本日の夕方ラン。
13.99km／1:31:40／6:33/km
地図上、時計回りで走っている。
1時間半を走るつもりだったが、40分くらいでルートを曲がり始めてしまった。
少し時間を稼ぐつもりでさらに進み、帰路はまっすぐ旧8号線を走った。
見た目がスッキリしているトラックを残そうと思っている。
梅雨どきなので走ろうと思った時に走れるとは限らない。今日の夕方は晴れた。チャンスである。朝から楽しみにしていた。
早月川の河口からのスタートであるが、川の流れは連日の雨で激しくうねっている、かつ濁っている。
田んぼの用水も白く濁っており、上流はかなり荒れたのではないか。
風はあるが気温は高く、息が上がる往路（上りだし）。脂肪燃焼モードに入るまでは我慢。
走り始めて30分を過ぎたくらいから楽になる。幾らでも走れる気になってくる。汗は流れるが辛くはない。
旧8号線に入ってからは長く感じる。この辺りはかつて走ったことがあり、土地勘がある。タオルを絞ると汗がバタバタと滴る。
ChatGPTに訊いて、走る1時間前と直前に水を飲んでおいた。大量に汗をかいたが脱水症状には至らなかった。ヘロヘロになることなく、走りきった。
夏山登山に向けて、暑い中でも走るようにしている。暑熱環境に身体を慣らすためだ。
天気が良ければ、1時間半よりも長く走ってみたい。その時は給水スポットのある黒部の海岸沿いを走った方がいいかな。天気次第だ！
