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2011年08月26日
カテゴリ：健康
盆休みからそのまま家族旅行に突入したもので、すっかりジョギングがお休みになっておりました。実家に帰ってビールばかり飲んでいたので、体が重くなった気が・・・（笑）。一段落ついた今週から走ることにしました。
それでも、しばらく休んでいたので、急に走るのは体によくない。そこで、ウォーキングから入ります(^v^)。金さんの本を見ながら筋力トレーニングだけきちんとやって、二日ほど歩きました。もうよかろうということで、短いコースをウォーキングを交えて３ｋｍほど走りました。それでもいつもよりゆっくり。 実は１ヶ月ほど前にグーグルマップでいつも走っているコースの道のりを調べました。私自身は５ｋｍくらい走っているつもりだったんですが、結果は３．６ｋｍ（笑）。意外と短いものです。実際に５ｋｍになるようにグーグル上でコースを考えてプリントアウト。以前２回ほど走ってみましたが、やっぱり３０分以上かかりました。 体が慣れてきたところで、この３．６ｋｍのコースを走ってます。少しずつペースを上げて２１分くらいで走れるようになりました。 まだ暑いので、夕方の６～７時ごろ走ってるんですが、さすがに終わると汗びっしょりです。さっさと風呂に入るんですが、なんとなく体の中の悪いものが出て行ってるみたいで、いい気分です。慣れてきたら５ｋｍのコースに挑戦しようと思ってます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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