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テーマ:今日の体調(3651)
カテゴリ:いろいろ
ここ最近、寝床に入ってもなかなか寝付けない日が本当に多いです。 さすがにヤバイ気がして、ちょこっとネットで調べてみたのですが・・・ どうやらこれが原因ではないかというのを見つけました。 たぶん、寝る直前に熱めのお風呂に入っているせいでは無いかと思います。 そういえば、 布団に入ってすぐは体がほてって興奮状態になっている気が・・・ 本当は、 ぬるめの湯にゆっくり浸かり、それから1~2時間冷ますと良いらしい。 そういえば、 以前は毎日ではなかったけど、練習よりも先に風呂に入っていた気が・・・ なぜ、こういう生活リズムが定着してしまったかは判っています。 昨年の途中から、父が同居するようになったからです。 我が家の入浴の順序は、基本「うちの奥さん → 娘 → 父 → 自分」です。 (ただし奥さんと娘の順番は前後する場合あり) 家族が私の帰宅時刻に左右されずに入浴できるようにしたいので、 これ以外の選択肢はあり得ません。 残業で帰宅が深夜になる場合はしょうがないとしても、 そうじゃないときでも「お風呂空いたよ」ってなるのは、概ね23時半頃。 その時間帯はたいていヴァイオリンの練習のまっただ中ですから、 とてもじゃないけど、お風呂のために中断する気にはなれません。 だから、「今日はこれくらいにしといてやる」と思えるまでは、 練習を頑張ってしまうので、 どうしても入浴が後回しになって、寝る直前になっちゃうんですよね。 せめて、温度を少しぬるめの設定にするようにしますかねぇ・・・ ちょっと熱めのほうが私は好きなんですけど。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2014.02.26 13:08:28
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