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2011年09月29日
カテゴリ：健康
１週間ほど連続でジョギングをしてました。距離は３．６ｋｍ～５ｋｍくらい走ってました。
ところが、調子に乗って走ったのがよくなかったのか、筋肉痛や関節の痛みを感じるようになりました。一応、走る前は柔軟体操や筋トレ等もやった上で走ってるんですが、どうも具合がよくありません。 やっぱり無理は禁物のようです。ここ２～３日はおとなしくウォーキングにしています。面白いことに、ウォーキングでも十分すっきりするものです。同じ事を続けるのがよくないのかもしれません。少し調子が戻ったら、短い距離からジョギングに変えていこうと思っています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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