やまとなでしこの格闘技デビュー記

[ちょこれーと◆ぼでぃ] カテゴリの記事

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  オーバーワーク

  この３日間、内なる自分とあれこれ葛藤していましたが、ようやく落ち着きを取り戻したので、今日、かかりつけの内科に行って来たところ、ドクターから「過労」との診断を下されました。そして診察室で、生活上の注意点について説明を受けて、整腸剤など３種類の薬をいただいて帰ってきました。ここ１ヶ月ほどずっと微熱が続いていたこと、食欲がなかったこと、胃腸が荒れて鈍い痛みがあったこと、睡眠不足、身体のだるさ、ストレスなど自覚症状があったのに、忙しさにかまけて、つい身体のダメージを軽く見ていました。特に反省したのは、「栄養」の取り方についてです。空手の練習中、毎回大量の汗をかく私は、いつもお茶を１，５００ｍｌほど飲んで水分を取っていたのですが、ドクターによると、お茶ではなくスポーツドリンクを飲んで、失われた塩分やミネラルをきちんと補給するべきなのだそうです。家に帰ってさっそくインターネットで調べてみたところ、週３回以上もハードな運動で身体を酷使する生活を送っている人は、食事やサプリメントによって、きちんと栄養摂取にも気を配らないと、運動によってかえって身体に負担をかけてしまうとのことでした。自分ではただ普通の生活に、時々運動をプラスしているだけ、身体に良いことをしているだけ、というイメージだったのですが・・・。どうやら、「アスリート」の自覚が全くないのがダメだったようです。もちろん、決して「栄養面」だけが今回の敗因ではありませんが・・・。失敗した原因を冷静に分析して、１つ１つ潰していくことで、なんとか気持ちを立て直して、これから巻き返しを図りたいと思っています。次回の審査後は、笑顔で皆さんにご報告ができますように。 ←ブログランキング参加中です☆

  2007.08.01

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  ウェイトコントロール

  なんとか体重が、４９．３ｋｇまで落ちました空手を始める前に比べて、２～３ｋｇ増えていた体重が、久々に５０ｋｇを切って４０ｋｇ台に突入ですやはり改善すべき問題点は、夕食でした。練習後、夜１１時を過ぎてから食べていたこと。仕事から帰って、空腹のまま練習に行って、　　更にお腹ペコペコな状態になってから食べていたこと。　　（栄養が、勢い良く身体に吸収されるそうです☆）「運動してるから大丈夫」、と油断して食べていたこと。　　（ご飯１杯分のカロリーを消費できる運動量は、　　エアロビやジョギングで、なんと約１時間！らしいです☆）　そして最も良くないのは、極端な空腹状態で運動を続けていると、　　糖分不足の身体が、筋肉をエネルギーとして消費してしまうこと。これではせっかく付いた私のなけなしの筋肉なんて、あっ！という間に、あっさり消滅してしまうはずデスというわけで、この１週間ほどは、夕食をとった後で練習に行くようにしたら、ようやく体重が減りはじめましたこの調子なら、なんとか失格にならずに軽中量級の試合にエントリーできそうです。ホッ ←いつも応援クリックありがとうございます☆　　撫子

  2007.04.05

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  減量苦

  初めての試合が、あと１ヶ月後に迫っています。それなのに、それなのに、落とさなければならない体重が、まっっったく減りません・・・というか、むしろ微増中です・・・。私がエントリーした一般女子の軽中量級は、体重制限が、５０ｋｇ以下。ところが今、私の体重は５０．８ｋｇなのデス１～２ｋｇの減量なんて、簡単、カンタン♪な～んて、ものすっごい甘く考えて、いつもどおりの食生活を続けた上に、お肉の代わりに少し野菜を食べるように気をつけたり、（もともとあまり食べない）間食を止めてみただけでは、まっっったく効果がない、ということがよく分かりましたそれより問題なのは、最近、居残り練習のおかげで夕食時間が更に深夜になってしまったことダイエットマニュアルにはよく、２２時以降の食事は厳禁！！！と書かれているので、きっとこれは良くないハズです。とりあえず今後は、夕食時間を工夫してみますが、・・・減量って、意外に手ごわいモノナノデスネ ←いつも応援クリックありがとうございます☆　　撫子

  2007.03.28

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  メンテナンス休暇

  とうとう接骨院デビューを果たしましたーー２週間前、組み手の最中に打った右足のスネがず～～～っと痛くて、さすがに心配になったので、今日は午前中、半日休暇をいただいて、接骨院に行って来ました右足は、特に腫れたり青くなったりもしていないし、普通に歩けるので日常生活にも支障はないのですが、スパーリングの最中、少しでも相手の足が当たるとスネ全体に痛みが「ごぉぉお～～～ん」と響いて、そこから足が動かせなくなってしまうのですそれらの症状を、接骨院の先生に相談したところ、「右足は骨に異常ないけど、筋肉を痛めてるね～。　あれ？左足のスネは、ずいぶんひどく打撲してるね　え？！空手やってるの？練習は週４回ぐらい？！　・・・・う～～ん　あんまり使わないのが一番だけど、練習したいよね？　じゃあ、お風呂に入る時と練習中以外は、　湿布で両足をちゃんと冷やしておくように。　それから、定期的に通って来ることいい？」「はい。ありがとうございました」「ひどい打撲だと、熱が出ることもあるからね～」「え？！も、もしかして、最近微熱が続いてたのは・・・」「まあ、打たれ慣れれば強くなるよお大事に。」・・・せ、先生打たれ慣れれば、強くなれる、ですか・・・ ←いつも応援クリックありがとうございます☆　　撫子

  2007.03.07

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  試合までのＭＵＳＴ

  昨日の夜、先生に申込書を提出して帰ってから、ベストな状態で試合に臨むために、これから１ヵ月半の間にできること、すべきことを家で１人、考えていたところ・・・。練習に打ち込めるよう、常に体調を管理すること。　コタツで仕事しつつ“うたた寝”して風邪引いたり、　忙しいからといって食事を抜いたりしない！　怪我をしたら無理しないで早めに病院へ行く！↑ここまでは良かったのですが、減量すること。↑ここでつまずきました　・・・げ、減量って、どうすればいいのー？実は今回、女子は５０ｋｇ「以下」と「以上」で階級が２つに分かれているのですが、私は現在ギリギリの５０ｋｇちょい！なのです。　そこで今回の試合では、どちらの階級を選ぶべきか先生にご相談した上で、５０ｋｇ以下の階級にエントリーできるように体重を１ｋｇ軽めに申告したのですが・・・。そういえば私、空手を始めてから、体重が少し増えてるんですよねもともと私は身長が１６０ｃｍ以上あるので、「空手家としては、むしろもっと重くてもいいぐらい」とある先輩には仰っていただきましたが、５０ｋｇ以下級にエントリーしてしまった今は、健康的に、安全に体重を落とす必要があるのです食べなきゃいい、っていうのはダメらしいです・・・。う～～～～ん。とりあえず、間食をやめて様子を見てみます ←いつも応援クリックありがとうございます☆　　撫子

  2007.03.04

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  プロと微熱の間柄

  連日の仕事疲れで抵抗力が弱っているのか、それとも、患ってしまった風邪ウイルスの特徴なのか、今週はずっと微熱が続いていて、なかなか平熱に下がってくれません久々にお稽古に行く予定だった土曜日も、さんざん悩んだ末に、結局、大事を取ってお休みにしました。もし、私がプロだったら、またはプロを目指しているんだったら、きっと微熱なんてモノともしないで、迷わず道場に行くんだろうな。実際、仕事ならいつも、「ある程度まで」は我慢して出勤することが多いですし。じゃあもし、本気で「試合に勝ちたい！」と思っている選手なら、微熱でも、ちゃんと練習に行くのだろうか・・・？風邪薬を飲んでベッドで横になっていたら、いつもよりＨＯＴになった頭の中を、そんな疑問たちが、ぐるぐるぐるぐると長い時間駆け巡っていました・・・今日はそろそろお風呂に入って寝ます。 ←いつも応援クリックありがとうございます☆　　撫子

  2007.02.25

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  罪つくりな彼

  今日は祝日でお休みでしたが、会議が入ったり急な仕事が発生したりして、やっぱり今日も、まる１日フツーに働いてきちゃいましたいつも会社では、１日のうち大半をひたすらパソコン君と見つめ合って過ごす私は、「もう画面を見るのもうんざり」な心境でぐったり帰宅するのですが車を運転して自宅に着くと、即座にMr.マイパソコンの電源をＯＮ！皆さんからいただくブログコメントが楽しみで、ついつい「早く早く！」とせがんでしまいますパソコン君たら、罪つくりだわ ←いつも応援クリックありがとうございます☆　　撫子

  2007.02.12

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  恍惚の筋肉痛

  年末年始の約２週間、全く運動をしていなかったのに、今週の水曜日から、いきなり３日間連続で張り切ってお稽古に行ってしまったので、しかも毎回３０分の居残り練習付き！案の定、あちこちが筋肉痛になりましたさらに、サンドバッグで膝蹴りの練習をしたせいで、両ヒザは擦りむくし、キックボクシングママさんとの（今年）初組手でまたしても左腕に大きな赤黒いアザを作るし、前蹴りのミット練習に気合を入れ過ぎて股関節が痛くなるし、足指の突き指はするし、爪は折るしで、２００７年スタートから何かと大忙しです、私の身体でも今日、お稽古後にミスター先輩と話していたら、「そのうち筋肉痛が快感に思えるようになるッス」って、力強く言われちゃいました☆・・・おおそんな境地に至れる世界があるのですねならば私も、１日も早く解脱せねばということで、もちろん明日もお稽古に行きます ←ランキング参加中です。応援クリックお願いします☆　　撫子 ←こちらも・・・

  2007.01.12

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  顔面の禁断症状

  今日は祝日ですが、１人淋しく出勤しました。ここ数日、またもやおも～い仕事が目白押しだったため、もうかれこれ１週間、お稽古にも行けていません。くすんそのうえ、空手に行けなくて運動不足なばかりか、夜中まで自宅でパソコンに向かって、お菓子を大量にボリボリ食べながら、〆切の迫った資料を焦って作る、という、美容の大敵が、一度に４人も襲って来たかのような生活。・・・肌荒れしないわけがありません顔に吹き出物のなかった、１週間前の私に帰りたい・・・。このように最近では、空手のお稽古を数日間休むと、私の顔に、てきめんに禁断症状が現れます☆　←新しく登録してみました！クリックお願いします☆ 　←お手数ですがこちらもクリックを・・・。今、ちょっと低迷中です。　撫子

  2006.11.23

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  人魚姫の足

  なんと今週は、月曜から土曜までの６日間、１日も休まずお稽古に行っちゃいました～☆そのおかげで、連日キックボクシングママさんの強烈な右下段回し蹴りを受け続けることになり、結果、ついに左の太ももが悲鳴を上げました。あの、なんというか、打撲してアザができた時に、内出血して腫れたり、熱を持ったりする「表面的」な痛みではなく、太ももの深い部分の「筋肉」が痛いというか、「細胞組織」そのものが痛んだとかいう感覚で・・・。勝手に想像して言うなら、クジラとメダカぐらいレベルは違いますがＫ－１選手が試合でローキックを受け続けて、（顔面ＫＯとかに比べて）比較的地味に崩れていく時って、もしかしてこんな感じなのかな、と・・・・。とにかく、アザなどの目立った外傷もない割には、歩いても座ってもひたすら地味に痛いのです。ももの肉が人間の王子様に恋をした人魚姫は、魔法使いの薬によって、２本の足を手に入れた。けれどもその代償として、１歩動くたびに、足を襲う激しい痛みを我慢しなければならなかった。・・・仕方がないので、治るまで「学芸会の劇で人魚姫役になった」と妄想しながら、辛い日々を耐えることにします☆　←空手の好きな人魚姫の恋は、いつか叶うのでしょうか？？　撫子

  2006.11.11

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  キズモノ

  今日お稽古に行ったら、例の左腕を道場の皆さんに笑われちゃいました「撫子さん、どうしたの？！その腕」「誰にやられたの？」「嫁入り前の大事な身体なのにねぇ」・・・え゛？！あ、あの。確かにコレ、ひどく黒いアザにはなってますけど・・・。自分的には、だいぶ腫れも収まったし、痛みも少し和らいだかな、と単純に喜んでたんですけど・・・。そんな笑うほど、目立ってます？？いやんじつは訳あって私は、会社の同僚に空手のことをナイショにしています。なので、うっかり仕事中に空手でできたアザを発見されてしまった時には、「知らないうちにどこかで打った」と、毎回苦しい言い訳をしています。それでも心優しい同僚達は、たいてい、「撫子はドジだねぇ」とか、「私もよくやるよ～、それ」と言って、軽く流してくれるのですが、さすがに今回は、マズイですよねぇ・・・。治るまで、腕まくりしないよう厳重注意☆そういえば今、ふと気づきましたが、過去に２度ほど顔面にアザを作って出勤したことがあったのですが、あの時は誰にも何も聞かれなかった記憶が・・・？？？もしかして私、会社で誤解されてるかも知れません　←クリックしていただけたら励みになります☆　撫子

  2006.10.27

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  手負いの格闘家

  見事に腫れました。私の左腕今日のお稽古でのことです。スパーリングの最中に、キックボクシングママさんが右の上段前蹴りを出してきました。これを、身体を後方に反らしながら、中途半端に腕を伸ばして受けてしまったため、左腕へまともに攻撃を食らってしまいました。その後、夢中でスパーリングを終えて、ふと激しい痛みを感じて腕を見ると、グローブの付け根（手首から上へ１０ｃｍ）辺りが、ひどく腫れあがっているのに気付きました。内出血していて、真っ青。遠目から見てもはっきり分かるほど、腕のラインがそこだけ「ぷくっ」と盛り上がっています。おまけに、時間が経つほど範囲が広がってきて、家に着いた頃には、皮が引っ張られて痛いぐらいに悪化しました・・・致し方ありません。明日は長袖の下に、包帯を隠して出社します・・・　←クリックしていただけたら励みになります☆　撫子

  2006.10.25

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• 慢性筋肉痛

  週４回ペースで運動をするようになってから、いつも腕や足がかる～く筋肉痛です。（単に疲れがたまってるだけ、という説もありますが・・・）でも、地道なトレーニングを続けているおかげで、お腹が引き締まってきたり、足首がキュッと細くなってきたり、太ももや下腕にスジが入るようになってきて、ホントに少しずつではありますが、アスリート（っぽい）体型に近づいてきているようです。なにより、空手のお稽古がとても楽しい！いま、毎日とてもエキサイティングです☆

  2006.10.03

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• 自己申告の訂正

  たいへんお恥ずかしながら、前回と、前々回のご報告につきまして、訂正・補足を加えさせていただきたいと思います。１．前々回の訂正　衝撃の発見から５日が経ちました。　その後、よくよく観察してみましたところ、　腹筋が６つに割れたように見えるのは、空腹時のみ。　食後のお腹イッパイな状態では、ぷよんとした普通のお腹でした。　　すみません、舞い上がって誇大申告してしまいました・・・２．前回の補足　私が５０回できるようになったのは、　浅～く腕を曲げるだけの「なんちゃって拳立て」です☆　これは今から１年半前、お稽古に通い始めたばかりの頃に、　腕立て伏せが全くできなかった私を見かねて、　先生が特別に許可してくださった「撫子専用スタイル」なのです。　（当時はこの「ヒョコヒョコ拳立て」も２桁できなかった・・・）　もし私がいま、他の皆さんと同じように、正しい姿勢で、　床にアゴがつくまで腕を曲げる「本物の拳立て」をやったら、　間違いなく５回以内で力尽きます・・・今回は、ついつい願望と妄想を織り交ぜて皆さんに虚偽の自己申告をしてしまいました。ごめんなさい

  2006.10.02

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• チョコレート・ボディ

  私の身体に、異変が起きました。今朝、パジャマを脱ぎながら、ぼ～っと鏡に映った自分の姿を見ていたら・・・。えっ？私のお腹・・・・。６つに割れてる？！・　・　・　・　・。そんなまさかでも、何度確認してみても、やっぱり、縦に３本、横に１本うっすらスジが入っているように見えるのです。そういえば最近、腕が少し太くなったような・・・。力こぶ（らしきもの）も、出せるようになったしなぁ・・・。少し不安になって、体脂肪計に乗ってみたところ、体重は変わっていませんが、体脂肪率は４％ダウン。いつの間にか、１７％台になっていました。・・・な、なんだかフクザツな心境・・・・。でも、こうなったからには、腹筋がくっきり６つに割れて、板チョコ状態になるまで、筋トレ＆お稽古、頑張ってみちゃおうかな☆

  2006.09.28

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• 格闘家とマニキュアの色

  昨日の日記の「足裏の皮が厚くなった」こと以外にも、空手の影響で、私に起きた「ささやかな変化」が２つあります。１つ目は、マニキュア・ペディキュアの色。もともと私は、淡いピンクや白・パール系、渋めのオレンジ、ベージュ系など地味な色が好みだったのですが、最近は、さらにその中でも「あっさりした」色ばかりを選んでつけるようになりました。合同稽古や合宿に出ると、濃い色のペディキュアをつけた女性をちょくちょく見かけるので、別にこだわる必要性はないのですが、なんとなく私は、空手着の白と「あっさり」ペディキュアの配色が落ち着くのです。（もしかしたら年をとったせいかも・・・）２つ目は、美容院で髪を切るとき、「お稽古で邪魔にならない長さ」を意識するようになったこと。中途半端なセミロングは、しばりにくいし、ヘアピンを落とすと（お稽古中は裸足なので）危ないから却下☆ショートは、（私的に）なんとなく却下。というわけで、最近は自然とふんわりウェーブのロングヘアーが続いています。この日記を書いていたら、ふと、空手って私の生活の一部なんだな、と実感しました☆

  2006.08.02

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• 格闘家の足の裏

  ２週間前の日記で、左足指の皮が剥けたとご報告しました。同様に、この夏に入ってお稽古数を増やして以来、私の両足の裏（特に親指）では、何度も皮がはがれたり、治ったりが繰り返されています。そのため、足の裏の皮が徐々に厚くなってきているのが分かります。う～ん・・・。空手は相変わらず弱いままの私ですが、どうやら足の裏（だけ）は、だんだん目に見えて丈夫になってきているようです☆

  2006.08.01

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• 鮮やかな赤紫色のアザ

  左腕にできた青黒い２つのアザが、１週間経って、やっと黒っぽい黄色になったのに、その完治を待たずに、今度は左腰骨上に濃い赤紫の大きなアザができました。こいつはかなりヒドイ、です。たぶん、昨日の組手稽古で、キックボクシング経験者のママさんからもらった重い右中段回し蹴り。あの一撃が原因なのだと思います・・・。フルコンタクトの空手を始めてから、常に全身にアザがたくさんできています。そもそも私が極端に弱いから、仕方ないのですが、酷いアザを、左半身ばっかりに山ほど作ってしまうのは、私が、左側の攻撃をまともにくらっているから。ですよね？う～ん・・・。でも、頭で分かるのと、身体が反応するのは別で・・・。相変わらず、課題、山積みです

  2006.07.10

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