朝のテレビ番組だったと思うのですが・・・
最初チラっとしか見ていなかったので
番組のタイトルも忘れてしまいましたが・・・
ミスユニバースのファイナリストたちの最終レッスンを担当した公式栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさんが出演されていて
綺麗に痩せる為の食事の仕方などをやっていました♪
『
世界一の美女になるダイエット』
本も出ているんですね～
更に本の説明をみると～
「何を食べ、何を食べないか。美しくなる食べ方はこんなにシンプル。内側から輝く本当の美しさを手に入れるための食事法を紹介。ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントが初めて明かす真実のダイエット法。」
と書かれていて・・・
もっと真剣に見ておけば良かった・・・と反省。
番組では
1日３食♪
サーモンを取る♪
たんぱく質は必須♪
白米、白砂糖を摂らない♪
今、食べているものから自分の身体はできている♪
リラックスが大事♪
などなどと聞きかじりました♪
1日３食は・・・私の場合食べすぎですが・・・
実践していることも多く
中でも毎日実践していることが～！！！！！
リラックスが大事というところで
【1日の終わり、寝る前に１０分くらい
大の字になってリラックスする】と言っていたので
テレビに眼
を向けると
それは
まさにシャヴァ・アーサナ♪
究極のリラックスのポーズです♪
こんなところでヨーガと通じていて
なんだか嬉しくなりました♪
またまた
内面の美が大切とも言っていたので
それもまたヨーガ的で
更に嬉しくなりました♪
ダイエット続きの話題ですが、もう一つの
ブログでは
経絡リンパマッサージのことについて書きました
『
経絡リンパマッサージハンドブック』
この本のサブタイトルは
【心と体をリセットする】と書いてあります♪
共通していることは【心】
ダイエットは【心】が調うことで上手くということですね～
良かったらもう一つの
ブログものぞいてみて下さいね♪
私はシャヴァ・アーサナしてから寝ます
おやすみなさい
を向けると
