健康が一番　身体が資本

暑い日が続くというのは、本当に大変です。

暑いとどうしても冷たいものが欲しくなりますし、エアコンで室内の温度を調節するのですが、ついつい冷やし過ぎてしまいます。

ところで、夏に取れる野菜は体を冷やす食べ物と言われてますが、この暑い夏だからこそ、自然の恵みを生で味わうことの喜びを噛みしめたいものです。

特に生の野菜を活かすサラダなどにしますと、さっぱりして食欲もでます。

サラダに使うドレッシングは、できれば自分で作りたいものです。

天然塩、オリーブ油、酢、黒糖、胡椒など、５種類程度をお好みに合わせて混ぜたドレッシングで十分でしょう。

既成品も悪くはないでしょうが、調味料としてアミノ酸等と表示されている場合、グルタミン酸ナトリウムを使っているかもしれません。

できれば、、、グルタミン酸ナトリウムが使ってないドレッシングが良いですね。

季節感を無視して冬や秋に体を冷やす食べ物を摂取することは、あまりオススメできないので、今が一番ですね。

夏にとれる野菜・果物は、地上で育ち取れる物がほとんどで、色は緑色系や赤などの色鮮やかな感じが多いです。

最近、ダイエットで話題に上ったトマトは色は赤ですが、夏にとれる野菜なので、体を冷やす食べ物と言えます。

サプリメントなどでは、よく何とかの成分や栄養素が抽出されて季節感なく組み合わされています。

サプリメントが体を冷やすかどうかは分かりませんが、ある種の栄養素のみを濃縮していますので、単純な刺激という観点で言えば、胃や腸は強い刺激と感じるのではないでしょうか？

サプリメントでも、青汁などは、葉物を粉末にしているので、多分、体を冷やす傾向の食べ物だと思います。

青汁を飲むなら夏だと思います。

体を冷やす、温めるという観点を元にして、季節に合わせてサプリメントも選んでみてはいかがでしょうか？

ナルサワ自然療法院



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