今回は【白湯の飲み方】について♪
白湯情報は
シエルドマリ エトワールさんで聞いたことです♪
またまた、
シエルドマリ エトワールでケアしていただき
身体も心もすっきり～
では、では、【白湯の飲み方】
朝起きたら
まず最初に
マグカップ1杯（１５０ml）の白湯を
少しづつすするように飲みます♪
一日の中で
朝は胃が最も冷えているため
まず胃を温めるます。
白湯の温度は５０～６０度が適温です♪
昼食時や夕食時も
白湯を用意して
飲みながら食事をするといいでしょう♪
その際
ご飯 → おかず → 白湯
と、繰り返すのがベストです♪
そうすると
胃が温まって
消化機能が高まり
基礎代謝も上がります♪
食間にも１時間おきくらいに
白湯を一口、二口とすすると
胃腸を常に温かい状態に保つことができます。
こうして
白湯飲みを続けていると
特に何もしなくても
一ヶ月で２キロくらいは痩せられるようです♪
カパ・ピッタ・ヴァータと三つのドーシャバランスのとれた白湯ダイエットですね♪
わ～この本は千葉先生の本なんだ・・・
知らなかった・・・
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Bija（ビージャ）は種子という意味です
ヨーガ（ヨガ）の種まきをしつつ、種のように小さいけど皆さんにヨーガの癒しとパワーを～
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