ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

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  マントラ・・・

  昨日のレッスンは無事終えることができました。また　来週、再来週の予約までいただき嬉しい限りです今日　色々な感想が寄せられ　その中で『マントラって　唱えなきゃだめですか？』という質問が・・・。マントラ＝祈り、真言　という意味です。インドにおいてマントラは日本で考えられている以上に日常生活に密接しているものです。マントラは心を集中させる一つの方法でもあります。ただ唱えているのでは　意味がなく心を集中させて　マントラを唱えるからです。また、「アーメン」は「オーム」が進化した言葉と言われています。「オーム」は聖音と呼ばれ　マントラの中でももっとも大切にされているものです。「オーム」はアとウの中間音の一音で、低く適度に長く唱えます。「オーム」は「A」「U」「M」と「内なる沈黙の響き」で構成されます。「A」はすべての音のはじまりです。単純に口を開くだけで出てくる音です。音が唇の方に進むと「U」が生まれます。唇を閉じると「M」が生まれます。つまり発生が「A」、持続が「U」、終止符が「M」といえます。あらゆる言葉の中にオームが潜在しています。（私の名前の中にも　「A U M」がある！）きちんと説明はしたけどあの　宗教団体とリンクしちゃうのかな？神聖な言葉なのに・・・この「オーム」を何十回、何百回唱えることで自然にお腹を凹ませることになりヨーガに適した呼吸をしていることにもなると聞きました・・・。代官山のインテグラル・ビューティーのレッスンではみんな違和感なく唱えているし、養成コースの時も始まりと終わりは必ずマントラを唱えていて、すごく気持ちの良いものだと思っていたんだけど・・・先日の研修の時もヒートルームに１０人近い人が入り、同期が多かったせいもあるのか、みんなでマントラを唱えて涙がでそうなくらい　イイ感じだったんだけどな・・・。嫌だと言われようが　マントラの気持ち良さを知ってもらうには芯を通して　唱え続けるしかないかな？それとも　柔軟に対応していった方がいいのかな？うーーーーーーーーーーっ　悩む・・・イイものを発見しました！マントラ　グラスアロマキャンドル！そして　こんなものもこれ欲しい！これ来て　レッスンしちゃおうかな？否否・・・それは危険なので　やめておきます。

  2006.06.08

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  LOHASな洗濯♪

  今さらかもしれませんが・・・今日のタイトルはLOHAS！まず・・・LOHASって？何？？LOHAS＝ Lifestyles of Health and Sustainability の頭文字をとった略語で、健康と環境、持続可能な社会生活を心がける生活スタイル「LOHAS」ローハス（ロハス）のことです。LOHASは1990年代の後半にアメリカの中西部、コロラド州ボールダー周辺で生まれた新しいビジネス・コンセプトです。ボールダー周辺には、地球環境問題や農薬汚染の問題に危機意識を持ち、オルタナティブな生き方やLOHASな事業を始めた人たちが誕生しました。国の政策と地球環境の持続性に危機感を持つ、社会企業家やクリエイティブな人たちがビジネスを通じて新しいパラダイムの創造を志した、これがLOHASの源流です。私は去年の今頃　LOHASの講習会に参加して　色々と学んできました。■　環境にやさしいライフスタイルを心掛けている。（例えば、商品の選択をする場合、価格よりも性能が良い、環境に優しい、デザインが良いが判断の大切なポイントと考えている。）■　持続可能な経済の実現を願っている。（例えば、地球環境に負荷を掛けない、風力発電等の自然エネルギーの活用、サスティナブルな農業、地球温暖化の防止、エネルギー源の水素化の実現など）■　予防医学・代替医療を心掛け、なるべく薬に頼らない。（例えば、運動、食育、医学についても気に掛けている。）■　ヘルシーな食品やナチュラルなパーソナルケアー製品を愛用している。（例えば、有機野菜や化学添加物の少ない食品を選び、自然系洗剤等を使う。）■　自己啓発のために投資する。(例えば、異文化との接触、ヨガや習い事、友人関係への時間投資）講習会を受け　その当時の仕事柄　予防医学・代替医療　と　ヨーガ　が結びつき私がヨーガを初めた理由の一つでもあるのです。LOHAS！ LOHAS！　って　声高に言うのは私は好きじゃないけど・・・私の根底には　きっとこの考え方もある・・・そうそう　LOHASな洗濯です！たいしたことではないんだけど・・・必要に迫られて・・・中学に行くようになった王子様の指定の靴下が『白』なんです・・・洗濯機だけでは　なかなか白くならないんですよねーそんな時に登場するのが★表と裏でぎざぎざの度合いが違うので、表のぎざぎざは汚れの多いもの、裏面の平らな部分は汚れの少ないものや生地の薄いものにと、使い分けられるのも嬉しい！木製だから手加減ひとつで生地を傷めず、節が少なく、曲がりのでにくいブナ材の木の根の部分「一番の丸太」で作ったので、何世代も使えます。使い終わったら必ず乾燥しましょう。イラクサのひもはかびませんので、吊るすためにお使いください。★私はあまりこだわらずに買ってしましましたが・・・意外と奥が深いのね？？？そして　素材違いも発見！★洗濯板の独特の溝とカーブは汚れを良くかきだし生地がいたまないように工夫されているので安心してお使いいただけますよ♪★自然木の中でも特に水に強い堅くてなめらかな高知のホンザクラの一枚板で仕上げられているので丈夫で長持ち！どっちがいいんだろ？他にはこんなのも！★やわらかいので、どんな曲面にもフィットします。★吸盤付なので、洗面台・シンクに固定できます。でも　なかなか洗濯板って壊れないから　新しいものを買う機会はないかも・・・そして　洗濯板ときたら　石鹸！固形石鹸！なんと１個７０円！　お買得ー！！！私はいただきものの廃油石鹸！これ　優れものです！！！サッカーのソックスも真っ白になる！他の石鹸とは別格！ネットで調べてみたら　家でも簡単に作れるらしくそろそろ底をついてしまう　廃油石鹸　今度は手作りしてみようかな？ハーブやアロマを入れて作ってもいいようなので色々な香りも楽しめそうです！ただし！苛性ソウダが必要みたいなんだけど、購入するときは印鑑が必要なんだって！印鑑を忘れずに買いにいかなきゃー今日は夜（夕方？）にヨーガのレッスンがあります。ありがたいことに　今回は満員御礼！皆さんに楽しんでいただけ、ゆったり・まったりできるヨーガのレッスンを目指してやってきます

  2006.06.07

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  ６・６・６！

  今日は２００６年６月６日！　６・６・６です！　６並び！　オーメンだ！恐いけど　気持ちを切替えましょう♪昨日　東京までの移動中に読んだ本『食べてやせるダイエット・ヨーガ』電車の移動には文庫本に限ります。ヨガマットに着替え、水　などなど重く　カサばる荷物を抱えて　立っていても文庫本なら読めちゃいますまた　私・・・活字中毒もちで　電車の中刷り広告など・・・必ず目で追ってしまうので移動に本は欠かせません！半身浴の時も本を持ち込みます♪本、活字があると落着くんです。はい、では本の内容を！１章　ヨーガは「気づかないうちにやせられる」２章　ヨーガの「ポーズ」で、あなたはここまで変わる３章　無理なくどうしてこんなにやせるの？―五つの法則４章　やみつきになる！ダイエット・ヨーガの楽しい始め方５章　「ヨーガまんだら」基礎編―とにかくやせたい人、健康になりたい人のヨーガ６章　「ヨーガまんだら」応用編―やせたいところを動かし、引き締めてくれるヨーガ 中でも『細くしたいところだけ細くなるのがヨーガ』って響きに誘われちゃいまして・・・購入と至ったわけです。あと、著者の田原豊道師は私のお師匠さんの師匠だからってこともありまして購入致しました。読んでみた感想ダイエット、ダイエットしているのかと思ったら　全く違いました。私が学んでいるインテグラル・ヨーガと深い接点がありました。（師匠が同じなんだから当たり前かー！）そして『パワーヨーガは汗をかくものではありません。ヨーガはエクササイズ（体操）ではありません。メディテーション（瞑想）です。運動することよりも静止することに重点がおかれます。』こうゆう考え方が私は好きそういえば　バーバ先生（インドの千葉麗子先生のヨーガの先生であると共に成瀬貴良先生のヨーガ仲間）もヨーガで汗はかかないもの♪っておっしゃっていた♪そうそう　パワーヨーガの定義も私の思っているものとは違い　この本の中ではパワーヨーガ＝ハタ・ヨーガ　の事でした！『「ハタ」はサンスクリット語でパワーのことです。』って書かれていました。私は「ハタ」＝「力」、「ハ」＝月（太陽）「タ」＝太陽（月）　陰陽のバランスを上手く取入れる　瞑想のための強健な身体を手に入れる実践方法って理解していたのですが・・・ハタ＝力＝パワー！！！だった！！！！！！自分の勉強不足に泣けてきますそして　このブログにも数回登場している『セレブ・ヨーガ』についても・・・『パワー・ヨーガは、セレブ（セレブリティー＝名士、王族など）のものではありません。』と書かれていました。このところ　セレブつながりの話題が私のまわりでリンクしている！もう今日から『セレブ・ヨーガ』は撤回し・・・何にしよう・・・やっぱり　純粋にハタ・ヨーガってことでいきましょうそして昨日は同期のお友達に良い本を紹介してもらった！＊明快で総合的、詳細なイラストつき。わかりやすい指示と信頼できる教義解説で、時代を超えたヨーガ行法のすべてがわかる。初心者にもエキスパートにも刺激になる１冊。 この本には私が興味津々な「マタニティ・ヨーガ」や「キッズ・ヨーガ」も載っていて必需品になりそうです。あー活字中毒に拍車がかかりそうだー！！！

  2006.06.06

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• インテグラル・ヨーガ　インストラクター研修に参加してきました！

  今日はインテグラル・ヨーガ　インストラクター養成コースの２期の（同期の）研修にお客さま役として参加してきました。時間の都合で２名だけしか受けられなかったのですが充実した時間を過ごすことができました。一般の方も参加されていて　研修した同期の子は本当に勉強になったのではないかと思います。（いつも練習会をする時は　同期どうしが多く　身体の柔軟性は申し分ない人達を相手にしているので・・・）インテグラル・ヨーガのレッスンでは　インストラクターは生徒さんの身体には触りません。それは・・・生徒さんに余計な力をかけてしまい怪我をする恐れがあるからです。そして　生徒さんも頑張り過ぎて無理をしてしまい、またそれも怪我につながるからです。だから・・・インストラクターはどれだけ分りやすく完成形のアーサナに導いていくかってところや　身体の堅い方でも無理をせずに気持ち良くできるように対応していくのが腕の見せ所ですインストラクターの仕事も　ヨーガの世界も　奥が深い！私のレッスンでヨーガが嫌いになられては・・・責任重大けど　今日の研修組の同期の子はただアーサナを伝えていくのではなくヨーガの基本の部分　感じること！気付くこと！心と身体をつなげていくこと！緊張と弛緩！までもきちんとレッスンの中に取り入れていて　本当に気持ちのいいレッスンでした。この言い回しいい　この流れ綺麗　この説明はわかりやすいなどなど・・・参考にさせてもらいます♪ありがとう♪　いつも感謝だよ♪そうそう・・・今日　研修の帰り　渋谷のマークシティー付近を闊歩していたら　声をかけられた・・・男：『モデルの仕事に興味ありませんか？』私：『・・・』男：『パーツモデルとか・・・』私：『・・・』パーツモデル？？？？？？　どこのパーツよ？？？？？？？今日は充実していた良い日だったのに・・・最後に凹んだ・・・静岡に帰って　王子様を預けてあるので　お里へ行って　この話しをすると私の母上様は・・・大爆笑母上曰く『歩いていたんだから　手じゃないでしょ？足？デニム履いてたんじゃそれも違うわねーいったい　どこなんだろねー　あなたのパーツのいいところ？？？』『この話し　面白いねー　友達に話してもいい？　帰ったら旦那様に話しなさいよー　笑える！』だって・・・母上　頼むよ・・・　慰めておくれよ・・・　お笑いネタまた提供しちゃったよ・・・またまた大凹み・・・。

  2006.06.05

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• 病院嫌いに効く診療所♪

  またまたFRaUネタですが・・・気になる記事がありました。『病院嫌いに効く診療所♪』それは銀座にある診療所ここには、外科・内科の専門医、鍼灸・漢方などの東洋医学も駆使してあらゆる症状に対応してくれるとのこと。また、併設されている漢方トリートメントサロン『Qi tree』では経絡マッサージ　＋　スピリチュアルな対応をしてくれるとのこと。トリートメントの内容は問診の後、完全オーダーメイド＆生薬を漬込んだホホバオイルで経絡のツボを刺激しつつマッサージしていくものらしい必要な場所を徹底的に施術していくので左右非対称！マッサージに手順なし！↑って　ことは　身体の様子を完全にわかってないとできないよね？あー受けたい！銀座に今すぐ行きたい！けど　これからサッカーを頑張っている王子様のピックアップに行かなきゃならないそして　夜はフットサルの練習に連れていかなくちゃ・・・ダメだ・・・。行けない・・・。『どこでもドア』が欲しいそうそう　この診療所は完全予約制でした。今は服を着たまま漢方トリートメントを気軽にトライアルできる『メディカルビューティーお試しコース』があるらしい１日１０名限定で要予約！私が東京へ行く日に予約がとれればいいんだけど・・・最近は王子様のサッカーの練習のピックアップにおわれ・・・東京を満喫する暇もなくトンボ帰り状態だから・・・きっと先になってしまいそう・・・。でも　なんとなく調子が悪いってことがあって病院でみてもらう必要もない症状って誰でもあると思うんだよね・・・そんな時には　『病院嫌いに効く診療所♪』　駆け込み寺のような存在になると思うなーさてと　明日は東京でインテグラル・ビューティー・インストラクター養成２期生の研修に参加してきます。私はお客さん役です。研修やる　みんな　頑張れ！！

  2006.06.04

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  頭がすっきりしないわけ・・・

  さっきまで熱海の山へ行ってました。三島は心地良い天気だったけど熱海の山は寒かった・・・王子様は中間テストも終わり晴れやかな顔でサッカーをしていました。けど・・・私はというと・・・どうにも　こうにも頭がすっきり致しません原因はなんなのかしら？悩み多き年頃だからかしら？まぁ　こんな時はヨーガして　心と身体を解放しましょうヨーガをやる時は　ヨガウェアーですが最近　私は　いっつも　ヨガウェアーで過ごしています♪それは　いつでもヨーガができるように最近ブラジャーもせずに こればっかり♪もう締め付けるものは一切見に付けなくなってる・・・家にいる時はとかとかにをあわせて暖かい日には　短かめ丈のこんなのをはいてトップスはお揃いで　かわいいコーディネート♪楽な素材で　身体を締め付けないデザインなんだけど色やバランスにはこだわって我が家を訪問されて　こんな格好で玄関に立つ私を見ても　引かないで下さい。

  2006.06.03

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  どうしてもヨーガする前にお腹がすいたら・・・

  先日　無料体験のレッスンを受ける方に質問を受けました。＊仕事帰りにレッスンを受けていただけるのですがレッスン開始が１８：３０で終了時間が２０：００！どうしても　食べちゃだめですか？？？？？と・・・通常ヨーガを行う前、『食事は２ー３時間前に済ませておきましょう♪』が　お約束です。理由はエネルギーは食べた物の消化と吸収に使われなくてはいけないから！それに・・・お腹の中に食べ物が入っていると気持ち良くできないばかりか気持ち悪くなることもあるからなのです私の場合、静岡から東京にレッスンを受けに行っているので朝から３時過ぎまで　空腹状態ってことが日常茶飯事です。レッスンに通いだした当時、千葉麗子先生にこの質問をぶつけてみたところ『インストラクターの仕事をしていると食事の機会を逃すことは　良くある』っとおっしゃっていられました。絶対にヨーガのレッスン前には　食事はとらないってことですよね？けど　私もその生活に慣れてきました。水分をとらないと脱水状態になってしまいますので　水分補給はしっかりします。けど・・・適量ですよ。　ガブ飲みは致しません。”YOGAYOMUヨガヨム”っていうフリーペーパーをご存知ですか？それに『どうしてもヨーガ前にお腹が空いたら、何を食べたり、飲んだりしますか？』っていう質問にインストラクターの方々が答えていたページがありました。水や白湯、お茶　豆乳、野菜や１００％フレッシュジュース　のようなドリンク系とナッツやフルーツ（バナナが多い）という意見が圧倒的でした。中には『食べたいものをたくさん食べてその日の練習はお休みします』（一人だけ）とか『食べない』という意見も勿論ありました。私のどうしてもの必需品はチョコとドライシード＆フルーツそこで　サックと検索[原材料]は→ひまわりの種、サルタナレーズン、かぼちゃの種、クコの実、クルミ、アーモンド、三温糖、天日塩、米油、植物性油脂カボチャの種って大好き私の朝食はコレ楽天では６個セットで格安な商品もありました！これだと１袋４００円でおつりがきます。なんか主婦っぽいという訳で・・・結果！どうしてもと言う時には水や白湯、お茶　豆乳、野菜や１００％フレッシュジュース　のようなドリンク系とナッツやフルーツ（バナナ）、ヨーグルト、チョコやキャンディーを少量とアドバイスさせていただきました。何故ここでチョコやキャンディーかといいますと・・・私の経験上糖が足りなくて　低血糖症状みたいにフラフラしてしまう時がありますよね。その防止に一役かってくれるのがチョコやキャンディーけど量はあくまでも１粒とか１個とか　少量に致しましょうー

  2006.06.02

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• 今日は　なんちゃってセレブ・ヨーガ・レッスン♪

  今日はなんちゃってセレブ・ヨーガのレッスン日でした。今日は初心者が１名でゆっくりまったり進めていきました。ヨーガ無料体験レッスン次回の予定は日　時：６月９日（金）　１０：００から１３：００（９０分）場　所：長泉ベルフォーレ　２F　和室持ち物：ヨガマット　又は　大きめのバスタオルその他：動きやすい　楽な服装でおこし下さい。　　　　メールにて予約を受付けます。　　　　レッスンの始まる１５分から２０分前におこし下さい。　　　　＊不明点がありましたらなんなりとご質問下さいね。＊２名様以上より随時無料体験レッスンの予約を受付けていますのでお気軽にご参加下さい。＊若葉マークのインストラクターと体験される方も初心者ばかり。和気あいあいとやっています。１度参加してヨーガの気持ち良さを味わって下さい。あっ！今日はなんちゃってセレブは私だけだったかな・・・。生徒さんは　本当のセレブだった・・・。まぁ　それも良いでしょう。皆さん近所のスポーツクラブに通っていらっしゃるようですがやっぱりジムのヨーガは違うとおっしゃってわざわざ参加してくれるのは　とっても嬉しいこの期待に答えるように　これからも日々精進で頑張っていきます。そうそう今日参加してくれた方の中にCA（キャビン・アテンダント）の方がいて１日違いで先日のジャワ島の地震にあわずに帰ってこられたそうです。なんか動悸がする話しでしょ？バリ発成田行きの飛行機はジャワ島を経由して帰ってくるとか・・・そして彼女にFRaUにバリのヨーガ情報が載っていたのでちょこっと聞いてみたところ日本からもヨーギー達が出掛けているそうです。バリは昔から”神々の島”と呼ばれ聖なる力があると信じられているようでヒンドゥー教の聖地と言われているジャティ村はウブドという地方でそこは　食べかけのものを出しておくと　アリがやってきて真っ黒になってしまうんだそうです！バックも全てファスナーを閉じておかないと　虫をお持ち帰り状態・・・と言っていました。ホテルなら大丈夫なのでしょうがロッジに泊まる時にはご用心です！けど・・・バリって言えばロッジですよねーFRaU見てると風を感じるくらい気持ち良さそうなんだけど・・・。けど　当面の私の目標は　インドリシケシ頑張るぞー！！！

  2006.06.01

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• 今日は同期とインテグラル・ヨーガの練習♪

  お疲れ様でした。みんなの協力の元　今日は研修のための練習を同期でやってきました。（研修とはインストラクターとして養成コース生の前で９０分の実践さながらのレッスンを行い、アンケートと言う名の評価を記入していただくもの）川崎の溝の口って所でー私は田舎から出て行くので　街の大きさにまず感動この辺では丸井も撤退したというのに　大きな丸井ファミリーという建物の中にある会議室を利用してやりました。ランチタイムには地下の食品売り場に　ヨガウェアーでお買い物私達ってそう言えば・・・代官山駅周辺もヨガウェアーで闊歩していた・・・あんな　コジャレタ街なのに・・・みんなで歩けば恐くない！　着替えの時間が勿体ない！　精神っていうか・・・本当にヨーガずくしの生活だった私は子供のピックアップがあり最後まで参加できなかったけど練習している子と一緒に　自分も心の中でインストしながら新しい発見をしたり再度確認したり一人一人インスト終了後にはここでもみんなで色々反省会をやるのだけどみんな　暖かい目で　相手を思っての発言で本当に色々な面で勉強になる。『またこうゆう機会をもってお互い高めあいたいね』って意見がでるほどです。素敵な仲間達と大好きなヨーガのことで語りあう時はイヤな事なんか　どっかに吹っ飛んでいきます。私の周りには　ヨーガのことで語りあえる人はいないので・・・２期生だけが頼りです♪色々な収穫があった１日でした。シャンティー

  2006.05.31

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  YOGA (ヨーガ）的な食事♪

  ヨーガ的な食事っていうと菜食主義ですよね？完璧な菜食主義ではありませんが・・・私も食事には気を使います。（アトピッ子を抱えているからでしょうか？　原材料名は必ずチェック！）最近はポテトチップスは食べられなくなりました。けど・・・どうしてもジャンク・フードが食べたくなる時があります。我が家の王子様達も　大好物♪そして今日のランチはロッテリアでした！ロッテリアに登場した４００Kcalのハンバーガセットを食べてきました。思いのほか　美味しかった豆腐とひじきのハンバーグはふっくらしていたし３種類の豆サラダも美味しかったー！満足♪そして大好きな抹茶スイーツも一緒に至福の時最近ダイエットが順調に進んでいます。まだ目標値には届きませんが・・・いい感じでお腹も凹んできました。やはり原因は食事にあったようですついつい甘いものを食べ過ぎていました。最近は夜はほとんど食べなくてもいい感じです。お昼が３時過ぎになってしまうので・・・１日３食は基本なんだけど・・・最近の夕食は『夏みかん』 １個食べればもうお腹いっぱい♪そうそう　ロッテリアの４００Kcalハンバーガの開発を手掛けた柴田さんはマクロビオティックが食事の基本になっているようです。私も久司道夫の講演に参加して　感動しました。　　完璧には実践できてないんだけどねその柴田さんのお薦め食材は 元祖石川酒造場 「琉球もろみ酢」原液これをいただくと目覚めが良く肌の調子もなんだって♪　ビスカ牡蠣人参これを飲むと冷え性が解消されるんだって♪食に気を使っている人が多いと影響を受ける私の友人は　『生活クラブ』の活動を頑張っています。これから私も　もう少しマクロビな生活を心がけていきたいです！

  2006.05.30

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  映画・・・GOAL!

  今日は運動会の代休でお休みの王子様とその愉快な仲間達と一緒に５／２５公開された映画「GOAL!」を見に行ってまいります。王子様達のリクエストにより日本語吹替え版ですジダンは宮迫です！ベッカムは　藤井　隆です！ラウールは　ワッキーです！シアラーは　武田　修宏です！実況アナは　ジョン・カビラです！どんな感じなのかな？想像がつきません・・・。しかし！！！！！「GOAL！」は、史上初ＦＩＦＡ（国際サッカー連盟）公認で、総製作費１２０億の壮大な３部作!第一弾は英国プレミア・リーグの名門ニューカッスル・ユナイテッドを舞台に、メキシコ出身の新人サッカー選手の成長ぶりと彼をサポートする家族、仲間、恋人との絆を描いているそうです。（　今日は行けない大きい王子様と王様も見せてあげたい♪）“ベッカム”、“シアラー”、“ラウール”、“ジダン”といった超有名選手達も続々と登場（私はベッカムが好き大きい王子様はジダンが好きそして主題歌”モーニング・グロリー”を歌うOASISは王様と小さい王子様、私も共に大ファン）家族みんなで楽しめそうです。第２弾　第３弾も楽しみだぁーそして王子様と愉快な仲間達もハマっている「WCCF」！メインモニターで『GOAL!』の予告映像が配信されているそうです！ちなみに「WCCF」とは・・・WORLD CLUB Champion Football（ワールドクラブ　チャンピオンフットボール）は、プレイフィールド上に実在の選手がプリントされたトレーディングカードを配置し、そのカード配置をフォーメーションに見立てて遊ぶサッカーゲームです。2002年7月の稼動以降、プレイ人口は日を追うごとに増えつづけ、2004年末には選手カードの総出荷枚数が２億枚を突破しました。また、選手のトレーディングカードの制作は、スポーツトレーディングカードの世界的トップメーカーであるPanini社（本社：イタリア・モデナ市）と提携しており、カードクオリティの高さは、目の肥えたスポーツカードファンからも熱い支持を受けています！そして私が興味あるのは新宿ミラノ座前に日本初上陸した『GOAL!』オリジナルチョークアート！チョークアートを手掛けたのは“路上のピカソ”という異名を持つジュリアン・ビーバー氏。このチョークアートは正面から見ると飛び出して見えるユニークな作品になっているそうです。６月９日までなんだけど・・・見に行けるかな？こうゆう時は都内近郊に住んでいたいなーって思います。さてさて　そろそろ宿題も終えたようなので　映画館へと出陣しましょうか？

  2006.05.29

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• 運動会・・・雨天決行？

  朝からやっぱり雨でした。けど　昨日も今朝も連絡網ではやるって事で・・・朝４：３０に起きて　お弁当つくりです。そして　学校に行く途中　携帯に連絡が・・・（最近の連絡網はメールなんですよ！）９時開始の予定が１０時開始に・・・しかたなく　友人ファミリーと近くのファミレスでティータイム。雨の降る中　学校へ・・・雨はやみません　なんだか　イライラそして決定打！またもや連絡網・・・　１２時開始との放送が・・・もはや私の許容範囲オーバーです・・・今日はせっかく聖なる時間に起きたのに・・・スーリヤ・ナマスカーラやらなかったからかな？？？？？？（あー！！また今日のブログ　・・・・・・・・・・だらけ）そうしているうちに　１０：４５頃もうランチタイムです（これって　尋常じゃないな？？？と思いつつ・・・）こんな早い時間なのに　結構食欲はあるんだよな・・・。そして　いよいよ１２時になり運動会！やっと雨もやみプログラムは　カット！カット！で進んでいきました。わが子の応援をしたり　友達の子を応援したり　ママ友と語ったり　旦那様とおしゃべりしたりして　３時には終了しました。閉会式の頃には　太陽も顔を出してくれました。はーっ　お疲れちゃんでしたなんだか　バタバタの運動会でしたでもこれも良い思いで♪　きっと語り継がれていくでしょうー！

  2006.05.28

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  いよいよ新月！

  今月の新月は５月２７日　１４：２６　双子座　アファメーションを書こうもう１度おさらいです！手書きで書く願いごとは２件以上１０件以内にする自分を主体に書く自分を信じる願いごとは１件につき１文にする現在形、または完了形で書く否定文ではなく肯定文で書く自分の直感を信じてピッタリとした表現で書く難しい問題に関してはいくつかの願いにわけて多方面からアプローチする願いを書いたら日付を書いて保存しておく新月に入った時間から8時間以内に願い事リストを作らなくちゃ今日はこんなお天気じゃ　きっとサッカーの練習もないだろうからまた　まったりとした時間を過ごせそうです。この前買ったお香なんですがザ・ムーンと言う名のお香です。『月をイメージした爽やかな香りのスティックタイプのお香。』と言われて購入しましたがかなりきつい香りでした。でも嫌いじゃないです！そしてこんな物も発見！MOON（月）をモチーフにした、腕時計。　きっとドメニコ・ドルチェとステファノ・ガバーナも月が好きなんじゃないかな？私と一緒だぁ　そうそう明日は運動会できるのかな？今年の６年生が雨男・女が多いのか　学校行事はことごとく雨で中止けど運動会は中止にかならないから延期でしょ・・・ってことは　一応お弁当を作らなければならないわけで・・・ってことは　早起きしなくちゃいけないってことで・・・ヨーガやっていますが　今の所朝６時に起きるのが精一杯の私完璧な夜型人間なので　早起きはつらいけど運動会のお弁当の為に　毎年４時には起床です！まだも出ていない時間から　６人分のお弁当作り（家族４人+おじいちゃん＆おばあちゃん）この時間に起きて作っていても毎年時間　との戦いなんです・・・実は王子様達の通う学校の運動会では　お寿司の出前や　ピザの宅配　すかいらーくなどなど　携帯片手にデリバリー屋さん総出演！って感じになるのです・・・。結構　これが　難しい問題で・・・運動会の進行が早かったりすると　デリバリーが届く前にランチタイム↓親はコンビニに走る↓コンビニ弁当でのランチタイム　っと言う具合になっちゃいます。だから　私は手作り♪　それにアトピーっ子を抱えているので　その子にも食べれるものと思うとやっぱり手作りですよ！今年は秘策を用意してあるので・・・けど幼稚園に入園してからもうこの作業も今年で１０年目になるんだ・・・あと２回作れば解放されるので　今年も頑張ります先生ーできることなら　今日のうちに　やるか？やらないか？決めて下さい。そうしないとお弁当を作る回数が１回アップしちゃいます。

  2006.05.27

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  旅とYOGA（ヨーガ）

  FRaU６／５号のテーマは「ヨガのある旅」大特集！昨日から私のFRaU病は続いています。まだまだ隅から隅まで読破していないんだけどちょっと　気になる事が・・・『ホテルでセレブヨガ』　　↑　タイトルからして　泣けるほど　魅力的でしょ？セレブだよマンダリンオリエンタル　東京ではヨガマットが全室に用意されているらしいそれも厚手でクッション性の高い素材のものさずがセレブヨガ！ホテルニューオータニではプライベートヨガレッスンとスパマッサージがついた宿泊プラン「クインテセンシャルステイYOGAandSPA」があるらしいヨーガのプライベートレッスンですよ　さすがセレブヨガ！ヨガレッスン６０分とスパトリートメント６０分付き　いいですね東京プリンスホテル　パークタワーは少し価格的にお手軽で「YOGA　STAY」プランっていうのがありました。地下２階にある天然温泉付きフィットネスクラブ「スパ＆フィットネス」で日曜日は「エナジーヨガ」、月曜日は「癒しのヨガ」、金曜日は「ナチュラルヨガ」のプログラムがあり、その後は地下から汲み上げている天然温泉で身体を癒す・・・極楽プランと命名したいくらいです。大阪にもありました！我が家では　今年の夏は「大阪に行きたい！」と王子様が言っているのでホテルはここかな？ウェスティンホテル大阪１００平米のエグゼクティブスィートルームでヨガが習える「ヨガステイプラン」！あっ！これは女性限定・・・。家族旅行では　使えませんそれも日曜１室限定！けど　内容はとってもいいよレッスンは就寝前に行われ　個人のレベルに合わせて内容もオーダーできるんだって！さすがセレブ！宿泊料金も　￥１０００００（１室２名使用／税金・サービス料含む）本気でセレブ！　庶民には手の届かない世界静岡の近く　小田原駅から車で２０分の所にあるヒルトン小田原リゾート＆スパに併設されているフィットネスクラブでもヨガレッスンが定期的に行われていて宿泊者・ビジターどちらも参加できるらしい。それも￥２１００でこのホテルは海が望めて風も吹き抜ける絶好のロケーションなんだそうです！お客さんになるんじゃなくて・・・ここで教えたい！そして　ホテルでヨーガっていう時は　もちろんこだわりのヨガウェアーが必要ですよね？アディダス byステラマッカートニーのシリーズってセレブっぽい気がするんだけどこれには合わせてインナーはこんなタンクトップでそしてボトムはこんな感じなんか最近趣味が変わってきたようで黒のヨガウェアーばっかりだったのにスモーキーな色のものに惹かれます♪痩せたら出費が増えそうな予感

  2006.05.26

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  FRaU（フラウ）６／５号！　どこでもヨガ！

  FRaU（フラウ）６／５号！　どこでもヨガ！が発売されています。表紙を飾っているのはモデルの「SHIHO」ビキニ姿にヨガマットが入ったバックを下げて決して美人タイプではないと思いますが。オーラがあり素敵な女性だと思います。そして内容もとっても充実しています。インテグラル・ビューティーの佐々木彩子先生も載っていてけど　彩子先生　実物の方が数倍キレイ美しいIYCのケン・ハラクマ先生とバーシャ・リプスカ先生も載っていました。そうそう私がブログに書いた『ビーチヨガ』も掲載されていました。他には『麓でヨガ』『お寺でヨガ』っていうのもあるみたい。私の友達にお坊さんがいるから　そこのお寺借りて私もやってみようかな？でねー今回はウェアーが沢山載っていましたよ私が欲しいのはコレ！【NIKE】　サプレックスニットカプリ＊色がモスグリーンでなんとも言えない色で他にあと表紙でSHUHOがビキニの上に羽織っていたトップスショップ限定商品らしいですよ♪【ジューシークチュール】バラ刺繍パイルパーカーにも一目惚れです。雑誌にはをあわせていたけど．．．年齢制限に引っ掛かりそうなので私は　コレ大人な感じでいいでしょ？まだまだ一杯紹介したいところですが　もうヨーガタイムに突入したいのでここまで

  2006.05.25

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  今日はヨーガ・レッスンの楽しい一時♪

  レッスンをしてきました。今日も楽しい９０分を過ごしてきました。次回は６月１日（木）　午前１０：００から１１：３０（９０分）場所：長泉ベルフォーレ　２F和室初心者ばかりでやっています。興味のある方　是非ヨーガで癒されて下さい。今日も皆さんの要望に答えながら無理なく全身を使うプログラムで進めていきました。最後に『太陽の礼拝』を日曜日の運動会が晴れるように祈りながらやりました。体験者の声を聞くと・・・フィットネス系のヨーガとは違い　無理なくできるから　気持ちいい♪ねじりのポーズが好き♪なかなかポーズを覚えられないけど　シャバ・アーサナは覚えた♪身体が軽くなった♪などなど　次回は立位のアーサナをもう少し増やしてやって行こうと思います。そうそうパヴァナムクタも気持ちよくて・・・って声もありました。そして皆さん　自分の家ではやらない・・・ってことでした。わざわざ時間を作ってでも　ここに着て　みんなとやるのが心地良いそうです。本当に感謝♪ありがとう　ございます。今日は昨日のお約通りバラの花のお香を焚いて頂いたヨガウェアーを着て終わってから　チョコを食べました。仲間からもパワーを貰った気がして　感謝♪ありがとう♪今日はこれから日曜日の運動会のお弁当のメニューを考えます。我家の王子様は　塩おにぎりが大好きです。塩って　奥深いっていいますよね？塩の微調整から　「あんばい」って言葉もできたって聞いたことがあります。（←間違っていたらごめんなさい）そして　塩にこだわる人も多いとも聞きます。そこで　検索まず　気になったのが『ヒマラヤの岩塩 紅塩』みての通り　赤い塩です。ヒマラヤの自然塩らしいです。花粉症には　これで鼻洗浄するといいって書いてありました。ムムムっ　ヨーガぽい！次にコレ『モンゴルの甘い岩塩』これは　料理番組で5回も使用されているそうです。けど・・・甘い塩って？？？？？１度試してみたいけど　これはおにぎりには合いそうにないかも・・・＊農薬や公害にまったく縁のないモンゴルの秘境で、岩塩層を砕いて砂を含まない部分だけを選んで採取して、細かくしただけの自然のモンゴル岩塩。凝固防止剤をいっさい入れてない天然の塩なので、袋の中で硬くなることもありますが、ホークなどで崩してからご使用下さい。焼き米やごまをいれると固まりません。マグネシウムがないので湿気にくく、苦味がないので甘く感じ、あらゆる料理の味を引きたてます。あらゆる料理なら大丈夫かもしれない♪いつもは『あじしお』だけどお塩は値段も手軽だから　良いお塩でおにぎりを作ってあげましょう徒競走の練習では　ビリから２番目だったようだけど　おにぎりパワーで頑張ろうね♪

  2006.05.24

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  千葉先生のDVDムック本の撮影に参加！

  今日は代官山のインテグラル・ビューティーで千葉先生の現在製作中の第三弾DVDムックで「インテグラル・ヨーガ」のインストラクター紹介ページを作るという事で撮影に参加してきました。千葉先生の指導の元テキパキとポーズの指事が飛びみんな　それに答えて　頑張りました。私は最後列で「ナタラージャ・アーサナ」というバランス系のポーズ「ウシュトラ・アーサナ」というラクダのポーズの人や「ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ」担当の美女二人は大変だったろうな・・・私も必死でバランスとりながら　目線はカメラに出来上がりが楽しみです。たぶん　豆粒くらいのサイズで写っていると思うんだけどまた発売されたらここでも発表させていただきます。その後　同期の子達と遅めのランチをとり　和気あいあいの楽しい一時が過ごせました。みんな　次の目標に向かって輝いていますそしてみんなの話題はやはりヨーガの事キッズヨーガやマタニティーヨーガ、親子ヨーガもやりたいねーと私が思っていることと　同じ事を感じているようでこれまた　HAPPYでしたそうそう今日は頂きものも多かったんですよ！ローズのお香チョコレートヨガウェアー続く時は続くんですねー本当　みんな　ありがとう！ありがとう　と言えばDEF TECH／デフテックのIrie Got ～ありがとうの詩この歌　涙が溢れてくるくらい　いい歌これ　買いです！昨日は結婚記念日だったから（１５年も経つと特別なことは何もないけど・・・）記念に買っちゃおうかな？さて　明日はヨーガレッスンの日です。来てくれる人に感謝し　ありがとうの気持ちを込めてレッスンしてきますそしてローズのお香を焚いてチョコレートで腹ごしらえをして頂いたヨガウェアーを着て　頑張ります

  2006.05.23

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• ヨーガスタジオオープンの道のり

  なかなか先に進まなかった　ヨーガスタジオのオープンですがちょっと前進がありました。やらなければならない事　決めなければいけない事　などなど　増えてきたのでまた全速力で突っ走るつもりです。最近　細かいことばかり気になっていましたが土曜日のレッスンで師匠に何度も『自分をみつめて』って言われいつも言われている事なのに　ずっしり　と　心に響きました。これが　ヨーガのいい所ですよね。そしてサットサンガで『ヨーガの修行を積んだ後、様々な地域にヨーガを広め、学校で子供達に教えたり、病院で妊婦達に教えたり、刑務所の中で服役者に教えたり、様々な方法でヨーガを生かす事ができるのです。　この社会にあなたがヨーガについて語ったり教えたりすることができるたくさんの機会があります。』ということを教えていただきました。まだまだ修行の途中ではありますが私も色々な人にヨーガを教えて行きたいと思っています。犯罪の多いこの世の中で　一人でも多くヨーガを実践している人が増えれば　犯罪も減るんじゃないかと・・・それには　小さい頃から　ヨーガに関わったり　子供を育てていく母親がヨーガに触れておくことはとっても良いことだと思うので　そうゆう方面でも活動できたらな・・・って思っています。私のわまりにいる教育関係者のお友達からも声をかけていただいているのでそちらの方も話しを進めていきたいなー土台を作る所までは　全速力で進めていきますがその後は少しずつでもいいから　着実に前進して行きたいと思います。頑張ります

  2006.05.22

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  アーシュラム♪

  昨日サットサンガで学んだ『アーシュラム』についてアーシュラムという言葉は　「仕事　労働」という意味の”シュラム”から派生したものだそうで直訳すると「働く所」という意味なんだそうです。一般的にはアーシュラム＝道場　僧院　というイメージですよね。アーシュラムで生活することの意味は？日常のハードな仕事から気力などを回復することでアーシュラムではふたつのタイプの仕事が絶えまなく行われているそうです。ひとつは　自分自身の改革の為の努力という困難な仕事。そして　もうひとつは　アーシュラム内での肉体労働です。これも大変な仕事。長期滞在の場合　女性は調理や掃除などを担当し男性は言葉がわかる人はシヴァーナンダアーシュラム内の病院の手伝いをしたり　自分のできる仕事をするということです。仕事を与えていなかった頃は　アーシュラムの人がドンドンと少なくなっていったそうです。そして　心を正しく持ち続ける為にたくさんの仕事が作られるようになったことによって　また　アーシュラムにたくさんの人が集まってきたそうです。そして昔は王様や貴族でさえもアーシュラムを訪れて　皆と一緒の生活をしていたそうです。アーシュラムで生活することによって、自分自身を見つめるという機会を持つ事ができと同時に自分の中に大きな自信が持てるようになるのです。色々な身体や心の問題自信喪失など短期間アーシュラムで暮らす事でずっと良くなっていく　と・・・そしてアーシュラムの生活は世界中のどんな生活方法とも異なっている　そうです。アーシュラムで生活する時は　どんな精神的な行も必要なくヨーガは　生活がヨーガ的でないところでこそ行わなければならない　そうです。ヨーガの実践をしたいなら　アーシュラムでの正しい生活を理解した上で自分で自由に行えば良い　ということです。アーシュラムで最も強制的に行われているものと言えば朝3時に起き夜8時に自分の部屋に戻る　ということだけなんだそうで食事さえも強制では　ないそうです。食事をとりたい人はとれば良いし食べたくなければ　食べなくていい　そうです。私にとっては意外でしたアーシュラムではヨーガの修行（瞑想やアーサナ）ばかりをする所だと思い込んでいました。また、アーシュラムにも色々なタイプがあるんでしょうけどこの考え方　思想には　大賛成です。インド　リシケシに行きたくなってきた・・・そこでサックと検索ゾウの貯金箱＊インド製の貯金箱なんですって　５００円玉も入るらしいのでこの貯金箱で５００円玉貯金をしてインド　アーシュラムへの旅の軍資金をためようかしら？そして　こんなものも梅肉エキス「うめけん粒」＊海外旅行と言えば　”梅”これって必要かな？10ヶ国語音声付翻訳機（アジア言語版）＊インドの公用語って英語？やはり出かける前には事前にこれ？地球の歩き方プラス・ワンこれは必要ないとは思うけど＊インドでも使える炊飯器　残り１個でした　欲しい人は急いでーヒットした数が１５９２件もあった！これって　凄い数だと思うのは　私だけでしょうか？本当にインドへ行きたいので　毎日念じて　いつかここでインドのアーシュラム滞在記を発表したいと思います

  2006.05.21

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• サットサンガに参加しました。

  昨日のレッスンは無事に終えることができました。『気持ち良かった♪』と言ってもらえて落込んでいた気持ちも　アップアップです。そして本日　念願だったサットサンガに参加することができました。やっほーキールタンからはじまりお勉強今回はアーシュラムについての聖者スヴァーミー・サティヤナンダの質疑応答をお勉強しましたヨーガの勉強はなんでこんなに楽しいのだろうか学校の勉強は嫌いだったけど・・・ヨーガの勉強をしている時は眠くならないんです。やっぱり　私は　本気でヨーガが大好き今日は久しぶりに会う仲間もいて　和気あいあいみんな輝いていました。私は年がいもなく・・・愚痴グチってグチっちゃて・・・悪い事しちゃいました。私は人の相談にのるとぐーーっと疲れてしまいます。きっと　彼女も私の発する悪い気を受けて　疲れちゃったんではないかと心配ですこれからは　気をつけなくてはいけない・・・もっと　落着いた大人にならなくちゃ・・・きっと　おなかもすいていて　イライラが抑えられなかったのかも・・・わー私って　めちゃくちゃ　動物的反省しまくり目指せ　理性と知性のある女また　火曜日にみんなに逢うので　その時は笑顔でいつものテンションの私に戻っていますように失敗もそれで学べばいいのさぁーうん　この調子　ネガティブ　から　ポジティブ　へ今日はサットサンガに参加して良かったー

  2006.05.20

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• インテグラル・ヨーガって？知っていますか？

  今日は午後からインストラクターデビュー？っていうのかな？無料だからまだデビューじゃないか・・・無料体験レッスンのインストをしてきます。初めてヨーガをする人にとってはインテグラル・ヨーガって何？ってことになりますよね？そこで・・・インテグラル・ヨーガとは？インテグラル・ヨーガとは、インドの基本的なヨーガをベースにスタイリッシュにアレンジしたものです。ヨーガを統合的(インテグラル)に学び、ヨーガ的なライフスタイルを伝えていくことを目的としています。ということです。インドには瞑想により三昧に至るラージャ・ヨーガ、真の叡智を求める哲学的なジニャーナ・ヨーガ、無私無執着の行為を勧めるカルマ・ヨーガ、神に真愛を捧げるバクティー・ヨーガなどのいくつかの流派があり、それぞれの技法、哲学が伝えられています。インドでタクシーに乗るとタクシーの中にシヴァ神などのイラストが飾ってあったりするようです。これは「バクティー・ヨーガ」だと思うのですが・・・また、ヨーガを長年やっている人の中にはラージャ・ヨーガが一番正しいヨーガの形であると主張する方もいるようですが・・・それは　ヨーガ的ではない考え方だと思います。一方　日本をはじめ世界各地で今のヨーガブームの根底にあるのがハタ・ヨーガという流派がメインになっています。ハタ・ヨーガの特徴は、心や知性だけではなくアーサナ（ポーズ、坐法）やプラーナーヤーマ（呼吸法、調気法）やマントラ暗誦など身体の身体機能を使うという点です。間違っているかもしれませんが・・・ラージャ・ヨーガを行うために強いからだを得るためにハタ・ヨーガが生まれたんだと思ったけど・・・。長時間の瞑想に耐えられる身体という意味です。今日のレッスンでは　まずこのことから説明させてもらおうかな？それとも　もっと「ざっくり」簡単にヨーガの呼吸について説明をしようかな？インテグラル・ビューティーでもレッスンが始まる前に講師の方がちょこっとした話しをしてからレッスン開始です。今まであまり意識していなかったことなので　どこから話しをしたらいいのか？？？まぁ　私らしく　明るく　楽しく　癒し系？？？？？？でやってきます。考えすぎるのが私の悪いクセだ！はっきりしないこの天気だけど　気持ちだけは明るくなるようなレッスンを目指して頑張ってきます

  2006.05.19

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  YOGA（ヨーガ）と音楽♪その２

  昨日から私のCD欲しい病は止まりませんが・・・あまりにも欲しいものが多く困って悩んでいます。昨日の他にも候補があってまずは●Asian　Healing　Music【解説】アメリカをはじめ各国のセレブ達に人気のヨガ。ヨガ界の代表パーソナリティとして雑誌やTVで活躍するモデルの吉川めいがセレクトしたアルバム。ヨガに最適なアジアン・サウンドが収録されている。●Music for YOGA ～Asian Relaxation【解説】ヨガとはこころと身体とを結ぶこと。そんなヨガの深淵を求め続けた依田綾のセレクトによる、ヨガへの誘いの音楽集が一枚のＣＤとなった。トラディショナルなインド音楽を中心としたそのサウンドは、聴き手の精神と肉体を自然に安らかにする効用を持つ。●YOGA RHYTHM【解説】ニューエイジ・ミュージックレーベル「SOULFOOD」とのコラボレーション。『Yoga Rhythm』はヨガの体操の為に考案されたもので、リズミカルな打楽器、暖かなシンセサイザー、ミステリアスなシタールやピアノなどを１曲１曲に織り交ぜながら活力の湧く曲を提供してくれます。リズミカルな曲調に乗ってゆっくり大きく体を伸ばしながら深い呼吸を続けると体内の毒素を外に向かって全て出し切ることができるでしょう。●クリスタルボウルの響き【解説】瞑想のため開発され、水晶の癒しのエネルギーを放つ聖なる楽器、クリスタル・ボウルを体感するサウンドセラピーCD.各チャクラに対応する７つのボウルから響く、純粋で調和のとれた倍音が体のブロックを溶かし、本来の状態へ戻していく。●セブン・キーズ七色の調律【解説】インドでマントラ・ソングを学んだモラー。インド音楽理論に基づき、宇宙と体のエナジーを同調させる音楽を創作し、アコースティック・ギターで演奏。”７キーズ”は７つのチャクラを示す。１曲ごとに各チャクラを調整し、8曲目で全体を統合。●クリムゾン・コレクション Vol.1&2【解説】ガラス細工のように繊細で透明感あふれるケルト・ハーブの爪弾きと天使の歌声。その美しさに気付き、振り返ってみても既に消えてしまっているはかない夢のような繊細さが聴き手を魅了する。スピリットを闇から光へ導きネガティブなものから自分自身を守るマントラと成長を願う祈りのマントラで構成。あーどうしようこの物欲・・・クリムゾン・コレクション Vol.1&2は　私の好きな江原啓之さんの講演会でかかっている曲だと聞いた事があります。うー癒されたいとりあえず　この物欲を収める為にも　YOGAしよー

  2006.05.18

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  YOGA（ヨーガ）と音楽♪

  ヨーガをする時にはたいがいCDをかけお香を焚きながら行います。私が良く聞くCDはクリムゾン・コレクションVol.6＆7 studio　yoggy～クール・ヨガの２枚です♪なんかやたらとCDが欲しくなってきちゃった・・・これは　買い物依存症　勃発ー【解説】 YOGAをする時の環境は、自分の中を見つめやすい環境が良い。このＣＤはインドのシタールやタブラー、ヒンディー語のVoiceなどの静かなリズムと流れる音が、絶妙にリラクシングとリフレキシングに誘ってくれる。リズミカルな呼吸を繰り返しながらポーズに集中して、またそれを解いて行こうという流れに協力してくれる音波動を持っている。【解説】アメリカ・LAに数多くあるムービースターなどセレブ御用達のYOGAスタジオで実際に使われている楽曲をコンパイルした、他とは一線を画すスペシャルなヨガCD！【解説】アメリカ・LAに数多くあるムービースターなどセレブ御用達のYOGAスタジオで実際に使われている楽曲をコンパイルした、他とは一線を画すスペシャルなヨガCD第2弾！ヒーリング効果抜群のCDなので、リラックスしたいとき入眠時などにも効果を発揮します。通常のヒーリング・ミュージックと違い、リズムを大胆にフィーチャーした、新しいスタイルの実践的リラックス音楽をコンパイル。セレブな気分でテラピス、ヨガ、スパを自宅で楽しめます。もちろん極上のリラックス感！【解説】このＣＤは、店主が友人のミュージシャンと組んで企画・製作したリラクゼーションのための音楽です。森、海、草原、そして宇宙・・・その中にたたずむ時、緊張から解放され自由になっていく。時間があるときは、全曲通して聞いていただくと導入から目覚めまでの流れを楽しんでいただけます。あなたのイマジネーションを使って旅をしてみてください。【解説】ヨガフィットシリーズのベスト盤！ Vol.1～8から心地のよいメロディばかりをセレクトし、アクティブ系ヨガ、リラクゼーション系ヨガのどちらにもOK。初夏のほんの少し眩しい日差しのようなオープニング。前半のゆったりとしたリズムの中で体が徐々に目覚めていきます。5曲目からのリズミックな曲調に合わせて、力強くそしてダイナミックにポーズをとれるでしょう。中盤以降は、遠くに聞こえる鐘の音、アンニュイなトランペットの音色、体の奥に響くパーカッションのリズム、まったりとした男性の声などすべてが心と体をリラックスさせ、そして精神をコアへと集中させてくれます。後半は波の音やカモメの鳴くような声が聞こえ、まるで海辺で寝そべっているよう。 あーもうどうにも止まらないよー

  2006.05.17

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  FIFAドイツ●ワールドカップ●２３人！おめでとう♪

  ワールドカップ代表ユニホームを着る事ができる　２３人が・・・決まりました！２３人！！またまた　ドラマがありましたねー私　個人の意見ですが　久保は仕方ない・・・けど　鈴木隆行がいるじゃん！　私の鈴木！鈴木はどうなっているんだろうか？？？？？話題にも登らないから・・・悔しい・・・巻もアグレッシブで泥臭いプレーなんだろうけど鈴木だって　そうじゃん！！！おまけに　顔がいいセルビア・モンテネグロリーグのレッドスター・ベオグラードへの移籍したんだよね私の鈴木好きは　王子様や王子様のお友達の間や　王子様のサッカーのコーチ達の間でも有名な話あー残念！けど　高原良かったねー高原は同じ三島に住んでいるし　私の出身高校の先生の息子さんエコノミー症候群になっちゃって　前回のワールドカップの時は辛い思いしたんだろうな・・・良かったね小野も隣の沼津出身で　伝説を良く聞きます。王子様のサッカーチームの監督は『小野』は上手いって言ってます。それは　私にも　よくわかる！川口も良かったねー川口はそのまた隣の富士出身です！静岡県人としては　控えでなく　正キーパーとして活躍している姿を見れるのは嬉しい限りです。田中誠も静岡県人だ！彼も良い仕事するもんねー３バックだったら　田中誠だよね♪あー！ワールドカップが楽しみ♪友達は液晶の大型テレビ購入して　気合いが入っています我家もサッカー好きな王子様達が今から楽しみにしています♪特に　ブラジル戦憧れの『ロナウジーニョ』のプレーを楽しみにしているようです昨日は『ロナウジーニョ』のポスターを王子様の部屋に貼りましたが・・・いったい　どっちを応援するのでしょうか？ワールドカップの勝敗で戦争にまで発展しちゃうんだから・・・家庭内戦争だけはイヤですよ・・・まさか・・・これを着たいって　言わないよネ

  2006.05.16

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• 参観日！

  今日は参観日昨日　王子様より招待状を頂き本日　授業参観に行ってまいりました王子様の通う学校は『Without Walls』っと言って壁のない学校です。１クラス４０名弱のクラスを２クラスにわけ担任・副担任が１つの教室内でそれぞれ（あっち　と　こっち）授業を行います。本日は算数と国語をみてきました。算数の授業をやっている傍らで国語をやっている子供達は大きな声で発表をしています。算数の計算問題をやっているのに・・・凄い集中力です！『壁のない教室』って想像できますか？机もまっすぐに並んでいないし子供達は　ルールは守っているけど思い思いの発想で　授業に取組んでいます。『壁のない教室』の良さは子供の心の壁子供と子供の壁子供と教師の壁教師の心の壁それから・・・勉強と遊びの壁を取除いてくれるようです。この学校には職員室もなく先生は常に子供達と同じ生活を送っています。おかげさまで　我が家の王子様達はノビノビ　自由に　生きています。時々　ビックリするような事もありますが個性重視の学校ですが勉強もしっかり見てくれるので　私は安心今年度の副担任の先生は　まだ若いけれども　とっても素敵な先生で今日も　算数と国語の入替えの時に子供達が少しザワついていたら『用意ができた人から　先生の方を向いて下さい。先生はみんなの目がみたいなー』っておっしゃって子供達は素直に反応していました。中に１、２人よそ見をしていたら『先生は●●君の目が見たい。』っておっしゃってその子は　すぐに反応していました。『こっちを向いて！』っていうのが　普通だと思っていたけど先生　上手ー！って感激しちゃいました。また　こんな事も・・・発表の後に　机を移動していたら　いつもより　机が接近していたのが気に入らない子がいて『先生　いつもより机がくっついています！』ってことになってあらら・・・始まっちゃうかしら？？？なんて思っていたら『それで　問題がおきますか？　もしおきるようなら話しあいをしますよ。』と先生。子供達は自分達で解決していました。子供達に考えさせる　って姿勢で接しているようでまたまた　感動ー！！　この先生若いけど　凄い！！！そう言えば　幼稚園の頃から　この子達は　自分で考えてっていう教育を受けていたんだーって再認識しちゃいました。低学年のころも　教室内でザワついていると先生は『わざと』小さな声で子供達に話しかけていた！そうすることで　子供達はお互い気づかったり　集中して先生の話しを聞いていた！忘れていたけど　無理矢理に押しつけても　子供は素直にはならないし！力で押しつけても　意味がないことだもんねー！再認識！今日は良い参観日でした♪お母さん　『あまり』怒らないようにします！（↑　この誓い・・・いったい何回やぶっているのかしら

  2006.05.15

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  母の日！

  私は母です！今日は「母の日」です！王子様から（昨日遅刻した方の・・・）プレゼントを頂きました今年はガラスのコップでした！の足の形をしていて　の足跡の模様あがあって　かわいいガラスのコップをもらっちゃいました♪私がいつもビールを缶のままで飲んでいるのを見て　フビンに思ったのかな？と　思い『ありがとうねー　これでビール飲んだら美味しそうだねー』って言ったら『お母さん・・・麦茶用だよ！ビールじゃなくてさぁ・・・・・・・・』と　言われてしまいました・・・『ごめんねー　麦茶用にするねー』と言いつつ心の中では・・・麦茶もビールも原料は『麦』だからいいじゃないかそうそう　私がアンジェで頼んだ母の日ギフトも無事に届いたようでそして　とても喜んでくれてほっとしました。本当は『魔法の花束』じゃなくて『ヨガパンツ』『ヨガマット』『ヨガマットバック』のセットにしようかと思ったけど　予算オーバーだったので来年はヨーガセットの母の日のプレゼントにしましょう♪言葉にはなかなかだしていえないけど『お母さん　ありがとうねー』そして　王子様達へ『プレゼントありがとう♪　お母さん　頑張るよー！』

  2006.05.14

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• 大失態・・・

  今日は王子様の学校はお休みって親子でのんきにクレープ食べて王子様は朝風呂に入っていたら・・・学校の先生から電話！なんと　学校があったのです慌てて　送っていきました・・・もう中学になったんだから　って学校の事は王子様に任せきりにしていたからな・・・先生には　遅刻3回で欠席扱いだよ！って言われたくらいですんだようです彼は小学校の6年間皆勤賞だったので　結構この中学生活にも気合いが入っていたんです・・・これからは　私もキチンとフォローしなくちゃちゃんちゃん

  2006.05.13

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  ビーチ・ヨガ！

  ビーチ・ヨガ　発見（↑これもビーチ・ヨーガに直してもいいのかな？わからないからこのまま使わせてもらいます）楽天内のシリウススポーツさんで！プログラム内容は場所は一色海岸御用邸前の岬です。鏡張りのスタジオではなく、青空の下、富士山の「気」を感じながら行いましょう。ゆっくりと呼吸をコントロールし、しなやかに伸びる筋肉へ。心と身体を連携させ、理想のボディーを手に入れましょう！ヨガマットのレンタル（無料）をご利用いただけます。１回２０００円で回数券もあるみたいです。詳細は１６０００円で、クラブシリウスの他のプログラムでも利用可能なチケットが2000円X10枚購入可能です。 是非お求め下さい。回数券お求めにはクラブ入会（入会金5千円）が必要です。現在入会金無料キャンペーン実施中（先着100名様まで）。 入会時に無料チケットも3枚プレゼント。是非クラブシリウスへ。回数券ご購入後のプログラムご予約はメールにて承ります。 ということです前に白浜でやって時も気持ち良かったから　これも絶対に気持ちがいいと思う！写真を見ると　芝生の上でヨーガしています。１度体験してみたいなー体験してみたいと言えば・・・シーカヤックシリウススポーツではシーカヤックの無料試乗体験もありました今さら　サーフィンは無理だから　シーカヤックなら子供達とも楽しめるかもしれないと思って。旦那様はサーフィンやっていたんだけど　今はその時間もとれないようで・・・可哀想・・・海に行くと　帰ってくるまでは心配だったけど一緒に海に行けば　そんな心配はないしね海や自然とかかわることで　人生観も変わるっていうけど・・・悩みがあっても『こんなちっぽけなこと・・・』って思えるようになるとかーヨーガに似てる気がするさっきも友達のお悩み相談をしていたけど　『こんなちっぽけな事・・・』って思えればみんなが楽になれるのにねー私はヨーガを教えることで　みんなを悩みから解放してあげたいと思います。頑張ります。

  2006.05.12

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  ゲルマニウム！

  雨ですね・・・午後から晴れる予報なんだけど当るかしら？今日は半身浴でリフレッシュそこで　もうすっかり浸透している『ゲルマニウム温浴』っていったい何？と思って調べてみました代官山のインテグラル・ビューティーでも『ゲルマニウム温浴』があるんですがいつもレッスンして帰ってくるだけで1度も体験したことがない『ゲルマニウム』とは・・・昔は工業用に使われていたそうですが工業に使っていたものをどうやって医療や健康に役立てるのかが不思議なところですがこのゲルマニウムには、２種がありそれぞれ効能が違うようです。有機ゲルマニウムは、非常に水溶性の強い成分で、食べ物に含まれているそうです。主に、漢方薬の材料として有名な、朝鮮人参やサルノコシカケ、ニンニクなどの植物や、温泉やミネラルウォーターに多く含まれていると報告されています。無機ゲルマニウムは、水に溶ける物質でなく、昔、この無機ゲルマニウムを長期にわたって摂取した結果、命を落とした方が出たということがあったようです。長期にわたって体内に蓄積してしまい、肝臓などに負担をかけてしまうのが原因のようです。もともと、無機ゲルマニウムは体内に取り込むべきものではないようです。しかし、無機ゲルマニウムは悪者？というわけではないようです。最近は見かけなくなりましたが、一時期よく見かけたゲルマニウムブレスレットやゲルマニウムネックレスですが、それらに使われているゲルマニウムは無機ゲルマニウムです。無機ゲルマニウムは、体内に入れなければ何の問題もなく良い効果をもたらしてくれようです。有機ゲルマニウムの効果発ガン作用や脳梗塞の原因として騒がれている活性酸素ですが、ゲルマニウムはこの活性酸素を体の外へ追い出す力を持っているのです。本来であれば、体をウィルスなどから守るのが仕事の活性酸素ですが、現代人の生活の乱れや、環境の悪化によってゆっくりと体に蓄積し、現在のような問題が起きています。では、そんな厄介な活性酸素をどうやってゲルマニウムが追い出すかというとゲルマニウムが活性酸素と結びついて排出物である汗や尿として体から出て行くのです。（デットクス効果）また、ゲルマニウムは血液にも良い影響を与えてくれます。ドロドロした血液の原因である硬化した赤血球をゲルマニウムは正常な状態に戻し、血液の循環をスムーズにしてくれるのです。ゲルマニウムは、体内にある酸素を結合して血液の隅々に酸素を運んでくれます。（良いことばっかりだー！）無機ゲルマニウムの効果肩こりや腰痛がつらいときにその患部に電気治療を施しますが、それと同じことを理論上だとゲルマニウムはしてくれるのです。どんな人間でもこれは共通していることなのですが、人には生体電流というごく微量な電流が流れています。本来は、体の細胞の一つ一つがプラスとマイナスの電流でつりあっているものなのですが、そのバランスが崩れて体に流れている生体電流が乱れてしまい、その結果、肩こりや首のこり、腰痛や膝の痛みとして体に支障が及ぼされるのです。なので、光や温度によって電気特性が大きく変わる性質を持つ半導体のゲルマニウムは、皮膚などに触れることによって電子の移動が生じて生体電流のバランスを整えてくれるのです。（偉い！）簡単なゲルマニウム効果の取入れ方ゲルマニウムの粉末を練り込んだ、ゲルマニウムブレスレットやゲルマニウムネックレスをすることですが、一部からはあまり効果が見られないのでは？といわれています。ですから、ゲルマニウムをお風呂に入れたゲルマニウム温泉に入るのが、一番簡単なゲルマニウムの効果を取り入れる方法かもしれません。石をお湯に入れるだけで効果が出るのか？？？？？しかし！裏づけをする事実はあります。新陳代謝が促進され、たくさん汗が出て体に良いといわれている岩盤浴。その岩盤浴に使われているのがゲルマニウムなのです。皮膚呼吸によってお風呂にゲルマニウムを入れたゲルマニウムが全身にいきわたり、また、体内の余分な脂質や老廃物、そして有害な毒素や汚染物質が短時間で大量の汗と共に排出されます。いわゆる、デトックス効果が得られるわけです。調べていく内に岩盤浴もしたくなってきました。たしか・・・横浜の方に岩盤の上でヨーガができるスタジオがあったような・・・しかし　この時間から横浜でレッスンなんて無理だから今日は半身浴で我慢！あっ！母の日に『ゲルマボール』リクエストしちゃおうかな？そうすれば　いつだって『ゲルマ温浴』できるじゃないいですかーこれとか↓これなら↓なら　買えないかな？最近ちょっと言っちゃてるけど・・・母の日のプレゼントをリクエストする母親って　あり・・・？反省・・・

  2006.05.11

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• 活動開始です。まずは・・・

  いよいよ活動を開始します。無料体験レッスンをやります。日時：５月１９日（金）　１３：４５から１５：００（７５分）／１５：３０から１６：４５（７５分）場所：長泉　ベルフォーレ（２階和室）このブロクを見ている方で参加してみたい方メールをいただければ追って返信させていただきますのでご質問等など　なんなりと　どーぞ！どれくらいの方が参加してくれるのか？？？ドキドキわくわく・・・ブログのタイトルのようですがインテグラル・ヨーガで癒されて下さいね♪実は今日・・・もう予約が入ったんです！それも　中学生！実は・・・親友の子供なんですけどね・・・この子がまた親に似ず気の付く優しいいい子なんですよ！我慢強くて　健気で　もう少しワガママ言ってもいいんだよ！っていいたくなるくらい。気の強いとこもあるんだけどね・・・なんか私と似ていると所もあって　また　我家にはお姫さまがいないから　可愛くてしょうがないその子がやりたいってことで　弟子入りを許可しました。わーい！楽しみです。この子との絡みも今後ブログ上でお話できたらなーっと思っています。今日はバタバタしながらも代官山のインテグラル・ビューティーでレッスンを受けてきました♪今日の東京は寒かったですね・・・静岡が暖かいのか？軽装で出掛けて　寒い思いをしましたけど　レッスンを受けて気分爽快で帰ってきました。インテグラル・ヨーガ　は最高です私もこの良さを静岡から広めていきたいと思います。明日から体験レッスンのPR活動と　レッスンの準備と忙しくなりそうです５月病なんて　言っていられません！普段から自分のことを客観的に判断して『今日の自分は何点』と得点をつけまたその行動を『他人が見たら何点』か？って記録ノートをつけると良いそうです５月病や鬱も克服できるみたいだし　お薦めです私も最近怒ってばっかりだからやってみようかな？人に薦める前には　まず自分が経験！↑これが　私のモットーです

  2006.05.10

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  ドライ納豆！

  ↑これ　知っていますか？JAL国際線の機内食として愛用されてる★　うす塩味のドライ納豆！実はGW中にJALのCA（キャビンアテンダント？っていうんだったかな？昔風に言うとスッチー♪）をやっているママ友から頂いて　私一人で完食してしまいました。私が頂いたのは「一味唐辛子味」と「さっぱり梅味」でした。1個ずつの少量パックの食べ切りサイズになっていたので　小腹が空いた時や　おつまみに重宝しました。ドライだけどちゃんと納豆の味で口に残るんですよー本当に美味しかった！けど・・・疑問が・・・納豆ってネバネバが身体にイイっていうけど・・・ドライ納豆にはネバネバがない・・・しかし！！お口の中に入って噛み砕かれていくとネバネバが復活！した気がするんだけど・・・そうそう！そのネバネバの正体は、ムチンと呼ばれるもので。ムチンには多くの効果があり、特に有名なのは強精作用なんだそうですまた、長寿にも大きく関係していると考えられるそうでムチンのパワーは私たちの健康面にさまざまなプラス要素を与えてくれているようです。また納豆と言えば『ナットウキナーゼ』！『ナットウキナーゼ』が身体に良い影響を与えるのかと思っていたら↓実は納豆に含まれる血栓溶解酵素のナットウキナーゼは酸にめっぽう弱く、pH4以下では活性がほとんどなくなってしまうんだそうです。しかし！！納豆のムチンは胃液中でナットウキナーゼを保護し、その活性が阻害されるのを防いでくれるそうです。もし納豆にムチンがなかったなら・・・ナットウキナーゼの活性は胃でほとんど失われてしまうんですよ！！ナットウキナーゼが効果を発揮する裏には、ムチンの活躍があるのです。 『ムチン』がもっと脚光を浴びてくれるといいのにねー！『ムチン』頑張れーだって　もっと凄いパワーを秘めているんですよ！！ムチンはタンパク質を無駄なく活用させて、新陳代謝や細胞を増殖促進してくれるそうです。常食すると基礎体力を増強し、虚弱体質・呼吸器障害・老化防止などに効果があるそうです。また、日本は世界一の長寿国ですが長寿には、遺伝・医療制度・気候・栄養など、さまざまな要素が関係しているけどもその中でも、もっとも影響が大きいのは栄養＝食品だと思いませんか？良く　長寿食とかって言われるように！食品のなかでも、長寿に貢献しているものの１つとして考えられるのが『ムチン』だそうです。日本人の食生活を見てみると、他国と比較してムチンを含む食品が明らかに多く摂られているのをご存知でしたか？納豆はもちろんのこと、里芋、山芋、オクラ、モロヘイヤ、レンコン、ナメコ、昆布、もずく…。　↑（外国人の方って納豆が苦手ですよね・・・）これらは『ムチン』を多く含む食品です。こうしてみると、日本ほどムチン含有食品を多量に摂取している国はないんじゃないでしょうか？そして、日本の中では沖縄が最も長寿だと言われていますがその沖縄の食生活では『ムチン』がとても多く摂られています。（特に昆布やもずく）『ムチン』を含む昆布の消費量も沖縄県が第１位です。（やっぱり）こうして考えると、ムチンを含む納豆などは最高の長寿食といえるかもしれませんねー納豆ってウンチクも色々あるでしょ？納豆検定があるらしいですよ！私は納豆が大好きで良かった今色々な納豆が販売されているけど私が食べたことがあるのはキムチ納豆黒豆納豆あと　我家の王子様が好きなのは『大根おろし納豆』絶対に食べてみたい納豆はコレフジテレビの『とんねるずのみなさんのおかげでした』で飯島直子さんのお土産として紹介された金山納豆。一般的な大豆より小粒で、普通よりも柔らかくしっかりとした食感だそうです。また、納豆を作る際の水は、福島県表郷村の上質な地下水を使用しているそうです。こんなものもありましたよ！納豆石鹸！！納豆エキス（納豆美容液）！！！そして　こんなものもカビが気になる所に直接スプレー納豆菌同属菌がカビを分解・除去『カビ取りなっとう君』！！！！面白くなってきました！『カビ取りなっとう君』はかなりの種類がありましたよーそして　こんなものまでもードックフード『ドットわん納豆』納豆が食べたくなってきましたよし！今日は遅くなったけどこれから納豆ランチにします

  2006.05.09

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  母の日のプレゼントー決定！

  今月に入ってからずっと気掛かりだった母の日のプレゼントの手配が済みましたいつも当日に買いに走る私ですが今年は母の日まで1週間を切ったものの早く決まって　気分爽快楽天内のここのお店で↓魔法の花束♪を購入ネーミングもいいでしょ？共同購入だったので締めきりまでもう５０時間を切っていました。間に合ってよかった旦那様のお母さんにも　私の母上にも同じものにしました。おまけに宅急便の発送だから　手間いらずラクしすぎかな？そうそう去年の母の日には私も初プレゼントを頂きましたかわいいマグカップとカーネションを1輪王子様は自転車で近くのヨーカ堂まで行って買ってくれたんです。感動して　デジカメで　パチリ　と撮影しました。今年はどうかな？私もプレゼントを頂けるのかな？？最近　反抗期？自立しかけている？　王子様だけに難しいかも・・・自分を振返っても母の日のプレゼントってどうしていたか？？？？？あげる方の記憶って曖昧・・・（ヨン様ファンのお母さん　ごめんね・・・）最近ではバースデープレゼントに何を貰ったか　なかなか思い出せないし・・・これは　ただの『認知症』かも・・・思い出す努力しなくっちゃ今週はスケジュールが詰まっています。GW明けで　まだ通常の生活リズムに戻れず　本日は３０分寝坊してしまった・・・今日はこれからヨーガタイム　その後買い物　その後王子様をピックアップ　その後歯医者さんへー

  2006.05.08

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• 太陽礼拝ー

  太陽礼拝＜スーリヤ・ナマスカーラ＞は朝行うと本当に気持ちがいい私が本格的にYOGAにふれたのもこの『太陽礼拝』＜スーリヤ・ナマスカーラ＞その時に　いったい何回ぐらい『太陽礼拝』＜スーリヤ・ナマスカーラ＞をやったのかな？ビギナーコースというプログラムに参加したのだけど最初にヨーガの説明を色々と受けその後の実践として『太陽礼拝』＜スーリヤ・ナマスカーラ＞を・・・そして　ハマってしまった最初はゆっくり！なれてきたら呼吸と連動させて！１２回ぐらいやったかもしれないなーその後インテグラル・ビューティーの養成コースで　マントラを唱えながら、チャクラに集中しながら『太陽礼拝』＜スーリヤ・ナマスカーラ＞　を行う事を知ってドンドン　ハマっています。『太陽礼拝』＜スーリヤ・ナマスカーラ＞は朝イチで行うと代謝アップ、歪み・コリも解消するから痩せやすいカラダにもなるとか♪『太陽礼拝』＜スーリヤ・ナマスカーラ＞は最初からいくつかのアーサナが組合わさっているのが特徴で、伸びやかな動きで関節を刺激し流れるような動作をすることでカラダを芯から温める効果があります。また毎朝『太陽礼拝』＜スーリヤ・ナマスカーラ＞を行うことによって太陽の光やエネルギーをカラダや心に十分に取入れイキイキとした活気溢れる１日を送ることができると言われています。インドのアーシュラムでも毎日行われている『太陽礼拝』＜スーリヤ・ナマスカーラ＞です。またインドでハタ・ヨーガの本を買うと必ず紹介されているのが『太陽礼拝』＜スーリヤ・ナマスカーラ＞なんだそうです。けど・・・指導者によってはアーサナの異なる部分もあるようです。（しかし１２のマントラはどこで学んでも同じマントラなんですって！しっかり覚えなくては！！）そう言えばアヌサラ・ヨーガのレッスンを受けた時にアドームカ・シュヴァーナ・アーサナ（下を向いた犬のポーズ）またDownward-facingDogのポーズの時に手が滑ってしまうので、ちょっこっと動かしたら先生に（この先生はアヌサラ・ヨーガの先生の先生だって説明を受けたから　きっと大先生！）『猫が爪を立てるように　マットをグッと掴みなさい！』『他人に対しての　愛や優しさは必要だけど、与えるだけではダメ！自分でも愛や優しさを掴まなくてはいけないから、そうゆう気持ちで　手をマットから離さないように！』とアドバイスを受けました。もう必死でマットに爪を立てちゃいましたよ！けど　今でもその言葉は忘れられません・・・だってマットに爪の跡があるんだもん・・・そうそう　アヌサラ・ヨーガとはジョン・フレンド師により１９９７年にアメリカで開発させたニュースタイルのヨーガ。人体の解剖生理学的な観点に基づいて行われる。ってことは新しいヨーガなのですねーヨーガも流派がいっぱいありますよねー同じ種類のヨーガでも先生によってレッスンの雰囲気も全く違うし・・・良い先生との巡り会いってヨーガ人生を左右するかもしれません・・・私の場合は教える方の立場になるわけだからもっと真剣に考えなくては　ならないんだけど自分が気持ち良いと感じる先生のレッスンから技を盗んで自分に生かしたいと思っています。日々精進！GW最終日が雨になってしまって残念だけど明日から通常の生活に戻るのでカラダを休めるには　良い１日になるんじゃないかな日々精進の私は今日もヨーガタイムを楽しみますムムムッ　楽しむ精進って「あり」かしら？？

  2006.05.07

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  GWに行きたかった　IKEA＜船橋店＞

  もうそろそろGWが終わります。GWはどこも混んでいて　出掛けたくないと思っていましたが今年は行きたい所がありました。新しくOPENした　IKEA＜船橋店＞HPを覗かせてもらったらレストランガイドまでのっていて１日かけて色々と探検できそうなお店ですよねーお店に入ると紙と鉛筆を渡されて自分が気に入った品番をメモし後から　自分でメモした品番を片手にお店から商品をピックアップするみたい。組立て式の家具でセルフの部分が多いからシンプルで素敵な商品でも格安で提供できるんですね北欧家具っていうと私のイメージでは　こんな感じ楽天内でもIKEAの商品がありました！船橋までいくのは疲れちゃうからやっぱり私はネットショッピング今欲しいものは王子様のベッド王子様のチェストあとはヨーガスタジオが決まったら家具類を真剣に探したいと思います。気に入った家具に囲まれて生活するのって気持ちいいもん夢に向かって日々奮闘中です。IKEA船橋店に行くのはもう少しの辛抱です！！

  2006.05.06

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  タイヤパンク→ゴールデンポーク→魔王→子供の日

  今日はついていないタイヤ交換しよーしよーって旦那様に訴えていたのにタイヤ交換していなかったからタイヤは怒って　バースト！！！！！国１バイパス走行中ーけど　運良く　信号待ちの後に気付いたので大事にいたりませんでした。あれ？？もしかしたらツイテいたのかな川崎に行く途中の箱根新道や西湘バイパスや横浜新道、東名高速でなくて良かった命がなかったかもしれない・・・そうだ私はツイテいたんだー！！！！！私がこうゆう風に考えられるようになったのもヨーガのお陰様・様前向きになるって言われている『鳩のポーズ』もやっているしうん！話題を変えよう！！昨晩の食事は美味しかった喜豚（キートン）っていう　豚肉の焼肉屋さんに行ったんだけどゴールデンポークっていう豚のお肉で『世界にも類のない、きめ細かく、軟らかい最高品質の豚肉を生産しています。赤身の部分はコクのある本来の豚肉らしい味わいで、脂身にはかすかな甘みがあって臭みがないのが特長。』　なんだそうです。楽天内でも売っていましたよ サイボクハム＜自家牧場で育てた究極の銘柄豚と保存料・着色料無添加のハム・ソーセージ＞っていうお肉やさん豚肉ってビタミンB１が豊富だから　脂肪を燃焼してくれる効果があるんですよ！沖縄の方は豚肉をよく食べるでしょ？だから肥満の人が少ないって聞いたことがあります。私もダイエットの効果が出ない時はサプリで『ビタミンB１』摂取します。そうすると　数値が良くなってくるから　あら？？不思議けど・・・女性の方は摂取量に注意しましょう胸は脂肪でできています。　取り過ぎると胸がしぼみます何事も『ほどほど』が肝心です！そうそうここの『トントロ』は柔らかく　王子様達に大人気でしたスーパーで買ったトントロは食べないのに　追加注文していました。そしてこのお店は焼酎が充実していました！昨日は『魔王』をロックで頂きましたしかもお値段もお手頃でまた行きたいお店です！お父さん！ありがとうー！さて　今日は子供の日！菖蒲湯と柏餅ですね♪

  2006.05.05

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  家族バラバラ・・・

  今日は家族バラバラの行動です。上の王子様が中学生になってから　家族バラバラの行動が多い気がします。平塚の事件も家族関係の殺人事件だしね・・・我家の場合はそんなことにはならないと確信していますが子供が成長していく　＝　親離れ頭の中では　理解できているけど子供が小さくて手がかかった時は早く大きくなって自分の時間を持ちたいと思ったけど意外と寂しいものです。ヨーガがあってヨーガと出会って本当に良かったヨーガがなかったら　私はテレビとお友達の生活を送っていたかもしれない・・・寂しい事は　寂しいけどいつまでも　親離れできない子供を抱えるのも大変なことだしねーないものねだりは　しないことにします。今日も千葉麗子先生のDVD『千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル』で癒されました。そして　インテグラル・ビューティー・インストラクター養成コーステキストを見ながらお勉強ヨーガって奥が深いから　常に勉強できる所がいいよねー常に精進するために今日はお里のお父さんが食事に連れて行ってくれる予定仕事命の旦那様は参加できないとは思うけど夜は久しぶりに一家団欒そう考えると　家族がバラバラってこともないかもしれない少しほっとしました。

  2006.05.04

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• サッカーのグリーンカード(Green Card)

  今日は王子様のサッカーの試合観戦！というよりは　会場運営当番だったので会場整備、お茶だし、得点記録、会場内の案内などなど本部としてやることがたくさんありましたそしてその時に教えてもらったのがグリーンカード(Green Card)！アメリカの永住権では　ないですよサッカーの主審が持つレッドカードやイエローカードと同じ形状で　色違い！グリーンカード(Green Card)は、選手に対する教育的側面からフェアプレー・マナー・頑張りを褒めるために主審が提示（もしくは選手への贈呈）されるカード。ということですグリーンカードの提示を今までに見た事がなかったのですがもっと　活用してもらえると子供達にフェアープレー精神が根付くと思うんだけど・・・あっ！けど　物を貰うためにフェアープレーって考え方もいけないよネ・・・これってサッカー協会の『アメとムチ』作戦なのか？？？子供って無垢で計算がない分　言葉の暴力が凄いと感じることがある。サッカーの時に同じチーム内で言い争っていることもあるし・・・負けず嫌いの子が多いからかも　しれないけどそれも　どんなものかと・・・でも！競争心がなくては成長もないし！運動会でみんな仲良く手を繋いでゴールなんていうのも考えられないグリーンカードを発見して　改めて子供の教育の難しいさを感じました。思いやりのある子に育って欲しい！親の影響力って凄くある！私ももう１度　自分を振返ってみましょーおっと！そろそろ　オーラの泉の時間です！テレビの前に集合ー

  2006.05.03

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  YOGAっぽい？ロータス／パドマ・アーサナ／蓮華坐／ハスの花のポーズ

  テンプレートのデザインを変えてみました。ロータス　ハスの花　のデザインでYOGAっぽくないですか？すっごく嬉しいんですけどーそう言えば　最近パドマ・アーサナで坐ることがない・・・どうしてもスカ・アーサナになってしまいます。けどパドマ・アーサナ（蓮華坐・ハスの花のポーズ）には色々な効果があって教典には『あらゆる病気を破壊する』と書かれているようです。新陳代謝を促し　脳波のパターンを変えることによってシステム全体を整えてくれるということです。また脚に流れる血液がおさえられ腹部に向かって流れ　情緒不安定や病気に効果的　とあります。すばらしいーハタ・ヨーガではこのパドマ・アーサナを重要視していてハタ・ヨーガのどの教典にも載っているようです。私の師匠のおすすめの書籍は佐保田鶴治先生の書かれた『ヨーガ根本教典』同じく佐保田鶴治先生の『続ヨーガ根本教典』です。難しいようですが　読んでみたい本です。私は読んだことがあるのは『ヨーガ禅道話』『続ヨーガ禅道話』この２冊は読みやすくて自分まで優しい気持ちにさせてくれる本です。今日みたいに雨の降っている日は読書したくなりますでも　今日はこれから学校がお休みの王子様とラーメンを食べに行く約束をしたので　出かけなければ『いのししラーメン』っていう　ラーメン屋さんでこのあたりでは評判のお店です。いのししのお肉を使っているわけではありませんよーさてと　王子様はサッカーゲームが終了したようなのでいってきます

  2006.05.02

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  祝！１０００越えアクセスー！！毎日更新１ヶ月！！！そして特ダネー！！！！

  もう自分で自分を誉めてあげたい気分初ブログから毎日更新　よく頑張りました。最初の頃はネタばかり考えていました。が・・・思いついても　ブログ書く頃には忘れてしまって毎日　本当の日記になっています。今日は代官山のインテグラル・ビューティーでレッスンを受けてきました。久しぶりに同期の子と一緒に参加し　楽しく　癒されながらのヨーガタイムでした。そして今日は『特ダネ』を仕入れてきました！Yoga Worksって綿本彰先生の弟さんが経営者なんですってみなさんご存知でした？あっ！もしかしたら　知らなかったのは私だけ？？？？？だったりして・・・綿本先生と言えば　ヨーガをかじっている人で知らない人はいないんじゃないでしょうか？今　話題のデットクスの本にも参加していました。あとは言わずと知れた　パワーヨーガの本はたまた　アロマやアーユルヴェーダのこんな本もそして遠方の方でスタジオに通えないという方はこれDVDを見ながらヨーガをやっている方って結構多いんですよ私はもちろんコレ千葉麗子先生のDVD付きスタイリッシュヨーガバイブルそして私が使っている　YOGAマット　と言えばヨガワークスのコレ草原の上でヨーガやっている気分にさせてくれます。色々なYOGAグッズを探すならまず私はコレも使っていますこのヨガスプレーはティートゥリーを含む8種類の100％ピュアエッセンシャルオイル（精油）からなるユニークな香りのブレンドです。ヨガマットを爽やかに保ちたい方、ポーズを実践しながらアロマの香りでリフレッシュしたい方におすすめ使い方は簡単！ヨガマットに直接スプレーし、タオル等で軽くふき取るだけです私は今日はインテグラル・ビューティーではなく綿本ヨーガスタジオの　ま・わ・し者だーあっ！いけない・・・これってヨーガ的な考え方じゃないよねヨーギーニ失格・・・ブログは自分自身の成長の為にやっているのに１ヶ月続いているけど　進歩がないな・・・　反省・・・

  2006.05.01

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  川崎ヨガッタにヨーガしに出かけ→やっとGWだと気がつきました。

  今日は川崎YOGATTAでヨーガしてきました。もう川崎は私の庭！！けど・・・大きな庭過ぎて・・・まだ制覇しきれていませんがお得な駐車場も見つけ今日は丸井・川崎BE・MORE'S・川崎ダイスと巡ってみました。そして丸井の中にあるGAPでサンダルを購入♪なんと９００円でしたこうゆう掘り出しものを見つけるの大好きなんですダイエットが成功するまでは　洋服はしばらく我慢なので大好きなショッピングができなくて　ストレスがたまっていたけど少しは解消されましたなんか私って安上がりな女だわ叶姉妹のように　ゴージャスが似合う女って言われたいものです私・・・あまり人には言ってないけど『叶　恭子』お姉さんのこと好きですあそこまで　突き抜けていると　気持ちがいいちょっとここでアフェリエイト検索「Kano Sisters'FABULOUS MAX」という写真集をDVDにしたものが見つかりました。「動く究極の写真集」となっており、未だかつてない"FABULOUS"（信じられないほど凄い！）で "MAX"（最大級の！）なポートレートを究極の美と共に魅せてくれる。らしい。すごーく見たくなってきたよー♪そして次は亀ゼリー　『龜苓膏』『叶姉妹』も食べているそうですそれからこんなものも叶姉妹がよく召されているオープンハート、それは【ピアジェ】ブランドのもの。けどこれは４１００００円がなんと１２００００円！しかし　私は安上がりな女なので２８００円のこれでピッタリどうでもいい話ばかりしてしまいましたが・・・もうGWに突入しているんですね帰りの車でラジオを聞いていると○○Km渋滞って交通情報が流れて再認識しました。我家のGWはここ５年間ずーっと王子様達のの試合で潰れています。去年は無理して下田に２泊３日で王子様の友達３人を連れ総勢６名の王子様達と一緒に出掛けましたが・・・結構ハードスケジュールで疲れた思い出しか残っていません。けど王子様達は楽しかったようで　今年はGW前の春休みに王子様総勢９名を連れて下田に行きました。召使いは大変でしたよ・・・我家の今年のGWも天気が悪くてもサッカーってやるんですよ・・・けど　今年はお天気に恵まれそうで良かった日焼け止め　バッチリと塗って　時間が空いたら　芝生のグランドの隅っこでヨーガのアーサナしましょう外ヨーガもとっても気持ちいいですよ♪下田の白浜でもやりましたが　最高でした今年のGWも充実したお休みになりますよーに

  2006.04.30

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• 箱根越えー！中止！！

  我家の王子様が通う小学校では毎年この時期に『箱根越え』の行事があります。参加は自由で５・６年生とその父兄・兄妹・友人が対象です。けど　兄妹関係で３・４年生でも参加する子供達がいます。（今年は１年生の参加もあると聞きました・・・）ほとんどの方が家族で参加！『箱根越え』とは小田原駅から三島大社まで旧東海道を歩くのです！！！三島を朝５：４１の電車に乗り　小田原駅へー小田原駅を６時に出発し三島大社に到着するのは・・・早い子だとお昼頃！私は去年４時半頃到着しました・・・１番を目指している子は軽装で　走るように箱根を越え休憩もほとんどとらないようです。１番を目指している子供達の親は当然子供においていかれます・・・去年　私は小学４年の我家の王子様と一緒に歩きました。彼は箱根湯本で弱音を吐き・・・（ここからが　本当の意味での『箱根越え』なのに・・・）引きずりながら　箱根を登りました。途中の『甘酒茶屋』の休憩は本当に心を癒されました。安倍川もちがとっても美味しかった。きな粉の色が　ウグイス色で杵づきの　お餅なんだそうです。今でも食べに行きたいくらい美味しいんですよーまたそこからが大変なんです・・・なんといっても　旧道・・・石畳・・・歩きずらいのなんのって・・・ランチは芦ノ湖でどこかのレストランで食べるのかと思ったらコンビニでお弁当を買って　芦ノ湖を眺めながらのランチタイム・・・この年になって　めったにできる体験ではありません・・・貴重な体験をさせてもらいました。後で聞いた話しですが子供においていかれた親グループはレストランで優雅なランチタイムだったそうです・・・（今回　「・・・」が多いけど　溜息だと思って下さい。）そして箱根峠を下るのも　ものすごく大変でした・・・後ろ向きで　坂を下らないと　足が痛くてたまらないんです・・・得に下り坂は　太ももが辛かった気がします。また途中で休憩すると・・・なかなか前進してくれないカラダ・・・今思えば・・・カラダが悲鳴を上げていたんだなーっと下っても　下っても　三島大社は見えてこない・・・車での移動は　あっというまの距離でも歩くとなると　とっても大変でした。昔の人は偉いなーけど　ほとんどの参加者が『箱根越え』制覇！今となっては良い思い出です。しかし　今年は天候の崩れが予想されるとのことで　中止ほっとしている　我家の王子様でしたさてと　今日もこれからヨーガタイムです。今日は『チャンドラ・ナマスカーラ』を自分のものにしたいと思います。あと『アルダ・チャンドラ・アーサナ』も組入れて月づくし

  2006.04.29

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• 新月です♪

  今日は新月です！早速　人生初のアフォメーションを書きました。難しいことは考えずに少し欲張りかもしれないけど7つ書いてしまいました。そしてこれから『夢を叶える地図』も作ろうかなって思っています。本当は春分を迎えた　最初の新月に特別なパワーがあるそうなんですが『思った時があなたにとってのベストタイミングです。』って書いてあった言葉に納得し製作しますこうゆう作業ってとても好きなんです。写真や文字を色々と考えながら配置して　構成していくこと♪絵を書く事よりも　大好きコラージュ的に作っていけば　いいんだと思うんだけど・・・『信じる者は救われる』精神で製作していきます♪用意するものは・A２程度の大きさの模造紙やボード・願いや夢、手に入れたいもの、なりたい自分のイメージに近い写真やイラスト　（写真はできるだけ　カラーのもの）・ポストイット（大きいもの）・はさみ・のり・カラーペンなど　すぐに用意できそうなものばかり本来は新月の時間を過ぎてから作業を始めて２日以内に完成させるといいようです。叶ったり　違うなと感じた時は適宜作り直してもかまわないっていうところも私向きです作り方は・カラーペンで自分の名前を書いたものか、自分の写真を好きな所に貼る。　（これが　自分の地図であることの宣言なのだそうです）・用意した写真やイラスト、言葉などを切り抜いて貼っていく。　（自分の夢や願い事を具体的に表しているもの）・貼り方　貼る位置は自分の感じるままに・写真　イラストに補充したい時はカラーペンを使って文字で記入。・期限を設けたり　実践の行動リストを書いたりすると　より具体的、明確になる。そして私が気に入っているのはそしてこれらが『エゴ』からの望みではなく　願いが叶うことが自分自身を成長させることを確認する。ということ。自分自身の成長のためなんですよ。いいことだよねーいくつになっても　成長はできるのさぁーそしてできあがった地図は毎日見えるところに置いておくか　写真にとって持ち歩く、しまっておくなど　自分の直感に従うということです。私は携帯の写真にとって持ち歩きますよーさぁ　今日もこれからヨーガタイムに突入です。今日は立位のポーズを中心に組立ててやろうかなーいつもついつい坐位中心になっちゃうんだよねーラクチンだから・・・日々精進なんだから　がんばって立位中心でやってみます

  2006.04.28

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  オーラの泉

  『オーラの泉』欠かさず見ています。美輪明広さんも江原啓之さんも大好きですTOKIOの国分くんだったら　長瀬君が大好きです毎週水曜日の午後１１：１５分になるとテレビの前に正坐（ヴァジラ・アーサナ）です。昨日は東野幸治さんがゲストだったのでいつもより『笑い』がありましたねスピリチュアルな事って小さい頃から大好きで私の子供の頃は『宜保愛子』さんが有名でした♪高校の同級生に『江原啓之』さんのような子がいてみんなのお悩み相談をしていました。私も怪我ばっかりしている時に見てもらったことがあるんだけどズバっと言い当てられて　度肝を抜かれました。その時に守護霊も見てもらえば良かったな彼女は本当に江原さんのように守護霊は見れるし、オーラも見れるし、部屋の中まで侵入できるのです。そんな彼女も自分の力、人には理解しがたい自分の力に嫌気がさしスピリチュアルな力をとってもらおうと試みたことがあってそしたら逆に凄く気持ち悪くなってしまって　真実のまま生きようと考え方を変え『楽』になったと言っていました。すごーく『ヨーガ』的な考え方のような気がしますナイモノネダリ　していてはいけないんですよね♪何故彼女はそんな力を得たか？？？って聞いたことがあるんだけど彼女　曰く・・・「うーんと小さい時に　いつも遊んでいた仲良しのお友達が事故で急死・・・　けどその後も彼女はそのお友達と遊んでいたんだそうです。」多分　その時からだって　言っていました。たしか　宜保愛子さんもそんな体験をしていたと記憶しているんだけど・・・私は『カナシバリ』にもあったことがないしましてや　霊感もなし　お化けやヒトダマさえも見た事がない・・・けど　スピリチュアルな体験をしている人と縁があったので　凄く信じちゃうのです。うちの旦那様も結構　『江原啓之』さんみたいな部分ももっていてそう言えば　よく人を色に例えていた！！！もしかしてオーラが見えていたのかも！！！！！けど・・・私のは何色か見えないっていわれたんだよな・・・ガーン私にはオーラがないのかい？？？？？？？？？？？まぁ　いいやー　今日帰ったらまた聞いてみよーっと私が読んだことのある江原さんの本でお薦めは幸運を引きよせるスピリチュアル・ブック愛蔵版あとこの本も読みたいなースピリチュアル生活12カ月愛装版この本にはローズクウォーツが付いてくるみたいですよ♪私・・・ストーンパワーも信じていますあと美輪明広さんの『人生ノート』も是非読んでみたい今年のゴールデンウィークは王子様達が許してくれるのなら読書ずくしにしちゃおうかなさてと今日もこれからヨーガタイム今日は『アルダマッチャンドラ・アーサナ』を中心に組立ててやっていきましょう『アルダマッチャンドラ・アーサナ』って　インストするのが非常に難しい・・・それには　何度もやってみることだよねうん♪頑張ろうー

  2006.04.27

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• お掃除→シャット・カルマ

  本日のお掃除終了しましたすみずみまで綺麗になって気持ちが良い昨日は１日お出かけだったので　今日は気合いを入れて　今まで目をつぶっていたところも磨きあげました！けど　まだまだやり残しているところがあるんだけど・・・朝の太陽礼拝＜スーリヤ・ナマスカーラ＞したっきり　まだヨーガタイムしてないのでコレ書いたらヨーガタイムです♪そうそうヨーガでお掃除って『シャット・カルマ』かな？シャットは『六』　カルマは『行為・作法』という意味で、具体的には身体と心を『浄化』することって学びましたみなさん　やったことありますか？一般的と思われる『シャット・カルマ』は☆ダウティ☆バスティ☆ネーティ☆トラータカ☆ナウリ☆カパーラ・バーティ　　　　　私がやったことのあるのはレッスンの中で『トラータカ』と『トラータカ』の１種の『パーミング』と『ナウリ』ぐらいです『ネーティ』には２種類あって『ジャラ・ネーティ』は水を使って行う浄化法で『スートラ・ネーティ』はヒモや布を使うのだそうです。『ジャラ・ネーティ』には興味もあるしインドのお土産で頂いた『ネーティ・ポット』もあるんだけど・・・鼻に水・・・・・・　プールの中でなった　『ツーン！！！！！！』を思い出して　未だにできずにいます。師匠は毎日『ジャラ・ネーティ』をやっているということで気持ちが良く、風邪の予防にもなると教えて頂きましたが・・・ごめんなさい・・・。実践していないことは　人に伝えられないから　そろそろ重い腰をあげやってみようと思います。（↑けど　まだ恐怖が拭いされていません）『パーミング』は気持ちがいいですよ♪アーサナに例えるなら『シャヴァ・アーサナ』みたいな感じです想像するだけで　気持ち良くなってきます♪でも『パーミング』ってニューヨークの眼科医の方が考案したもので元々はヨーガの行法ではないそうです。ペア・ウインター（ペール・ウインター）という先生がヨーガ的に少しアレンジして著書の中で紹介されたものだと聞いています。ポイントは真っ暗やみを作ることと手の平から出る　プラーナを感じとることインテグラル・ビューティー代官山スタジオのインテグラル・ヨーガのレッスンでも『パーミング』がレッスンの中に組込まれている時もあるのでレッスンが受けられた人はラッキー本当にインテグラル・ヨーガって気持ちが良い子供からおじいちゃん＆おばあちゃん　まで年齢に関係なくできるし私も家族全員でヨーガやってみたいなさてと　これからゆっくりヨーガタイムに突入します

  2006.04.26

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• 今日の出来事。

  やっと産まれました♪昨晩　旦那様にプレゼンしてスタジオの名前が産まれました。正式に許可がでたら　またブログ上で発表したいと思いますそうそう・・・・・・・・・・・・・・今　保険の外交員をやらないかと・・・誘われていますこんな　私のような外交員がいたら　きっと　社会の迷惑だなぜだかわからないけども　その保険屋さんの支社長という方に大変気にいられてしまったらしい１度だけ　会社説明会の数合わせのために参加しただけなのに・・・その日は確か・・・大人しくしていた！問題はなかったはず！あっ！猫かぶっていたからかな？？？でも　しかたかないよん♪友人の顔を潰すわけに　いかないもん。猫かぶっていてちょうど良い感じだったはず！まったく　チャレンジャーな保険屋さんだなー友人の健闘に期待するしかないな！上手く断わってねー☆　頑張ってねー★それから今日はまた川崎のYOGATTAへヨーガしに行ってきました。同期のデビューの応援です頑張り屋さんの彼女は　より一層上達していました。優しくて親切な　彼女の人柄が出ている　インストで終わった後には　いつもより自分が『癒し系』になっているのではないかと錯角してしまうほどでした私は『自分らしさ』ってどんなものなのかまだわからないけど・・・みんなが　終わった後に『気持ち良かったー』と思ってもらえるようなインスト目指して頑張ろうと思っていますその後の『タイフード』も美味しかった久しぶりに『ヤム・ウン・セン』を食べましたー唐辛子をたっぷり　ふりかけて食べたのでお口の中は・・・すかさず　水を飲み・・・川崎ダイス＜DICE＞の中に入っている『ティーヌン』というタイ料理屋さんでした。ここは『トム・ヤム・ラーメン』が有名らしいー☆今度の川崎ヨガッタの後は『トム・ヤム・ラーメン』だ！！川崎に行く楽しみが増えました旦那様の仕事も順調で　良いことがあったみたいだし♪今日は色々なことがー　いやいや今日もいろんなことがありました。１日楽しく過ごせました！感謝ありがとう

  2006.04.25

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• YOGAスタジオオープンに向けての苦悩！

  生みの苦しみっていうのでしょうか？？ヨーガスタジオの名前が思い浮かばない・・・考えれば　考えるほど　煮詰まってくるのです・・・。成瀬先生の本『インドの叡智』には和文索引があって　サンスクリット語とその意味が載っているのでとっても使えるそれを駆使して考えているとどんどん　宗教的な名前になってしまう。ヨーガは宗教だからいいんだけど一般の人（お客さまになってくれる方々）からすれば　もっと軽くて明るいイメージでなおかつわかりやすい方がいいよな・・・インテグラル・ビューティーってイイ名前だなではでは　英語で考えましょう♪けど・・・私の英語力は全然使えません・・・携帯の和英辞書機能を駆使しても・・・なんとなく　ピンとこない音の響きっていうのも凄く大切だと思うしー頭の中がゴチャゴチャになって・・・ダイエットしている場合ではなくなってきた（←　言い訳だよね）SUN&MOONって名前もいいと思ったけど　あるでしょ・・・今『月』にハマっている私は・・・こんなのも思いついた！『Indu　：　月のしずく』『Chadra　：　月の神』あと　音の響きで　『Pica　：　ランプ』これはハタ・ヨーガの教典『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』からの引用なんだけどプラディーピカーって「小さなランプ」という意味で＜諸説が氾濫して、どの道がラージャ・ヨーガに行く道か迷っている人たちのために、その道しるべとなるようにスヴァートマーラーマが親切にもランプ（プラディーピカー）を照らす＞というところから名前がついた。と書かれているんです。意味あいもいいでしょ？旦那様にも一緒になって考えてもらっているので今晩はこの３つを提案してみようかな？彼は全然ヨーガにかかわっていないけど　経営者の先輩として色々なアドバイスをしてくれるので助かっています。ヨーガやれば背中の痛みも和らぐと思うんだけどな・・・隠れて背中に『気』を送るしかないなっ！！！あっ！『Usas　：　暁の女神』っていうのもいいかも♪我家の王子様達のサッカーチームと学校の名前ともリンクしてるし旦那様の会社の名前ともリンクしている♪よしっ！この４つをプレゼンしたいと思います早くこの問題を解決して　前進したいよーダイエットにも専念できるし（←　またもや　言い訳）

  2006.04.24

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  マールジャーラ・アーサナ（猫のポーズ）でプチ鬱を解消！

  先週もそうだったけど今日もまた　しとしと雨が降っていてこんな時は気持ちが落ち込みやすい・・・今日は朝から　絶不調だし新学期が始まってからというもの突っ走っている私・・・相当疲れている・・・そのせいかな？我が家の王子様達も疲れているのでしょう・・・今日は一日お家でまったり過ごしましょう最近忙しくて　ヨーガの時間を思うようにとれていないので今日こそは　家YOGAを楽しみたいと思います。落込んだ気持ちを改善するために今日は「マールジャーラ・アーサナ＜猫のポーズ＞」を中心に組立てて背骨の歪みを矯正しながら、メンタルケアもしていきたいと思います背中をほぐすことで　血行がよくなり　自律神経の働きも快調になります。自律神経って『呼吸』や『心肺機能』を司っている重要な生命維持のシステムなんだそうです。その自律神経は骨格の歪みによって　乱れてしまう場合もあるとか・・・恐い背骨の中にある　自律神経は枝分れして各臓器や器官とつながっているそうで背骨に歪みがあるとその部分に障害が発生し内臓機能からホルモンバランスまで　様々な不調を引き起こすそうなんです恐いそしてさらに　この骨格の歪みはメンタルの不調の原因にもなっているらしい・・・私にも　思い当たるフシがあります・・・普段からうつむきがちで胸が閉じている状態でいると意識を自然と内側に閉じこもって　プチ鬱になりやすくなってしまうそうです。ストレスがたまっている時やネガティブな状況の時は呼吸が浅くなりますよね？前傾姿勢によって『みぞおち』が縮こまることででも呼吸は乱れて浅くなる・・・結果！！！悪い姿勢や骨格の歪みがメンタルの状態も悪くする　身体は想像以上に　私達の心の状態を支配しているものなんです・・・だからヨーガで心と身体を緩めてチューニングしましょう♪そうそう前向きになるといえば「ハトのポーズ」もお薦めです前から気になっていたんだけど家でヨーガする時には　コットンのラグっていうのかな？こんな感じとかこんな感じとかこんな感じのいいよね♪さてと　マールジャーラ・アーサナで　『猫』になりきって背骨を伸ばし心をはれやかに

  2006.04.23

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• ダイエットと運動の関係！

  本当に痩せられなくて・・・私のからだはどうしちゃったんでしょうか？けど　理由は簡単です摂取カロリー＞消費カロリー明らかに　私は食べ過ぎなのです・・・１日１万歩歩いても　その消費カロリーは約３００kcalなんだそうです。３００kcalなんてごはんを２膳食べればもう摂取してしまうでしょ・・・年々　基礎代謝量も減って着々と太っていくのだからもっと意識をもってダイエットに励まなければ！私の場合食べることへの注意力が減ってきているんだ・・・きっと・・・以前は食品のカロリーを気にして食事をとっていたけれど今は　ぜんぜんそれに・・・体重や体脂肪率が落ちたとしても見た目に痩せた印象を与えるにはその体重を約３ヶ月ぐらい維持しなくてはなりません！今ダイエットしても　その効果が視覚的にも発揮するのは7月です夏に向かってのダイエットはこの時期にはじめなくてはいくら　良い数値になっても外見上で威力を発揮しないから・・・意味がないように感じますふーっそしてダイエットと言えば運動です！運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があります。「有酸素運動」には　ジョギング・スイミング・ウォーキングなどの種類があります。「無酸素運動」には　短距離走・筋トレなどの種類があります。そして　その運動には　それぞれ適した時間帯がありこれは　臨床実験でも証明済みなのです。「有酸素運動」に最適な時間帯は朝！「無酸素運動」に最適な時間帯は夜！なぜなら？？？？？「有酸素運動」を朝行うことによって　１日中脂肪が燃えやすい身体になるということ！「無酸素運動」は筋肉が作られる夜に行う方が効果的なので　寝る前には『筋トレ』です。筋肉がつくことによって「基礎代謝量」が増え　太りにくい身体になります。脂肪が燃えやすくて　太りにくい身体って理想的ですそう言えば痩せている時は　朝・晩犬のお散歩でウォーキング３０分ずつ夜寝る前には　『ダンベル体操』を１０分なんという優秀な行動だったのでしょうか？けれども　朝は歩いている時間なんてない！って諦めて運動をしないよりは夜でも朝でも　どんな運動でも　しないよりはした方が全然良いいつも身体を動かすようにすることで生活習慣も変わり　絶対に痩せてきます。私の友人が実践している方法は例えば　夕食でお腹いっぱいに食べてしまった時交通手段は　自分の足です。彼女は歩いて帰って　食べた分のカロリーを　ドンドン減らしていくのです。こうゆう考え方で生活していると　太りにくい身体ができあがります食事を終えて　お腹が一杯になって　そのままゴロゴロしていたら　太っちゃうんだ！って意識をもつことです胃下垂で痩せている人もいるけれど痩せている人には　必ず理由があって　みんな意識した生活を送り　頑張っているんです！そう考えると　もう少し自分に厳しくなれて　ダイエットも成功の方向に向かって行くんじゃないかと思いますまず　私が生きたお手本として　絶対に体重と体脂肪率を元に戻してみせましょう♪頑張ります

  2006.04.22

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  ヨーガスタジオのオープンに向けて！！物件探しー！！！

  おととい　ヨーガスタジオに良さそうな物件を２件見て来ました最初に良さそうと思っていた物件は不発で２件目に紹介して頂いた物件は、入った瞬間からスタジオのイメージが湧いてくるような所でしたこれを運命と思っていいのかな？これが　出会いっていうものかしら？？帰ってから早速PCでも色々物件をチェックしてみました。他にも条件が良くて　いい所あるんじゃないかなーって欲が出てきちゃうんです・・・ヨーガ的な考え方じゃないかな？私・・・失格？？けど　お金もそれなりにかかるし・・・経営者になるわけだし・・・今までの人生で『ぬくぬく』と温室で育てられてきた私にとってはかなり　胃にくることが多いのです。これまた＜温室＞のような旦那様に　いつまでも甘えていてもいけないし・・・とにかく行動を起こすしかない！↑今頃　気付くな？？？って感じかな・・・色々なものが　シンクロしてきているしやるのは『今』だよーって　誰かが一生懸命背中を押してくれている感じがするきっと私の周りの人達が応援してくれているパワーなんだと思う！温室育ちですが・・・意外と行動力はありますので今日も任務遂行してきます今日の任務は３つ！その内の一つがこれ（任務ではないかも・・・ただ欲しいだけ・・・）「魂の願い新月のソウルメイキング」っていう本を買います！「チャンドラ・ナマスカーラ」から何だか月に興味が出てきました。また神秘的な『月』のお話もしていきたいと思います。なんか忙しくなってきて痩せられるかも♪一挙両得です

  2006.04.21

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  千葉麗子先生のインテグラル・ヨーガのレッスンを受けてきました♪

  今日は代官山のインテグラル・ビューティーのレッスンを受けてきました。回数券チケットを購入しているのですが・・・なんと！！！代官山のスタジオでレッスンを受けるのは４月９日ぶりでした。そして　今日は千葉麗子先生のレッスンの日終わったあとの　あの気持ち良さは　なんと説明していいのか？？？是非皆さんもご体験を今日は全身をまんべんなく使いました。最後はバランス系の１連の流れで＜ヴリクシャ・アーサナ＞　↓＜ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ＞　↓＜ナタラージャ・アーサナ＞という感じです。今日は初心者の方が多くバタバタとバランスを崩され・・・私は最後列で　皆さんの波動を受け見事にバランスを崩しましたまだまだ修行がたりませんインストラクターを目指す私としては　インストしながら　バランスをとっていかなくてはならないんだもの股関節強化週間と同時にバランス強化週間もプラスしよう今日の千葉麗子先生のレッスンからも　色々な知恵を盗み（ちょっと言葉が悪いけど）私のレッスンにも　生かしていきたいと思います今日の千葉先生のウェア-も素敵でしたこんな感じのネイビーのG-fitタンクトップあとパンツは・・・探したけどみつからなかった・・・　たぶんG-fitのではないかなー私は今は太ってしまったので　我慢痩せた　ご褒美に絶対に新しいヨーガウェアー買います燃えてきたー！！体重は昨日とかわらないけど体脂肪率は減ってきたので新しいヨーガウェアーの為にも　ダイエットに励みます

  2006.04.20

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