ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

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  ダイエットの極意　その２

  太ってしまいました・・・でも　ここで諦めたら　いけないのです！！！！！太ってしまったら　２日から３日で元に戻す脂肪として身体についてしまう前に元に戻せば大丈夫その繰り返しなんですダイエットを始めたらまず　毎日　朝・晩２回体重と体脂肪を計りそれを　きちんとメモします。それには　食事日記があると便利ですよ！あと　これもお薦め！きちんと　記録して確認することが大事です。食事日記もつけていると太った時の食事の内容とか確認できるし体重・体脂肪率が減っていくのを目視で確認できやりがいも　湧く　湧く　湧いてきます測定・記録・確認です！ちなみに私は携帯のカメラを使って食事を記録しています。昨日１日の食事内容の発表朝食ご飯（半膳）、お味噌汁、オレンジ昼食野菜サラダ、肉うどん（ワカメもたっぷり）夕食トマトとナスのパスタ（半分）、さつまいもとガンモドキの煮物、チンゲンサイと豚肉の炒めもの、お味噌汁、酎ハイ（１缶）[反省点]やはり　夕食のボリュームが多いかな？今日はもっとシンプルな夕食にしましょう♪昨日の運動メニューの発表ヨーガ１時間ウォーキング３０分以上[反省点]運動面は完璧だけど　やった時間帯にも問題があるかも・・・こんな感じで記録していくといいですよ運動とそれを行う時間帯についてはまた発表しますそれでは　明日までに体重が元に戻るように頑張ります

  2006.04.19

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  ダイエットの極意　その１

  昨日から順調に痩せています。とは言っても・・・　まだ１日目・・・ダイエットの成功の秘訣『ダイエット宣言』の効果かしら？私・・・『健康管理士　一般指導員』という資格を持っているんです・・・役にたっているか？わかりませんが・・・前の職場で必要だったので・・・仕方なく・・・けれど　健康的に痩せるコツはわかりました太ってしまうと言う事は摂取カロリー＞消費カロリーっていう　単純な理由がまずあります。また、太っているか？？？という判断もきっちとしなくてはなりませんそこで！！BMI値で肥満度を調べましょうー！BMI＝体重÷（身長×身長）＊身長はメートル換算でで算出できます。BMI値が『２２』だと　アジア人ではベストとされています。生活習慣病になりにくい数値といわれ　『２５』を過ぎると糖尿病などにかかってしまうパーセンテージが　ググっとUPしてしまうそうです。けど・・・女性の方からするとこの数値では　安心できない感じですよね？？？太っては　いないけど・・・　スタイルは？？？　って問題が出てきます。見た目に痩せているなーという印象を与えたいならBMI値『１９』を目標に見た目にすっきりな理想体重の算出方法は身長×身長×１９です。＊身長はメートル換算で私の身長（１６０ｃｍ）で計算しますと1.6×1.6×１９＝48.6私の身長ですと　４８.６kgが見た目にもすっきりみえて　健康を損なわない体重ですしかし、『健康管理士　一般指導員』の立場からの注意点として体重ばかりではなく　『隠れ肥満』の判断基準になる『体脂肪率』にも注目しましょう女性の方は２０％を切らないほうが　いいですよ若い時はいいけども　『骨粗鬆症』という恐い病が潜んでいます。あと・・・生理がなくなっちゃたり・・・そんな時はタニタの『インナースキャン』これは良いですよ♪●ランプがお知らせ！女性ダイエットモード搭載！●女性特有のサイクルを生かして、健康的なダイエットをサポートします。●４人まで登録出来ますので、家族みんなでご使用いただけます。【機能】●登録人数：4●体重専用キー●内臓脂肪チェック●アスリートモード●グラフ表示●肥満度判定●基礎代謝チェック●筋肉量：100kgまで100g単位　100kg以上200g単位●筋肉量スコア：-4～+4まで9段階（3段階の判定付き）●推定骨量：100g単位●体内年齢：１歳単位といった具合です基礎代謝量もわかるし♪肥満度も出るし♪骨量もでるし♪健康的にやせるには必需品じゃないでしょうか？しかーし！ダイエットって奥が深いから語りきれません！！また少しづつ語っていきます

  2006.04.18

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• 今日からダイエット開始！

  実は　私とYOGAの出会いは『ダイエット』だったのです。以前の仕事は『ダイエットのアドバイザー』でした。会員の方に色々なダイエット方法もアドバイスしていたので常に『ダイエット』についての情報収集をしていて　そんな時にYOGAとであったのです。＜ハリウッドのセレブがやっているという今　話題のヨガ＞みたいなタイトルの本か？ネットだったか？？その当時は　YOGA＝ヨガ　だと思っていましたそして・・・紹介するからには　自分がやってみなくちゃという理由と友人がインストラクターになったという理由から初めました。ヨガって聞くと　あの宗教団体を思いだします。けど　友達の所なら　安心！　というきっかけでした。そしたらたった1度で　ハマっちゃいました今　私がやっている『インテグラル・ヨーガ』に比べちょっと　フィットネス系のヨーガでしたがピピピって　きちゃったんです。擬音でしか　伝えられない　私が情けないんだけど・・・それが1番　ピッタリ　なんです。そして東京に勉強に行く機会があり　午前中の空いている時間に東京で教えているヨーガってどんなもの？？？という思いから1レッスン受けてみたらヨーガの奥深さにふれもう完全にヨーガにつかまっちゃいましたそして『ダイエット・アドバイザー』の仕事を辞めて新しい夢に向かって一直線です本来ヨーガでダイエットできるのでしょうが私の場合・・・あてはまらなかったようです・・・。私の師匠曰く・・・ハタ・ヨーガの教典には『ヨーガによって身体が清められた結果、身体がスマートになる、顔色が冴える、両眼に曇りがない、つり合いがとれたまっすぐな身体・・・』などなどあげられているそうですが美容効果に対して、教典などを読んでも詳しい情報は載っていないそうです。ヨーガをやって身体がスマートになるということは運動による消費カロリーのためではなく身体や心のバランスが整い心身共に浄化された結果なので太っている人は　痩せる！けど・・・痩せ過ぎている人は太る場合がある！ということで・・・私は後者だったようです。そう言えば・・・２年前の写真を見て子供が『お母さん　痩せ過ぎていて　気持ち悪い！』って言ってました。子供の言葉って　飾りがないので　本当に思ったままの答えだったんだと思う・・・私もその写真を改めてみてみると『げっそり』していて　なんの魅力もなく痩せているのに　何か『貧相』な感じなのです・・・やはり『中道』でなければけど・・・日に日に増えていくこの体重そろそろ軌道修正しなくちゃ満月から新月に向かっていくこの時期はデトックス・浄化作用があるようなので今　この時を逃さずに　はじめますダイエットの成功の秘訣は『宣言』すること！５kgもアップした体重が　元に戻りますようーに！

  2006.04.17

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  川崎にできたヨーガ＆ピラティスが学べるSTUDIO YOGATTA（スタジオヨガッタ）

  結局　昨日はサット・サンガにもその後の交流会にも参加できませんでしたPTAの会合が終わった後になんと　サッカーのベトナム遠征の説明会！＊名誉総裁　とか　会長　とか言ったかな・・・　なんと！杉良太郎の名前があったの！！そしてその後・・・長男が宿題を学校に忘れてきたことが判明・・・＊お母さん　学校にいたのに・・・なんでその時に思い出してくれないかな・・・急遽　友達に連絡をとりまくり　コピーさせてくれる友達を探し　コピーさせてもらいました。そんな　こんなで行けずじまい・・・最初　から　無理　だった　と　心に　言い　聞かせ　これもヨーガの修行と思えばなんのそのそして　今日はお母さんの希望を叶えてもらい親子で川崎まで♪インテグラルビューティー代官山スタジオの姉妹点STUDIO　YOGATTA　川崎店に行ってきました私がヨーガしている間に子供達は駅のすぐそばにある川崎市立図書館で読書の時間本が好きな子供に育てておいて　良かった小さい時から　読み聞かせ　やったかいがあった川崎店は駅からも近いしできたてホヤホヤでとっても綺麗そして代官山のスタッフも丁寧で優しい対応をしてくれて気持ちいいのですが川崎店のスタッフも　本当にあたたかい気持ちで接してくれて初めてのスタジオって緊張しちゃうけど　全くそんなこともなかった。スタッフの皆さん　ありがとう♪そうそう　このスタジオは『女性専用』前に小耳にはさんだことがあるんだけど電車と一緒でフィットネス系の事って男女別々を望んでいる人が多いのだそう女性の気持ちがわかる　スタジオです！！スタジオのメニューはもちろんのインテグラル・ヨーガからはじまり♪ヒート・ヨーガパワー・ヨーガアロマ・ヨーガピラティスがあるようです。そしてオープン記念キャンペーンも！体験レッスン1回３０００円が1回１５００円体験の方、全員にもれなく　プラチナウォーター　プレゼント！ご入会の方　入会金５０００円を無料に！それに・・・会員限定ご紹介制度っていうのがあって　特典が色々つくみたいですよ！「IASO プラチナウォーター」は、東京大学の教授が『プラチナ』に注目して研究・開発された新成分“白金ナノコロイド”をナチュラルウォーターに配合した新しいタイプの清涼飲料水。ナノテクノロジーの技術を用いて、プラチナを10億分の2メートルという極めて小さな微粒子に加工し、谷川岳の美味しい天然水の中に均等に浮遊させているんだそうです。未来のキレイをサポートするアンチエイジングウォーターがこの「IASO プラチナウォーター」なのだそうです アンチエイジングって言葉に弱い私はもちろん　もう飲んでいます♪クセもなく飲みやすいですよそして　こうゆうものは続けなくてはなりません！だから私はもちろんケース買いお水って重いから通販が便利そして　おまけに送料無料みんなで　『プラチナウォーター』片手にヨーガしながら　アンチエイジング真面目に　逆転系のポーズだけは　外せないと思っています話しがあっち　こっち　いってしまいましたが・・・YOGA（ヨーガ）を初めるのって『偶然』じゃなく『必然』なんだって言いますよ。吉祥寺店もありますのでお近くのスタジオで　YOGA（ヨーガ）初めてみてはいかがですか？

  2006.04.16

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• サット・サンガに参加したい！！

  今日はスペシャルに忙しい日になりそうです。子供関係の用事が立続けにありまた　今日はYOGAの勉強会＜サット・サンガ＞もあるし＊注）サット・サンガとは真理を求める人達の集まり　という意味でマントラやキールタン　ヨーガのことについてのお勉強会です。その後に　交流会も控えています。どう都合をつけても東京に行くのは・・・　無理かも・・・けど・・・やるだけのことは　やってみましょう♪だって・・・前回の＜サット・サンガ＞も卒業式で参加できなかったから・・・今回は参加したいんだよね・・・それからこっちで　スタジオをやっていくことについても煮詰めていかなきゃならないし昨日も旦那様と語りあかし（最近　毎晩この話しに付合ってもらっている気がする）少し前が見えてきたかなって感じです色々な順序を踏みつつ　少しづつ前進している感じがします赤ちゃんのハイハイみたいな感じだけど♪さて　急いで本日のカルマ・ヨーガをこなし　いざサット・サンガへ

  2006.04.15

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  満月○チャンドラ・ナマスカーラ○満月とYOGA

  今日は満月です。お天気が悪いから　満月を仰ぎ見ることはできそうにありませんが、心の中に満月をイメージして今日は『月の礼拝／チャンドラ・ナマスカーラ』をおこないましょう。「チャンドラ」は「月・月の神」「ナマスカーラ」は「礼拝・挨拶」という意味があります。千葉麗子先生のこのDVDで『月の礼拝／チャンドラ・ナマスカーラ』がわかりやすく説明されています。本当に癒されます。この『月の礼拝／チャンドラ・ナマスカーラ』は１６のアーサナを流れるように行っていきます。『太陽の礼拝／スーリヤ・ナマスカーラ』が１２の連続したアーサナで行っていくように。月の満ち欠けの周期は約１６日間。そこからきているそうです。実際のアーサナの種類は９種類です。月を意識しながら夜に行うと気持ちいいですよIntegral Beauty＜インテグラル・ビューティー＞で実際に千葉麗子先生のレッスンの中でやった『月の礼拝／チャンドラ・ナマスカーラ』とても気持ち良かったです。代官山のIntegral Beauty＜インテグラル・ビューティー＞のスタジオって気持ちがいいんです。なんかとっても落着く家YOGAより断然！スペシャル！に気持ちが良い家YOGAでしかYOGAしたことのない方は一度スタジオでやってみるといいと思います。レッスンの始まる３０分か２０分前までにはスタジオに行きましょう。始まるまでの時間　瞑想したり、パヴァナムクタ・アーサナやったり日常生活から離れ　ふわーっとした時間がまた格別です。お薦めです。Integral Beauty＜インテグラル・ビューティー＞の姉妹YOGAスタジオ『STUDIO　YOGATTA／スタジオ　ヨガッタ』（女性専用ヨーガスタジオ）も吉祥寺店と川崎店がオープンしています。今だと入会金が無料になるかも・・・などなど　特典もたくさんあるみたいです。家ヨーガしかしていない方　お薦めです私も週末あたり　時間が合えば川崎店に行きたいなさてと　これからカルマ・ヨーガの時間です。

  2006.04.14

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  YOGAと食事！ベジタリアンへ（菜食主義）の道

  昨日の夕食北海道　ホワイトカレーかなり好評　いやいや　絶賛の逸品でした！そして色々調べてみたらこれもスパイシーらしいですあと・・・『知床　流氷のカレー』ネーミングがいいよねこれもスパイシーらしいです我が家での久々のヒットメニューでしたスープカレーの次にはきっと『ホワイトカレー』の波がやってくるでしょうそうそうYOGA（ヨーガ）を始めるとベジタリアン（菜食主義）になるっていいますよねインドのアーシュラムでも食事は完璧な菜食らしいです。ベジタリアン（菜食主義）っていても色々あるらしく卵や魚を食べるけど四足動物の肉は食べないという程度の方から野菜でも玉ネギやにんにくなどの刺激の強いものも食べない方とかじゃがいもや人参などの根菜までも食べない方とかはたまた一度肉類を料理した器具を使って調理した野菜料理を拒む方も大勢いるとか・・・そして　アーシュラムはもちろん、リシケーシやハリドヴァールなどの聖地では町にあるレストランはすべてベジタリアン（菜食者用）になっていてアルコールも禁止らしいです。ガーンアルコールもだめですか？？？大好きなんですけど・・・　けど・・・　インドのアーシュラムにも滞在し修行してきたいんですけど・・・けど　大丈夫でしょアルコールよりYOGA（ヨーガ）の方が好きだから私のお師匠さんは　こう言っています厳格なベジタリアン（菜食主義）の人でも、自己中心的な人もいれば、悪い人もいます。反対にベジタリアン（菜食主義）でない人の中に、尊敬できる立派な人や、魅力的な人は大勢います。ベジタリアン（菜食主義）と人格や人間性とは直接関係はありません。しかし、ベジタリアン（菜食主義）によって心が穏やかになり、身体が浄化されるなどの利点があることも事実です。良いお話ですよね♪まったく　その通りで　納得しちゃいます。中道な考え方を見習いたいです♪野菜って不思議で　身体が野菜を欲しがる時ってあるんですよねこれは　うちの旦那様とも同じ意見です。きっとYOGA（ヨーガ）を行っていくうちにベジタリアン（菜食主義）になっていくのかもしれません。頭で考えるのではなくて身体の変化と共に・・・昨日からカレーつながりですが植物素材のカレーがありました。ウチの王子様はアトピーなのでこれっていいかもしれません。今は『星の王子様』なんだけど・・・そしてその名もズバリベジタリアンのためのカレーっていうのもありました。この本もよさそうにく・さかな・たまごを使わないレシピ「ハッピーベジタリアン」近いうちに　身体からの要求でお世話になりたいと思います。そして我が家の愛犬＜ラブラドール・リトリーバー＞のログちゃんにはこれっナチュラルバランスベジタリアン　ドッグフード

  2006.04.13

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  YOGA=インド＝カレー？？

  これ知っていますか？最近CMでよく流れていて　物凄く気になっているハウスの北海道　ホワイトカレーですそして　今晩の我が家の夕食のメニューです今日は２期生のお友達宅にてお勉強会でしたなので　急いで帰ってきてもすぐに夕食の支度ができからカレーはとっても便利だからYOGA=カレーっていうのは　我が家の方程式！このホワイトカレー真っ白ではなく　アイボリー色でしたが　味はカレー味！匂いもカレー！私の大好物はタイ料理のグリーンカレーけど我が家では私以外だれもグリーンカレーを食べないのでもっぱらタイ料理屋さんで食べています。けど　どうしても　食べたい時は・・・レトルト買って食べますこんな事書いていたら　無性に食べたくなってきちゃいました。明日は絶対に　グリーンカレー食べます。そうそう　インドの本格的なカレーってのはまだ食べたことないいんですどこかに美味しいお店ないかしら？？？あっ！そういえばIntegral Beauty＜インテグラル・ビューティー＞でアーユルヴェーダの講議もあるんだった受けたいな美味しいお菓子とお茶も出るっていう話しだし土曜日に　王子様達のサッカーの試合がなければ　行くッきゃないまた今度アーユルヴェーダについてもこのブログ上でお話できればいいな

  2006.04.12

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  インストラクターとしての仕事！　第一歩！　そして資生堂TSUBAKI

  認定式も終えたのでそろそろ始動しなくては昨日IntegralBeauty＜インテグラル・ビューティー＞の取締役の方とメールにて今後のことを打合せ♪しばらく修行だけの日々を行っていたので社会に出て　礼儀を通しながら　仕事を進めていくのはなかなか難しい・・・っていうか・・・　失敗をしないようにしようと思う気持ちが優先しているんだと思う。その人の立場にたって　あれこれ考えるのは　嫌いなことではないけども得意なことでもないし・・・けど　色々考える前に　まず行動！さてと　営業活動には欠かせない名刺の原案作りから始めましょうそして　このブログ上でスタジオOPENの報告が１日でも早くできるように成瀬先生や麗子先生、彩子先生、他の２期生の恥にならないように！精進も忘れずに！修行は続くのでありますそうそう　IntegralBeauty＜インテグラル・ビューティー＞の講師の先生３人が資生堂のTSUBAKIっていうシャンプーのCMヨーガのシーンのところに出演しているそうです。３人とも　とっても素敵な先生方ですが　一瞬の出演で私はまだ確認できませんとりあえず気になる新商品だから使ってみようかな？売り切れのお店もあるよ急がなきゃ

  2006.04.11

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  涙の認定式！　そしてYOGA（ヨーガ）がヨガと言わない理由！

  では　早速昨日のIntegral Beauty＜インテグラル・ビューティー＞ヨーガ・インストラクター認定式のご報告からもう　涙涙涙の認定式でした。なんの涙だったのか？感動の涙＆感激の涙＆嬉し涙　　だったと私は思う。千葉麗子先生の配慮で　ティッシュの箱が回っていました。２期生みんなの思いはきっと一緒！これからがハジマリ。これからも精進。私も一歩ずつ　身の丈にあう行動をおこしていこう。Integral Beauty＜インテグラル・ビューティー＞の関係者の恥じにならないようにIntegral Beauty＜インテグラル・ビューティー＞の名を汚すことのないようにIntegral YOGA＜インテグラル・ヨーガ＞を実践して行きたいさてさて　再三、私がここで言っているYOGAはヨーガであって　ヨガではないという理由はサンスクリット語で『O／オー』は長母音ですので　必ず伸ばして表記しなくてはならないのですだから　ヨーガが正しいのですこれは　本当は『ヨーギーニ』と読みます。YOGA（ヨーガ）のことについて学びたい方私の師匠の本です。参考になります。いまに生きるインドの叡智そして　この本は是非お買い求め下さい。千葉麗子先生の素敵な本です。それから今日発売中のクロワッサンにも千葉麗子先生が載っています。そしてこの本もわかりやすくてお薦めです。これからはヨーガの輪を広げていきましょう

  2006.04.10

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• 祝！Integral Beauty<インテグラル・ビューティー・インストラクター>認定式

  今日は・・・祝Integral Beauty式なのです！嬉しいまた　こんなイイ天気でHAPPYけど　少し緊張まさしく　ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記です明日　認定式の様子を報告しますそれでは　いってきます！！

  2006.04.09

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  ウェッジソールの靴！でしょ！

  今　靴が欲しくて　欲しくてたまりませんそれもウェッジソールの靴例えばこんなのとかかわいいよねこれも色の配色がたまらないこれなんか　可愛すぎる　MIUMIU（ミュウミュウ）は永遠のアイドルみたいだよねこれは芸術だと思うEMILIO PUCCIは憧れちゃうCOCUE（コキュ）は価格的にとっても優秀だと思うこの靴は買いかな茶系のラップワンピースに絶対に似合うと確信しちゃった明日あたり　買ってしまいそうな自分が恐い買い物って　連鎖反応してしまうんだよねウェッジソールの靴を買ったら今旬（今春）のテーマのワンピースファッションを極めるのが可能になるんだよねやっぱり何事も極めなくっちゃオシャレなヨーギーニー目指すぞー！おーっ

  2006.04.08

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• インテグラル・ヨーガ・インストラクター　デビュー！

  今日　同じインストラクター養成コースの仲間からデビューが決まったと連絡が入り、私もメチャクチャ嬉しいだって皆でよーく勉強したし　がんばって鍛いあい　励ましあい　愛愛愛だったものけどそんな彼女も私に会うと『元気をもらえる！』って　嬉しい事を言ってくれるそれが　どれくらい　私のエネルギーやパワーになっているか　計り知れないよ・・・本当に良い仲間に恵まれました♪この年になって　友達できるって　そうそうないと思うし誰かが言っていたけど老後に必要なのは『友人』なんだそうで私には老後の心配はいらないかも早速彼女のレッスンを受けに行かなきゃYOGA（何度も書いているけどヨーガですよ。ヨガは間違い）が私に与えてくれた物って大きいな共に精進できるように　私も頑張るからねシャンティー

  2006.04.07

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• 股関節！

  先週から股関節強化週間を継続中です！何故なら？？？バッダ・コーナ・アーサナ（合蹠のポーズ）とウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ（開脚のポーズ）が上手く出来ずにかっこ悪いから・・・股関節ってYOGA（ヨーガですヨガじゃないのよ♪）をやる上にはとっても大切！いやいやマインドがしっかりしてることが１番ですが・・・インストラクターを目指している私は→　見た目の美しさも多少関係してくるからさっトリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）だって　股関節が柔らかいと美しいポーズになる！という訳で　私は今・・・足・脚のパヴァナムクタ・アーサナにかなりの時間を費やしています。パヴァナ（風、毒素）ムクタ（解き放つ）という意味です。これを　しっかりと行うと　みるみる関節が軽くなるから不思議です♪バッダ・コーナ・アーサナもウパヴィシュタ・コーナ・アーサナも前よりは　イイ感じ♪股関節で感じる　気持ち良さ♪特に　ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナは本当に身体が前に倒れていくようになったしそれがまた　とっても気持ちが良い♪YOGAっていいよね♪進歩がわかるもん！それが喜びになるもん！早くこの気持ち良さを　一人でも多くの人に伝えていきたい！まだまだ　股関節強化週間で　頑張ります！

  2006.04.06

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  サクラサク♪

  桜咲く！さくらさく！サクラサク！カタカナが一番ピッタリくるかな？なんか　電報みたいで　良いでも今日の雨でサクラも　さくらも　桜も散ってしまうのかしら？さくらは一番好きな花です。そう言えば　その昔　『さくら』ってお店でバイトしていたこともあるんだ♪けど　今年はまだ『お花見』してないんだよな・・・けど　けど今年我が家では　２回も　サクラサク長男と私の　サクラサク週末に向けて我が家では『お花見』は行かないけど『お花見』気分そんな時には・・・こんな和風なスイーツが食べたくなりますそれとこれもけど　これに勝つものはないかも

  2006.04.05

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  永久保証脱毛

  昨日は『初・脱毛』してきました。念願だった　脇の永久保証脱毛の1回目！脱毛にも色々とあるようで・・・私は価格だけで　選んでしまったのですが痛くもなく　たったの１５分で終了でした。脱毛には色々と条件があって１　生理中はダメ２　脱毛の後は激しい運動禁止３　睡眠不足や　体調不良の時は上手く脱毛できない４　脱毛のあとは入浴はシャワーのみ５　薬を飲用している時はダメなどなど・・・結構　面倒臭いけど　やはりYOGA（ヨーガであってヨガではない）の時に脇はツルツルの方がいいもんね次は３ヶ月後だそうで早速　新しいYOGA WEARを探さなきゃこんなのとかこんなのとかこんなのとかたまには　こんなのもいいかも夢は膨らむばかりです

  2006.04.04

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  インテグラル・ヨーガ

  今日も行ってきました♪代官山　Integral Beautyのレッスンです！気持ち良かった！インテグラル・ヨーガはインドの伝統的なヨーガを基本に、千葉麗子師によってスタイリッシュにアレンジされたものです。流れるように　綺麗にレッスンが進んでいきます。指先まで神経を集中させ、身体の響きを大切に、決して無理をしないで行っていくヨーガで私にピッタリはまりますスタジオで行うヨーガは家ヨーガとはまったく違うのは何故なのか？本当に気持ちいいんです。ちなみに千葉麗子先生の本でも癒されます。

  2006.04.03

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• いってきました♪

  昨日は久しぶりにヨーガの師匠のレッスンを受けてきました。本当に気持ちが良かった。特にというか　やっぱりというか　シャバ・アーサナー最高でした。師匠の行う　ヨーガ・ニドラーは臨済宗の日本版ヨーガ・ニドラーです。詳しいことは　シャバ・アーサナーで爆睡してしまって忘れてしましましたが・・・今度きちっと聞いて　自分のものにしたい！日々精進です！うん♪　頑張るぞ♪

  2006.04.02

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• 本日OPEN!

  ブログを初めようと思って年を越して、年度も越してしまいました。でも私はキリが良いのが大好きです♪だから・・・年度始めの今日からブログスタートです！大好きなYOGAのこと、夢のこと、日々の生活や興味のあること、私のアンテナを張りめぐらして書いていきたいと思います。目標は毎日更新！頑張ります！！

  2006.04.01

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