やまとなでしこの格闘技デビュー記

なんとか体重が、４９．３ｋｇまで落ちました

空手を始める前に比べて、２～３ｋｇ増えていた体重が、
久々に５０ｋｇを切って４０ｋｇ台に突入です


やはり改善すべき問題点は、夕食でした。

練習後、夜１１時を過ぎてから食べていたこと。

仕事から帰って、空腹のまま練習に行って、
　　更にお腹ペコペコな状態になってから食べていたこと。
　　（栄養が、勢い良く身体に吸収されるそうです☆）

「運動してるから大丈夫」、と油断して食べていたこと。
　　（ご飯１杯分のカロリーを消費できる運動量は、
　　エアロビやジョギングで、なんと約１時間！らしいです☆）
　

そして最も良くないのは、
極端な空腹状態で運動を続けていると、
　　糖分不足の身体が、筋肉をエネルギーとして消費してしまうこと。

これではせっかく付いた私のなけなしの筋肉なんて、
あっ！という間に、あっさり消滅してしまうはずデス




というわけで、この１週間ほどは、
夕食をとった後で練習に行くようにしたら、
ようやく体重が減りはじめました


この調子なら、なんとか失格にならずに
軽中量級の試合にエントリーできそうです。ホッ

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