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2005年09月16日
カテゴリ：ブックス
 今日、「おもいっきりテレビ」で、やってました「伊達式ダイエット」 テレビを見ながら、メモしたので、メモを無くすと困るので、日記に書いておこう（笑） 朝食（前がベスト）に果物３００ｇ 梨だったら１コ／ぶどうだったら３０個／イチゴだったら１２個 なるだけ、原型のまま（つまりは、皮ごと種も食べる） 夕食時に、上質のナッツ、ごま油、オリーブ油を生で（火を通さず）摂取 夕食（前がベスト）時に、豚肉７０ｇまたは、牛肉７０ｇ 暖かい汁物で摂取（味噌汁、シチュー、鍋、ポトフなど） 肉に含まれるチロシンというアミノ酸が、食欲を抑える効果があるそう。 だそうです。 伊達友美先生のサイト http://www.omakase-diet.com/ ブログもあります。 やっぱり、本を読んだ方が詳しく分かるよね＾＾； お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005年09月17日 00時50分06秒
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