(゜▽゜)ノ【ダイエット報告】ヾ(゜▽゜)ノ
1月にダイエットを開始して6ヶ月が過ぎました。先月からの減量幅は2キロ減。成果もそれなりに出ましたし、半年経ったということで、ここまでの流れをまとめてみたいと思います。1ヶ月目:5キロ減2ヶ月目:3キロ減3ヶ月目:2キロ減4ヶ月目:変化なし5ヶ月目:2キロ減6ヶ月目:2キロ減最初に大きく減って、そこから徐々に減っていき、停滞したかと思えば、またゆっくりと減ってゆく。なかなか理想的な展開ではないでしょうか。結果的に、6ヶ月で14キロの減量に成功です♪ウエストも10センチ細くなりましたしね。ダイエットと言っても、特に目新しいことはしていません。「楽して痩せる」「お金はかけない」がテーマでしたから、主に食事関係がメインでした。・満腹まで食べない(8割程度に抑える)・食べるスピードをゆっくりに(丸呑みしない)・お菓子、アイス類等の間食を減らす・コーヒーは1日3杯程度に抑える(砂糖を入れる為)・夜の9時以降は食べない(例外あり)・気が向いた時にストレッチ基本的には、こんなもんです。6ヶ月目からは腕立て伏せ(30回×3セット)を取り入れましたが、それほど数も多くありませんし、どの程度の効果があったのかは不明です(笑)肝心なのは「ダイエット」に縛られすぎないこと。ダイエットに固執しすぎてしまうと、単なる苦痛でしかありませんからね。たまにはお腹いっぱいになるまで食べますし、ケーキだって食べます。下手にストレスをためないためにも、適度な息抜きも大切といったところでしょうか。以上、6ヶ月分のまとめ報告でした(^-^)