黒豆茶を毎日、十年以上飲み続けている管理人の体験談です。 話題の黒豆ダイエットで、黒まめがスーパーや通販でも売り切れているようですね。 3/29日放送された日本テレビの「寿命をのばすワザ百科」のダイエットスペシャルの番組をちょうど見ていたので、 話題になるかなとおもっていましたが、すごい反響ですね。 でも、かれこれ十数年以上も毎日、黒豆を飲んだり食べたりしてきましたが、 番組内で紹介されていた黒豆の効果や効能は、けっして嘘（ウソ）ではないと思います。 どの位ダイエットできるかは個人差があると思いますが、黒大豆の効能は、本当に素晴らしいものがあると思っています。 焙煎された黒豆を湯呑みに ダイエット目的でなくても、特に女性にはオススメの食材だと思います。（もちろん男性にもですが） 番組では黒豆（くろまめ）の効果として、 ■満腹感が得られるので、食欲が抑えられる！食べ過ぎない ■オリゴ糖や水溶性食物繊維、ペクチンで、便秘解消！便が出やすい ■サポニンが身体の脂肪を排出！体脂肪の減少 などのダイエット効果が取り上げられていましたが、 美容・健康効果も抜群です！ お湯を注ぐと黒豆のエキスがたっぷり 十年以上前に、 飲み始めて劇的に効果を実感できたのは、"血液サラサラ効果"です。 毎月の生理でレバーのような塊が出ていたのですが、黒豆茶を飲んだら数週間でそれが見事になくなりました！ どれだけドロドロ血だったのかと思うくらい、全くなくなり、飲み続けることでその状態がずっと続いています。 こればかりは、女性のみが感じられる効果ですね。 それと黒豆には利尿作用があるので、むくみが気になっている方にもオススメです。 身体の余分な水分を排出してくれる感じがします。解毒作用もあるそうですよ。 身体に多くの水分がたまっていると、身体が冷えやすくなりますので、冷え症対策としても最適です。 コンタクトやメガネの度数も変わっていません。 こればかりは黒豆のおかげなのかわかりませんが、毎日目を酷使しているのに、 視力がほどんど衰えないのはアントシアニン効果？かなと思ったりしています。 ダイエットの効果がクローズアップされていますが、 黒豆パワーは、本当にあなどれません。ほんとすごいです！ 胃の弱い方でも黒豆茶はノンカフェインなので胃への負担も少なく毎日飲んでも大丈夫です。 オススメの摂り方は、やはり調理された黒豆粒そのままを食べたり飲んだりすることですね。 飲んだ後はミルサーでミルします 一部の黒豆茶は、すでに細かい粉状になっているものもありますが、 飲み比べてみましたが、香ばしくて美味しいのですが、アントシアニン効果があまり発揮されないような気がしました。 お湯を注いだら黒々になるくらいが良いですね！ 飲んだあとの出がらし？はミルサーで粉末にして味噌汁などに入れても美味しく頂けます。 そうすれば黒豆の栄養を残すことなく食べることができます。 テレビではカレーに入れていましたね ＜＜黒豆を摂るときの注意点は以下だそうです。＞＞ ・腎臓病疾患のある方は必ずお医者さんに相談。 ・1日70g以上の摂取はしないこと。 ・生のままではけっして食べないこと、炒ったり、蒸したり、煮たりと必ず調理しましょう。 毎日料理のレシピを考えるのが大変という方は、気軽に飲める黒豆茶がほんとオススメです！ でも黒豆を食べたり飲んだりするのも面倒、苦手という方は、サプリメントでも良いと思います。 黒豆の成分を凝縮させたものであれで、それなりに作用は期待できると思います。 黒豆（kuromame）の成分・特徴の一部 ●アントシアニン・・・ポリフェノールの一種 血液をきれいにする作用、目の疲労をとったり視力向上、など ●イソフラボン・・・女性ホルモン様作用など ●サポニン・・・肥満体質の改善、コレステロールや中性脂肪の減少など ●レシチン・・・コレステロール値を低下、肥満の予防、改善など ●食物繊維・・・満腹感も得られ、コレステロールを排出、通便もよくする 黒豆ダイエットとは？！ 「韓国の男性チョンジュヨンさんのダイエット成功法。NTVの番組では、安田大サーカスのひろ(ヒロ)さんが挑戦し、見事に減量に成功し話題に！」 ・黒豆の作り方はこちら・・・・・参照：日本テレビHP 【作り方（ゆで方・蒸し方）】 （1）黒豆を一晩、水に浸しふやかします。
（水の量は基本黒豆の倍入れてください） （2）ふかした黒豆を15分ほど蒸して完成です。
（黒豆によって蒸す時間差があります） 【食べる量】 毎日、70gの黒豆を料理などに加えて食べる。 女性は70グラム食べ続けるのは結構きついかもしれませんね。 ふやかすと結構な量になりますからね。 ■ 楽天市場で「黒豆茶」を検索する  売れてます！ ６千個売上突破の黒豆
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