横向き寝の効果　2024.10.09(水)

2024.10.09

カテゴリ：健康

石黒先生の動画を視聴してから横向き寝を続けて10日になる【注1】。
就寝中に脚が攣ることもなくなり毎日熟睡できている。
目覚めもいい。午前3時にはスッキリ起きれる。ぼんやり度もなし。
これまで就寝中に仰向けで圧迫していた首後ろの静脈を、横向き寝で解放したからだろう。ずっと痛かった右膝も痛みがほとんどなくなった。血の巡りが良くなり膝の炎症が減少したようだ。
三国駅から職場まで徒歩15分だったが、今朝は14分で行けた。

【注1】すっきり目覚める方法　2024.09.30(月)
われわれは寝ている間に身も心も浄化される。十分な睡眠時間をとれば多くの場合すっきりする。
脳も例外ではない。寝ている間、脳にたまった老廃物が、静脈に送られ、肝臓や腎臓で処理される。
しかし首の後ろを枕などで圧迫していると、その通りが悪くなるらしい。そのせいか、私は目覚めても、ぼんやりすることがたびたびあった。
そこで枕を使う場合は、仰向けで寝ないようにした。横向きで寝る。
すると今朝はすっきり目覚めた。ぼんやり度も0だ。
昨日YouTubeで視聴した石黒先生の話は凄く参考になりました。

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最終更新日 2024.10.17 07:32:09
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