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2011年11月23日
カテゴリ：健康
ジョギングをがんばっているんですが、あまり無理をすると体のいろんな部分の調子が悪くなってしまうので、走った後は１日歩くことにしています。
出来るだけ「走る」「歩く」のリズムをきちんと守ると、体調も良いようです。 この頃、３．６ｋｍを走っているんですが、どうしても１８分の壁を越えることが出来なくて、自分の中でもこんなもんかなと思ってました。 ところが、ある日、ピッチを上げてみると、意外と速く走れることがわかりました。特に走り始めをがんばることと、上り坂でピッチを一定に保つと、それが結果に結びつくようです。今まで１８分の壁を越えられなかったのが、一気に１７分４０秒を切るタイムになりました。 もちろん走り始めからピッチを早く保つのは大変なんですが、これもあまり無理をせずに走っていきたいと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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