今ここが幸せ！

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  奥さん忘年会

  　妻が忘年会なので、今日の夕食は何にするか？ってことに。　私はカキフライが食べたかったけど、出来合いのカキフライはおいしくない！　やっぱり、フライは揚げたてでしょ(^^)というわけで自分でつくることに。　まずは新鮮な牡蠣をゲット。子供たちは、アトピーとかでカキを食べない子もいるのでメンチカツを作ることに。　豚ひきを買いました。もっとジューシーなメンチにしたかったので、安売りしていた黒豚の切り落としの脂身の多いところをワンパック購入。　子供に頼んでひき肉器にかけたら、スジが詰まって断念。取り出して、包丁で細かくして、あとは叩く！　ひき肉とつなぎと混ぜて、塩コショウして、ナツメグなど香辛料を振る。ここで、大好きな【カルダモン】も追加してみました。　カルダモンをおいてある店って少ないんだよ。でも、スープなどに入れると、味が格段に良くなる！！(^^)　ぜひお試しください。　ちなみに、あのおいしいサーモティーにもカルダモンが入っているんだぜっ(^^)v　ってなわけで、こねこねして、揚げて出来上がりました。今度は生パン粉で揚げてみよう。　カキフライとメンチカツです。やっぱり、出来立てはうまーーーい。(^○^)／　ちょっと塩味が足りなかったかな。　料理しているうちに、デザートも作りたくなったので、ロールクッキーにも挑戦。＜お菓子編に続く＞ ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 17, 2005

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  反応と感応

  　『感応』という造語があります。和尚の「存在の詩」で使われています。存在の詩―バグワン・シュリ・ラジニーシ、タントラを語るバグワン・シュリ・ラジニーシ (著), スワミ・プレム・プラブッダ (翻訳)　反応とは、過去の恐れのパターンの繰り返しです。　感応とは、心の命ずるままに、自然であることです。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 17, 2005

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  リバウンドしないダイエット　その３

  　通常、１日のエネルギー総消費量のうち、基礎代謝量はなんと！全体の約７０パーセントを占めています。　運動で痩せようとするということは、１日のエネルギー総消費量の内のわずか３割に対してその消費量を増やそうとしているということです。　仮に、その３割部分を今の倍の運動量にしたとき、（それは大変なことだと思いますが・・・）一時的に、１．３倍のエネルギー総消費量となりますが、それは一時的なものです。　運動を休んだ日は、元のままです。　それまで、その状態で太ってきたのですから、その日は太っていることになります。　まるで自転車操業のように運動する日は痩せて、運動を休むと太る、という状態になって、エネルギーを消費する（痩せる）ためには、運動をとめられないことになります。　そして、運動を止めると、リバウンドしてしまうのです。　それは、太る原因をそのままにして、対症療法をしているからなんですね。＜４に続く＞■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 17, 2005

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  行動基準

  　ほとんどの人は、道徳や常識に従って行動しています。行動基準が道徳や常識なのです。　着たい服を着ようとしたときに、『こんなかっこうをしたら、みんなに何と言われるかしら』としたいことができないということがよくあるでしょう？　愛にとって、行動基準は、『自分がしたいこと』です。　幸せとは、したいことをしたいときにできることです。（深い説明は、ここでは省きます） ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 17, 2005

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  コントロールドラマのパターン

  　人はみんな「存在意義不安症」になります。　存在意義不安症とは、私の造語で、存在価値不安症ともいえます。　自分が生きていていい価値があるかどうか、不安を抱いてしまう状態をいいます。　その不安を解消するために、他の人から価値を認められて注目されようとします。　それをコントロールドラマといいます。コントロールドラマは、他者の支配であり、いくつかのパターンがあります。　この支配のパターンは、「脅迫者」「尋問者」「傍観者」「被害者」という４つに分けられ、これらの組み合わせで「コントロールドラマ」が行われています。　ごくごく簡単に説明すると、脅迫者：恐がらせ暴君となり、相手がそれにひれ伏すことで支配します。尋問者：おまえが悪いと責めることで、心理的に支配します。傍観者：あいまいさ、神秘性で注目を集めることで支配します。被害者：こんなに被害を受けたと相手に罪悪感を抱かせることで支配します。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 16, 2005

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  今ここを生きる

  　今ここを生きるということは、言い方がちょっと変わってもいろいろなところで言われています。　でも、よく考えたら、今ここを生きていない人っていない、とも言えるよね。（笑）　私は「今ここを生きる」ってことを明確かつ簡潔に説明しているのにあまりお目にかかったことないですね。　だから、ここで明確にしかも簡単に説明しちゃいましょ(^^)　「今、ここを生きる」ってのは、　意識の姿勢、考え方のことを言っています。　たとえば、イヤイヤ仕事をしている意識は、今ここからは離れたがっているよね。　こういうのは、今ここを生きていません。　逆に、趣味に夢中になって没頭しているとき、楽しいでしょ(^^)そういうときは、今ここに生きているってことです。(^o^)　今が嫌で『昔はよかった』と思っているときも、意識は今ここに生きていません。　今が嫌で『そのうち、○○になって・・・』と夢想しているのも、今ここを生きていないよね。　そうやって、今を逃れようとして、今に立ち向かっていかないのは、今ここに生きていません。　今に立ち向かうってのは、目標実現に向けて、今できることをするってことだよ。　あと、逆に、過去の出来事や人のせいにして、『あの時あれがなければ・・・』『あの人が○○しなければ、・・・』と過去にフォーカスして原因追求、今の自分の結果の責任を過去に押し付け毛手いるのも、今ここに生きていないってことです。　今、ここを生きるちょっと見えてきたかな？（＾＾） ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 15, 2005

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  自己弁護とコントロールドラマ

  　今朝、親父がコントロールドラマを仕掛けてきた。　新潟県は各地で大雪で大変です。それほど雪が降らない新潟市も、今日はうっすらと雪が降りました。　車に雪かき棒を積んでないとたいへんです。　ところが、去年、それをしまったのが親父だったので、どこにしまったか分からずまだ車に積んでいなかっので、今朝、親父に聞きました。「車の雪かきは、どこにしまってあるの？」と。すると怒ったような声で「玄関の外を見ろよ、もう昨日から出してある！！」　昨日帰ってきたときは暗かったし、今朝はまだ玄関の外に出る前に聞いたので、そんな玄関の隅っこに置いてあるものに気づかないよ(^^;　うちの親父はこういうとき、ふうつにモノが言えないんですね。たいてい、まず■自己弁護をします。次に、■自分の価値を伝えようとしますこれがコントロールドラマのひとつの形です。自己弁護は、相手からの評価が下がることを恐れるところからきています。自分の価値のアピールは、自己評価が低いところからきています。自分で自分の価値を認めて上げられていないんですね。　このようなコントロールドラマには、いくつかのパターンがあり、たいていは、その組み合わせで相手に仕掛けられます。　相手が仕掛けてきたコントロールドラマにのってしまうと穏やかな心から遠ざかることになります。　コントロールドラマのことは、共依存という概念ついて勉強するとわかりますよ。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 15, 2005

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  リバウンドしないダイエット　その２

  　今より消費カロリーが多い身体を作ること！これこそが、健康的でリバウンドしにくいダイエットのポイントです。　ところが、ほとんどのダイエットは、たとえ痩せたとしても逆にリバウンドしやすい身体にしているんです。　ほんと、そういうダイエットにお金使っている人を見るとかわいそうでなります。だって　痩せようと思って、　　お金を使って自分の身体を　　　太りやすい体質にしているんですよ！　まったく、信じられません。　では、消費カロリーが多い身体というのはどんなものかというと、それは　　　基礎代謝率が高い身体のことです。＜３に続く＞ ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 15, 2005

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  本性が分かるとき

  　こんなとき、本性がわかるそうです。 【１】お酒を飲んだ時　 【２】車を運転している時　 【３】後輩や目下の人に対する時（はづき虹映さんのまぐまぐのメルマガ　mag2 ID 0000140824 「本気で愛されたい、あなたの恋愛心理学 ～ 恋の扉」 05/11/25 Vol.57より） 　それによると、普段、おとなしい、実は「猫を被っている」が、普段と比べて、自分の気持ちが大きくなり、普段、抑圧されていたものが、出易くなる状況なのでその人の本性がある程度推察出来るということです。　他人の評価を気にした生き方をしていると、普段、本当の自分を生きられず、誰かが期待する他人の理想像を演じて生きることになりますよね。　実は、それはかなりなストレスなんです。そういう生き方は、穏やかな心とは無縁です。　自分の選択の責任を自分で取る覚悟を決めると、本当の自分を生きることができるようになります。　それがありのままの自分を愛することなのです。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 14, 2005

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  リバウンドしないダイエット　その１

  　ダイエットには、リバウンドしやすいダイエットとリバウンドしにくいダイエットがあります。ほとんど食べないダイエット運動量を増やすることで痩せるダイエット下剤や、下剤成分が含まれたものでのダイエット脂肪の吸着を妨げるものを食べてのダイエット　こういうダイエットは、ダイエットを止めるとリバウンドしやすい方法です。　なぜなら、　ダイエットの基本的な流れとは、　　　入るカロリー　－　消費カロリー　＝　体重増加　ですから、ダイエットの方法として■入るカロリーを減らす■消費カロリーを増やす　このどちらかです。　そして、これらが一時的なもの、その場限りのものであれば、止めたとたんにリバウンドが始まるわけです。　リバウンドしないダイエットとは、　今より消費カロリーが多い身体を作ること！つまり、ある程度恒常的にカロリーを多く消費する身体にすることです。　これがポイントです。＜２に続く＞ ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 14, 2005

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  自由～さとり

  　【自由】という言葉があります。　今では、ほとんどfreedom 《from; of; to do》liberty 《of do ing; to do》　※libertyは選択の,freedomは束縛からの自由の意が強い（プログレッシブ和英中辞典 第2版 小学館）　という意味で使われていますよね。　本来、自由とは、【自分に由る】という意味の禅語なのです。言い換えれば、『自分を基準にする』ということですね。　自分が基準だから、自由に選択できるということはわかりますよね。　では、自分を基準にしたら束縛から自由になれるのか？ここがほとんどの人が分からない部分です。　これがわかれば、あなたの悟りも近いです。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　　

  Dec 14, 2005

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  この世に生まれてきた目的

  　私たちがこの世に生まれてきた目的はなんでしょう？　私は、ちょっぴり家庭内暴力をして荒れていた学生のとき、『何のために生まれてきたのか？』と考えたことがあります。　そのとき私が出した答えは　　　　『幸せになるために生まれてきた』というものでした。　そして、さとりを開いた今、その答えは間違っていなかったことがわかります。　でも、実は、私たちは、身体と心（精神）と魂の３つが一体となった三位一体の存在なのです。　それぞれの視点ごとに意志があります。　そして、目的は意志によって発生します。簡単に言うと　身体としての目的は、幸せになること　　心としての目的は、人を幸せにしてあげることそして、　魂の目的は、無条件の愛を身につけること　この３つの目的のバランスが取れたとき、私たちはもっとも幸せを感じることができます。　 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 14, 2005

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  意識の進化と深化－螺旋階段

  　霊的な成長というものには、進化と深化がある。進化とは、分離の方向に振れることで、深化とは、統合の方向に振れることである。　愛であろうとし、善いことの実践を目指し、この世界から悪を無くそうとする意識は実は、愛から遠ざかっていることの方が多い。　その意識の中にしっかりと善と悪が分離しているからである。あるがまま、無分別ではありえないからである。　意識というものは、集合意識、個別意識、時間的経過、どこを見てもフラクタルで進化と深化の間を振れている振り子のようなものである。　しかし、その振り子のような意識の動きは、視点を変えてみると螺旋階段のように、成長をしている。　振れて戻ってきた意識は、前と同じように見えて、実は、螺旋階段のように一段階上に上昇しているのだ。　　私も進化から深化からへ進み自分を本当に愛することを学び、そして今、再び進化へと戻ってきた。無分別の分別というものを手にしたことを実感している。　これからが楽しみなんだ～(^^)v ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 12, 2005

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  【調和】ということ

  スピリチュアルな世界に関心がある人は、調和ということを気にすることがあります。【調和】1　ととのいやわらぐこと。矛盾や衝突などがなく、互いがほどよく和合すること。2　よくつりあうこと。　たいていの人は、「衝突などがなく」という部分だけにフォーカスしてしまい、相手に同調したり、自分が正しいと思う考えにみんなが賛同するべきだと思ってしまうんですね。　その結果、心が乱れてしまうんです。 英語で調和は、ハーモニー（harmony）ですよね。歌のハーモニーには、高音部だけでなく低音部もあります。違ったものが合わさって調和しているんです。　背の高さでたとえると、背が高くて悩んでいる人も、低くて悩んでいる人いるし、標準だけど、もっと高くなりたい人もいたり、さまざまですよね。　背が高い、低い、標準、それらすべてをありのままに受け容れることが調和なんです。　背が高いほうに合わせたり、全員標準に合わせたりすることが調和ではないんです。　それは背の高さを例にするとなんとなく分かる人も、正しさの場合は、それができなくなります。　自分と違った意見を認められなくなるんです。　さまざまな意見、考えがあるままで宇宙は調和しているのに、その人の心の中では、調和できていないんですね。　実は、【調和】とは、心の問題なんです。心の外側に起こっていることではなく、心の中でそれをどう捉えているかという問題なんですね。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 10, 2005

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  親切のお返しは

  　今朝、困った顔で職場にランチお弁当を配達している人が、「ワイパーが突然止まったんです、直してもらえませんか？」と言ってきた。なんでも、後ろのワイパースイッチを入れたら止まったらしい。　すぐに「私が見てあげますよ」と、私ともう一人が行って調べてみると案の定ヒューズが飛んでいた。　とりあえず、予備ヒューズを入れて、前のワイパーを動かせたので、「後ろのワイパーを使わないで、配達を済ませて、すぐに整備に出してね」というと先ほどの困った顔と打って変わってとっても喜んで感謝してくれた。それはそれでこちらもうれしいんだけど、【感情のドミノ倒し】と【ペイフォワード】を思い出した。「私が死んで体験したこと」にいじわるをするとそれがドミノ倒しになって自分に返ってきて、親切をすると、それがドミノ倒しになって自分に返ってくる、というような話が載っていた。そして、映画の「ペイフォワード」　そんなに喜んでくださったのなら、ぜひ、今度誰かに親切にするチャンスがあったとき、その方に親切にしてあげてください。　私は今は、いつもそういう気持ちで人と接することができるようになった。　多くの方に親切にしていただいたまま、お返しができないでいることも多いけど、『他の方を通してお返しさせていただきますから、待っていてね』と思って、ありがたくその親切をしていただいている。　そして誰かに親切にするチャンスにめぐり合うと『これで誰かかからいただいた親切にちょっとはお返しができた』と思っている。　というプロセスを経て、今では、それがみんな当たり前にできるようになった。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Dec 5, 2005

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  空～ワンネス

  空とは、虚無とは違います。般若心経（はんにゃしんぎょう）という有名なお経に　これまた有名な　色即是空　空即是色　という言葉がありますよね。【般若】とは、真理を認識し、悟りを開くはたらき。最高の智慧。仏智。のことです。【色】とは、物質的存在【空】とは、もろもろの事物は縁起によって成り立っており、固定的実体がないということ。（広辞苑より）とされています。　ですが、臨死体験や前世療法の記述から考えると、空とは、物質世界に対する意識の世界だと私は思います。　お釈迦さまが、苦行のときなどに、臨死体験をし意識の世界を垣間見てきたのかもしれないと思っています。　私が思うに、たとえて言うと空とは、無色透明の太陽光のようなものです。太陽光をプリズムに通し、その波長の違いで分光することで無色から、さまざまな色が生じます。　同じように、私たちには通常知ることができないすべてを含むトータルな意識の世界、ワンネスの違いが現れているのがこの物質世界なのではないでしょうか？　私たちが再びワンネスの愛に戻るためには、違いを否定することを止めることが必要になるのです。　それが無条件の愛です。【色即是空　空即是色　新解釈】この物質世界というものは、意識の世界が違いを持つことによって生じているものだ。すなわち、物質世界は、そのまま意識の世界の現れであり、意識の世界は、そのまま物質世界として現れているのだ。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 30, 2005

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  悟りとは、

  　さとりとは、「すべてが相対的であること」を腑に落とすことと言えます。　お釈迦さまは、「すべてが相対的であること」を縁起（一切の事物は固定的な実体をもたず、さまざまな原因(因)や条件(縁)が寄り集まって成立している）や諸法無我（いかなる存在も永遠不変の実体を有しない）という言い方で説明しています。　すべてが相対的だということは、絶対的な正しさもないし、絶対にしなければならないこともない、ということですから、何かに執着（しゅうじゃく）する必要もないわけです。　すべてが相対的であることを腑に落としていれば、何かに執着することもなくなります。　つまり、すべてから自由になるので、心穏やかでいられるのです。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　　

  Nov 30, 2005

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  だって重要なことでしょう

  人にとって【重要なこと】ってなんでしょう？　タイトルの言葉は、藤島康介『ああっ女神さまっ』の中の言葉です。今回のお話の概要　螢一は、千尋先輩が自分のしたかった夢の実現のために始めることにしたお店に就職し、二人でお店をすることにした。　その仕事は、螢一自身にとっても、したいことだったのだ。　そんなある日、千尋先輩から「重要な決定事項がありますので」という呼び出しがあり、気づいたときには時間ぎりぎりだった。「少しくらい遅れてもいいんじゃない」という螢一に対し、「もしかしたら、時間に遅れたら間に合わない用事かもしれない」というベルダンディーのアドバイスを受けて万難を排して、時間に間に合うように飛んでいくことにした。（まさに飛んで（笑））　頑張ったかいがあり時間に間に合った螢一を待っていた千尋先輩の重要な決定事項とは、新しいお店のマークを二つのうちどちらにするかというものだった。　この一件、そこまで重要なことではないだろうと思うような用事だと感じた螢一は質問した。---- 引用開始　---------------------------------------螢一「もしかして　このために？」千尋「そーよ」千尋「だって重要な事でしょう　　　私たちのお店の看板ですもの」藤島康介『ああっ女神さまっ』第１４巻P113P114---- 引用終了　---------------------------------------　この何気ない一言をみなさんはどう感じられたでしょうか？　実は、この言葉は、何か大切なのかを社会や周りの誰か他の人の価値を基準にするのではなく、自分の価値観、自分のしたいことを基準に決めてます。そしてそのことを疑問に思う螢一の半ば非難のような言葉にも動じることなく、自分の思いを淡々と話しています。　でも、説得しているわけではなく、自分にとっては、それが重要だと思っているということ、そして、その理由を話しているだけなんです。　仮に螢一が「自分は重要だと思わない」と言ったとしても、千尋はそのことで傷ついたりせず、その違う意見をありのままに受け容れるのではないかな？ここでいう受け容れるとは、賛同するということではなく、その人の意見として、尊重するということです。　実は、そういう意識こそ悟りの境地なんですね。この境地だと、外で何が起こっているかに関わらず、穏やかな心でいられるんです。　それができるのは、基準が自分にあり、それでいいのだということを信じているからなんですね。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 30, 2005

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  正しいと知っていること

  　幸せに生きるためには、自分がしていることが正しいと心から思っている必要があります。　『天知る　地知る　己知る』という言葉がありますが、　どんなにごまかしても自分はそのことを知っているのです。　自分が間違ったことをしていると思いつつ、ごまかして生きていても心が穏やかになることはありません。　自分に正直に生きること、それが悟りを生きることなんです。　そして、おもしろていことに自分に正直に生きることを自分に許してあげると、同じことを他の人にもできるようになります。　つまり、他の人の生き方を認めてあげることができるようになります。言い換えると、その人のあるがままの存在そのものを認められるのです。　『あいつの生き方は間違っている』『○○教のやることは間違っている』という思いがあったら、相手が、それを変えない限り、穏やかな心を手にすることができません。　むしろ、相手を変えようと、心を乱しながら、相手と争うことになります。　しかし、他の人の生き方を認めてあげることができると、相手がどうであるかに関わらす、穏やかな心を手にすることができます。　あるがままを認めること　それが無条件の愛なのです。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 29, 2005

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  愛するとは？

  愛するとはどういうことなのか？『互いに認め合うこと』だと思うのは、間違っています。神が人を愛するとき、　その人が神を愛しているかどうか気にするでしょうか？　その人が神を憎んでいたら、神はその人を愛するのをやめるでしょうか？　そんなことはありませんよね。『才能や考え方だけでなく、相手の存在そのものを認める』これもちょっと違います。『才能や考え方だけでなく』ではなく『才能や考え方ではなく』ですね。才能があるとかないとか、考え方がよいとか悪いとか、そういうことは関係ないからです。愛とは、ただ、あるがままの存在を認めることなのです。『互いに信じ合う』必要もありません。自分だけが信じているだけでいいのです。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 29, 2005

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  おもしろそうだから

  そうです。シンブルですよ。いいじゃないですか、単純でおもしろそうだから----それって何かを始めるのに充分すぎる理由じゃありませんか！？藤島康介『ああっ女神さまっ』１３巻P129より-- 引用終了----------------------　『ああっ女神さまっ』は、女神ベルダンディーとその仲間たちがかもし出す独特のやさしい雰囲気にあふれたステキなマンガです。　その中に、さまざまなステキな言葉たちがちりばめられています。　ここでご紹介したのもそのうちのひとつです。　そして、スピリチュアルな世界では、良く語られている「あなたはあなたらしく生きていいのです」「あなたのしたいことをすることを自分にゆるしてあげてください」というような言葉と通じるものです。　私たちは、何かを始めるときにいろいろな理由で始めているようですが、その最初の理由を突き詰めていくと、「おもしろそうだ（興味があった）から」「したかったから」というようなそんなシンプルな理由か、「それが正しいから」という一見まっとうな理由のふたつの理由があるはずです。　前者は【愛】、後者は【恐れ】が動機になってるのです。　結果的に「正しさ」に従ったとしても、それがそうしたかったからしたのであれば、「したかったから」は【愛】に分類されます。　一見、自分勝手に思えるような「そうしたかったから」が、愛だなんて信じられない人も多いでしょうが、気づきを得ると、それの深い意味がわかるようになります。　本当の幸せは、心の命ずるままに生きたときに感じられるものです。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 28, 2005

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  脳とアルコール

  　お酒を飲むと肝臓で処理されますが、処理しきれないアルコールは血液によって脳に達します。　脳には、害となる物質を通さないようにするために脳の血管だけが持つ血液脳関門（けつえきのうかんもん）という関所のようなものがあります。　人間の身体ってよくできているものですよねえ。(^^)　ところが、そんな脳関門ですが、アルコールは素通りしちゃうんですね。(^^;　神さまが、お酒（アルコール）を造り、脳の関所を通るフリーパスをアルコールに与えたんでしょうか？(^^;　アルコールというのは、その量によって身体に及ぼす影響が違います。■爽快期　血中アルコール濃度０.２～(mg/ml) 　気分は爽やか。しかし判断力はやや鈍くなる。■ほろ酔い初期　血中アルコール濃度～１.０(mg/ml)　ほろ酔い気分となり、陽気になったり気が大きくなる。■ほろ酔い後期　血中アルコール濃度１.０～１.５(mg/ml)　感覚がちょっと鈍ったり、手足のふるえが起きたり、よく喋り大胆になる。■酩酊期　血中アルコール濃度１.５～２.５(mg/ml)　平衡感覚のマヒや、ものが２重に見えたり、ろれつがまわらなくなり、翌日覚えていない状態となる。■泥酔期　血中アルコール濃度２.５～３.５(mg/ml)　意識が薄れ歩行不能の悪酔い状態。■昏睡期　血中アルコール濃度３.５～５.０(mg/ml)　昏睡状態や呼吸麻痺で生命に危険な状態。　これって、自制心を試す神さまの仕掛けたテストかもしれませんよね。(^^;身体のためにも、コミュニケーションのためにも、お酒は、ほろ酔い程度にしておくのがいいかもしれませんね。(^^) ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 28, 2005

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  海原雄山の悟り

  『美味しんぼ』という食べものをテーマにしたマンガがあります。途中から、悟りをテーマにした話が載っているんですね。　その中からひとつ、私が名言と思うものをご紹介します。---　引用開始　------------------------------------「そう悟ると、不思議なことに私の作品もガラリと変わった」「今まで、権威に怯え、他人の評価を気にしていたのに気づいたのだ」「自由奔放（ほんぽう）、わが道を行くのみ」（雁屋　哲作、花咲アキラ画『美味しんぼ』（小学館）４７巻P223より）---　引用終了　------------------------------------　私が苦しみから脱して悟ったのは、すべての人は、「存在意義不安症」になり、ありのままの自分を認められなくなっていて、自分の価値を他人の評価で決めているということです。　そして、お釈迦さまのいうとおりすべてのことは、縁によって成り立っている、ということです。　それは、今の言葉でいうと、すべては相対的であるということなのです。　他人の評価というものも、その人が正しいと思うことに対して相対的に生じているのに過ぎないのです。別の人にとっては、正しくないこともあるんです。　言ってみれば、それぞれの人にとって、正しさがあり、さらに同じ人にとっても、何を目的とするかで正しさが変わるのです。　自分にとって正しいのは、自分の心から湧き上がるものなのです。　「絶対的な正しさがない」ということを受け入れられない人も多いことでしょう。でも、よく考えてみればわかることなのです。　すべては相対的であり、絶対的なものない。そのことが腑に落ちると　自由に自分らしく生きることの素晴らしさを感じることができるんです。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　　

  Nov 27, 2005

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  囚われない広い心

  かたよらないこころ、こだわらないこころとらわれないこころひろく、ひろく、もっとひろく…これが般若心経、空（くう）のこころなり（薬師寺管長 故 高田 好胤（たかだこういん））　私の大好きな言葉です。　この囚われない心とは、無条件の愛そのものなのです。　無条件の愛は、条件がないから囚われることができないのです。条件を持ってしまうから、　その条件に縁って　　偏ること　　こだわること　　とらわれることができるんですね。　維摩経にこんなお話があります。観衆生品　あるとき、維摩居士は方便で病気になりました。お釈迦さまが維摩居士のお見舞いに行くように言うのですが、仏弟子や菩薩たちはなかなか行こうとしません。（維摩が在家なのに、空を理解し、議論でコケにされてしまうから）　ようやく文殊菩薩が承諾し、お見舞いに行くことになりました。すると、これまで嫌がっていた大勢の仏弟子や菩薩たちがぞろぞろとついていきます。　維摩居士の部屋に入ると、ひとりの天女が仏弟子と菩薩たちに花びらをまき散らします。　 　散らされた花びらが菩薩の身体に触れると、花びらはただちに地上に落ちるのですが、不思議なことに仏弟子たちにはぴったりと張りついてしまいます。　花びらが衣服についているのは美しいものですが、小乗仏教では、そのように身体を飾ることは異性を誘惑することになると考えられ、香華を身体につけることは戒律に反するとされています。　ですから、仏弟子たちは必死に払い落とそうとするのですが、どうしても落ちません。天女が舎利弗にたずねます。「舎利弗さん、なぜ花びらを取ろうとするのですか？」すると舎利弗が答えました。「この花びらは戒律にかなわない花びらであるから取ろうと思っているのです」と。すると天女が「この花びらを戒律にかなわないものとしてはいけません。なぜなら、この花びらそれ自体には分別はないのです。あなたが自分で分別の想念を生んだのです。あなたが、分別・執着を持ってしまうことによってあなた自身が花びらを引き寄せているから花びらが落ちないのです」（多少脚色しました） ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 26, 2005

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  ストレスと笑いとリラックス

  　ストレスがいろいろな病気の原因になるということは、ほとんどの人が知っていますよね。　ストレスの反対の状態が笑いの状態です。　今は、笑いが人間の自然治癒力、免疫力をアップさせ、いろいろな病気の治癒に効果があることがわかっています。　このことも、最近は知られてきましたよね。(^^) Dr.ガイアさんが、『笑いの治癒力！』というタイトルで、医学的な視点から説明してくださっています。　ストレスを遠ざけて、リラックスすることだけでも効果があると思います。　ストレスでイライラしているときに、笑顔などでませんよね。でも、リラックスして愛に満ちているときには、ふとしたことでも笑みがこぼれるものです。(^-^)　リラックスした穏やかな心、そして、そこをベースにして心が楽しくなること、自分がしたいことをすることでスパイスとして笑みや笑いがあふれる楽しい人生を送りましょう。(^o^)／ ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　　　

  Nov 26, 2005

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  生きる意味

  　【生きる目的】【生きる理由】【生きる意味】などについて書かれた本がたくさんありますよね。　これが真実なのだというような書き方をしたものもありますが、【目的】【理由】【意味】というようなものは、実は、意志によって相対的に決まるものなんですね。　ですから、何が「絶対的に正しい」とか「絶対的に間違っている」というものは存在しないのです。（つまり、存在するという考え方も正しいのです。（笑））　すべての人には、自由意志があります。　その自由意志によって、それぞれの人の【生きる目的】【生きる理由】【生きる意味】を創造し、それを達成しようと生きることが自分を生きる、自分らしく生きるということです。　それなのに、他人の期待に沿うように生きていると、自分を生きていませんから、楽しくないんですね。　趣味の世界に没頭してると自分を生きていると感じるのは、自分が意味を見出したものだからなんですね。　それは、マズローの欲求段階説の【自己実現】に繋がるものです。　他の人の期待に沿うように、他の人の顔色をうかがうように生きていても本当に生きているという実感を味わうことはできません。　自分が本当は何をしたいのかをじっくりと考える時間を持ってみてはどうでしょう？　あなたらしく輝いて生きてくださいね。(^-^) ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 26, 2005

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  神様が造ったお酒

  　どんなお酒だろう？　そう思いました？(^.^)そういう名前のお酒があるわけではありません。（あるかもしれないけど（笑））　お酒っていろいろな分類方法がありますよね。　そのうちのひとつに、醸造酒（じょうぞうしゅ）と蒸留酒（じょうりゅうしゅ）という分け方があります。醸造酒には、日本酒、ワイン、ビールなどがあり蒸留酒には、焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカなどがあります。　お酒は、酵母の働きによって糖分をアルコールを造るのですが、その酵母は、アルコール度数が17～20%くらいになると、自分が作ったアルコールによって酵母がどんどん死んでしまうんですね。不思議ですねえ。（２０％を超えても生き続ける酵母もまれにいます）　すると当然それ以上醗酵しませんから、それ以上アルコール度数が上がらないのです。ですから、醸造酒のアルコール度数はふつう１９％以下ですよね。だいたい、１５％前後かな。ビールは５％前後です。（糖分の量によっても、度数は変わります）　一方、蒸留酒の方はそうやってできた醸造酒に、蒸留というもう一工程を加えて造ります。この工程でアルコール度数をどんどん上げていくことができます。火がついたりするお酒は、こちらですね。　人が飲みやすいアルコール度数というのは、この醸造酒の度数なんですね。まるで神様がちょうどよく造ってくださったように。(^^)　それで、醸造酒の方を『神様が造ったお酒』と私は呼んでいます。 そもそも、木のうろに落ちた果実が自然にお酒になったのが始まりといいます。サルのお酒と言われていますよね。醸造は自然の働きなんです。　それに対して、蒸留酒の方は人の手で人工的にアルコール度数を上げているのでそのまま大量に飲んでは身体に悪いですよね。ですから、たいていは水割りやお湯などして、アルコール度数を調整して飲んでいるでしょ(^^)　結局、神様の決めた度数に戻して飲んでいるんですね。　おもしろいですね。(^^)　お酒は上手に飲めば百薬の長と言われます。でもお酒に飲まれてしまうと、キチガイ水になってしまいます。　せっかく神様が造ってくれたもの、それをさらに人の手で極めたものですから、もし、飲むのであれば、上手に楽しく飲みたいものですね。(^^)　 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 26, 2005

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  すべてを愛してください（＾＾）

  『さんたのはっぴーわーるど』というサイトを立ち上げてもう７年以上たちます。　これまで多くの方が訪れて下さり、掲示板に書き込んでくださったり、メールを下さったり、電話でお話したり、講演会をしたり、直接お会いしたりといろいろな人との繋がりがありました。　そんな中でも、特に印象的だったメールがあります。　その方は、メールの中でこう言っていたのです。『すべてを愛してください』　その頃の未熟な私にはその意味がわかりませんでした。すべてを愛するって？戦争とか殺人も愛するの？？？？まさかそんなことはないよね？　？？？？のまま、私はその方にメールでお尋ねしました。「すべてを愛するって？戦争とか殺人も愛するのですか？」　その答えはなんだったと思いますか？「はい、すべてを愛してください」でした。　『この人バカじゃなかろうか？』　ええ、ええ、そのときは、マジでそう思いましたよ(^^;　でも、それは無条件の愛を指していたんですね。そして、それは悟りの境地でもあります。　そして、本当の私たちそのものでもあるんです。(^-^)　今なら、そのことがはっきりとわかります。ですから、私もバカだと思われるのを承知で言います。『すべてを愛してください』 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 25, 2005

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  リストカット

  　何度も何度もリストカットをしてしまう女性と知り合いました。私がリスカ、リストカットという言葉を知ったのは、数年前でしょうか。知り合ったその女性が話してくれて知りました。　リストカットをしないではいられない人は、自分の価値を感じられなくて、とてもとてもつらいのだと思います。　自分に価値がないと思ってしまったら、生きている価値を感じられないってことになってしまいます。生きがいを創造ができないんです。それはとてもつらいことです。（『生きがいの創造』という本があります。興味がある人は読んでみてください）　そして、リストカットをしてしまう人って、完璧主義でとてもまじめな人なのだと思います。　　まじめすぎるから、苦しむんですね。『そんなのできなくてもいいじゃない』と思えない、『私は私、できなくても仕方ない』と思えない。だから苦しいんですね。　そして、もっと根本的なことは、すべての人は、社会に適応するようにしつけられる過程で他の人の評価を気にする癖を植えつけられてしまい、その結果【存在意義不安症】になってしまうということです。【存在意義不安症】というのは、私が作った造語です。他を見てもないと思います。　でも、共依存やアダルトチルドレン関連では、そのような意味のことが語られていると思います。　社会に適応する過程において、「そうなことをしては、みんなから嫌われるよ」というように、『何かができないと、価値がない』と思い込んでしまう思考パターンを植えつけられるわけです。そして、期待される結果を達成できたかどうかの評価は他人がするのです。他の人がどう思うかで、自分の価値が決まってしまう。だから、他人の評価を気にする思考パターンになっていきます。そうやって、誰かの評価によって自分の存在価値に不安を抱いてしまうようにしつけられているんですね。　特に、子供のときは、親が１００％神のような存在ですからね。そもそも、親に見離されたら生きていけませんから、親の評価が絶対になるんですね。　すると親からバカにされたり、認められなかったりすると、自分には、まったく存在価値がないように錯覚してしまうことになります。　なぜ、親が自分の子供にそんなひどいことをしてしまうのかというと、その親自身が、そのまた親から、同じようなことをされたからなんですね。（それが共依存の連鎖です）　そして、子供を自分よりダメな状態に置くことで、親が自分の価値が上がるように感じたりするわけです。自分の価値を感じたいがために、愛のないことをしてしまうのです。そうしないと自分自身が存在価値を感じられずに死にたくなってしまうからなんですね。　そのパターンはひとつではありません。怒鳴りつけて、殴りつけて、子供を支配することで、自分の価値を感じる人もいます。　それには、いくつかのパターンがあります。そのパターンによって、コントロールドラマが繰り広げられているのです。　　でもね、でもね、本当は、すべては　あるがままで　素晴らしいんだよ。　あなたも、あるがままでいいんだよ。　すべての人にそのことに気づいて欲しいと思います。　 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　　　

  Nov 24, 2005

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  宇宙を信頼する

  人間本当に苦しいことは、「出口が見えない、希望が持てない」ということなんです。とあるＭＬで、こんな言葉を見つけました。そのことについて書こうとしたら、marron-45さんのブログで『人生は何とかなるようにできている』というその答えのような言葉を見つけました。(^^)　うまくできているもんですねえ(^^)そんなふうに『宇宙を信じ、自分を信じられる』こと、『すべてはうまいく』ことを信じられること、さらには、『すべてはうまくいっている』ことを信じられるなら、苦しみから脱することができるんですね。 ■このブログコメントはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 24, 2005

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  本当の幸せと穏やかな心

  　私は昔ＤＶをやっていて、感情に振り回されて苦しんでいました。幸せとは何かを一日中考えていたこともあります。　そんな中で気づいたのは、本当の幸せとは穏やかな心だということです。それは、ゆったりとした時間の中で生きていることです。一般的には、幸せとは心が躍っているとき、喜びの時ですよね。　それはそれで幸せと考えていいのですが、その幸せは不幸せと裏表になっているんです。　たとえば、宝くじに当たって幸せだと思ったとしたら、その宝くじを落としたら、不幸せだと感じてしまいますよね。　　本当の幸せは、穏やかな心がベースに必要なんですね。穏やかな心とは、無条件の愛でいるときの状態なんです。　ですから、本当の幸せとは、無条件の愛になること。　　あなたは無条件の愛を知っていますか？(^-^) ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 24, 2005

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  センナ下剤で痩せてどうする？

  　ダイエットなどをうたいセンナ茎を原材料に使用した「健康食品」というものが、けっこう出回っているようです。　参考　国民生活センター　参考　広告*消費者問題ブログ　参考　国民生活センター報道発表資料 ここで言いたいのは、食品なのに「ダイエット」等の効果に関する表示が多く見られたとか、医薬品として使用される原材料が混じっていたとか、そういうことではないんです。　それは法律の問題で、法律が変わったら合法になりうるものですからね。　そうではなく、【下剤効果】で痩せるというのは、見方を変えると、カロリーだけでなく栄養を捨てて痩せるということだから、『それはどうかな？』ということです。　摂取する栄養が不足すると、身体は必要な栄養を自分の身体に蓄えてあるものから取り出して利用します。　妊婦さんがカルシウムが足りないと赤ちゃんの骨格を作るために必要なカルシウムを母体の骨や歯から取り出すので、「出産後に歯がガクガクになった」というような話を聞いた方も多いと思います。　そのような機能があるからこそ、太っているために余分である脂肪などを控える食事制限することで、余分な脂肪が減らせて痩せられるわけです。　そうなのですが、下剤で他の必要な栄養まで捨てていたら、決して健康なダイエットとは言えないでしょう。　私たちの身体は、何もしなくても代謝によって髪の毛や爪が伸びたり、皮膚や血も毎日過ごしずつ新しいものになっています。　それなのに、代謝によって作られるものの材料が、せっかく摂取したのに下剤によってほとんど使われず捨てられたらどうでしょう？　　身体は必要なタンパク質を基礎代謝の要である筋肉などから補充しますから、栄養を摂らないダイエットや栄養を捨ててしまうダイエットでは、基礎代謝量が減っていきます。　一般的な日常生活で消費する総エネルギー量の７０％を消費している基礎代謝が落ちたら、リバウンドしちゃうの間違いなしですよね。(^^;お金使って、食べ物食べて、お金使って、痩せようと下剤成分のダイエット食品も買って、太る体質の身体作ってどうするんでしょうねえ。　一時的な減量ではなく、栄養をしっかり摂ることで健康的な身体を作ることを考えたほうが、だんぜんいいと私は思います。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 23, 2005

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  はっぴーわーるど

  　一冊の本をきっかけに、スピリチュアルな世界に興味をもちました。それは「輪廻転生(りんねてんしょう)」人文書院という本です。　その本をきっかけに無条件の愛、穏やかな心を求めて何百冊かの本を読みました。　幸せであることを追求した「さんたのはっぴーわーるど」というサイトも立ち上げました。　さきほど、Googleで検索したらトップに出てきました。　最初は、「santa」とか「サンタ」というＨＮを使っていたのですが、それで検索するとものすごい数の「サンタクロース」関連のサイトがでてくるんです。（笑）　そりゃあ、当然ですわな。私より彼のほうが有名ですから（爆）それで、ひらがな表記なんですね。　おかげさまで、もうすぐ１８万アクセスになります。掲示板は、三代目ですが８０万アクセスを超えています。　最近は、更新もしていないのですが、おそらく一日では読みきれないボリュームがあります。　検索して気づいたのは、私の知らないところでリンクしていただいてたことです。ありがたいことです。時間を見て、ともリン（お友達リンク）からリンクさせていただきたいと思います。　みなさまとの、ご縁に感謝（-人-） ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　　

  Nov 23, 2005

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  サプリメントの功罪

  　有名なサプリメントと言えば、まずビタミン剤でしょう。ビタミンＡが不足すると皮膚がかさかさしたり、鼻・気管支・胃腸の粘膜が弱くなるので口内炎や胃腸障害が起きやすくなったり、風邪をひきやすくなります。また、ビタミンＣの不足は、ウイルスや細菌に対する抵抗力の低下を引き起こします。　ですから、そのようなビタミンが不足している人がサプリメントで補うことで、風邪にかかりにくくなるという良い効果が得られるわけです。　たとえば、ビタミンＡが不足して、胃腸の粘膜が弱った状態で、食事で栄養を摂ろうとしても、せっかくの栄養がしっかり吸収されないこともあるわけです。　ですから、栄養バランスというのはとても大切なんですね。　ところが、このように効果があって、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅはお肌にいいとかいう情報が知られていて、手軽にビタミンを摂れるので、安易に摂ってしまう人もでてきます。　たとえば、ビタミンＣなどの水溶性ビタミンは、たとえ必要以上摂取しても、余分な量は尿と一緒に排出されるので過剰症の心配はほとんどありません。　しかし、水溶性ではない脂溶性ビタミンというものもあり、その中でもビタミンＡやビタミンＤに関しては摂りすぎると体に害を及ぼすことがわかっています。　ビタミンＡを摂りすぎた場合の症状は頭痛や吐き気、皮膚のかぶれ、関節痛などです。　ですから、サプリメントも安易に考えず、きちんと適量を摂るようにしたいものです。　害がほとんどない水溶性のビタミンでもムダにおしっこで出しちゃったらもったないもんね(^^)　でも、脂溶性のビタミンでも、かなりの量を摂取したり、長期間に渡って摂取しなければ大丈夫ですので、必要以上に怖がらず、上手に使って健康に役立てましょう。(^^) ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 22, 2005

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  ウツとＤＶと共依存

  　私は、かつてＤＶでした。壁のポスターの裏には、ラジカセをぶつけて開けた大穴が開いています(^^;　怒りに振り回されてしまう苦しさの中で生きていました。その苦しさの中から脱するためにいろいろなところに解決策を求めました。死にたくなって、生きる気がしなくなって『人は何のために生まれてきたんだろう？』って真剣に考えたこともあります。そのときに思ったのは、『人は幸せになるために生まれてきたのだ』ということです。　ある本をきっかけに、幸せになるきっかけをつかみ、今は、穏やかな心を手にすることができました。　私は、「はっぴーわーるど」というサイトを７年以上やっています。掲示板には、これまでに８０万を超えるアクセスがありました。そこに来られた何人かのウツの方とメールで相談にのったり、お会いしてお話させていただいたこともあります。　そのサイトで情報を発信することで、心や苦しさに対する情報が集まってきました。　その結果分かった事があります。　それは『共依存』という状態です。　共依存は、連鎖します。私のサイトか、ネットで『共依存』を検索してごらんになるとわかりますが、多くの場合、心の病を持つ人の親が、『共依存』という心の病なのです。　連鎖というのは、遺伝とは違います。ですから、その人の意志によって連鎖を断ち切ることが可能です。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 22, 2005

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  ウエイトコントロール→サプリメントの功罪→メリット

  　今回選んだテーマは「健康的にダイエットを！(9396)」その趣旨は（薬やサプリメントに頼るダイエットはどうかな？食生活の改善と運動で、健康的なダイエットを）です。　私も以前は『まったくそのとおりだ』と思っていたんです！（^^）『サプリメントなんかに頼っちゃダメだ！』と頑固に思っていました。 私は、痩せ気味の体形だったので、ずっと胸とかに筋肉を附けたいと思ってエキスパンダーを皮切りに、何種類もの筋トレ用品を試したり、腕立て伏せとかを続けてきて、たんぱく質を摂るためにチーズや卵や肉なども摂るようにしていたんですが、あんまり効果がなかったんですよね。(^^;　まあ、ボディービルダーの人の話を聞くと、卵の白身を１０個そのまま飲むとかとか(^^;、脂肪分の少ない鶏のささみをさらに蒸して脂肪を落として食べるとか、半端じゃない努力をしているのだから、中途半端にやってる私では、効果がないのもあたりまえですよね。(^^;　ところが、ある人の話を聞いて、プロテインドリンクを試したら、「どわーーーー！！（＠Ｏ＠）／」すっごい効果があったんです。　それでそのまま続けていたら、疲れにくくなって元気にもなってきました。　おまめに、いや、おまけに仕事でパソコンを使っているから、ずっと肩こりと眼精疲労に悩まされていたんですが、最近はまったく肩こりがなくなりました。　そうそう湿疹にも効果あって肌もすべすべに！　これってびっくり！まるで魔法みたい（＠０＠）それ以来、魔法のシェイクって呼んでます(^^)　そんな体験をしたので、今では、上手に使えばサプリメントもいいもんだと思っていますよ。(^^)v ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 22, 2005

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  運動と筋トレは、違うんだよ！！→基礎代謝

  一般にダイエットをする人が考えるのが、食事制限と運動ですよね。 生きている人は、エネルギーを燃焼させカロリーを消費しています。（あたりまえか（笑）） でも、以外に知られていないのが、一般的な生活をしている人の１日のエネルギー総消費量のうち、７０％が基礎代謝によるものだということです。 つまり、運動してカロリーを消費などしなくても、基礎代謝量が多い人は、寝ていてもどんどんカロリーを消費しているってわけ。 太る体質の人の多くは、この基礎代謝量が低いと考えられます。　そして、その基礎代謝量もほぼ筋肉の量によって決まってくるんです。　つまり、筋トレによって筋肉をつけていけば、寝ていても痩せていく体質になるし、食べないダイエットなどをして、筋肉をやせ衰えさせちゃうと、リバウンド体質、太る体質になっちゃうというわけ。　そういう食べないダイエットした人が太ったからと、また同じダイエットをすると、さらに筋肉が衰え、さらにリバウンド体質になっちゃいます。　こうなるともう何を食べても太る状態(^^;デブまっしぐら、不健康まっしぐらです。　だから、真剣にダイエットをしたいなら、単なるカロリー消費の運動ではなく、筋肉をつける運動をしたほうがいいです。　そして、そのときに魔法のシェイクとか飲んだら、より効果的です！！　３０分歩いても、消費カロリーは、わずか約８０kcal（体重５０キロの２０代女性の場合）そんなのは、おにぎり半分も食べたらおしまいです。(^^;歩いてお腹が空いておにぎり一個食べたら、逆にカロリー摂取が上回るんですよ。(^^; ちょっと時間がかかるけど、基礎代謝を上げることを考えましょう(^^)v ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 21, 2005

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  食事制限？私の昼食は８７Kcal（＾＾）

  　私のダイエット昼食は、たったの８７Kcal！(^^)でも、必要な栄養素は、ばっちり摂れてます！(^^)ｖ　一般にダイエットと言うと、食事制限と運動ですが、多くの人は、その両方とも理解をしていません。 食事制限と言ったとき、食事の何を制限するのかが、よくわかってない、あいまいな人がたくさんいます。 痩せたいときに食事制限で減らすのは、脂肪とカロリーです。　栄養を減らしたら栄養失調になって身体を壊しちゃうし、免疫力も落ちるから、今の季節ならすぐに風邪をひいちゃうことでしょう。 しかも、最悪なのは、素うどんや菓子パンとかで済ませたりして、たんぱく質をしっかり取らないことです。そんなことしてたら、大切な筋肉が減ってしまってリバウンドしやすい体質になっちゃうよ。(^^; ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 21, 2005

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  もしも三大疾病になったら

  『もしも三大疾病になったら？』という不安から、保険に入る人も多いでしょうね。　保険に入ること自体はいいのですが、それよりも、悪いことが起こることばかり考えて、不安や恐ればかりの意識でいるとしたら、そこが問題です。　なぜなら、潜在意識にあることは現実化するからです。　バイクに乗っていて、あのカーブを曲がれ切れないんじゃないかと思い、『あのガードレールにぶつかったらどうしよう？』と思うと、本当にガードーレールに引き寄せられるという事実があります。　それは不思議現象とかではなく、視線がガードレールに向いてしまうからです。　他の事も同様なんですね。太りたくないと思い、『ケーキを食べたら太るだろうなあ』と思うと、ケーキを食べたくなってしまうでしょ。（笑）意識が逆にそっちに向いてしまうからです。　だから、心配をするよりも、実現したい状態をしっかりと見つめることが大切。　実現したい現実　－　今の現実　＝　今すべきことすると、結果的に具体的に今すべきことが見えてくるので、夢が現実化していくようになります。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 21, 2005

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  塩の専売化とスピリチュアル

  バランスの取れた天然の塩から、バランスを崩したイオン交換樹脂膜法という製塩方法による塩化ナトリウム99％以上という高純度（くそバランス）の塩へのきっかけとなったのは、1905（明治38）年に日本で塩の専売制が敷かれたことに始まります。明治政府が日露戦争の財源として塩の専売制を始めたのです。 塩は人間が生きていく上でならないものであるため、日本だけでなく世界各地で昔から財源の対象になってきました。　言ってみれば、命を担保に金を絞りとろうってんだけから、あくどいやねえ(^^; イオン交換樹脂膜法を採用したのも、この方法なら、それまでの半分以下のコストで、塩（もどき）を作ることができるから。 全部、金が第一目的になっている。（｀ε´）　金と引き換えに、日本人は、健康を売り渡してしまった。そして、結果的に生活習慣病のために、医療費が大赤字。何をやっているんだか。┐（´～`）┌ 人は、魂と精神と身体の三位が一体となった存在だと私は思う。　身体（お金）ではなく、魂の目的を第一にすること。　それが大切だと、私は思う。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 17, 2005

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  塩本来のバランス

  塩は、高血圧など病気の元だと言われていますが、本当でしょうか？　これまで長い間、私たち日本人が塩として認識してきたのは、1980年の民営化によって“日本たばこ産業（ＪＴ）”となったそれまでの専売公社によってイオン交換樹脂膜法という製塩方法によって作れられた塩化ナトリウム99％以上という高純度の塩でした。　高純度というと聞こえはいいですが、別な見方をすれば、本来自然に存在する塩と比較してバランスを失った偏った塩とも言えます。　そのように工業的に作られた塩ではなく天然の塩であれば、高血圧などにはならないという話が『ニンジンから宇宙へ』という本の中に、載っていたと思います。　この説自体は、科学的に証明されていませんが、海に生命の起源を発する人間は、ミネラル組成が海水とかなり似ていて人体のミネラル濃度は４億年前の太古の海水と同じだとも言われていますから、自然のバランスを保った塩を摂ることで身体のバランスも取れる、すなわち健康を保てる、という可能性は充分考えられると思います。 つまり、病気の元になっているのは、私たちに提供されてきた塩がその本来のバランスを失っていたことにあるのではないでしょうか？ ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 16, 2005

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  からだの臭い？匂い？

  ナイスバディというと、まず体型が良いということを思い浮かべるよね。　もちろん、人は視覚に頼る部分が大きいから当然だけど、私は他の人より鼻がいいようで、体臭に敏感なんです。　私はその人の体型がステキでもくさいのはダメ。　体臭って、食べ物に影響される部分も大きいですよね。ニンニクを食べた後は、体臭もニンニク臭かったりして(^^;　ところが、な、なんと、ほのかに甘い香りがするという新機能を追加したお菓子が新発売されたぞ！！(^０^)　すげー（＠ｏ＠）でも、食べる量とか、期間とかと香りの関係はどうなんだろう？　毎日食べ続けるというのも大変だなあ。　でも、一度試してみたい気はします。(^^)　そういえば、私が今愛用しているシェイプアップできるスペシャルドリンクも食べ続けていたら、体臭が臭くなくなってきたなあ。(^^)v臭いから匂いへ進化ってのも、私にとってはナイスバディへの大切な要素です。　やっぱり食べるものって大切。（＾＾） ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Nov 15, 2005

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  選択基準

  映画「マトリックス」にトリニティーという女性が出てきますよね。トリニティーとは、三位一体を意味します。人は、身体と精神（心）と魂の三位一体の存在であると言えます。これは、実体がそうなっているかどうか、ということとは直接関係ありません。それは、結論を知ることができないことなので、私は『可能性として有り得る』という以上の思考は保留しておくことにしています。これは、選択基準としての分類として考えてもらえば良いと思います。たとえば、遭難したときに、自分が生きるために「他の人のことより優先して自分の食料を確保する」というのは、身体を優先していることになります。自分のことより他の人を優先するというのは、身体より、良い心、心を優先していますよね。そのとき、他の人が身体を優先しているか、心を優先しているかで、責める気持ちがあれば、心が最優先、自分と違う考えの人を許す、認める気持ちがあれば、それは魂を最優先していることになるのです。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Oct 27, 2005

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  抵抗と期待

  なぜ、人は、苦しくなるのに、宇宙の流れに抵抗してしまうのでしょうか？それは、結果に期待をしてしまうからです。しかし、期待のない人生は味気ないものですよね。自分の人生を自ら創造していくことに意義があると私は思います。流されるだけの人生では、生きている価値がないですからね。自分の人生を自ら創造していくためには【目標】が必要です。多くの人は、目標通りになるという【結果】に囚われ、期待してしまいます。期待を裏切られると、苦しみが生まれます。目標を、今（プロセス）を楽しむための道具と考え、結果に囚われるのをやめると、今を楽しむことができるようになります。理想の結果になることを望むことと、理想の結果になることに囚われること、この違いを期待ということの中で、区別できるようになること、これが大切です。期待の度合いのバランスということもできますね。囚われほど期待すると結果に振り回され苦しみが生まれるということです。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Oct 16, 2005

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  幸せの本質

  幸せというのは、　本当は、「満足しているときの心の状態」なんです。私は、そのことに気づいてから、変わりました。　それまで、周りに対して不平不満を言って、周りを変えようともがき続けていましたが、その抵抗が、【苦しさ】だったんです。だから、抵抗すればするほど苦しくなるんです。抵抗するのを止めたとき、苦しみは消え去ります。 ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Oct 14, 2005

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  幸せについて

  幸せについて　「幸せは人それぞれに違う」　　というけれど、幸せってこと自体は、同じだから共通に認識できるんだよね。　ほんとうは、違うのは、『幸せを感じるきっかけ』なんです。そのことがわかると、『幸せの本質』が見えてくる。(^-^) ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Oct 11, 2005

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  筋トレダイエットを始めたぞ

  今日は、スクワットで足が筋肉痛、鍛えられてるぞ(^^)腹筋は、痛くない(^^;鍛えられてないぞ（。、）　筋肉をつけることで、基礎代謝が上がって、寝ていても余分な脂肪を燃やせる健康ダイエットができるんだ！(^^) ■今回のブログはいかがでした？(^-^) 『まあ、いいんじゃない』と思われたら、　　　ランキングボタン↓を押してね(^^)♪　　　　　　

  Jun 26, 2005

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