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2011年11月10日
カテゴリ：健康
一時期５ｋｍまで距離を伸ばしたんですが、さすがにいろんなところにガタが出てきたので、専ら３．６ｋｍのコースを走っています。
とにかく連日のジョギングは用心した方がいいみたいで、ジョギングした次の日はウォーキング２０分というふうにして、あまり無理のないようにやってます。 もちろん腹筋、背筋、腕立てはある程度毎日やるようにして、筋力が落ちないように気をつけています。これだけやってても意外と仕事で効果が実感できるので侮れません。 因みに今日はジョギングの日なんですが、８時３０分まで研修でした。帰ってきてから夜中に走ることになりそうですが、がんばります(^v^)。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011年11月10日 20時34分29秒
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