

  怪しいタイトルになってしまった･･･しかし、ここには「愛」があります。薬を棄てたとたん、真っ赤に顔が腫れひび割れ、それがどんどん広がり、血や膿が出て･･･と、大変なことになったのですが、本人はけっこう冷静でした｡それよりも一緒に住んでいた家族のほうが、びっくり。さすがに、大の大人が決めてやったことなので、病院にいけとかやめろとは言わなかったけど、見るのもつらそうでした｡なるべく顔をあわさないようにしつつも、自分がやっていることをできるだけ説明するようにしました｡まず、薬を止めただけでこれだけ悪化すること自体、何かがおかしいこと｡インターネットで調べた脱ステロイドに関するお医者さんの論文に載っている経過をたどっていること｡もっと悪くなって、大変と分かればそのお医者さんのいる病院へ行くつもりということ｡最後の説明でやっと、ほっとしたようでした｡こまめに掃除機をかけたり、洗濯物を別にして洗剤を変えたり、なにかと気を使ってくれましたが、やはりほんとにこれでいいのか半信半疑のようでした｡いったん回復し、就職が決まり、千葉へ引っ越し、しばらくして、4月、おでこが痒いな？から、あっという間に顔がひび割れ、最初のときよりも激しいリバウンドがやってきました｡GWに一度実家に帰ったときは、家族も不安そうでした｡リバウンドは何度ももくると知っていたものの、悪化はどんどん進み、千葉に戻ってからが一番しんどいものになりました｡心配して、週に一度は電話をくれ、週末でも帰ってきて病院に行けばいい、という話が何度かでました｡２ヶ月ほどでひどい状態を脱したものの、夏や冬にまた波がやってきました｡そのたびに、病院の話も出てきていました｡一年ほど経ち、それほど大きな悪化がなくなったころ、母親から、「免疫を高める」と病気は必ず治る、という本が贈られてきました｡安保徹先生（新潟大教授）と福田稔先生が監修した、手の指のツメの付け根を押すことで、交感神経と副交感神経を刺激することで、免疫力が上がり、病気が治るという内容のものです｡安保徹先生はステロイド等によるアレルギーの対症療法に異議を唱えてきた人で、私はその名を知っていましたが、母がその人の本を送ってきたことに驚きました｡「本屋で見つけたら、あんたがいってたこととにてたから。手軽やから、やってみれば？」アトピーがひどくなると、皮膚科や漢方医を見つけてきたり、あれこれと健康情報を仕入れては（青汁やヨーグルトや）勧めてきた母が、今度は薬を使わず治すという方向にも、理解を示してくれたこと｡ほんとは脱ステロイドに賛成しているわけではないのだけど、私なりのやり方を認めてもらえたようですごく嬉しかった｡家族の支えがあったから、耐えてこられたと、ほんとにありがたいとおもいました。このつめもみですが、手足の指左右のツメの付け根を押すのですが、親指、人差し指、中指、小指は副交感神経を薬指は交感神経につながっています。よる寝る前に、ちょっと気が高ぶってるな、と思ったときは、薬指以外のツメの付け根をぎゅぅっと、ちょっと痛いくらいもんでみてください｡一本あたり１０秒くらい。肩こりがある人は親指を多めに、ホルモンバランスを整えたい人は小指を多めに。けっこう即効性があります。好転反応がでることもあるので、そこで怖がらず続けてみてください｡１日３回ほど｡夜の眠りも深くなりますが、朝の目覚めがすっきりするように私は感じます。

  2005.04.15

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  入浴時間

  江国香織さんのエッセイを読んでいたら、彼女はとても長風呂で、時には一晩中お風呂に浸かっていたこともあるそう｡結婚して家を出るときに、お母様から、「これでもう毎朝おぼれてないか見に行かなくてすむわ｡ホンと両生類を飼っているみたいだった｡｣といわれたくらい｡実家にいたとき、よく母親が寝てない？とのぞきに来たのを思い出しました。自分では長風呂という自覚はなかったのだけど、ぼおっとはいっていると、いつのまにか下のほうが冷たくなって、追い炊きしながら、ぬるくなったお湯に使っていると、今度は寒くて出たくなくなって、お布団に包まるように首まで浸かってでられなくなる｡最近ラベンダーやローマンカモミールなどの精油を入れるようになって、いつのまにか香りを感じなくなると、やっぱり長風呂かもなあと思いました｡10時に入ってあがったら夜中の1時だった時はさすがにびっくりしましたが・・・考え事をしたり、1日あったことを反省したり、何かを感じたり、そういう作業をすべてお風呂の中でしている日もあります。リバウンドがひどい時は、お風呂の中でだけリラックスして、短い熟睡をしたこともありました｡汗をかいたり、老廃物も同時に出しているのだろうなあ｡そのあと、なるべく温かくして、眠ると、たいがい朝方までぐっすり眠れます。（不眠というものになったことがありません･･･リバウンドの時すら、掻きながらも眠っていた気がします。）でも、ときどき明け方に不思議な夢を見たり、はっと何かに思い当たったりすることがあります。お風呂の中で、ああでもないこうでもない、と考えたことの結論のようなものが、ぽんっとでてくるのです｡それは忘れてしまうこともあるし、午前中ずっと考えることもあるし、どういう意味かわからないものもあります。でも忘れてしまったことも、後々デジャ・ヴュとなってでてくることがあるように思います。ほんとは知ってたんだなあ、とかここにくることになってたんだなあとか｡単調な日常生活を送っていると、こういうことを重視しないまま、あれしなきゃこれしなきゃで過ぎてしまうけど、こういうときに感じたことを、もっと大切にしていけば、今まで見てきたものも、違った見方ができるようなきがしてきました｡これは読んでみたいエッセイです｡

  2005.04.14

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• くじけそうなときに

  なりたい自分になっていこうとする時、その気持ちの炎に水やかぜをかけられたら、そして、自信を失ったら、自分の炎がまだそういうことに左右される程度だと相手の「お前には無理だろう｣の気持ちが自分の中にもあることをまず自覚してみよう｡そして、その水やかぜをかけてきた人たちが、もしうらやましくて、素直に表現できなくてそうしているとしたら？その行為すら、応援に値する人かどうか試されてるとしたら？そのかぜを追い風に、自分の炎を燃やすことをもっとしてみよう。壁を作るのではなく、その水や風にびくともしない大きな炎にするため薪をくべたり、油を注いだり｡薪をくべてくれる人もいるだろう｡吹き付ける風すら、炎を大きくするのに時に必要｡自分の心の中に、大きな炎が作れたら、きっと、水や風を吹きつけてくる人にも、自分の灯火を大きくするほうがいい、といってあげられる｡そうして敵を味方にすることもできれば、そのほうが心地よく生きられるのではメールマガジンねくらでぶさいく彼氏が5人ありのままの自分を生かす方法058を読んで｡

  2005.04.12

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  ローマンカモミール

  ナチュラルな美容院に行く前に、近くにある、ニールズヤードに立ち寄りました｡ローマンカモミールの精油は、気に入ってしまい、あっという間に使いきり、いざ買いに行くと、けっこうお高いことが判明・・・他のメーカーのにしようかとも思ったのですが、それぞれ香りが微妙に違う！やっぱりニールズヤードのがよかったので、意を決し？買いに行きました｡香りを嗅がせてもらうと、そうこれこれ、というほのかにリンゴのような香り｡お店の方も、「これの代わりになる香りってないんですよね｣と、よく枕もとにたらして眠るそうです｡「つんだ場所や年によって香りは変わるので、来年はまた違う香りかもしれませんね｣ますますカモミールが好きになり、さっそくお風呂に入れたりまくらもとに置いたり、大盤振る舞いで使っています♪小さいですが、こんな花なんですね

  2005.04.11

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• 春の海

  昨日は飯田橋のきれいな桜並木の下を歩けて、満開の桜とはらはら舞う花吹雪を楽しめました。帰ってきたら、顔・首にあせものようなぶつぶつが・・・今朝は案の定赤っぽくがさがさ肌になってしまいました・・・この季節はやっぱりまだ体がうまくついていけないのかも。去年に比べたら、赤みもたいしたことないけど、悪化には心理的な凹みが・・・こうなるとあんまり外出したくないけど、今日も天気はいいしなあ。ということで、愛車で春の海を見に行くことに。お琴で「春の海｣という曲があるけど、春の海って、そんな優雅な感じなのでしょうか？１５分ほど走ると、もう海岸。春の海は、結構波が高く、風がものすごくきつい。サーファー君たちも波に押されてなかなか立つことができないよう。色も茶色がかっていて、少し冬の名残が。それでも、うららかな日差しと浜辺ではしゃぐ子供を見ていると、まんざらあの曲も合わなくないかも？？？２年前の夏、リバウンドがひどかったとき、一日だけ会社を休んだ。家にいるのはいやだったので、灯台のある高台までいった。海岸線が左右にどこまでも伸びて、青い海がずっと広がってただぼうっと見ているだけで、心が落ち着いた。去年会社の人が事故で亡くなったときも、なんとなく落ち込んで、時々海岸に車を止めてぼおっと海を眺めた。誰かに話しても、言葉ではうまくその気持ちが説明できないことそういうことを海はちゃんと慰めてくれる。

  2005.04.10

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  香りの好き嫌い

  アロマテラピーの通信講座を始めた時、最初に届いた教材に、9種類の精油がありました｡嬉しくって、一つ一つかいでみたのですが、どうも好きなのと嫌いなのがありそう｡そこで、０リングテストというのをしてみました｡これは、一人でも二人でもできるのですが、二人の場合、片手で精油を一本もち、もう片手の親指と人差し指で丸を作る｡あまり力を入れてない状態で、誰かにこの丸をした指を開いてもらう｡簡単に開いたら、これはあんまり好きではない精油。開けようとする力に逆らってなかなか開かない時は、好きな精油｡一人の場合、片手で精油を持って、もう片手の親指と人差し指で丸を作る｡精油を持ったほうの指で、もう片方の親指を引っ張る｡簡単に手が開いたら、今は欲しくない精油｡開かなかったら、今欲しい精油｡私は、ラベンダーやティートゥリーベルガモット、クラリセージは開かなかったのですが、レモンやユーカリ、イランイランは開いてしまいました｡もんやりした香りや、はっきりしすぎるような香りはあんまり好きではなかったようです｡でもさいきん甘ったるい香りやもんやりとした女性らしい香りが、心地よい時があります。トイレにはレモンやグレープフルーツのオイルをたらしたり、クローゼットの中にパチュリーを染み込ませたものを入れたり、少しずつ家の中でも使えるようになってきました｡精油をその時々でいろいろ使い分けるためには、自分の心が何を望んでるかしっかり耳を傾けないと、ほんとに心地よくなれません｡精油選びは、心の状態を知るための良いトレーニングになってるみたいです｡こんなセットもあるんですね｡

  2005.04.08

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• 自信の取り戻し方

  ちょっとしたことで自信を無くしてしまうことがある｡仕事でうまくいかなかったり、人とちょっと言い合いしたり、うまく気持ちが伝わらなかったり、時には、料理の手順がうまくいかなかったことでも「やっぱり向いてないかも｣「お前に言われたくないと思っただろうなあ」「どうしてつよがってしまうんだろう」「もう、だめだ、なにをやってもうまくいなかいかも」自己嫌悪に陥ったり、自分の考えや感情を感じる前に「それはちゃうやろ」と否定してしまったり｡寂しいと感じても「それはお前が悪い｣と逆に自己攻撃をしたり｡そんなときは、まず、この「自己否定プログラム」発動する前に自分の気持ちを表現してしまうこと｡直感のままを言葉にする。誰かに話す、もしくは文字にする｡こんなこといったらわがままかも？こんなことやったら嫌われるかも？こんなことしてきたから嫌われたのに？それでも、まずはそのありのままの自分を感じ、受け止めてあげる｡実際に相手に伝えるのは、そのあとでいいのだから｡私たちは自信のないことほど、「できて当たり前、できなければ自己嫌悪」しやすい。どんな小さなことでもいいから自分なりにベストを尽くす｡本当はしたほうがいいけど、なかなかできない、ことをやってみる｡それを続けてみる｡できない日があってもいい。ただ、その時に自分に言い訳だけはしてはいけない｡また次ぎがんばれば、それでいいのだから｡毎日毎日、くじけてもまた次の機会に再出発すること。これが、自信を取り戻す最大の秘訣｡Counseling Service Lecture 31 自分に自信を持つ秘訣～自信を取り戻すエクササイズ集　by Nemoto Hiroyuki より

  2005.04.07

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  イーストリートベーグル

  イーストリートベーグルの、セット届きました！全部違う種類なので、迷いつつ早速、ロッキーロード（ココア生地にホワイトチョコとアーモンド）をデザートに食べてみました！ちょっと焼いてみたら、チョコが溶けて、生地にしみてあま～い。生地はふっくらきめ細やかで、もちふわっとした感じ｡全体的にはそれほど甘くなく、かる～くいただけました｡朝ごはんには、フィグウォール（いちじくとくるみ）を。やわらかいいちじくと、かりっとしたクルミが絶妙！他にもカレーチーズや、サツマイモ、なんていうのもあるので楽しみ｡H&Hのむっちりしっかり感が私は好きだけど、このもちふわ感は、おやつや時間のない朝にはちょうどいいかも｡半分に切ってかりっと焼いて、クリームチーズや、和風の具をはさんでもよさそうです。

  2005.04.06

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• 続　クレイ（体験編）

  使ってみました！２ｇをぬるま湯で溶いたものをのばして、顔や首や肩などちょっとザラッとするけど、手をこすっているとぬるぬるして、せっけんのように。洗面器に入れてやっていたのだけど、ホンと泥んこ遊びみたい･･･しばらく置いて、洗い流す｡調子のよいところはぬるぬるしっとり｡にきび湿疹の出ていたとことは、なんと皮膚が浮いてきた？こすると取れる｡いいのか悪いのか？洗い流してしまう｡ピーリングした感じで赤くなったが、突っ張り感はない｡エバメールクリームを塗って寝る｡朝、赤味はひいてきてる｡がさがさもしていない｡にきびらしきものはあるが、その周りの皮膚はつるつるしている｡今までにない、不思議な感じ｡

  2005.04.05

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  クレイ

  昨日のハーブガーデンで、「クレイ｣を買ってみました｡ミネラルを多様に含んだ粘土で、粉状のものにしてみました｡にきびや皮膚の炎症を抑える殺菌力に優れているそう｡ぬるま湯で溶かして顔にパックしたり、全身にも使えます｡石鹸で洗うより、肌にはやさしいかもしれません｡その時好きな精油を入れてもよさそうです｡

  2005.04.04

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  ベジタブルガーデン

  今日は天気もよくあったかかったですね。道端には菜の花が咲いて、桜もちらほら。気の早い鯉のぼりがもうはためいていて、房総はすっかり春です。お昼ごはんを食べに、大多喜ハーブガーデンの手前にあるベジタブルガーデンに行ってきました。ハーブガーデンは入場料(一度払うと今度からは無料になるカードがもらえます)がいるのですが、こちらは無料。一見、ビニールハウス？と思うのですが、中は広々として、明るくきれいです。エッセンシャルオイルが置いてある小屋の向こうにレストラン、奥にはハーブや香辛料、ハーブティー・ジャムなども売っています。いくつも並ぶビニールハウスの中は野菜が栽培され、今の季節はイチゴ狩りもできます。ランチは、パスタやオムレツ、ハーブパンのセットなど、ケーキやアイスクリームもあります。私が食べたのは、野菜カレーのセット。 ビュッフェ形式で、ハーブティーも選べ、サラダも自分で取れます。ドレッシングも自家製。これで、1050円でした。窓からは菜の花と、ミモザの木が見えて、風がそよそよ。畑のあぜ道にはレンギョウが見えます。春は黄色い花が多いでしょうか？

  2005.04.03

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  レイトショー

  ブリジット・ジョーンズの日記～きれそうなわたしの１２ヶ月　を昨日見てきました｡仕事の後、なんとなくもやもやしていたので、２１時から始まるレイトショーを｡ご飯を食べてお風呂に入って、車でブ～んといって、見て、帰ってきてすぐ寝る（笑）田舎ならでは？？？映画についての感想は、別所に作っている「映画みたいな恋がしたい！」（なんとも恥ずかしいタイトル）のブログに書いてます。映画みたいな恋がしたいここでは、最近見た映画や本について思ったことや感じたことを書いてます。レビューとか評論ではなく、そこから得たものや、こういうのが好き！を文にしてみた感じです｡もしよければお立ち寄りください♪お風呂であったまった体がぽかぽかしたまま、映画館のふかふかのソファで、しかも大画面で映画を見るのは、ちょっと贅沢？な気分になれます。いちおう７スクリーンくらいある、シネコンプレックスなのですが、田舎なので、毛布やクッションがおいてあったり、ジャージ（パジャマ？？）姿の人もいたり、そしてものすごく空いてます。（前キングアーサーを見たときは、３人くらいしかいなかった･･･）あたたかいお茶を飲みながら、後ろの席のおじさんとおばさんの笑い声を聞きながら（ブリジットがこけるたびに笑う）明日からがんばろう、というエネルギーをもらいました。

  2005.04.01

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