あんさんぶるおとまつ代表ブログ

ここ最近、寝床に入ってもなかなか寝付けない日が本当に多いです。

さすがにヤバイ気がして、ちょこっとネットで調べてみたのですが・・・


どうやらこれが原因ではないかというのを見つけました。

たぶん、寝る直前に熱めのお風呂に入っているせいでは無いかと思います。

そういえば、
布団に入ってすぐは体がほてって興奮状態になっている気が・・・


本当は、
ぬるめの湯にゆっくり浸かり、それから１～２時間冷ますと良いらしい。

そういえば、
以前は毎日ではなかったけど、練習よりも先に風呂に入っていた気が・・・


なぜ、こういう生活リズムが定着してしまったかは判っています。


昨年の途中から、父が同居するようになったからです。


我が家の入浴の順序は、基本「うちの奥さん → 娘 → 父 → 自分」です。
（ただし奥さんと娘の順番は前後する場合あり）

家族が私の帰宅時刻に左右されずに入浴できるようにしたいので、
これ以外の選択肢はあり得ません。


残業で帰宅が深夜になる場合はしょうがないとしても、

そうじゃないときでも「お風呂空いたよ」ってなるのは、概ね２３時半頃。

その時間帯はたいていヴァイオリンの練習のまっただ中ですから、
とてもじゃないけど、お風呂のために中断する気にはなれません。


だから、「今日はこれくらいにしといてやる」と思えるまでは、
練習を頑張ってしまうので、

どうしても入浴が後回しになって、寝る直前になっちゃうんですよね。


せめて、温度を少しぬるめの設定にするようにしますかねぇ・・・
ちょっと熱めのほうが私は好きなんですけど。