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2010年09月13日
カテゴリ：健康
今回は、ママ友達から習った方法です。 私は肩こりもひどいのですが、腰が万年筋肉痛でもあります  腰の両サイドがごりごりでした。 それが、なんと、消えました～  友達曰く、体の緊張をとるんだよ～ということなんです。 寝るときに、大の字に仰向けに寝て 体中の力を抜いて、抜いて、深呼吸を数回。 これを毎晩するんです。 最初は力を抜くのが難しかったのですが、 砂漠に体がズルズルと沈んでいく様子をイメージしたら、 何となく、力を抜けたようです。 最初は肩こりのために始めたのですが、 翌日、腰のこりもすっかりなくなっていたんです  朝起きて、肩が軽くて、腰を触ると、何ともなくて それでびっくりして、しっかり目が覚めたほど… ピラティス、ヨガ、ストレッチ等は完全にサボっていたので、 これはすごいと思います。 これに体幹を整えていったらいいだろうな～と思います。  子育て母さんで終わりたくなくて ブログトップへお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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