【ブライダル　コンシェルジュ　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎarumi】 へようこそ！

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• 朝食は・・

  昨夜のうちに発酵させておいた食パン焼きました＾＾レンジで発酵させたんだけど、イマイチ発酵進んでなかったのでラップして室温において寝ました。朝５時くらいに一度起きて見たら、パンパンになってていい感じだったのでそのままにしてまた寝ました。８時に起きてみたら、あれ？しぼんでる・・ＴＴ。あのタイミングで焼けばよかったのかも。焼いたけどやはりあまり膨らまず・・。でも密度の濃い感じのもっちりしたパンになったからよかったかも。おいしかった～！！くるみ入りはやはりおいしい。＾＾ｖ外はビュービュー荒れまくっている。今年初の雪かき。しかも、水分含んだ雪で重いーー；けっこういい運動になったわ。＾＾；雪かきダイエットになるかな。午前中、掃除洗濯を済ませたし、午後は室内ウォーキングでもするかァ。今朝、とりあえず体重は戻っていた。よかった～・・。乗り切った。４か月まであと１０日だから、頑張って５００ｇは落としたいなァ。   

  2007年01月08日

• 悪天候

  今日は今までのツケがすべてきたような天気。風も強いし・・雨まじりの雪。－－；でも冷蔵庫の中身は正月に買ったハムやらウインナーやら・・冷凍の肉はあるけど、野菜はほとんどなし。ちょっと遠いけど、激安ショップへ。旅行でお金使ったしね＾＾；日曜だし、さぞかし・・と思ったら、さすがの悪天候。思ったほどの混みようではない。といってもいつも人はいっぱい。そんなに買う予定でなかったので、主人と子供を車で待たせて一人で行ったけど、見るとついつい・・カゴがいっぱい＾＾；　携帯で「やっぱり来て～～＾＾；」こういうとき便利ね。カゴを２つにして、心置きなく買い物しました。野菜も沢山かったし・・。夕食のメインは「あじ」＾＾。フライにしよう。実は２年生の息子、冬休みの自由研究が「魚のさばき方日記」＾＾；きっと日本で１人だけだろうな・・。夏休みは「お料理日記」。カレーやハンバーグなどを一緒に作って、写真入りで日記風にした。小さい頃から料理好きで将来コック志望。そのままいってくれれば楽しみなんだけどな＾＾。今日買ったあじは研究材料というわけ。はじめは私が見本を見せて、続いて息子が挑戦。ちょっとおっかなびっくりではあったけど、初めてにしてはなかなかキレイな３枚おろし。衣をつけて、フライにしていただきました。おいしかった＾＾！今度はさばに挑戦するという。中学生くらいまでには一人でちゃんと作れるよう、教え込むぞ。そして母は楽をする。＾＾ｖ夕食の片付けの後、８ｔｊんさんがパンを作るというブログを読み、私も作りたくなったので久々に作り始めた。明日の朝食用。現在２次発酵中。これを明日朝一で焼いて、焼きたてをいただく予定。発酵してから時間を置くのは初めてなんだけど・・。さて、冷蔵庫にラップしておけは大丈夫なのかしら？ちゃんとできるかな・・＾＾；いざとなったら、食パンは買ってあるけど・・。食パンにクルミを半片だけ混ぜた。主人がくるみは嫌だっていうから。おいしーのに。焼くときにカボチャの種ものせる。＾＾ちゃんとできますように。さてこの時間を使い、運動しよう！がんばるぞ。今日の計測結果、５００ｇ増のまま。生理中であることを加味すれば・・。許容範囲かしら・・＾＾；

  2007年01月07日

• ただいま。

  ぐっすり寝ました。死んだように・・＾＾朝風呂ですっきり。かな？？出発前にまた卓球をつき合わされ・・＾＾；もういいよ～・・１１時にチェックアウト。一路我家へ・・。さすがに疲れた・・。＞＜温泉でこんなに疲れるとは・・。温泉はほとんど堪能する間もなく運動したわ。これが体重に反映されればいいけど、ちゃんと食べたしそれはムリか・・。まだこわくて量れません・・。しかも便秘だし。やはり旅行行くと調子狂うな＾＾；明日からまた頑張ります。というわけで、旅行記これにておしまい。息子が楽しんでくれたのはなによりでした。

  2007年01月06日

• ２日目

  連泊なので荷物はそのまま、スキー場へ。温泉のスキー場はやっていないので、一番近いスキー場まで走る。３５分と意外に近かった。天気最高！真っ青な空にエゾ富士やニセコ連山がくっきり。写真みたいな景色。去年は子供用の小さいスキー場しか行かなかったので、本格的なゲレンデは数年ぶり。息子も久々のスキーに緊張気味で、かなり怪しげな格好ですべっていた。＾＾でもさすが子供慣れるのも早い。ボーゲンではあるが、なんとか一人で滑れるようになった。理屈じゃないのよね、身体で覚える。私も久しぶりのスキーがこんなに天気もよくて、ほんとに楽しかった。もっと滑っていたい気持ちを置いてきて、ホテルへ・・帰りは洞爺湖経由。湖もキレイだった☆でも息子はそんなことは知らず夢の中・・ｚｚｚホテルに着いて、休憩後。寝てスッキリした息子はまたプールへ行くという。＾＾；しゃーないか・・。子供メインだしね。私もスキーで多少疲れたとは言え、せっかくだし・・と水中ウォーキング。太ももに利け！＾＾水着など久々だけど、ビーチと違い入ってしまえば見えませんから。＾＾夕食は昨日とほとんど同じバイキング。連泊のデメリットよね。＾＾；そして、前日の雪辱を・・とまたビンゴ参加。３枚購入。宿泊券は逃したものの、息子がビンゴ。あらかじめ目をつけていた食器のセットを持ってきた。それがよく見ると「Ｄｒ．コパの風水生活」という、５色の箸、小皿、箸置きのセット。キレイな色で使うのもったいないよ＾＾これは縁起のいいものを＾＾！「風水講座」なんてのも入っていて、最近イエローさんの影響で興味を持ち出した私にはピッタリ。あとの２枚は撃沈。参加賞の手ぬぐい。＾＾ま、いっか。さすがに疲れて泥のように寝たわ。

  2007年01月05日

• 北湯沢温泉

  　朝９時出発。うちからは２時間ほどの北湯沢温泉へ！峠を越えていくのだけど、今年は雪が少なくて車道もこのところの天気で乾いている！快適。今回は子供のスキーの練習も兼ねてということで、小さいながらスキー場のあるこの温泉を選んだ。プールもあるので子供に人気の温泉。しかし、順調に走り温泉ももうすぐのところで立寄った商店で、思いもよらない情報を聞くこととなる・・。なんと・・スキー場はもう何年も前からやっていないという・・うそォ～～＾＾；なにかの間違いであることを祈りながらスキー場へ・・。そこで目にしたものは・・。サビたリフトの鉄塔・・雑木林と化したゲレンデ・・ヒュー・・－－；寒い一部でスノーランドという遊び場を開放しているのみ。ここから一番近いスキー場まで５０分ほど・・と聞き途方に暮れつつも、スノーランドも楽しそうだったので今日はスキーはやめてここで遊ぶこととなった。早速息子はスノーモビル体験。ビビリ君なので顔が引きつっていた＾＾；バナナボートをスノーモビルで引張るのがあって、３人で乗った。息子は一番前に乗り、雪の上に吹っ飛ばされた＾＾。ボディーボードをソリのように山の上から滑るのがあり、くるくる回転しながらまた雪に上に転がる。調子に乗って、頭から落下。まだ首がイタタ・・＞＜童心に返ったのは良かったけど、身体はそうはいかない＾＾；２時にチェックイン。サ～お風呂・・ではなくプール。子供はこれが目当て。屋内に２５ｍプール。屋外にもあり、この日は暖かいとは言え、３℃くらい。プールに飛び込むまでは一気に毛が逆立つ・・！さぶ～～～！！＞＜水温も３２℃くらいなので、みんなせまいジャグジーに固まっている。なんか、お猿さんが温泉に入ってるような光景。＾＾；１時間ほど遊んで、ようやく温泉。ここは無色透明で、一応食塩泉かなんかなのかもしれないけど・・泉質はあまり好きではない。湯治目的では来ないなって感じ。でも、広いのだけが救いね。入浴後のビールがうまい！＾＾ｖ食事はバイキング。いろいろあっても私の目的はサラダ！最近、ほとんど口にしていなかったので、てんこ盛りで食べたわ。その他刺身、ステーキなどを少しだけ。食後、卓球を久々にやる。息子とはさすがにラリーにならなかったけど、主人とはけっこうムキになってやった＾＾。スマッシュを決めて「サァーー！！」とか言いながら。＾＾ちなみに私はたまに福原愛ちゃんに似ているといわれます。ビミョー・・。あんな子供に似ていると言われても・・その後、ナイタープール。外がブルーにライトアップされてきれい。月もでていて、寒いけど気持ちがいい。息子と２人、滑り台で「ひゃ～～～！！」とかいいながら遊んだ。夜は氷点下なので髪が凍っちゃうの＞＜夜はビンゴ大会。特賞はペア宿泊券！しかし、特賞どころか５０個くらいあった景品、どれもひっかからず・・参加賞。でもかわいいタオルセットでうれしい。初日からずいぶん頑張ったわ。＾＾；   

  2007年01月04日

• 初詣＆書初め

  ようやく実家まわりも落ち着いたので、初詣へ行ってきました。地元の小さい神社だけど、天気も良くて暖かいし、お参り日和。この半年忙しくてなかなか着る機会がなかった着物を着ました。久々なので・・？？と思い出しながら着付けたのだけど、なんとか形にはなったかな。＾＾私は紬が好き。訪問着などの立派なものは持っていないし、普段着感覚で着るほうが好き・・といいつつもまだまだ気軽に着られるほどではないけど・・。初詣に着ていくのは初めて。今年は雪も少ないので、歩くのも楽。さすがに３日の午後ともなると、人気もなく静かでした。おみくじを引いたら、なんと「大吉」！はじめてかも～～＾＾ｖうれしい！でもでも・・・！「宝くじ」ははかない夢に終わったのでした・・ＴＴ・・　３００円３枚なり＾＾；いい夢見させてもらったわ。あれは昨年末の運だめし・・今年こそは・・！！ 帰ってきてから「書初め」をしました。大掃除の際、書道セットを見つけて久々にやってみたくなった！半紙も買って・・よし！と書道セットを開けたら・・なんとォ～・・筆が無いＴＴきっとボロボロだから捨てたんだわ。＾＾；急いで買いに走ってきました・・＾＾；　ははは・・息子は「そろばん　がんばる」　主人は「謙虚」　私は「初心」と書きました。つたない字ではありますが、それぞれ今年の目標です。「初心」。。ついつい忘れがちになるこの気持ちを常に心に留めておこう・・。という思いで。 夕食は、お取り寄せの「博多のすきやき風モツ鍋」おいしかったです～。量は少なかったけど、最後のちゃんぽんも美味しかったし。大成功でしたよ。明日から、２泊３日で温泉＆スキー旅行へ行ってきます。携帯から書ければいいけど、多分ムリだと思うのでブログお休みかもしれません。楽しんできます。＾＾ｖ   

  2007年01月03日

• 意外にも。。

  　今日の朝、恐る恐る体重計に乗ったら・・昨日より減ってる。今のところ０．５ｋｇ増でなんとか押さえてる・・ホッ・・やはりむくんで増えたせいもあるのだろうか。ここ２日、久々にムックミンを飲んでみた。それでか、すこしむくみが減ったのかな。 今朝はいきなり普通の朝ごはん。味噌汁に焼き鮭に納豆、おひたし・・。昨日から主人の胃腸の調子が悪かったので、あっさりとしたものがいいということで正月気分もそこそこに・・。午後、ジャスコに出かけた。人、ヒト、ひと・・・すごい混みようだったわ。人ごみ嫌いの主人がよくつきあってくれたものだわ。＾＾フードコーナーも椅子取りゲーム状態ーー；なんとか席を確保。主人と子供はおいしくないラーメン＾＾；私はミニビビンバと冷麺のセット。味はそれなり＾＾；ブラブラと店内をまわって、ゲームコーナーで遊んだり・・買ったものは「暖簾」だけ。先日も買ったのだけど、もっと明るい色合いのものが欲しくて淡いピンクのものを買った。今年のラッキーカラーはなんだかわからないけれど、トイレのマットなどもピンクにしたし・・最近ピンクに惹かれるようになってしまった。人って年を取ると赤いものを着たくなったりするし・・そんな心理？？いやいや＾＾；そうは思いたくないわ。なんとなく明るい色のほうが幸せを呼んでくれるような気がするのよね。 夕方は、主人の実家へ。両親が離婚しているので、それぞれの実家に行かなければならない。お昼にしっかり食べたので、あまり食べずには済んだけど・・運動をしていないし・・やはり怖いです。明日は自宅で、ゆっくり・・しっかり運動するつもりで～す。   

  2007年01月02日

• あけましておめでとう☆

  皆さんいいお正月迎えてますか？？札幌は快晴でおだやかないい元旦です！なんだか幸先いいな＾＾今年は年オンナ！！猪突猛進で突っ走ります。いやいや・・たまにブレーキも必要だけどね＾＾いいことありそうな予感・・。がんばるぞ＾＾ｖ体質改善とダイエットも続行。でも昨日はやはり食べてしまった。計測こわいよ・・＾＾；でもめげずにがんばりましょう！！皆さんの一年が幸多き年となりますよう・・。これから初売りにいってきます。何かゲットできるかな＾＾今年も１年よろしくお願いしま～～～す！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００７年元旦

  2007年01月01日

• お世話になりましたｍ－－ｍ

  いよいよ今年も残すところ１２時間になりました。午前中は最後の掃除洗濯に追われ＾＾；さっきようやく朝食を済ませました・・昼兼用のこれで思い残しはない・・と思うけど今日はこれから毎年恒例、垢落としで近くの温泉に行ってきます。この数日の疲れ・・おとといの飲み疲れも含め・・癒してきます。弱くなったな～～。今日は顔がむくんでるし、体重１．５ｋｇ増えてるし・・。たぶん老廃物がたまってるにちがいない。その後、実家で年越し。なんとかセーブできればいいんだけど・・＾＾；ムリかな～～。でもいいお正月が迎えられそうです。今年はいろんな災難もふりかかりつつ、結婚１０年ということで旅行にも行けたし。＾＾ある意味忙しい年だったわ。９月半ばからブログの皆さんと出会えて、いろんなことを学ぶこともできたし、自分を見つめ直すこともできたかな。毎日記録することって、自分の気持ちを冷静に見つめることもできるのだなと改めて思いました。無精な私が１日も休まず続けられたのも、皆さんのお陰です。マメになることの大切さを実感です。来年もこの気持ちを忘れずに行きたい。とにかく今年は本当にありがとうございました。皆さんよいお年をお迎えくださいね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００６年１２月３１日 

  2006年12月31日

• さすがに疲れた・・

  昨夜の女だけの忘年会、飲みました。久々に・・ビールからスタートで、ワイン・・中ハイ・・。午前様です。さすがに朝は頭が痛かった・・でも買い物も行かなくちゃならないし・・ーー；う～～ん眠い。昨日は６時から始まり１時まで、ずっと同じ居酒屋で粘った。嫌な客よね。＾＾；７時間尽きることなくしゃべった。閉店でなければまだまだ行けたかも・・女ってほんとにしゃべるために生まれてきた。＾＾しゃべると余計にお酒もすすむし・・。ついついつまむし。＾＾；朝の計測・・予想どうりの結果ーー；あ～～あ、あしたから飲み食い続くのに・・先がおもいやられるわ。でもいよいよ残すところ１日ですね。 

  2006年12月30日

• 忘年会

  　今日は女だけの忘年会！！３人だけの＾＾。久々に飲む友達。地元のつぼ八で。これから家を出るので今日の書き込みはこれだけで精一杯。＾＾；今日もなんだか買い物やらで忙しくて気付けば・・＾＾；きっと午前様だし。それではしっかり飲んできます＾＾ｖ

  2006年12月29日

• クタクタ＋＋；

  いよいよ今日は大掃除仕上げ！と前の日から張り切っていたのに、昨日「いいとも特大号」（ものまね最高におかしかった＾＾）と男子フィギアの高橋大輔まで見たら１２時半＾＾；朝起きれなかった・・－－；というわけでスタートが遅くなってしまった。掃除に没頭すると運動が出来なくなるので、元気なうちにまたウォーキング。その後燃焼効果も期待して。３０分ほどで汗が；；キャミソールを取り替えるくらい出た＾＾ｖいい感じ。イザ！仕上げ磨き☆・・まずはカーテンを洗濯機に突っ込んで・・窓から始まり、居間をはじっこから攻めていったが、やりだすと結構細かいところにホコリが・・テレビの後ろなんて最悪。配線がくもの巣のようになっているので、思うように取れないーー；キリがないので、そこそこに＾＾；床や壁、家具の後ろ・・拭くところっていっぱいあるのねぇ～・・居間から寝室、子供部屋・・気付けばもう暗くなってるし・・。昼はだんなと子供にレトルトのカレー食べさせ、私はごはんが足りなくてカップラーメンになったせいか、さすがに充電切れ・・。５時半にとりあえず終了したがクタクタ・・ほんっとに疲れた＋＋もう台所に立つ元気もない・・。立てても思考能力ゼロ。だんなが出前でもいいといってくれたけど・・これから本格的にお金かかるのに、ここでムダ使いはいけないわ！と、インスタントラーメンでガマンすることに＾＾；昼夕ともになんて・・私の中ではありえないが今日はゴメン＾＾；せめて・・と思い野菜はいっぱい入れた。たまにはいいか・・頑張った甲斐あり、ほんとにスッキリした家の中☆今までこんな清々しく年末を迎えられたことがなかった。余裕があるので、正月用のストック料理を何品か作っておこう。今チャーシューを作ってる。めちゃ簡単レシピ☆・・炊飯器に豚もも（ひもでしばったやつ）みりん、醤油を１：１肉がかぶるくらい。生姜スライス、ねぎ・・を入れてスイッチＯＮ！これでとってもおいしいチャーシューができる！これを数日タッパなどに入れておくと味が染み込む＾＾　ただ使ったあとの炊飯器はよく拭かなければニオイが気になるので注意。これで、角煮も作れるし。ガスいらず、手間いらず。お試しあれ。他に酒のつまみになるストックがきくような料理ないかな・・？とりあえず明日は昆布巻きつくるけど・・。

  2006年12月28日

• 自宅レッスン

  昨日のレッスンを生かして朝から家の中でやりましたよ。＾＾まずは壁立ち。前にも友達に教えてもらってブログにも書いたけど、かかとから頭までをピッタリ壁につけて、お腹も壁につける気持ちで引き上げる。３分やるとおお～～ひらめ筋がプルプル・・・さらにつま先立ちで１分・・慣れたら３分くらい。これもキツイ＞＜そして後ろ歩きで骨盤の歪みを調整。仙骨立てをして、ウォーキング。居間から台所までの４ｍくらいの距離＾＾；５歩くらいで歩けちゃうけど、何度も往復して・・でも身体がポカポカしてきて燃焼してる感じがする～そうか、雪で歩けなくてもこうやって家の中でできる！と確信。今書きながら思い出したけど、歩くときに「たすきがけ」をするといいんだっけ。日本手ぬぐいなどで。というわけで今書きながらやってる＾＾。背中がピン！もともと猫背の私。矯正になってよい＾＾ＰＣするとどうしても猫背になりがちだし。背筋を使うと燃焼効果が更に上がるそう。 そして今日は３ヶ月に１度の婦人科検診。卵巣にやっかいな腫瘍ができてしまったので定期的に行かなければならないーー；別に普段痛くもかゆくもないんだけれど・・。一応・・。でも何度行っても嫌だわーー；とりあえず現状維持してるので、また３月ころに・・。ということであった。こんなことならすっとばせばよかったかな・・と思いつつ・・でも安心が得られると思えばいんだろうけどね。ふう。。。今日はひどい天気で大雨：：：：積もった雪も解けて道がグチャグチャ・・天気予報では　　　　　「爆弾低気圧」ーー；と言っていたが・・。なんかネーミングがコワイわ。テポドンか・・？＾＾；冬の雨ってほんと最悪で、積もった雪が一気に融け出しで川が氾濫、排水も追いつかず床下や床上浸水なんてこともーー；道が川と化す。自然は怖い・・。なめたらあかん。だよね＾＾ 今晩は湯豆腐。牡蠣も入れたよ。ノロウィルスの影響で牡蠣が売れないとか言っていたけど、加熱すれば安全だし・・牡蠣猟師さん気の毒だわ。＾＾；年末に向けて冷蔵庫のものを片付けなくちゃ・・。これから３日はありあわせだわ。さてお節。。普通のものは実家で出るので、なにか変わったもの・・しかも簡単なものないかしら・・。お節にならないわね＾＾。明日は掃除の仕上げ。窓拭き、カーテンの洗濯・・など。がんばりましょう～～。 

  2006年12月27日

• ウォーキングレッスン

  今日は以前から一度行ってみたかった、ウォーキングレッスンへ行った☆お友達が通っている教室で現役のモデルさんが先生。期待膨らませ行ってみると、なんて素敵な・・！小さなお顔の中に、大きな瞳。スラっと伸びた手足、腰の位置が高くてお尻が小さくてキュっと上向き・・。非の打ち所がないとはこのこと・・。世の中すごい人がいるのね・・。女優さんなんてきっとこの世のものとは思えないんでしょうね。うらやましい・・。そして何よりビックリしたのは・・お歳が４２歳！どう見ても２０代後半よ。＠＠倒れそうになった・・クラクラ・・以前「ノンノ」のモデルだったらしい。今でも全然通用するよ＾＾；大きな鏡で並んで比べて愕然・・－－；そりゃー比べるもんじゃないことはわかってるけどやはりショック。ははは・・よし、少しでもこの美の秘訣盗んでやる・・メラメラ・・レッスンは初めての私でもわかりやすかったけど、普段意識しない筋肉を使うので「オ～～～～プルプルしとるわ・・」＞＜大切なのは、仙骨を立てることなんだそう。尾てい骨の下にある骨。これが寝てると、お腹が出っ張って猫背の変な歩き方になる。「仙骨立て」することで、お尻やうちももの内側の筋肉が使われ、燃焼効果がアップ。やり方１．かかとをつけて、足先をこぶし大に開く２．膝を曲げ、手は膝の内側に入れるように置く３．内側から外側へ膝を回し、３回目でグッと開く４．お尻をぐっと前に出すように、背筋を伸ばす。鏡でラインを確認５．その状態でゆっくり立つ。うちももの筋肉を意識する。これを３回ほど繰り返すことで仙骨が立って、美しい歩き方になる。頭のてっぺんが引張られる感覚で、腰から前に出る感じで足を大股で。うちももとお尻を引き締めて・・。おお～なんかモデル気分だ＾＾これを繰り返すだけで、汗がジワ～；；ちなみに「デューク更家」の孫弟子なんだそう。上で手を合わせて左右に振りながら歩く例のやつもやりました＾＾。骨盤の歪みを直すには後ろ歩き。大股で後ろに向かって足を引く。足先はまっすぐ前向き。やはり歪みを直さなければ、いくら歩いても効果が出にくいんだそう。１時間半ほどのレッスン。とても楽しかったし勉強になった。＾＾ｖ単発でもレッスンできるらしいので、行けるときに行ってみたい！２０００円くらいだし。さて、明日からがんばってやってみよう！更に意欲に燃えるのでした！！ お話し変わり。食べ物の話題です。２００７年正月は美味しいものでスタートしたい。＾＾というわけで、「おとり寄せ」をしてみた。「くいしん坊万歳」のおとり寄せサイトで見つけた「博多のすき焼き風もつ鍋セット」！！いろんなものがあったけど、写真がすっごく美味しそうで・・ジュル・・買い物かごに入れました＾＾。ウフ・・年越し、元旦はおよばれするので、２日に我家で楽しむ＾＾楽しみや～～。おとり寄せも沢山あって・・どれもこれも美味しそう。リンベルのサイトもさすが・・ゴク。便利な時代だよねぇ・・。ほんと。 

  2006年12月26日

• 家族で冬休み・・

  今日は子供の終業式・・だんなも一応仕事納めってことで、これから半月以上は日中の人口密度が高い・・－－；子供は２１日まで。またまた生活のリズムが崩れてしまいそうだわ・・。子供はともかく、だんながね・・。＾＾；休みだと一緒に起きてくれないし、食事も困るし・・片付かないし・・。変な時間に食べたがるし・・－－；　非常食のカップラーメンも買い込んでおかなくちゃ・・。掃除も寝ていられるとできないし・・。 悪いことばかりでもないけどね。子供と一緒にいてくれると安心して出かけられるからいいんだけど＾＾。と、都合のいいことばかり申しております。＾＾残すところあと１週間をきってしまいました・・。この１年本当にいろんなことがあって・・激動だったかもーー；春には半ば強制的に（担任の先生のーー；）学級委員を引き受けて・・夏の終わりは入院。私と入れ替わりでだんなが入院。膝の手術・・そして１２月、大きな仕事がはいってきて・・ドキドキ・・。その他色々・・。でも後半に向かってだんだんよくなってきた。右肩あがり＾＾ブログのおかげでダイエットも成功したし・・。でも目標にはまだ・・。細木さんの六星占術では私は水星人の（－）来年は〈安定〉の年なんだそうで・・悪いことは書いてない。再来年からは〈大殺界〉に入って、低迷するらしいから・・来年がいろんな意味でのチャンスの年なのかな・・と。細木和子・・。信じるのはシャクなんだけど・・＾＾；つい見ちゃう。でもいいことだけ信じればよいのよね。＾＾しかも私占い好きなくせにすぐ忘れるんだわ。いいことも悪い事も＾＾；どうしようもないわ・・今日は久々に身体動かしたよ。踏み台昇降。少し高めの台で負荷つけて５０回×３セット。お～キツイ。スクワット２０回×２セット。その他、ストレッチなど・・。まだまだ足りないけどね＾＾；続きは夜にでも。さてツリーを片して、明日からはお正月バージョンだわ。今年は少し余裕もあるので、プチおせちでもつくろうかな・・。ダイエットバージョン＾＾。   

  2006年12月25日

• 幸せなクリスマス☆

  　昨日のブログに書いたように、今日はファミリークリスマス☆「たこやき（なんでもやき）」と「チーズフォンデュ」一見、ミョーな組合わせのようだけど、これが大正解＾＾！ふつうに野菜やパン、ウインナーも用意したけれど、「たこやき」をチーズに絡める・・名づけて「たこ焼きフォンデュ」＾＾！！！これが美味し～～の！でも、口の中やけどしそうなくらい熱い＠＠クリスマスにたこ焼きする家庭も珍しいけれど、チーズにつけるのは斬新でしょ＾＾もしかして関西方面では普通・・？普通ではないか・・＾＾；でもやってそう・・ついつい美味しくて、パクパク・・。今日もなんだか忙しくて運動してないのに・・絶対太るよ～～でも、楽しかったしいいや！＾＾子供が産まれて以来、家族だけでクリスマスをしたことがなかった。今までは何日も前からメニュー考えて、買出し。朝から足が痛くなるくらい台所に立ちっぱ・・でも、食べるのはあっという間・・。やれ、ビールだ。焼酎だ・・と何度も台所往復ーー；そして嵐が去ったあとのような、食べた後の片付け・・。－－；虚しい・・・。それが、今年は用意は３０分ほど。ガスを使ったのは、野菜とウインナーを茹でたのみ。なんて手抜きなクリスマス＾＾ケーキもいつも作っているけど、今年はいただきものもあったので作らなかった。でも、３人でとっても楽しくなごやかなクリスマス。＾＾いつもの食卓と同じだけど、いつもと違う・・。ナンナンだろう・・？？クリスマスってこんな楽しいんだ・・今まではなんだったの？と思うのでした。義務感でやってもちっとも楽しくないよなア・・。＾＾；息子はバリバリ、サンタさん信じてるので、お返しをあげたいというのでクッキーを一焼いた。枕もとに置いておくのだそう・・。＾＾　来年あたり、うすうすわかってくるのかな・・。それも淋しい・・＾＾；明日の朝の息子の喜ぶ顔が楽しみ。ちなみにプレステのゲームソフト＾＾私は体重計に乗って愕然・・－－；よし！明日から正月まではまたガンバルぞ。このまま流されないように・・！！   

  2006年12月24日

• 昨日は・・

  危うくブログの継続率が１００％を割るところだった＾＾；来客があったので、まさかＰＣに向かうわけにもいかないし・・「今日はだめだ～－－；でも、こだわっているのは自分だし、まあいいけど。。」でも１１時すぎにお迎えが来られて、お帰りになったので、不謹慎だけど「これで書ける～＾＾」でも主人はこのブログは知らないので、何か言われる前に・・ということで、とりあえずの内容だったのです。昨日のお友達は「お坊さん」出家された方。３０すぎくらいなんだけど・・別に実家がお寺とかでなく、いろんな挫折から今の道に進まれたかた。だからすごくピュアな感じで仏道に励んでるかた。初めて遊びに来られたけど、今までに居ないタイプ（当たり前か・・）主人の入院中に仲良くなったひとなんだけど、やっぱり礼儀正しくて、落ち着いている。でもね＾＾；うちの主人はお釈迦様だの・・いろんなことを信じない性格で、本人目の前に色々いってたけど、普通のひとならおこっちゃうよな～＾＾；みたいなこともとても冷静に聞いていて。やはり何か違うな～・・。世の中、当たり前だけど色々な方がいるのね・・って。異業種の方にあうと新鮮だったりするわ。今日は朝早くから出かけたはいいけど、目的果たせず、なんだかムダな半日を過ごした。帰ってきてから年賀状も全て終わらせたし＾＾スッキリ。でもいつも誰か忘れていないか心配・・たまに大事な人から元旦に届き、「やっばー＞＜！」ってことないですか。明日のクリスマス、今年は家族３人だけ。主人の実家が近くて、結婚してからはイベントは一緒に・・。みたいな感じでやってたけど、だんだん苦痛にーー；食べるものも大人中心だし、誰のためのクリスマス？みたいな。しかも、結婚してなかった義兄弟の分まで。義弟は昨年結婚して家庭も持ったことだし、もうそれぞれで・・ってことで今年からはささやかにやらせてもらいます＾＾ｖ気使わないし、家族なら何でもいいんだもの。＾＾というわけで明日は「たこやきパーティ＆チーズフォンデュ」。。笑える＾＾。いろんな具を入れて、楽しみながらできるし。なんてリーズナブル＾＾。家計にうれしい。ウフフ。でもでも・・！また今日も何もしてないの、ダイエット・・。何日目？とりあえず、体重はキープしているけれど・・。ヤバイッす～＞＜筋肉たるむ～～！

  2006年12月23日

• 友達とランチ

  今日はお友達とランチ＾＾。久々にイタリアン。トマト系のパスタランチ。最近パスタ自体、すごく久々に食べたけど、美味しかった。＾＾４時間くらいおしゃべり。とっくにランチの時間帯も過ぎていたのにも関わらず居心地良くいさせてくれたお店に感謝。楽しい時間はあっという間に過ぎる。 夜は主人の友人が遊びに来た。お料理は男性向けに肉、油系の食事。＾＾；でも、冬至なのでちゃんとカボチャもいただきました。柚子湯は入れなかったけど・・。   

  2006年12月22日

• お風呂＆岩盤浴

  今日は友達とスーパー銭湯に行ってきた。ここは岩盤浴付きだし、きれいなので気に入っている。お風呂もいろんな種類があって、中でも人気なのは「炭酸泉風呂」。その名のとおりサイダーみたいな気泡がたくさんあるお風呂。これがジワーっと身体を温めて、いろんな効用があるらしい。他にたくさんお風呂があるのに、ここはイモ洗い状態で人がひしめいている＾＾；確かに温まりかたが違う・・かも。他に漢方ミストサウナとかもある。そして、大好きな岩盤浴。２０分１回だけなんだけど、お風呂と併用だから体力的には丁度いいかも。ＢＧＭもヒーリングっぽい感じで、水の音や鳥の声・・とてもリラックスができる。お風呂で身体が温まってるせいか、汗もびっしょり。；；；やっぱりいいわ。汗流すのって・・。＾＾友達との話しも尽きない尽きない・・。＾＾；　語って笑って、おおいに発散。楽しい時間を過ごしました。でも今日もまた運動はなにひとつしていない・・－－；お風呂でカロリー消費ってことで・・＾＾； 最近寝不足が続いている。いくら寝ても眠りが浅くて、寝た気がしないのだ・・。睡眠障害？友達に言ったら、薬をくれた。眠剤とは違うけど、気持ちが落ち着いてよく寝られるらしい・・。精神安定剤ともちょっと違うそうだけど。特段、心配ごとがあるわけでもないのに、年末だからいろんなことを考えてしまうのかな・・＾＾；あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ・・とか。脅迫観念かな・・？今日はこれを飲んで本当に早く寝る！昨日は色々していて結局１２時近くになったから。ほんと、眠いのに寝られないってツライわーー；    

  2006年12月21日

• 年賀状

  　今日は頑張ったよ、年賀状。友達用、会社用・・とデザインいくつか印刷して・・。１００枚。でも足りないや。子供も一人前に年賀状交換をするというので、買い足ししなくては・・。宛名書きも書き出すと一気にやらなくては気が済まないので、今日だけで約８割がた終わった。＾＾さすがに肩が凝ったよ・・。－－；なんとか元旦には着きそうだわ。これが終わらないと何しても落ち着かないから・・。でも座りっぱなしで、あまりカロリーは消耗してないや。体操を少ししただけだわ。やば・・。しかも、昼食後に睡魔に襲われて昼寝までしてしまった・・＾＾；夕食は控えめにしておいた。帳尻あわせなくちゃね・・＾＾；最近、寝不足気味だから今日は早めに寝て、体力温存。明日は友達とお風呂の予定。岩盤浴付き。＾＾久しぶり。女友達と行くと、話をしながらゆっくり入れるので楽しい＾＾。女同士ってなんでこんなに話尽きないの？ってくらいあるよね。男には理解不能らしいが・・。   

  2006年12月20日

• 雪上ウォーキング

  一時のアイスバーンから圧雪状態になったので、買い物がてら歩いてみた。でもやはり舗装の上を歩くのとは違い、足が思うように進まない＾＾；１時間ほど買い物をしながらだったけど。帽子を忘れて耳がちぎれそうだった・・。＞＜さむ～～～～！！さて、あと１０日余りとなりました。皆さん、年賀状は進んでいますか？私はようやく印刷にかかり、半分ほど終えました。明日から一気に宛名書きです。ＰＣでやればいいけど、私の場合データを打ち込むほうが時間がかかるので＾＾；手書きです。最後のほうはかなり雑ですが・・。なんとか２５日までには間に合わせたい。運動するヒマがあるかしら・・。でもやらなきゃね。せっかくの３ｋｇ、ここで気抜いたらダメだわね。クリスマス＆忘年会。も控えているし・・。でも今日は眠たい・・・。睡魔には勝てないっす。  

  2006年12月19日

• 祝☆３か月

  本日でこのプログラム＆ブログが３ヶ月となりました～～！！ｖ＾＾ｖはや～～。＠＠季節は秋のはじめ・・でも今年は残暑が長かったから気温は２０℃以上あった気が・・でも今や雪景色で氷点下・・。思えば３ヶ月前の私の身体はボロボロ・・。８月末、腎盂腎炎で入院・・。おまけに婦人科の疾患まで発覚＾＾；こちらはとくに支障はないけど・・とにかく体調の冴えない日々が続いた。ーー；そんなとき大阪のマブが子育てブログを始めた。私も勧められたが、無精モノのワタクシ。絶対続かない！と思っていた。でも、メールのやり取りがブログ化してきたので、いっそここと・・と始めたのがきっかけ。テーマは・・もう子育てって感じでもないし・・この壊れた身体を改善しようと思い立ち「体質改善＆ダイエット」のこのブログを始めたのであります。まずは、食事の改善。生姜を始め、身体を温めるメニューに変更。玄米や五穀米を取り入れたり、食物繊維を沢山摂る。お陰でお通じもよくなり、肌の調子がよくなった。運動はピラティスから始まり、ウォーキング、踏み台昇降、骨盤体操・・足もみ、リンパマッサージ、ストレッチ・・。たまの岩盤浴。様々な形で継続をしてきた結果・・－３ｋｇｖ＾＾ｖ！１ヶ月１ｋｇの公約達成。途中、なかなか減らず凹んだりしたけど、続けてよかった。＾＾ やはり、この継続のウラにはブログ仲間の皆さんの力は大！改めて、ありがとうです。ｍ－－ｍそして、ダイエット以外のことも色々教えていただいたり・・。私生活、仕事の事、子供の話・・リアルタイムで気持ちを伝えることができるブログって素敵！このブログを通して、ダイエットだけではなくいろんな意味で変わったと思う。お掃除好きにもなった。余計なものは捨てる。捨てること・・これは人生においても必要なこと・・先入観やくよくよした気持ち・・。その他色々・・。身の周りをキレイにすることで、幸運が舞い込む。これは本当かもしれない。実際、いい仕事の話しがきたし・・＾＾ｖ人にも恵まれた・・。地に足がついた生活。自分のことをちゃんとするっていうのは本当に大切なこと。そのためにも健康でスリムな身体を手に入れるぞォ。私にとってブログがご飯食べるのと同じくらいの存在になってるのはスゴイことかも。いまだ１００％キープです＾＾ｖ　今日は先日やり残した、台所、ガスレンジと換気栓の掃除。イエローさんに「台所は主婦の容姿」と聞いたので・・ドキッ＾＾；必死に磨いたわ＾＾。ピカピカ☆さて、年末に向けて仕上げをして、よい年迎えましょう！！ さて、年末は気ぜわしくて眉間にシワができてしまいそうですが、そんなときのオススメの本「金の言いまつがい」「銀の言いまつがい」糸井重里監修の本ですが、全国からサイトに寄せられたおもしろい「言いまつがい（間違い）」を集めた本で、なんせおかしい！！私は腹かかえて読んでます。私はツボにはまるんだ、こういうの。私自信もけっこう言いまつがいが多い人で、真剣な話しを友人に・・「ながせばはないんだけどさ・・・」・・・・（爆！）もうそれ以上話しにならなかった。他にも・・お肉たっぷりの二の腕をみながら「ほんと、うどいふて・・」ふて・・？あのごっついバイク「ダーレー・・ハビットソン？」誰それ？そんな内容の本です。よかったら、まずは本屋さんで立ち読みしてみて！  

  2006年12月18日

• 疲れた顔・・

  仕事納めで急に緊張がほどけたせか・・今日はなんだかひどい顔・・。ーー；緊張感ってほんと大事だわ。ほどよくね。昨日お風呂に入って眠りについたのが１時頃、なのに今日は７時半に目覚めた。昨日できなかった洗濯、掃除。午後から携帯屋さんに行き機種変更。なんとアナログな私がワンセグ対応機種にしてしまった。やっぱりテレビの写りがすばらしい～。でも、いろんな設定をしようにも説明書見てもわからないし・・。－－；やっぱし苦手。。明日また聞いてこよう・・。今日もダイエットらしきことをしていない・・。やはり休みの日は家族がいるとあまりバタバタ運動もできません・・。明日から頑張ろう。とりあえず昨日の疲れがまだあるようだわ・・ゆっくり休みましょって感じです。今日の晩ご飯はいくら丼。戴きもののいくら沢山あったので、掛け放題でいただきました。おいしかった＾＾。　　  

  2006年12月17日

• 仕事納め。

  　今日は今年最後の婚礼の仕事です。また夜は遅いと思うので、朝のうちに書き込み。昨日はぐっすり眠れた～～ｚｚｚ　やはりエステの効果は大。ヘッドマッサージが効いたようだわ。お風呂でも、足と同じくらい、デコルテマッサージしたのも良かったのかな。眠りが浅くて困ってる方はお試しを！でも、これだけ色々やってるにも関わらず、まだこんなに凝りがあるなんて・・、私の身体って一体・・－－；ストレッチが大事なのね。仕事も落ち着くし、しばらくは落ち着いてダイエットに励めそうだわ。ちなみにもうひとつの営業のお仕事はお休みをもらっています。年末は落ち着いてできないし、来られたほうも嫌でしょうし・・。年明けから再開のつもり・・。年賀状・・。来週の仕事はこれになりそう。でも買ってきたデザインのＣＤーＲＯＭ　使い方がイマイチわからなくて苦戦・・。－－＋やはり苦手だわ。機械。きっとまた肩が凝るでしょう・・。ゆっくりお風呂につかって疲れをとりましょう・・。さて、最後の仕事に向けて用意しますかな。マニキュア塗るんだけど、爪が割れて補修が大変。爪割れやすいのです。爪の付け根をマッサージすると良いそうだけど・・。鉄も関係あるとか・・。丈夫な爪にする方法があれば教えてください。 

  2006年12月16日

• リラックス＆リフレッシュ

  今日、久々にフェイシャルエステへ・・。なんていうとセレブっぽいけど、２～３か月に１度くらいの割合でしかいけません＾＾；さすがに今週は疲れが出て、頭もなんだか寝ても寝ても冴えない。というか眠りが浅いーー；明日は今年最後の仕事ということもあるので、ここで一発シャキっとさせなくては・・！サロンに向かう途中「宝くじ売り場」が！８ｔｊｎさんから教わった風水によると、午前中に買うといいとのこと、高い建物のそば・・窓口は東。日当たり・・太陽はちょっとビルのかげにはなっていたが、まずまず・・。でも、赤いもの身につけてない！そばのデパートに入り、いろいろ探したけどいいのがない。なので、化粧品コーナーで赤い口紅のテスターをつけた！・・こんなんでいいのかぁ？－－；バラを３０枚購入！帰ってきてからラベンダー色のハンカチでつつんだ。さて・・北方位から中心の引きだしに・・。これで・・ＯＫ＾＾ｖかな？ さてエステでありますが、なんとも気持ちがよくそして痛い・・＞＜デコルテがコリコリで「眠り浅くないですか？」と聞かれた。その通り・・ここが詰まってると息が浅くなり、よく眠れないそう。そうなんだ～・・。お風呂でマッサージしたりしてたけど、足ほど入念にしてなかった。胸に蒸しタオルをのせてくれて、もう～幸せ。。。足のマッサージも自分でやるのとは違う・・。痛いが気持ちいい～。。。そして、頭皮が異常に凝ってるという。たしかに朝から頭が重くて辛かったの・・＞＜ここ数日の極度の緊張でかなり凝ったらしい・・。「２１００円で頭皮マッサージもお試しできますよ＾＾」弱いんだなこれに・・。でも、せっかくだし「お願いします！」　これがお金の貯まらない原因なんだな。ハハハ・・頭皮のクリーニングの後、ゲルマニウムのエッセンスを擦り込んで酸素を取り入れるというもの。みるみる痛みが気持ち良さに変わって、ボーっとしていた頭もスッキリ。終わって鏡見ると、あら！お顔が上がってる！やはりたるみは頭皮から来るってのを実感だわ・・。しばしの間、セレブ気分を味わったのでした。次はまた２か月後だわね・・。でも、デコルテのつまり、頭皮の硬さはやはり解消しなくちゃいけない！ってのを改めて実感。足に加えて、しっかりマッサージしなくちゃだわ。たまにプロの施しを受けるのは勉強になるわ。 さ～明日は仕事納め！がんばらなきゃ。

  2006年12月15日

• 台所掃除☆

  今日は、延ばし延ばしにしていた台所掃除をすることにした。まずは食器棚。食器全て出して、使うものと要らないものを分けた。けっこう使っていないものがあるので、思い切って捨てた。最近、食器買ってないので新しい和食器が欲しい・・。自分で作るのもいいかも。去年は湯のみや茶碗などを陶芸で作った。料理はありきたりでも、食器によって豪華に見えたりするから食器使いにはなるべくこだわっている。食器を整理したので、見た目もスッキリ☆そして、ストッカーや棚の中・・。いつの乾物？みたいなものもけっこうあって＾＾；またまたゴミ袋がいっぱい。そして、他とは違う台所特有の汚れ・・－－；油とホコリが混ざったやつ・・。１年でよくもこんなに・・。－－；掃除しだすと夢中になっちゃうから、気付くともうこんな時間？！ガスレンジと換気扇を残しちゃったけど、ずいぶんスッキリした印象に。狭いけどやるところが多いのが台所。でもとりあえずは全体的に大掃除はできたのでよかった＾＾ｖそんなことで、今日は掃除ダイエットって感じかな。夜はマッサージと足もみだな～・・疲れたよ＾＾； 今日は家族でカラオケの予定だったけど、さすが忘年会シーズン。１時間待ちとのことで帰ってきました。息子が１番ガッカリ。小さい時から大好きでマイク離さないタイプ。私に似たのか・・＾＾。 

  2006年12月14日

• ディナーショーのご報告☆

  昨日のディナーショー・・結果から申しますと・・大成功！でしたぁｖ＾＾ｖ最高に楽しい仕事でした！応援下さった皆さんありがとォ～～～＞＜内容としては、その某ホテル、凄腕のシェフがいてその方のフランス料理を楽しんでいただく企画。お料理スタートと同時に音と光の演出で、スモークの中からサービスが出できてお料理を運んだり、なかなか素敵な演出でありました。お料理も美味しそうだぁ・・ゲストにポップ調クラシックを演奏する女性ユニットが登場、４～５曲演奏「情熱大陸」ではおおいに盛り上がった＾＾お食事後にシェフとのトーク。お食事に参加されていた某有名（地元で）料理家さんお二人を呼び一緒にトーク、とっても饒舌で食べ物の話しが尽きない。とても会場を沸かせてくれたけど、＾＾；ちょっと時間押してたので、どこでまとめようかとヒヤヒヤだったけど・・「つまり・・食いしん坊なんですね＾＾！」の一言でまとめた。＾＾；あ～よかった。というような感じで、お客さんもとても喜んで帰られたようだし、とてもいいディナーショーでありました。皆がひとつになってつくった感がよかった。前の日からミョーに緊張していた私。当日もスタッフから「何緊張してんの？」と笑われたけど、実は婚礼意外の仕事はいつやったか記憶にないくらい久しぶりだったのである・・。でも、シェフにもホテルの方にも気に入っていただけたようだし、来年につながりそうです。昨夜は昨夜で神経高ぶりあまり眠れず・・。でも、心地良い疲れでありました。ただ・・。昨日はランチをしながらの打ち合わせ・・中華。仕事後の食事・・中華。ｍ－－ｍシェフってば中華お好きなのかしらぁ・・。さすがに胃にもたれてますわ。－－；た、体重も・・。ゴク・・０．５ｋｇ増えてる・・。チャンチャン。最近まとまった時間がなくて、サボり気味だったダイエット、また気合いれるぞ。・・でも今日はやっぱり休もう・・。＾＾午後から子供の個人懇談。母へのチャンネルに切り替えです。家事もたまってるし・・。－－；   

  2006年12月13日

• いよいよ・・

  今日ディナーショーです。もちろん夜からなんだけど、打合せのためお昼入り。だから１０時すぎには家を出なくちゃいけない。昨夜は早く寝たのに、緊張からかあまり寝られずに朝を迎えた・・－－；私の仕事内容としては普段から見ると、それほど大変なわけではないけれど初めてのことなのでやはり緊張。帰宅するのは何時になるかわからないし、きっと帰ってきてもグッタリしているだろうから朝のうちに書き込み。さて、頑張りますかぁ。途中で栄養ドリンクでも買っていこうかな＾＾行く前に顔のマッサージ。昨日お友達にパックを分けてもらった。夜まで持続するように・・！では、また明日報告を・・。

  2006年12月12日

• 予定狂わされ・・

  今日も朝から仕事の打合せ・・。雪道なので家事もそこそこに早めに家を出る。雪道が溶けかけてすべるすべる・・こわ～＾＾；しかも渋滞。よかった早くでてきて・・。しか～し、走行中に事務所からの電話が・・（走行中の通話はいけません＾＾；）「お客さんが時間を遅らせて欲しいそうで・・」「え！？もう向かってます・・」ムッカ～－－＋。結局２時間遅れの打合せ。どうしようか・・。と思ったけど、友人宅で待たせてもらうことに。＾＾；でもお友達が足のマッサージジェルをプレゼントしてくれた＾＾。お見舞いのお返しということだった。足のリンパマッサージに使おう＾＾ｖどうにか打合せを済ませ、買い物などをして・・帰宅したらもう夕方。掃除もしてなかったので、急いでフロアの掃除とトイレ掃除をした。もう～・・目が回る。＠＠予定狂いっぱなし。－－；明日は大事な仕事だし、今日はもう寝ます。ｚｚｚお風呂で足もみ、あがってからジェルでマッサージ。今日は睡眠優先です。おやすみなさい。＾＾  

  2006年12月11日

• え？うそ？＆計画倒れ

  昨日のブログで減らない・・と嘆いていたら、朝イチの計測でー１ｋｇ弱（アナログのため＾＾；）！やったー！マンモスウレＰ～！（ってダレだよ＾＾；お前）昨日は夕方仕事のために夕食が取れなかったせいもあるかもしれないけど・・。もうすぐ３ヶ月を目の前にして、１ヶ月１ｋｇの公約はなんとか果たせそうだわ＾＾。ここ最近汗をかくほどの運動はしてないけど、骨盤体操やリンパマッサージをしていたので老廃物が出るようになったのかも・・。悩みの桜島大根足にも少し変化がでできた気がする。この調子で続けるぞ。この３ヶ月試行錯誤しながらやってきたけれど、１人の力じゃできなかったな～と実感。皆さんのお知恵を借りてきたからこその結果だわ。アリガトォ～！でも油断は禁物。魔のクリスマス、お正月がやってくる。今年はサラダをいっぱいつくるつもり＾＾。サラダパーティーよ！ とここまではいいのだけど・・今日はなんだか昨日の疲れを引きずっていて、腰が重い・・頭もなんだか冴えない・・。というわけで、予定していた掃除をやめた。ＴＴ。掃除ってけっこう体力使うから調子のいい時にやることに。やばいやばい。ここでまた体調崩すわけにはいかないので今日は休ませてもらっている。だんなも息子と出かけてくれたし、日曜に一人でゆっくり・・なんてたまにゃいいもんだ＾＾。 

  2006年12月10日

• ぐったり～・・

  　今日は仕事で、今さっき帰ってきた・・ｍ－－ｍ　つかれたぁ・・腰痛いよォ・・もうそろそろ婚礼シーズンも落ち着く、来週の土曜で今年は仕事収めになる・・。・・とその前に・・１２日にホテルのデイナーショーの司会がある。不安・・。でも今年の仕事の集大成になるよう頑張ろう・・。それまでにもう少し痩せたかったな・・＾＾；この１ヶ月、全然変わらないんだもん。日によって増えてることはあっても、減ってることがない。現状維持も大事だけど・・。最近、雪のため歩くことがままならないから、うちでストレッチやエクササイズ中心になってる。でもウォーキングほど汗が出ないから、なんか運動した気があまりしなくて・・区民体育館でも行って、ランニングコースで歩こうかな。四角く歩かなきゃならないけど・・。ウォーキングって景色が変わるからいいのよね。季節の移り変わりとか楽しめるし。このプログラム始めたときは、９月半ばでまだ紅葉が始まったばかりのころだったわ。今年ほど紅葉を楽しんだ年はなかった。キレイだったわぁ。とくにイチョウには感激。それが、落ち葉となって・・。今じゃ銀世界だわ。＾＾；これが長いんだよね～。でも、いつも冬ごもりにはいって立派な脂肪を蓄えてしまうので、この冬こそは・・！年末年始の誘惑に負けないぞ～～。決意新たに！明日は台所の大掃除。これでとりあえず家中の掃除完了。＾＾ｖあとは仕上げ拭きのみ。でも年賀状がぁ～～～～。と口癖の様に言ってる暇があるなら書けばいいんだよな。＾＾   

  2006年12月09日

• うわぁ～勘違い

  私としたことが、今日のブログ書きこんだものと思い込んでいた！まだ１日も休んだことのないブログ、危なく記録が途切れるところだった＾＾；ふう。昼間ブログを覗いていて、なんか睡魔に襲われて昼寝をしちゃったんだっけ。最近昼寝なんてしたことがなかったのに・・。あまり熟睡してないせいかも・・。いろいろ考え事があってーー；学校の委員をしてるんだけど、仕事のひとつで来年度のＰＴＡの役員選考をしなくてはいけない。今年度は４名が抜けるので、その補充をしなくちゃならないと思うと・・うー胃がイタタ・・。その他にも学年レクだの、なんだかんだと仕事はあるのに・・。もう懲り懲り。早く終わらないかな・・－－；そんなことを考えたりしてるからか、夜ぐっすり寝てないのかも。といいつつまたこんな時間になってしまう。本で見たけど、寝るときに右の鼻の穴をおさえて、息をゆっくり吸うと右脳が刺激されてリラククスして寝つき良くなるって。逆に朝は左押さえて息吸うと、左脳が刺激されて頭スッキリするんだって。質の良い眠りって大事だよね。今日はゆっくり寝られますように・・。おやすみなさい☆

  2006年12月08日

• またまたジャスコへ。

  今日またジャスコに行ってしまった。でも２回目だと感動うすー。＾＾；今日は靴が欲しくて言ったのだけど、靴屋さんて案外なくて、今の時期はブーツばっかりで欲しいパンプスが品薄だった。私の好きな和食器や和小物のお店があって、見るだけでワクワク＾＾。ついつ欲しくなっちゃうんだけど、今日は古くなったのれんを買い替えた。麻の暖簾。でも新しい和食器でお正月を迎える・・なんていうのもいいわ・・。また買いに行こうかな。＾＾結局目的果たせずだったけど、まあいいや。帰って早速暖簾を替えるとちょっと部屋の雰囲気が変わったわ。こうなるとカーテンやらクッションなども替えたくなってくる。あ～でも￥が・・＾＾；年末って何かと物入りで嫌だわ・・ＴＴ。宝くじ買って、でかい夢でも見るとするか！宝くじの当たる風水。うる覚えだけど、女性は自分より低い位置に置くといいって。神棚はダメって聞いた様な。イエロー師匠見てたら教えて！＾＾年末は３０枚必ず購入。去年は３０００円１本。一昨年は１００００円が当たったんだよ～。１億や３億とは言いませんからぁ～。１千万、いや、１００万でも！買った瞬間に当たってると信じ、使い道をあれこれ考えて・・蓋を開けて「やっぱりね＾＾；」っていつものパターン。いつになったら脱出できるのかしらぁ・・。 突然ですが、「北海道弁講座」・・８ｔｊｎさんに関西弁でコメント書いてもらってるので、今日は北海道弁について少々。語尾に「～しょ。」「～だべさ。」というのをつける人もいますが、最近の若い人はだんだん使わなくなっているよう。冬のこの時期「手袋をはく」という言い方をします。これは「はめる」の意味なんだけど、けっこう普通に使う。あと「ごみを投げる」とか。もちろん捨てる意味だけど。「ばくる」・・これは物を交換することで「ばくりっこ」なんていうかな。こてこてだと「あずましい＝落ち着く」とか。「なまら＝すごい」とか・・でも年配の方はよく使ってるけど、若い方はあまり言わないね、やっぱり。他にもけっこう当たり前のように使ってる言葉があるんだろうけど、気付いてないのかも＾＾。ほんと日本は広しです。＾＾　面白い。 おっと今日はダイエットに関することが書かれてないわ。今日これから骨盤やりま～す。  

  2006年12月07日

• バッサリ☆

  今日、美容室へ行き、数年ぶりにショートにしてしまった！ここ数年は、肩より少し長めで毛先をすいていた感じで、ストレート。襟足の浮くクセがあるので、縮毛矯正を半年に一度かけている。先月かけたばかりなので、まだ落ち着いているこの時期に・・！切りたくて悶々としていたので、思い切ってやってみた。ショートボブという感じで、後ろから見ると別人だわ。でもスッキリしたわ☆ 昨日から生理がきているけど、今回そういえば生理痛がなかった。いつもなら１日目に腰がイタだるくなり、腹痛も襲ってくる。もしかして、体質改善、骨盤矯正のおかげか・・？それなら嬉しいな＾＾。今日も骨盤矯正に励む＾＾Ｖ　８ｔｊｎさんから伝授してもらったリンパマッサージも合わせてひたすらもみもみ。今日美容室で読んだ本で、人間は約７割くらいが水分で、体重５０ｷﾛの人なら３５ｷﾛが水だって。でもむくんでいる人はさらに３ｷﾛらいの水を溜め込んでるんだって。その３ｷﾛ無くてもいいものなら無くしたいわ！大きいよな～・・。３ｷﾛどっかに蛇口でもつけてｼﾞｬｰ！って水出したいわ。     

  2006年12月06日

• 初雪かき

  昨夜からの雪で１０ｃｍ位積もったので、この冬初めての雪かき。まだ水分が多いので、量は少なくても重いーー；　ま～これからは３０～４０ｃｍの雪が降るんだからこんなの序の口だけど。雪かきなど縁の無い方のための雪かき講座＾＾〈別にいらないか！＾＾）使う道具は雪かき用スコップ、そして「ママさんダンプ」と言われるスノーダンプ。車じゃないよ＾＾；　でっかいちりとりに「コ」の字型の持ち手がついていて、これで一気に雪をすくって運ぶ。なぜ「ママさん」なのか・・？雪かきはママさんの仕事なのか？力仕事だしどちらかと言えばパパさんの仕事だわーー；。と疑問に思うが、通称はそう呼ばれている。朝起きた時まず窓から外をみると、「ひゃ～～！＠＠」というくらい雪が積もってる。出勤前のひと仕事＾＾；　もうこれだけで１日分の仕事・・。ヘトヘト・・そして帰るとまた積もってる！・・これの繰りかえし・・。家はアパートなんだけど、とっても雪かき好きな奥さんが二人いて、駐車場の舗装が見えるくらいカキカキ・・・。我家はいつもアバウトなので、あきらかに段差ができてしまう＾＾；　どうせ春になったら溶けるんだし。な～んて具合に。でも今年はダイエットのためにもマメに雪かきして、段差のないフラットな駐車場にするぞ。＾＾辛い雪かきも「痩せるため」と思えば・・！　今日は昨日の骨盤体操で普段使わない部位のストレッチをしたせいか少し筋肉痛。＾＾；今日も１時間くらいかけてストレッチとマッサージ。今朝の「はなまる」で血管年齢の特集やってたけど、血管の若さを保つために「ふくらはぎ」が重要だって。ふくらはぎは血液のポンプの役目があるから、鍛えることでむくみとかが改善できるって。歩くのはやっぱりいいみたい。自宅でできる体操で、かかとをつけてつま先上げて立つ→つま先で立つ、を繰り返す。けっこうキツイ。効く～。はて自分の血管年齢って何歳なんだろう？？    

  2006年12月05日

• 骨盤体操

  　今日から骨盤体操強化月間ということで、はるか昔に買った骨盤体操の本をひっぱり出して始めてみた。耳をほぐすことから始まる。するとなぜか身体がやわらかくなるのだそう。股関節を意識してのストレッチ。これだけでも老廃物が流れていきそうな感じ。金魚運動の回数も増やしてみた。少しでも腰の筋肉がゆるゆるになれば～・・ 午後からは、洗面所の掃除をした☆　なるべくなら見たくない洗濯機のうしろ・・。いろんなものが落ちている・・ホコリがーー；なんとかクリア＾＾；　こまごましたものを排除してスッキリ。やはり水回りがキレイだと気持ちいい。 と思ったら、今日はだんながいつもより１時間も早く帰宅したので、休む間もなく、あせって夕食の支度。今日は「大根と豚肉の炊き合わせ」すばやく味を染み込ませるため、大根がある程度煮えたら、鍋を火から下ろしビニールの袋に入れて、外へ。外は氷点下。煮物は温度が下がると、味が染み込むので一気に冷やす！１０分ほど放置すると、もう中までしっかり染みている。これぞ北国の極意！カレーの鍋なんかも雪の中１時間ほどに入れておくと、１日置いたカレーのように味が馴染む。これは北海道の人でもあまりやってないと思うけど。＾＾；   

  2006年12月04日

• あと３ヶ月まで・・

  半月となったけれど、この半月全く体重の変化なしーー；－２ｋｇはキープしているけれど。なかなかメモリの線が超えられない。今までだと半月で約０．５ｋｇ減とかっていう感じだったのに。いわゆる停滞期だ。体系の変化としては、背中のお肉、尻のお肉は少し削れた。だんなに「デカイ」と言われ続けているこのお尻！かっこいいデカさならいいけど、なんていうか・・洋ナシ？ピーマン？なんせ形がイビツーー；あきらかに上半身とのバランスが悪い下半身。太ももだけならまだしもふくらはぎもパンパン。足首などどこにあるのか・・。原因は先日も書いたけど、骨盤のゆがみ。股関節の固さ。ウォーキングの出来ないこの時期は骨盤体操をしっかりやろう。 今日はなんだか落ち着かない１日で遅くなってしまったので、今日は風呂に入って足もみ。 

  2006年12月03日

• 数年ぶりの・・

  今日は土曜だけど仕事が入っていなかったので、町内の子ども会の「ボーリング大会」に行ってみた。ボーリングなど３～４年振り。同伴で行った他のお母さん方２人と同じグループ。最初は５ピン、６ピン・・と、ま～こんなもんか・・＾＾；とか思っていたけど中盤くらいから調子が出できてスペアを出した。ﾔｯﾀ＾＾。続いて７ピン倒して、さて２投目もスペア狙うぞ～・・と思ったら、隣のレーンの女の子が誤ってうちのレーンにボールを投げ入れてしまい・・「あー・・」っと思ったらガーターに・・！（爆！！）笑っちゃったわ。「ごめんなさ～い」・・と申し訳なさそうな女の子。いいっていいって＾＾。結局スコア修正でおまけでスペアにしてもらちゃった＾＾ｖ　だんだん上り調子で最終的にはスコア１１６（インチキスペアの分も入ってだけど＾＾）２ゲーム目は１０５。ストライクは３本、スペア４本。私にしては上出来＾＾ｖ。だっていつも８０くらいしか行かないから＾＾。成績は１位☆・・って小学生の中で１位でもな～＾＾；自慢にならないよね。でも楽しかったわ＾＾。 帰ってきてから、おとといの寝室掃除でやり残したタンスの整理。ここでもまた要らない服を分けた。すると引き出しがスカスカ・・。ろくな服がない・・＾＾；これで完璧スッキリよ。あとは台所、洗面所でとりあえず完了。最後に窓など拭き掃除をして仕上げる。あとは年賀状だぁｍ－－ｍ　なんか急に重荷が・・。今日は一応ボーリングが運動（？？）ということで、夜は股関節のストレッチをした。まずはこの凝り固まった筋肉をやわらかくしないといけないのだ～。 

  2006年12月02日

• 出産以来の激痛＞＜

  昨日のブログに書いたように今日は「骨盤矯正」に整骨院へ行ってきました。このところ右の股関節がたまに痛くなったりすることがあったが、やはり右足が２ｃｍ短かったらしい。たかが２ｃｍ、されど２ｃｍ－－；しかも股関節、おしり、腰の筋肉が異常に固いらしく、ちょっと押されただけで「イタタタタタタ！！！！」廊下にも響きわたるほどの大声で叫んでしまった。＾＾；先生は手加減しているというけど、そのイタさと言ったら、陣痛の痛さを思い出してしまった。質は全然違うんだろうけど。陣痛と言えば、私は痛みに弱いのかかなり大声で叫んでいたらしく廊下の反対側まで聞こえていたそう＾＾；今日もその状態に近い。ビルの一角でドアがオープンになっているんだもの。でも痛いものは痛いＴＴ〈涙；；；）この固さが災いしていてムクミ、下半身デブを引き起こしているのだそうだ。。そればかりか腰痛の要素も持ち合わせている。立ち仕事の後はどうしようもなく痛い。最近は温シップを貼りながらやってる。＾＾；におう？日常的にはそんなに自覚症状はないけれど・・。とりあえず、今日の施術で少し骨盤が閉まったようで、足の長さも同じになり、Ｏ脚の具合もよくなった。もちろん、１回だけでは治るものではない。でも定期的に通うことは経済的に難しい（今回だってちょっとした臨時収入のおかげ＾＾）。でも具体的に身体の悪い部分を知ることが出来たので、これからは股関節ストレッチを重点的にやっていこうかな・・。しかし・・痛かったよォ～～～；；； 今日の札幌、最高気温は－１℃。真冬日。－－；ブルッ。昨日降った雪で道路はツルツルだし、ウォーキングしたら転倒してケガしそう＾＾。逆に沢山積もったほうが圧雪で歩きやすい。この寒さなのに最近の女子中高生といったら、ミニ丈のスカートで生足ーー；　近くに私の母校もあるんだけど、変わったよな～って。絶対冷やしちゃダメなんだってばー！！って一人で吠えてもな～－－；この時期ストーブガンガンの北海道。乾燥がひどい。加湿器でも追いつかない。なのでストーブの近くに洗濯物干して加湿器代わり。すぐにカラカラになる。お肌も乾燥するので保湿対策が必要なんだけど、私は毎日化粧水パックをする。安い化粧水をタップリ、シートに含ませて１０分ほどパック。シャワーキャップに穴開けて顔のかぶせる〈佐伯チズさんの美容法より）→美容液→乳液。そして身体の内からも・・ということで今日から「ヒアルロン酸」スープを取り入れる。鶏肉の皮にタップリ含まれているそうだけど、そのまま食べるにはカロリー高すぎ。なので、煮出してスープに。ここにきのこやパセリを入れるとマンガンという成分がヒアルロン酸の吸収を助けてくれるんだって！夜に摂ったほうが効果的らしい。・・・みのもんたの「○○いっきっりテレビ」の本より・・＾＾。昨日の本箱整理で出てきたの。５年くらい前かな。こんなの買ってたんだぁ・・ちょっと年齢層高いよね。＾＾；ヒアルロン酸って「目」の老化予防にもいいんですって。まだ両目１．５はあると思うんだけど・・目がいいと老眼になりやすいっていうし。－－；最近ＰＣで少々疲れ目。プルプルお肌目指してがんばろう～。 

  2006年12月01日

• 捨てる美学

  　今日はいよいよ寝室の大掃除！と決め込み、その前にと午前中、ウォーキング。１時間ほど歩いたら、今日の冷え込みでも背中に汗が；；帰ってすぐに着替えたけど、腰から下は触ると冷たい。外を歩くのももうそろそろ限界かなぁ・・。雪も積もるし・・。雪国のハンデ・・なんて言ってちゃダメよね。駒大苫小牧は２回優勝、今年は準優勝したじゃないかぁ。＾＾。来年はキツイっすね・・。田中君抜けちゃったし・・。でも、氷点下のウォーキングはさすがに辛いだろうなぁ・・。ま、嫌でも雪かきという運動をしなくちゃいけないけれどね・・＾＾；はー・・室内での運動も増やさなくちゃ。８ｔｊｎさん方がやってるサーキットダイエット・・という手もあるけど、けっこう動き激しいよね・・婦人科の関係であまり激しい運動はやめるように言われてるから・・、踏み台昇降の回数増やしたり、筋トレ中心かな。 昼食・・「こんにゃく入りチャーハン。」野菜とこんにゃくをみじん切りして、ご飯は少し。カサはけっこうあるので低カロリーでもお腹はいっぱい。さて！いよいよ寝室の掃除。まずはクローゼットの中。服、小物、その他モロモロ・・。１０年近く封印されていたダンボールの中身は・・アルバムに貼るにはしのびない写真たちが・・！見るのもおぞましい。アホ面の写真＾＾；　楽しかったけど、思い出として心の中にしまって、証拠は隠滅。－－；本棚の整理・・。本ってなかなか処分できなくて、でも今日は思い切って・・と思ったのに、帰ってきただんなに要るのか聞いたら、「全部いる！」って。え～－－；。結局また本棚に戻すことに。４時間くらい格闘してスッキリ。ゴミ袋３袋分。ダンボール３個分の不要物。あるもんだわ～・・。お陰で息子の部屋がゴミ置き場と化している。明日ゴミの日で良かった。＾＾。立ったり座ったり掃除ってけっこうカロリー消費しそうよね。疲れてめまいしそう～・・。かなりシンプルになり満足☆☆。捨てる美学ここにあり。＾＾ 掃除が終われば、夕食の支度。　ホッケの開き　筑前煮　イモもち（ベーコンととろけるチーズ入り）　イモもち入り味噌汁 　疲れすぎてあんまり食べれなかった。明日は骨盤矯正に行こうと思っている。最近歩くと右の股関節がコキ！ってなる。このまま続けるとなんとなくヤバそうなので、一度プロに施してもらおう。　さて今日はスッキリした寝室で気持ち良く寝られそう☆     

  2006年11月30日

• ジャスコへ・・

  　今日は友人とランチってことで、先月オープンしたばかりのジャスコへ行こうということになった。道内でも２番目に広いとのこと。市内にここ数年増え続けてるジャスコだけど、店舗によって全然違う。やっぱりテナント数の多いところは楽しい＾＾。　新しい仕事用のスーツも欲しかったので、色々服屋さんも見ながら、雑貨のお店やコスメコーナーなどを物色。久々のショッピングということもあり、物珍しくて＾＾。　パワーストーンのお店があったので、前から欲しいと思っていた石をゲット。けっこうパワーストーン好きで、すでにいくつか持っている。大抵、「金運」とかだけど。今回「ダイエット効果」の石も欲しいとは思ったけど、買ったのは「集中力、生命力」の石。仕事のときにおまもりとして持っていようと。けっこう集中力散漫で＾＾；　名前はなんというのかわからないけど、水晶のように透明でたまご型になっていてかわいらしい石。　そして友達のおすおすめで買った、グンゼのビューティースリミングという三分丈のタイツ。「美腹効果」とうたっているけど、それはさておき、やはりこの時期冷え対策に必要でしょ。発熱素材だからあったか。ガードルだと締め付け感があって私はあまり好きじゃないので、これだとゴワゴワしなくていい。ほんとは腹巻も欲しいくらいだわ・・。　お昼はどこで食べようかと・・。友達はけっこう濃いもの好き。私は和食ねらい・・。どこで妥協をするか・・と思ったが、「回転寿司食べたい」というのでここに決定。ほんとは「自然食バイキング」というお店があって、おいしそうなお惣菜が並んでいたので、すっごい行きたかったけど。　でもお寿司も和食だし。野菜はとれないけれどね＾＾。でも、美味しかった。「真ダチの軍艦」口の中でとろける～。この時期ならではの味覚。タチのポン酢つけるやつもおいしいし、タチ天も大好き＾＾。活たこも美味しかった。ちょっと食べ過ぎちゃったかなぁ・・＾＾；　腹ごなしに店内を歩いてあるお店に入ったら、ディスプレーされたあるスーツに目が釘付け＠＠。さっそく試着するとサイズピッタリ。友達も「いい！」と言ってくれたので即効買い！値段もリーズナブルだし＾＾ｖ　こういうとき友達の一押しがあると助かる。店員の言葉ってどうも信用できないからね・・。友達なら似合う似合わないをはっきり言ってくれるし。　目的も果たせたし、満足＾＾。でもショッピングにばかり気を取られて気付いたらもう帰りの時間・・ということでゆっくり話せなかったのが残念。でも楽しいひとときでした。ついつい財布のヒモ緩んじゃうんだよね・・。　そんなことで今日は完全にダイエットお休みで・・。帰ってきてスクワットだけやった。気持ちだけ・・。夜はゆっくり風呂入って、足もみだな。ピラティスも少しやろう。　夕食は昼に野菜食べてない分、いっぱい食べた。　キャベツと豆腐の温サラダ　チンゲン菜のベーコン炒め（息子作）　野菜いっぱい具沢山味噌汁　手羽元から揚げ〈揚げ油なし）　 

  2006年11月29日

• シンプルスッキリ☆

  　今日も昼前にウォーキング。用事など足しながら１時間。運動できるってすばらしい☆っていうのは大げさだけど、充実感が違う。ウダウダしてると、精神衛生上にも良くないし。外の空気吸って、汗かく！これが１番。昼食は昨日の残りの豆腐ハンバーグ（にんじん、たまねぎ、ごぼう入り）、白菜のトマト煮込み。ウインナーもいれるといいダシが。塩コショウと最後にブラックペッパー。水分たっぷりで、お腹いっぱい。 そして今日は大掃除その４（くらいだったと・・）電話まわりと、ミニ戸棚の整理。８ｔｊｎさんのブログの「冷蔵庫の扉には何も貼らない」というのを受けて、壁にペタペタ貼っている掲示物をはがそう！と思い、電話のまわりに貼ってあるものを撤去。学校の連絡網はしょうがないので目立たないところに貼る。そしてすっきりした壁にお気に入りの額をひとつ。＾＾。いいじゃな～い。自画自賛。電話台の下の引き出しには、ありとあらゆる説明書や保証書が。もう３年以上も経っているものや、すでに捨ててしまった電化製品のまで。＾＾；　全て取り除きスッキリ。ミニ戸棚。膨大な数の仕事の資料の山ーー；　何かの時に・・とついつい貯めこんでいたが、ほとんど日の目を見なかった。これだけで、ゴミ袋いっぱい。シンプルにするっていうのはなんて気持ちがいいのでしょう～！しばし、うっとり見惚れる・・。これで居間は大方片付いたし・・。恐怖なのは寝室・・。うちは２ＬＤＫのアパート、収納もさほどないし、納め切れないものが部屋を侵食・・。－－；これでも、大分捨ててきた。去年タンスもひと棹捨てたし。もし家を買ったら収納がいっぱい欲しい～。いや、しかし収納が多いことに安心して物が増えやしないか・・。物を隠すのではなく、少なくする努力のほうがダイジなのではないか・・。これからはシンプルビューティーを目指していこう。身体ももちろんだけど・・＾＾。 今日の夕食の予定メニュー。　　砂肝とニンニクの芽の甘辛炒め　　マグロの山かけ　　ピーマンとゴボウのカレーきんぴら　　オニスラサラダ 　てな感じで。＾＾　掃除一生懸命やったからお腹空いた・・  

  2006年11月28日

• 久々のウォーキング

  運動、ドクターストップ状態（自分でセーブしてただけですが＾＾）も解禁となり、今日は久しぶりのウｵーキング！仕事のほうは休んだけど・・。先週金曜日、給料日だったけどウキウキ気分はどこへやら支払いのために一瞬で消える。・・このイリュージョンはプリンセス天功もビックリよ＾＾　二度と出てこないけどね＾＾。消えっぱなし・・うちは今時珍しく現金支給だから、銀行振込みに行かなくてはならない。歩くのに丁度いい距離だし、今日はわりと暖かい。８℃くらい。さすがに給料日の後、銀行も郵便局も混んでいる。歩いては待たされ・・の繰りかえし。しかも、最後の銀行で友人にばったり。話し好きなのでなかなか行かせてくれない・・＾＾；行きは一気に歩けなかったので、帰りは遠回りして歩いた。でも、あまり無理はしないよう２５分くらい。ちょっと股関節に違和感も感じた。歪んでるからな～・・。今月はちょっと臨時の収入もあったし、骨盤矯正にでも行ってみようかと・・。前は通って痩せたんだよな～。（４年くらい前、５ｋｇは痩せた。でもケアが悪くてまた戻ってしまった・・涙ＴＴ）でも、通えるお金などあるわけもなく、体験価格で行くことしかできないわ。でも久々の運動はやはりいい！汗も出たし！帰ってすぐにインナーにパンツまで取り替えた。そして昼食。玄米ごはん（五穀入り）・　大根、きのこたっぷりに長いもすりおろし入り味噌汁大根の皮、ごぼう、こんにゃく、豚肉入りきんぴら・キャベツにしらすをかけてレンジで茹でた食物繊維たっぷりです＾＾ｖこの２ヶ月、便秘ってものが無くなった。なんたってもよおすと大変。「で、出る～～！！」ってくらい。朝、だんながトイレに入ると、後を追うように便意が・・！「まだ～～？＞＜；」これを子供とかわりばんこにやるんだからだんなはたまったもんじゃない。悪いとは思ってもね～・・＾＾；こればかりは制御不能だわ。たまに自分のものに「ほ～」と見とれてしまう私って変＾＾？だってうれしくて。すいません。ｍ－－ｍ。食欲なくなっちゃったらごめんなさい。食事前にこのブログ読んでないこと祈ります。でもけっこう「う○こ話」好きです。なんだか１日あっという間で気付けばもう３時か～・・。あと１時間もしたら夕食の準備をしなくちゃならない。午後からの時間って早い。今日は脂肪分の少ない鶏の胸ミンチがあるので、豆腐と合わせて和風ハンバーグでもしようかな。それと「手作り豆腐」豆乳ににがりを入れてレンジで蒸す。ごまや梅、わさびなどを入れてつくってみよう。白菜はアゲと煮付けて、しらすをかける。想像してると作るのも楽しくなってくる。なんとか元の生活リズムが戻ってきたわ＾＾。気長に無理せず、やっていかなくちゃね～。 　　・・続編・・・気楽にブログ書き込んでたその時間。。「インフルエンザワクチンの２回目の予約時間」だったー！！気楽にも買い物に行って、５時頃。さ～てそろそろご飯の支度でも。。と思ったとき・・「あー！！忘れてたー＠＠」すぐに病院に電話して「すみません忘れていまして・・」というと、これからでもいいと言ってくれた。あわてて病院へ・・。よかったー・・。無事終えて「お父さんには忘れてたこと内緒ね」＾＾；もうあきれられてるけどね・・。朝は覚えていたのにな～・・。やばい健忘症か・・？ 「手作り豆腐」の報告・・にがりの量が少なかったらしく、かな～りゆるめの豆腐になってしまった・・＾＾；見た目の悪さにだんなも子供も「いらない」ＴＴ・・味は悪くないと思うけど・・。にがりによって入れる量が違うみたいで、豆乳○ｇに対して○ｍｌって書いてあってその通り入れたけど、少し多目にいれたほうが良いのかも。半分食べて、半分は明日の朝、豆腐雑炊でも作ろう。また挑戦してみよう。ヘルシオのメニューブックの写真ではプルプルでおいしそうなんだよな～・・。今日はとってもイソフラボンチックな夕食でした。満腹・・       　　　　

  2006年11月27日

• 睡眠はたっぷりが良い

  　今日は、早起きはなんとか・・・は無視して寝た寝た・・。９時半くらいまで寝かしてもらった。この時期って布団のぬくもりが気持ち良くて。＾＾お陰で昨日の疲れも取れたようでスッキリ。遅めの朝食を食べて、家事をこなす。昨日は何もできなかったから山のようにある。普通にやるだけでもけっこう時間がかかるのよね・・＾＾；　スタートが遅かったから気づけばもう昼もとっくに過ぎて。昼食は昨日の肉じゃが、朝の味噌汁、そしてキャベツ＾＾。キャベツ効果かしら、すんごいお腹いっぱいで＞＜。別に無理して食べなくてもよかったんだろうけどついつい箸が進んでしまったわ。ごはんはジャガイモで炭水化物摂ってるし、食べなかったんだけど正解。今私の身体は野菜で満たされてる気がする～。金曜に八百屋に行って、白菜（１００円）、キャベツ（６８円）３玉購入。新聞に包んで霧吹きでたっぷり水含ませてビニールで密封。冷蔵庫には入りきらないのでダンボールに立てて入れて、集合玄関の隅に置かせてもらっている。アパートなので共用スペースということであまり好ましくはないけれどね。でも、住人の皆さんとは結構仲が良くて、おすそわけなんかもしたり、もらったり。今の時代にしては、ご近所さんとはけっこう仲が良く、お向かいのおばさんなんかも家庭菜園の野菜をくれたり、夏にはご近所一家と外で焼肉やったりとお互い顔の見えるお付き合いをしている。だんだんそういうのが希薄になっている時代だけど、やっぱり大切よね。と思うのです。白菜の話しからずれてしまったけれど、こうしておくと１か月は持つんだって。今年は暖かかったために採れすぎて価格が下がっているのだそうで、農家では余ってつぶしちゃったりしてるんだって！この前ＴＶでそんな映像見て「もったいな～い！」って叫んじゃった。欲しいよ～。いくらでも食べるのに・・。今日の夕食。だんなにはまた「ジンギスカン」というリクエストがあがったが、「鍋！」譲らない＾＾ｖ鮭のあらも買ってきたし、豚肉もあるし、牛すじも入れようか・・今日は「みそチャンコ」今、お相撲やってるからってわけではないけれど。そうそう、ちゃんこ屋の鍋って何であんなにおいしいんだろう～。ダシがいいのよね～・・。考えただけで腹減ってきた・・。昼あんなに食べたのに・・。＾＾；もう消化されている。     

  2006年11月26日

• 抜け殻・・＾＾；

  　先ほど帰宅しました。さすがに２連チャンは疲れます・・－－；でも、なんとか体調も回復したのでよかった。というか気合入れた。だって仕事に穴空けられないし。どうにかなるもの＾＾ｖ　ちょっと鼻声気味？って感じもあったけど。なんとか無事に。でも、ハプニングに見舞われた・・－－；　余興で歌をうたった方が、突然ステージからぶっ倒れる！！「え？？？」・・どうやら飲みすぎだったみたいで、会場の外に運び出して休憩させたら何事もなかったみたに戻ってこられたから良かったけど。心臓に悪いって＾＾；こっちの。生の現場なので何が起こるかわからないってコワサがあるんだけど、何もないことを祈るだけ。そんなこともあり、どっと疲れた＞＜。 今日は遅めの朝食を食べて、夕方仕事の合間にバナナとあんぱん。仕事のときは大抵こんな感じ。帰って来たら１０時だからさすがに食事は摂れない。朝の残りの味噌汁に生姜入れて飲んだだけ。この１週間、バテていたのでろくに運動してないし、栄養補給に励んだので体重はあきらめていたけど、今朝計ったら・・なんと１週間前に戻っている＾＾ｖよかった～！＾＾。野菜中心だったから意外にカロリーは多くなかったのかな。なんか妙に今日は腸の動きが活発で、さっきからおならがポコポコ・・＾＾；これも健康になった証拠かしら。風邪のときってやっぱり不腸だったから。おお～気付けば１１時半。風呂に入って明日はゆっくり寝てよう～～。

  2006年11月25日

• お陰様で・・

  　大分体調も回復しましたｍ－－ｍ色々アドバイスありがとうございました。これが、ブログやってなかったら悶々としながら苦しんでいたんでしょうね・・しみじみ・・。単にブログが「日記」ではないことを実感です。ありがたや～。とは言っても、まだまだ油断大敵。今日も一歩も家から出ずにぬくぬくしておりました。というか、この２日間ろくに掃除もできなかったのでホコリがフワフワ～って。ーー；とりあえず午前中はバーっと窓開けて掃除をした。いたるところにホコリが・・－－；玄関になんだか嫌な「気」がある感じがして、下駄箱も一掃。もうサンダルもさすがにいらないし・・＾＾。もうすっかり冬靴の出番。雪国では夏靴、冬靴というのがあって、滑りにくいゴム底や、スパイク（金具）がついていたりする。ブーツはオシャレ目的より防雪対策かな。やはり家の入り口の玄関はスッキリさせなくちゃ。きっと風水的にもいいんでしょう。靴を置く棚も撤去。これでかなり広くなったし・・ただ広いと広いだけ主人と子供が靴を出して並べるーー；　うちは何人家族だってくらい。＾＾；。だから棚を置いたのにあまり意味がなかった。私がせっせと仕舞うしかない。昼までかかり、洗濯と掃除を済ませ昼食。朝作った、けんちん汁、昨日のギョウザの具でチャーハン。イエローブルーさんに習ってキャベツも食前にバリバリ・・。運動が出来ない分、何かしなくちゃね。体力が完全に回復するまでとりあえずおあずけなんだけど、何故か昨日からふくらはぎが筋肉痛なんだよな～・・＾＾；　火曜日に踏み台昇降したのが最後なんだけど・・。時間差か＾＾；運動してないから老廃物が滞ってるのかもしれない。一応足もみだけはやっているけれど。ＰＣしながら足浴。少しでも血行をよくしなくちゃ。明日の仕事はまた７時間のロングラン。２連投。－－；　う～ん、終わってまたバテなきゃいいけど・・。明日からはまた暖かくなるらしい。この温度差がこわいんだけど。今日はサンマを使った料理。ただ焼くのもいいけど・・梅で煮ようか、味噌煮にしようか・・。たっぷりの野菜を摂って明日に備えます。 

  2006年11月24日

• 本格的に冬到来

  　昨夜からの雪が今朝は５ｃｍくらい積もって、すっかり雪景色。最高気温が３℃だってーー；これからは毎日がこうなるんだよな～・・。毎年のことながら憂鬱・・。昨日からの風邪は今日はかなりマシになりました。８ｔｊんさんに教えてもらったとおり枕もとに生姜湯置いて、夜中に目が覚めたときも飲んでポカポカ。イエローブルーさんオススメのサプリも購入。今まで以上に予防に心がけます・・。ついつい忙しさにかまけておざなりになってしまう悪いクセ。そんなわけでこの１週間、ウォーキングもできず・・やばいっす・・。予想通りではあるけど、今朝の計測５００ｇ増・・。昨日は食べて→寝る→食べる・・。栄養は摂らなきゃってしっかり食べるのに消費されてないんだからしょうがないか。残念ながら風邪ひいても食欲落ちることがないのであります・・＾＾；去年はこのパターンですっかりひきこもりになり＾＾；ブクブク・・・。でも今年は負けないぞォ。まずはしっかり治して、またゼロからスタートだわ。「崖っぷちワンちゃん」ならぬ「崖っぷちダイエッター」＾＾今年は残すところあと１ヶ月と１週間。悔いのないようにがんばるぞ。大掃除、年賀状・・。うわ～＾＾；まだまだやることは目白押し。また計画立て直さなくちゃ・・。体調崩すともう計画ボロボロＴＴ。まずは風邪をひかないことを目標にしなくちゃね。さて、久々に今日の晩ご飯　「ギョウザ２種」　１・豚挽肉、キャベツ、ニラ、ねぎ、生姜、にんにく・・とノーマル。　２・挽肉はほんの少し、ここに水切りした木綿豆腐を混ぜる。　　　ぎょうざの皮に「大葉」のせて具を包む。→蒸す。　　　なんともさわやか、さっぱりしたお味。ポン酢を切らしていたので、醤油に蜂蜜柚子酢を入　　　　れて即席柚子ポン酢。おお～うまい。＾＾ｖ　　　 

  2006年11月23日

• 恥ずかしながら・・

  また風邪をひいてしまいました＞＜原因はなんとなくわかっている・・。最近の生活パターンの乱れ。食事もちょっと偏りがち。疲れがたまっていた。ちょっと落ち込む出来事もありストレスを感じていた。温かいからと思い薄着で出かけて冷やした。急激な気温の変動。昨日あたりからちょっとのどがや～な感じはしていた。部屋の中も乾燥していて、加湿器使っても追いつかない。駄目押しに昨日、なんだか朝までぐっすり寝付けなくて寝不足。－－；朝起きたら鼻水がダラダラ・・・。うわ～・・まずいよ、これは。とりあえず生姜生姜・・・。昨日つくった大根はちみつ汁。そして鼻うがい。塩水でツーン！＞＜引き始めにはこれが効く。ハズ。くしゃみ連発。今までの傾向としてくしゃみや鼻水が出る風邪は割と早く治る。身体の防衛本能が働いている証拠。。。それでもとめどなく流れる鼻水をかむのに鼻が痛くなる。「鼻セレブ」（やわらかティッシュ）が欲しいけど、買いに出るのも面倒だし・・。とりあえず昨夜の寝不足を解消しなくては・・昼間３時間ほどｚｚｚｚ・・。昼は鍋焼きうどん。野菜たっぷり、ねぎ、にら、にんにく、生姜。味噌味で豆板醤も入れて・・ 今日もダイエットどころではありましぇ～ん。う～～ん情けない。なんのために体質改善やっているのかーー；とりあえず体力温存します。民間療法やれるだけやって早く治します・・。・・毎日生姜摂ってるのにな～～。摂りすぎで身体が慣れちゃった？もしかして。　最近、こんな内容ばかりでダメですね～～＾＾；　「民間療法」で何か知っているのありましたら、募集中！　ちなみにたまに飲んでいる黒豆茶は、砂糖など入れて飲むと咳に効くらしい！　 

  2006年11月22日

• 今日もまた・・

  　ウｵーキングさぼって３日。学校行事、仕事や用事やらで仕方がないのだけど、今日は雨でウォーキングどころか仕事にもならないーー；なんか生活も乱れているし・・。なんかピリっとしないのよね・・。リズム取り戻さなきゃ。今日は外まわりはあきらめて買出しと岩盤浴の日に。激安八百屋に野菜の買出し。今日は小松菜６８円を２袋。友達に勧められたので沢山買った。私以外あまり好まないのでほとんど我が家の食卓には上らないけど、なんとか喰わせる。大葉も１００枚で１０５円。今日のはなかなか新鮮だ。ブラウンえのき２袋１０５円。にら２束１０５円。生姜も大量にゲット。長いも２本１０５円。などなど・・。そして「隠れ家」へお茶をしに行く。・・なんてあやしげなとこじゃないけれど、老人施設の所有の「離れ」みたいなところ。以前仕事がらみで行っていたところ。平屋の１軒屋を改造して、お年寄りの方の憩いの場になっている。一般者にも開放しており、コーヒーがなんと無料＾＾。ボランティアさんが常駐。周りは林に囲まれていて、お庭もあってとっても情緒のある落ち着いたところ。１枚ガラスの窓は額縁のようになっていて季節ごとの景色が楽しめる。今日は知り合いの人がボランティアでいらっしゃると聞いたので立ち寄ってみた。残念ながら、知人の方はお休みだったけど、今日のボランティアの方と私の買っていったお菓子とコーヒーで語らいのひととき。定年されてから山登りをされているというお話しを聞き、なんだか私もやってみたい！とか思っちゃった。そんな本格的ではなくてもいいから、近場の山を散策しながら登ってみようか・・。来春だけど。野の花が好きだし。う～ん。だんだん趣味がお年寄りくさくなっていく私。街でのウィンドーショッピングなどしばらくしていないわ・・。そのうち盆栽とか始めるかも・・＾＾；そして１０日ぶりの岩盤浴。１１月は１０００円なので有効に利用。体重・・１０日前と変わってないわーー；体脂肪も・・。やはりここ何日か歩いてないからか・・。でも今日は！ジャジャーン「生姜茶」を持参！入る前に一杯。やっぱり汗の出だしが早い。；；；　そして休憩中も飲む。じわじわとあったまってきているのが実感。４回入浴。そして計測・・。やった！６００ｇも減ってる！今までで最高。体脂肪もー１，４％。体年齢は３６→３５歳。こちらは前回と同じ。やっぱり生姜効果はすごい。＾＾ｖなんだかモヤっとしていた身体がすっきりしたわ。やっぱり動かさないと調子悪いわ～。よし、これから踏み台昇降をしよう！乱れていたペースを取り戻すぞォ。   

  2006年11月21日

• はしご

  今日は息子が振替休日だったので祖母の施設にお見舞い。１２月２日で９１歳になる。腰は曲がっていて車椅子だけど、口だけは達者で、辛口で有名＾＾；。施設でのイベントの写真が壁にたくさん貼ってあるけどどれもこれも「あっかんべー」＾＾；　元気なばあちゃんで通っている。ひ孫にあたる息子とは対等に言い合っている。それがまた元気な証拠なんだけど。しっかりしているようで、やっぱり歳相応の痴呆はあり、息子の歳や兄弟は何人だとか、学校はどこだ。とか何回も聞き返す。私のことも孫と認識しているかどうかはわからないけど、とりあえず元気で「バカヤロ」を連発しているからまあいいや。＾＾。私は生後１０ヶ月で母を亡くしていて、祖母は母親がわりだったから１００歳まで生きていて欲しい。 その後、友人宅をはしご。２歳児の男の子がいる友達。１歳半と生後１ヶ月の赤ちゃんがいる友達。かわいいわ～。＾＾。なつかしいわ～。 今日はダイエットに関することは何もしていないーー；お土産に買っていったケーキも食べたし。だからせめて夕食は低カロリーに。。ということで湯豆腐にした。野菜もたっぷり入れて、生姜も。そして「柚子こしょう」も欠かせない。ここ半年位前からのマイブーム。味噌汁に入れたり、餃子のタレに入れたり・・。＾＾。柚子風味がたまらない。なんかまったりしてきちゃって・・今日はもう寝たい気分。足もみもしたいけど、今日も金魚で終わりそう・・。昨夜はやりながら寝ちゃって・・。顔にシートパックしたままだったから、気付いたら乾いてパリパリ！かえって乾燥しちゃったーー；「にんじん美容液」ちゃんと作って使用している。洗顔後、シートに含ませてパックが日課。乾燥が緩和されたかな？って気もするし、白くなってきたような・・？気もするけど・・。たぶん・・  

  2006年11月20日

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