やる気倍増計画

「痩せたかったら、食事の回数を増やしなさい！！」

以前料理教室に行ったとき、講師にそう言われました。　

「なんで．．．？」



「食事の回数が少なければ、体がエネルギーを蓄えるように働く」のが理由だそうです。　つまり、痩せるためにはその逆！

「ふ～ん。　なるほど．．．」



さらに、その講師の方は子供のダイエット合宿もやっているそうです！

「ダイエット合宿？！」

といっても一日5回食事をする合宿です。　



ポイントは『１日総摂取量を変えずに五分割する』、おやつは食べない。　たったそれだけ！



それで、一週間の合宿で子供たちは減量に成功するそうです。　あとは継続するだけ。

確かにそう言われると、「なるほど」って思いました。



適度な運動と組み合わせたら、効果バイゾウですな！！

次回は、「ダイエット」継続のコツについて紹介します！