ハムストリングスの治療中 | 一刻者日記

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ジョルト２を履いて、安川沿いの周回コースでウォーク＆ジョグをした

晴れ、気温１７.８℃、湿度６９％、北の風１３ｋｍ/ｈ、６時３３分にスタートし、最初の１ｋｍをウォーキングし、次の１ｋｍはゆっくりジョグし、足が重い感じなので無理せずにウォーキングに切り替えて広陵へ戻った

３.７ｋｍを３４分４８秒(10:04,7:17,10:08,7:18)でウォーク＆ジョグした

平均心拍数１１５(１５６)。　平均ストライド０.８ｍ。　平均ピッチ１３３(１７０)。高度上昇量５３ｍ。　高度下降量５５ｍ。

補強運動１セット。

昨日と今日も接骨院へ行って治療した

昨日よりは良くなっている

早く回復させるために、今日も休肝日にした。

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Last updated 2022.06.26 12:54:03
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