ぐうたらりんマンの頭の中

今日の午前中は眠くて眠くてしょうがありませんでした。
出かける予定があったので、家内に無理やり運転手させられましたが、朝食をとって出かけるまでグーグー…

昨日のボウリングが終わって、家についたのは10時半頃だったでしょうか。
なんだか眠れなくて、ネットしたり、DVDを見たり…
気が付くと、午前2時を回っていました。
すぐに布団に入りましたが、いつもよりは遅かったですが、5時半頃しっかり目が覚めて、眠気もさほどではなかったので、ジョグってきました。
いつも通り気持ちの良い汗をかいて、朝食をとりました。
その朝食の後位から急に眠気が…
よく考えたら、3時間半しかて寝ませんでした。(>_<)
それに気付いたら、余計眠たくなって…（←単純男＝アホ）

いよいよ健康診断が近づいてきたので、ラストスパートです。
2～3日でどうなるとも思いませんが、しっかりジョグっておこうと思います。

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知ったかジョギング　～　いつ運動するか

その運動で消費するエネルギーはいつ行なっても基本的には同じです。
ただ、体内に蓄積された脂肪を燃焼させようと思ったら、食事の前が効果的。
「継続時間」でも書きましたが、運動のし始めはまず血液中の栄養を消費します。
と言う事は、血液中の栄養が少ないタイミング＝食事前が蓄積された脂肪を効率よく消費する事が出来るわけです。
そして、一番その効果が期待できるのは朝食前になります。
食事の感覚が一番長いのは夕食から朝食の間ですからね。

ただ、早朝の寝起きがけに空腹でいきなり走り出すのは体にとって大きな負担になります。
バナナ程度を口にして、水分を摂り、準備運動をして体を起こしてから始めた方がいいと思います。
と言ってる私は、目が覚めると着替えてトイレに行って、10分後位には何も口にせず準備運動も無しで走り始めてますけど…(^^;