[健康]の記事一覧 | 原田誉一の電脳通信

今日から湯たんぽ　2021.12.13(月)

薬缶にたっぷりの水を入れ、それをガスコンロの火にかける。5分もすれば沸騰する。熱湯を慎重に湯たんぽに注ぐ。薬缶が空になったら、湯たんぽの蓋を閉め袋を閉じる。袋に包まれた湯たんぽはじんわりと温かい。それを布団に入れて眠る。温かさは朝まで続き、今日は脚が攣ることがなく熟睡できた。数年ぶりの湯たんぽ。これからも使っていこう。【マルカ】湯たんぽ Aエース 2.5L フラット底巾着タイプ袋付 ALL熱源対応（IH・直火対応）替えパッキン付金属日本製 SGマーク　022524【岐阜県多治見美濃焼】昔ながらの陶器の湯たんぽミニ日本製 (小さいサイズ 21×20×8cm) 湯たんぽ陶器＼あす楽配送／冷え性グッズクロッツやわらか湯たんぽたまご型 HY-605 warm rcd

2021.12.13

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温泉で赤らむ　2021.12.11(土)

平和温泉で温冷浴を5回行い全身に赤みを帯びた。血流や免疫機能それに気分も向上してほかほかの上機嫌。途中「やまや石橋店」に寄りラム酒を求める。バカルディスペリオールホワイト750m税込1408円。これでさらに赤み増すだろうが、飲み過ぎには気をつけてほんの少しを楽しもう。バカルディスペリオールホワイト 750ml

2021.12.11

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浸かれば疲れも　2021.12.01(水)

太陽熱温水器の表示が54℃ だ。よし。貯水槽に貯まったお湯を全部使って湯船を満たし重曹も入れる。熱いお風呂に顎まで浸かれば疲れも全部取れるだろう。昨日紹介した吉野敏明さん(よしりん)による入浴の効能を要約すると次のようになる。入浴の効能1 抹消の血液やリンパ系の循環をよくして深部体温を上げ、癌やアレルギーを予防する。熱い風呂で、所構わず修復する熱ショックタンパクを分泌させ疾患の予防や治療を行う。2 水圧をかけて脹脛などに貯まった疲労物質を腎臓に送り濾過して排出を促す。3 浮力によって造血能を高め免疫力も上げる。【楽天リフォーム認定商品】TOTO トートーサザナシステムバスユニットバスお風呂リフォーム（戸建用） Fタイプ 1618サイズ HTV1618UFX1 リリパ【組立パック】

2021.12.01

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腓返りで肉離れ　2021.11.29(月)

就寝中に腓返りで目を覚ます。左脹脛の中心部分に一瞬の激痛が起きた。何かに思いっきり摘まみ上げられたようだ。腓返りを治すべく部屋の中を歩き回るのだが、左脹脛が思うように機能しなくなる。この感覚には覚えがある。ラグビーの練習中にやらかした肉離れだ。しかし腓返りで肉離れになるのだろうか。そんなことより明日は歩いて通勤できるだろうか不安に陥る。【期間限定25%OFF】【1点までメール便対象】【日本製】Runtage(ランテージ) アスリートコンプレッションPRO ふくらはぎ用サポーター (2枚1組) 着圧サポーター着圧ソックスゲイターカーフメンズ/レディース弾性ストッキング男性 (代引不可)[M便 1/1]【日本製】【楽天1位】ヒートインプラス　サポーターふくらはぎ用 1足（2枚入り）/ 冷え性対策あったか保温レッグウォーマーメンズレディースむくみ着圧ソックス引き締め弾性ソックス夜間頻尿＼今だけP3倍／腸活の着圧!! おんらぼ【腸活ふくらはぎ着圧】レディースメンズ漢方のくすり屋さんが考えた体質改善フリーサイズ敏感肌冷え性夏冷えにもむくみ温活妊活腸活免疫力アップ保温国産日本製送料無料俺のレッグウォーマーレッグウォーマーメンズ男性用ロングあったか裏起毛ウールゴルフ釣り自転車スポーツバイク膝男男性仕事作業倉庫工場冷凍庫防寒保温敬老の日父の日ギフト冷え性送料無料 yp rm

2021.11.29

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ほぼ熟睡　2021.10.17(日)

昨日は夜7時前には寝て、起床は朝5時。12時間以上は眠っていた。半日だ。疲れが溜まっていたのだろう。腓返りもなくほぼ熟睡できた。枕ブルーブラッド3D体感ピロー（テンセル枕カバー装着済み） BlueBlood マクラまくら選べる高さ低め高め低い高い寝返りしやすい横向き寝無重力枕人気枕熟睡快眠安眠ぐっすり低反発おすすめ枕プレゼント健康グッズギフトメーカー公式送料無料枕いびき安眠枕いびき防止プレゼントおすすめ【 Deep Rest 】無呼吸症候群ストレートネック楽天1位いびき対策誕生日ギフト実用的快眠安眠枕難民首こりストレス安眠グッズ首こり人気横向き寝健康グッズ歯ぎしり低反発　やわらかめ【10/25(月)24H店内全品P5倍】マットレス送料無料日時指定可ポケットコイル厚さ20cm　EN101PN セミダブル表面ニット生地金属バネで通気性にも配慮　国内、海外の一流ホテルはポケットコイル低反発腰痛 3Dメッシュマットレス人気引越し「向きで高さ調節可能」枕まくらマクラ肩こり低反発枕枕カバー付き安眠枕快眠枕健康まくらストレートネック頚椎まくら整体枕健康枕低反発横向き頚椎安定いびき首こり熟睡ピロー pillow プレゼント MyeFoam 新世代低反発枕呼吸が楽

2021.10.17

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米CDCは「コロナとインフルエンザを区別できない」 2021.08.24(火)

ジャーナリスト堤未果さんの2021年７月30日のツイートから引用。28日、米CDCは「コロナとインフルエンザを区別できない」として、2021年末でPCR検査の緊急使用許可取り下げを決定した事を発表。米国で2020年以降のコロナ死亡者数が61万人を超える一方で、2019年には62000人だったインフルエンザ死亡者が2020年に646人と激減した事を指摘👈cdc.gov/csels/dls/locs…」

2021.08.24

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打つ前に… 2021.08.13(金)

内海聡『医師が教える新型コロナワクチンの正体』を読む。読みやすくてわかりやすい。知っているつもりの事実が明確になる。身内はもちろん友人知人といった大切な人たちには読んでもらいたい本。打つ前にうつみん(内海聡さんの愛称)。医師が教える新型コロナワクチンの正体　本当は怖くない新型コロナウイルスと本当に怖い新型コロナワクチン [ 内海聡 ]

2021.08.13

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体調不良　2021.06.24(木)

仕事を早めに切り上げる。夕食も早めにとる。しかし食事はよく噛んでゆっくりいただく。夜８時前に寝る。睡眠が最適な治癒行為。これで6月は乗り切ろう。楽天年間1位★松並木無添加 5重ガーゼケットシングル日本製【送料無料】無添加ガーゼケット肌に優しい本物のガーゼ5枚重ね縁取12色 140×210cmエコテックス認証夏寝具快眠敏感肌アトピー化学物質過敏柔軟剤不使用ケット枕ブルーブラッド3D体感ピロー（テンセル枕カバー装着済み） BlueBlood マクラまくら選べる高さ低め高め寝返り横向き寝無重力枕人気枕熟睡快眠安眠ぐっすり低反発おすすめ枕プレゼント健康グッズギフトメーカー公式送料無料【2,000円OFFクーポン】西川敷布団マットレスシングルウェーブコンフォートデラックス 9×91×195 160N 寝姿勢安定抗菌防臭洗える側地敷き布団日本製 HC08158211＼ポイント10倍★7/3〜7/5まで／除湿シートシングル除湿マット吸湿シートセンサー付き快眠ドライプラス TEIJINベルオアシスシングル布団ベッドで使える吸湿シート防ダニ調湿マット湿気取りマット送料無料 byおすすめ

2021.06.24

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とろろ芋　2021.05.26(水)

お腹が少し張ってきた。油断するとまた腸閉塞になるかもしれない。よくよく噛んで食事をしよう。山芋を擦って、とろろ芋にして食べよう。これもよく噛んで。腸の通りが良くなりますように。た腸閉塞になるかもしれない。よくよく噛んで食事をしよう。山芋を擦って、とろろ芋にして食べよう。これもよく噛んで。腸の通りが良くなりますように。冷凍とろろ国産無添加トロロ 40gパック×20個業務用でお得な使い切りとろろ【長いも長芋ながいもトロロとろろいもとろろ芋やまかけそばうどん丼冷凍食品おかずお惣菜業務用豊洲市場】rn国産長芋とろろ10食セット味付けとろろ信州松代産と青森県産長芋アスザックフーズフリーズドライのとろろ芋【水戻し】群馬県尾島特産山芋大和芋 B棒 3kg お買い得品やまいもとろろいもやまといもとろろ芋山芋とろろ【浅草むぎとろ味付とろろ 3パック 12食（80g×12袋入り）】冷凍とろろ味付けギフトプレゼント食品食べ物健康浅草むぎとろとろろいも芋御祝内祝敬老の日御中元クリスマス父の日母の日正月三日とろろお歳暮

2021.05.26

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重曹でクエン酸で強炭酸水　2021.05.19(水)

重曹とクエン酸をそれぞれ水に溶かして混ぜた「重曹クエン酸水」は、思いのほか美味しい炭酸水になる。匙加減によって強炭酸水もできる。「物の溶け方」や「酸性アルカリ性」の実験を家で毎日たのしんでいるが、少し飲み過ぎたのか久しぶりに下痢ぎみになった。まあこれからほどほどに飲んでいこう。就寝中の腓返りはなくなり健康状態は保てていますよ。【すぐに使えるクーポン有！2点で50円、5点で300円引き】重曹&クエン酸の活用知恵袋—ナチュラル素材でお家ピカピカ (ブティック・ムック No. 798) 【中古】木曽路物産　内モンゴル天然素材　重曹〔BAKING SODA〕　1kg木曽路物産クエン酸 64291(1kg)

2021.05.19

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お風呂に重曹

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2021.05.14

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安くて一石二鳥の「重曹クエン酸水」2021.04.25(日)

「重曹とクエン酸を水に溶かして飲むと体にいいよ」数年前から「重曹クエン酸水」を飲んで健康を保っているＯさんに教えてもらった。「米軍が隠していたガン治療法」でもあるらしい。楽天で購入した重曹とクエン酸が届いたので、私も作ってみる。小さじ半分の重曹を水に溶かし、さらに水を加えて100mlほどにする。そこへ小さじ1/4のクエン酸を溶かす。しゅわしゅわと泡が出る。これはもう炭酸水。美味しく飲めました。空腹時に飲むのがいいようなので、朝コーヒーを飲む前に飲めばいい。これなら毎日美味しくつづけることができそうだ。重曹2kgで1080円、クエン酸1kgで1490円、毎日の使用量から考えてもこれは安いね。シリンゴル重曹(2kg)【spts6】木曽路物産クエン酸 64291(1kg)

2021.04.25

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佐々木みのり『オシリを洗うのはやめなさい』 2021.04.14(水)

先日うちの「ウォシュレット」が機能しなくなった。早く修理をしようと思いつつ数日がすぎ、薪ストーブに火を焚くべく新聞紙を割いていると、新刊案内の広告が目に入った。佐々木みのり『オシリを洗うのはやめなさい』おお、そうなのか。排便後にオシリを水で洗浄するのはよくないらしい。そういえば椎名誠さんも著書の中で書いていた。ヒト以外の動物は排便しても洗浄しない。洗浄しなくてもオシリは汚れない。愛犬イハチはいつもキレのいい便を排出している。ウォシュレットの修理はしばらく見合わせよう。痛みかゆみ便秘に悩んだらオシリを洗うのはやめなさい【見積】トイレのリフォームトイレ便器トイレリフォームトイレ交換工事見積もり交換工事取り替え見積り調査工事費工事費込みリフォームのプロがお見積もりを提案します【楽天リフォーム認定商品】【工事費込セット（商品＋基本工事）】[SCS-T160] 東芝温水洗浄便座クリーンウォッシュ貯湯式普通・大型共有サイズオート脱臭機能付きエアインマイルド洗浄パステルアイボリー温水便座温水洗浄便座 SCST160携帯ウォシュレット　ファルウォッシュ　災害時用の備え、アウトドアなどのお供にウォシュレット無しの生活が考えられない方に最適な携帯用洗浄機　（WI02　携帯ウォシュレット　ファルウオッシュ）

2021.04.14

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黒糖しょうが湯の作り方　2021.02.25(木)

金属製のおろし器具で生姜を適量すりおろす。熱湯を慎重に注ぎながらおろし器具の生姜を湯呑みに流し込む。こうすれば、おろし器具の歯についた生姜もきれいに落ち流れていき洗う手間も省けます。あとは黒糖を加えて混ぜれば美味しい生姜湯のできあがりだ。医師の崎谷博征さんは、生姜と黒糖の組み合わせの良さを次のように書かれています。「ショウガは、糖のエネルギー代謝を高め、しかもセロトニンをブロックするのですから、感染症という病態だけでなく、うつ病やガンなどの慢性病にも効果抜群ということです。ただし、しっかりと糖質を補給しないといけないことは言うまでもありません（ショウガハチミツあるいはショウガ黒糖をお勧めしています(^_−)−☆）。高価な抗ウイルス薬や遺伝子編集抗体薬（これらの効果がないばかりか、危険ことも拙著下巻で詳述）などよりも、ショウガを週に1〜２回は摂取するように心がけましょう(^_−)−☆。」2021年3月1日の「崎谷博征の情報ページ」より【ムソーの安心野菜】有機しょうが　100gメール便送料無料国産生姜入り黒糖しょうがぱうだー（みにぶくろ）50g×8個黒糖本舗垣乃花【小黒糖付き】【沖縄土産沖縄土産沖縄お土産】【月間優良ショップ】【スーパーSALE対象】【クーポンで534円OFF】黒糖 200g×2袋情熱の純黒糖沖縄産黒砂糖無添加手作り黒糖さとうきび100％送料無料【特等】純黒糖/かちわり800g西表黒糖【製造：西表糖業株式会社】★さとうきび100％★黒砂糖　黒糖沖縄お土産【特等/検品済み】【沖縄県黒砂糖協同組合】いりおもて島● 工房アイザワステンレスミニおろし【おろし金おろし器ステンレスにんにく日本製キッチンおしゃれインスタ映え人気ギフトプレゼントとして】しょうがおろし　にんにくおろし　薬味　おろし器　ステンレス製　わさびおろしすりおろし器おろしスプーン生姜おろし　おろし金　送料無料」

2021.02.25

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癒着解消のヘビ便り　2021.01.19(火)

いいお通じが続いている。つい先ほどまで大腸の中で確かに存在していました、と主張しているかのように、適度に長くしっかりしている便が出る。大腸でも適切に水分が吸収されたのだろう。まるでヘビのようだ。2017年に虫垂炎の手術を受け、腸が癒着してしまい、頼りない便しか出なかったのが嘘みたいだ。ひょっとすると癒着が解消されたのかもしれない。そうなら一安心だ。そのおかげか、就寝中の腓返りもなくなった。右膝の痛みもなく早足で歩ける。血行もよく疲れもあまりない。 癒着解消で腸の機能が快復したようだ。小腸で養分を滞りなく吸収し、血液を通してそれを全身に行き渡る。小腸と大腸で水分もしっかり吸収できるようになったから、脱水症状たる腓返りも無くなったのだろう。メール便送料無料！『国産米こうじ800g』メール便専用同梱不可乾燥米こうじ甘酒米麹米糀国産乾燥こうじ塩こうじ【組合せ自由！選べる2種類】国産米こうじ 800g（小分け）【麹水】【乾燥米麹】【国産米使用】【甘酒】【米麹(米こうじ)】【ノンアルコール】【無添加】＜甘酒米麹無添加白雪印米麹乾燥米こうじ送料無料あまさけこめ麹甘酒乾燥麹こうじ水あまざけ無塩乾燥米麹（国産米） 850g 【送料無料】【ゆうメールで郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】国産米100％無添加無塩タイプ詳しいレシピ付 [06] NICHIGA(ニチガ)

2021.01.19

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ボーン優位　2020.11.05(木)

マッドデイモン主演の映画『ボーンスプレマシー』を観る。『ボーン』映画の２作目だ。「ボーン」の意味は、最初「骨 bone」だと思ったが、映画を観ると「生まれ born」の方がしっくりくる。今回の「スプレマシー supremacy」は「優位」もしくは「支配権」。右手首の腫れが目立ち動きによって少し痛いときもある。母指CM関節症(親指の付け根の関節の変形性関節症)かもしれない。右膝の痛み(変形性膝関節症)はもうなくなってきたというのにね。生まれて54年も経つと骨も弱ってくるようだ。劣勢の骨を優位に。ボーンスプレマシー。ボーン・スプレマシー [ マット・デイモン ]ボーン・スプレマシー【Blu-ray】 [ マット・デイモン ]ボーン・スプレマシー　/マット・デイモン　【字幕・吹き替え】【中古】【洋画】中古DVD

2020.11.05

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飲酒と摂鉄　2020.10.27(火)

アルコールには赤血球や他の細胞から血液中に鉄を遊離させる作用があり、飲酒によって血液中に増加した鉄が脳に入って脳神経細胞に沈着するという。体内に蓄積しているプーファ（オメガ３＆６）が鉄と反応して毒性の強い鉄化合物に変化し、これが脳神経細胞を死滅させるそうだ。影響は脳だけでなく他の臓器にも及ぶ。崎谷博征先生の記事『お酒でボケる理由：アルコールと鉄の関係』を読み、背筋を伸ばした。この4つを食べなければ病気にならない崎谷式バレオ食事法【電子書籍】[ 崎谷博征 ]【中古】「プーファ」フリーであなたはよみがえる！生命場を歪ませるアルデヒド健康常識パラダイムシフトシリーズ1／崎谷博征(著者) 【中古】afb[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/病は「リポリシス」から生体内核爆発リポリシス[本/雑誌] (健康常識パラダイムシフトシリーズ) / 崎谷博征/著間違いだらけの食事健康法 --現代人が「慢性病」を抱えた理由--【電子書籍】[ 崎谷博征 ][書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/オメガ3の真実フィッシュオイルと慢性病[本/雑誌] (健康常識パラダイムシフトシリーズ) / 崎谷博征/著メタ炎症の秘密慢性病は現代食から続　新・免疫革命（健康常識パラダイムシフトシリーズ） [ 崎谷博征 ]

2020.10.27

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足刀ピリピリ　2020.09.17(木)

就寝中、断続的に左足足刀部分がピリピリ痛む。ワインも梅酒もビールも飲んでいないのに。胃腸の消化吸収機能の低下で水分不足なのだろうか。【送料無料】驚愕の美味さスペイン超コスパワイン激旨赤5本セットワインセット ^W0SCA2SE^

2020.09.17

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菜彩みまさかでベトナム料理　2020.07.19(日)

箕面の東にある「菜彩みまさか」なる産直店に初めて行った。ここいよ、と師匠が教えてくれたのだ。確かにいい。日替わり料理店でまずはベトナム料理を食べた。豚肉のぶっかけビーフンだ。数年前にベトナムはフォーチミンに訪れたのを思い出す。ああ確かにこの味だ。その後買い物に出向いたが、昼過ぎだと、多くの野菜は品切れであった。次回は朝に来よう。

2020.07.19

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熟睡が一番　2020.07.07(火)

昨夜は８時に寝ることができた。腓返りも膝の痛みもなく熟睡できたから、目覚めがとてもよかった。頭スッキリ。おかげで懸案だった授業展開も直前でいい考えが浮かんだ。直列つなぎと並列つなぎを説明書を見ながら各班で練習させ、次の授業の伏線ができたのだ。

2020.07.07

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不動体　2020.07.06(月)

４時間目の授業が終えて、後片づけも終わって一息ついた瞬間に体が動かなくなった。指先はピクリとも動かない。意識はあり、ああ疲れたんやなあとのんびりと電池が切れたロボット人形のような自分の体を労った。疲労に寝不足。体を休めよう。

2020.07.06

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糖治療　2020.06.05(金)

先日から膝に違和感がある。それも両膝。数週間前に薪仕事をやりすぎて乳酸などの疲労物質が溜まったのかもしれない。意識してハチミツや黒糖・オリゴ糖それに砂糖も摂取してみよう。糖によるエネルギー回路を正常化するために。糖尿病は”砂糖”で治す甘いものに目がないのは正しかった（健康常識パラダイムシフトシリーズ） [ 崎谷博征 ]

2020.06.05

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ハチミツ選び　2020.06.04(木)

﨑谷博征・有馬ようこ著『自然治癒はハチミツから』(2019 鉱脈社)を読み改めてハチミツの凄さを実感した。我が家にある300円ほどの安いハチミツは美味しいのだけれど、同書にある効果を期待するには物足りないようだ。しかしそういう効果を期待できるような例えばハチに砂糖液などを与えずに作った正しいハチミツしかも非加熱のハチミツなどはかなり高価である。3000円以上はざらですね。自然治癒はハチミツからハニー・フルクトースの実力[本/雑誌] (健康常識パラダイムシフトシリーズ) / 崎谷博征/著有馬ようこ/著2020年産生はちみつ国産非加熱ビーイング1000gx3本【信州安曇野産100％無農薬りんご畑の生はちみつ】花粉たっぷり生蜂蜜国産　非加熱活酵素売り切れ御免林檎の風味でホッコリりんご蜂蜜【7月下旬より順次発送】★ジャラハニー TA 20+(1,000g)1kg マヌカハニーと同様の健康活性力！オーストラリア・オーガニック認定蜂蜜 ※分析証明書付非加熱生はちみつ honey ハチミツ【送料無料】【ふるさと納税】国産天然純はちみつ「さくら」1kg　ギフト　非加熱　送料無料　1000g　期間限定国産非加熱自家製アカシア蜂蜜 1000g 兵庫県産六甲山楽天シニア市場蜂蜜はちみつハチミツ瓶詰無添加ハニー生はちみつ国産非加熱りんご生蜂蜜1kgリンゴ生はちみつ1000g信州安曇野産無農薬の生ハチミツ林檎蜂蜜りんご蜂蜜お医者さんもお薦めTVで話題のスーパーフード生蜂蜜　クーポン純粋レモンはちみつ 1000g スペイン産蜂蜜　送料無料ハチミツハニーはちみつ非加熱【まとめ買い対象商品】〔Honey House〕蜂蜜送料無料コーヒーなどに紅茶に相性抜群！ハンガリー産アカシアはちみつ1000g入り蜂蜜はちみつハチミツ瓶詰非加熱ハニー国産特撰レベルと比較遜色なし純粋百花はちみつ 1000g カナダ産蜂蜜　送料無料ハチミツハニー送料無料 1kg はちみつ非加熱【まとめ買い対象商品】〔Honey House〕蜂蜜送料無料コーヒーなどに純粋ライチはちみつ 1000g バングラデシュ産蜂蜜　送料無料ハチミツハニーはちみつ非加熱【まとめ買い対象商品】〔Honey House〕蜂蜜送料無料コーヒーなどに国産純粋百花はちみつ 1000g 蜂蜜　送料無料ハチミツハニー送料無料 1kg 国産蜂蜜国産はちみつ国産ハチミツはちみつ国産非加熱【まとめ買い対象商品】〔Honey House〕アルゼンチン産純粋百花はちみつ 1000g 蜂蜜送料無料ハチミツハニー送料無料 1kg はちみつ非加熱【まとめ買い対象商品】〔Honey House〕蜂蜜送料無料コーヒーなどに純粋百花はちみつ 1000g ミャンマー産蜂蜜　送料無料ハチミツハニー送料無料 1kg はちみつ非加熱【まとめ買い対象商品】〔Honey House〕蜂蜜送料無料コーヒーなどに

2020.06.04

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﨑谷博征『糖尿病は“砂糖“で治す！』2017 鉱脈社 2020.05.28(木)

﨑谷博征さんがフェイスブックに投稿された記事(新型肺炎・次亜塩素酸・プーファー、カフェイン・蜂蜜・糖)を読み、著書を読みたくなって最初に読んだ本が『糖尿病は“砂糖“で治す！』である。刺激的な書名で面白かった。脂肪やタンパク質より糖からエネルギーを得る方が体にも良く理にかなっているようだ。本日は心置きなく梅の氷砂糖に、辣韮(らっきょう)を甘酢に漬ける。糖尿病は”砂糖”で治す甘いものに目がないのは正しかった（健康常識パラダイムシフトシリーズ） [ 崎谷博征 ]【超お買い得！】果実酒用氷砂糖クリスタルシュガー　1kg入り青梅梅酒用生梅 1kg訳あり B級品サイズ不揃いのため天然記念物佐布里梅お酒のお供に！！島らっきょう〈シマラッキョウ〉250g前後国産らっきょう（梅酢）180g 無添加

2020.05.28

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米麹湯　2020.05.21(木)

米麹に湯を注いで飲む。これが美味しい。お腹の調子も頗る(すこぶる)いい。蜂蜜やオリゴ糖を入れて飲むと、さらに美味しく健康的。庭に勝手に生えてるミントも今日は入れてみた。しま村の米麹 100g (量り売り) 米麹甘酒生生麹塩麹麹米こうじおすすめ米糀作り方無添加国産ポイント消化ヨーグルトメーカー

2020.05.21

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不便気味　2020.05.13(水)

アーモンドや落花生を少し食べすぎたのかもしれない。崎谷博征さんによると、「ナッツを１週間に5回食べる習慣的摂取では、糖尿病のリスクが高まることは過去の研究でも報告されています（JAMA 2003;290(1):38e9）。」殻付きアーモンド 250g　無油　ノンオイル　おつまみに　ナッツ　ビタミンB2　ビタミンE　不飽和脂肪酸　リノール酸　食物繊維が豊富ビールのつまみ　健康的なおつまみ　家庭の医学　

2020.05.13

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あべっちゃんとホリエモン　2020.04.28(火)

中学時代の友人・あべっちゃんが、YouTubeでホリエモンと対談していた。あべっちゃんは、腎臓を専門にするお医者さん。腎臓病患者は日本だけで1333万人。「予備軍」は7000万人で人口の半数。再生困難な腎臓を「100年頑張れ」るようにするためにもこの動画で学習しよう。対談形式の動画で、授業用の動画も作れそうだとも思った。https://youtu.be/gGfH4XE8q2Q

2020.04.28

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やはり「１日１食」　2020.03.24(火)

青木厚『「空腹」こそ最強のクスリ』(2019 株式会社アスコム)を読み、「１日１食」の良さを改めて確信した。続けて正解だ。食べない時間を連続16時間以上にすると蓄えた脂肪が消費される。さらに数時間経つと免疫力も高まるという。またアーモンドなどの豆類はいつ食べてもいいらしい。生アーモンド好きの私にはぴったりだ。「１日１食」のほかに私は最近「米麹」「脱小麦」「手前みそ」それと「脱ドカ食い」で健康を維持している。自分で焙煎した焙りたてコーヒーを毎日飲むのはもちろん、その豆をガリガリ食べてもいる。コーヒー豆も豆類ですね。「空腹」こそ最強のクスリ／青木厚【1000円以上送料無料】

2020.03.24

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盛香珍幣殻花生 2020.03.07(土)

ピーナツの薄皮、あの色あせた赤茶色の薄皮が、体にいいらしい。朝日放送の道上洋三さんが確か２月の放送(ラジオ番組『おはようパーソナリティ道上洋三です』）で話していた。ピーナツの薄皮にあるポリフェノールが血のめぐりをよくするという。さっそく買おうと思って薄皮付きのピーナッツを探したけど、なかなか見つからない。やっと見つけた千葉県産のそれは一袋500円以上もする。う〜ん…。以前バターピーナツを100円以下でよく買っていたからこんなにするとは思わなかった。台北市内では、薄皮が黒色のピーナツが殻つきで売ってあるらしい。「盛香珍幣殻花生」というのは49元、日本円で180円ほどだ。台北に行ったらぜひ買ってみよう。素煎りピーナッツ薄皮付き (200g) 令和元年千葉県産【RCP】【メール便対応】

2020.03.07

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ほどほど米麹　2020.02.26(水)

お腹の調子を整えるために、米麹を摂取するようにしている。「快食・快眠・快便」のうち主に「第３」のためである。ところが、米麹は美味しいので、ついつい「第１」となり、その後「第２」にも機能するようだ。もちろん摂取しすぎず、ほどほどがいい。何事も。生米麹無農薬【生米こうじ1kg】無肥料【新米使用】愛媛県産コシヒカリ使用生米糀生麹

2020.02.26

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原因不明の関節痛　2020.02.25(火)

右手首の関節の痛みが少し気になる。原因はなんだかわからない。せっかく膝の痛みが気にならなくなってきたのにね。両手の親指付け根が不調なのも気になるなあ。しばらく様子をみてみるか。米麹 1kg×2袋 (乾燥品) 【健康生活研究所】こめ麹乾燥無添加米こうじ発酵食品米糀酵素友麹共麹プロテアーゼ【コンビニ受取対象商品】

2020.02.25

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断酒の腓返り　2019.11.14(木)

お酒を飲まない日を3日続けたのに、寝ているときに腓返りが断続的にあった。幸い冷や汗をかくくらいの強烈な腓返りではなかったが、どこか不安である。水分の不足か。塩分の不足か。ミネラルか。夕食前にはバナナを1本食べてカリウムは摂取したのだが。オーガニックバナナ 2kg

2019.11.14

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私の睡眠時間　2019.10.31(木)

睡眠時間を１時間増やすと頭も冴えて体調もいい。右膝や右手首の痛みが引いてきた。治癒力もうまく機能したようだ。平日の睡眠時間は６時間未満だから慢性的寝不足なのだろう。やはり最低でも７時間は今の私には必要だ。労働時間も睡眠時間も８時間が理想である。残り８時間を家事や趣味・食事といった私的自由時間に費やせれば万全だ。西川あったか掛け布団カバーシングル 150×210cm 綿100％オーガニックコットン日本製タオル羽毛布団カバー 2050-98916【ラッキーシール対応】

2019.10.31

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コーヒーと水の日　2019.10.01(火)

美味しいお酒を昨日たくさん飲み今朝は少し目覚めが遅かった。それでもいつもの電車に乗って無事に出勤。今日は美味しいコーヒーと水をたくさん飲もう。体がそれを欲している。KALITA　（カリタ）波佐見焼コーヒードリッパー 1〜2人用　HASAMI & Kalita　HA 101(01010) 取り寄せ商品

2019.10.01

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飲酒も原因か 2019.09.13(金)

先週から４日間ビールやウイスキーなどを飲む機会がつづいた。全て楽しいお酒であったが、５日目あたりから右膝がじわじわ痛み出した。腫れも大きくなた。右膝痛の原因は飲酒にあるのかもしれない。ゼラチンたっぷりのコーヒーゼリーがしみじみ美味しい。卑弥呼のコラーゲンペプチド 100g 【イチセライス】

2019.09.13

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バイオペースト 2019.07.06(土)

オルター会員集会に参加。良い歯磨き剤で口の中を綺麗にすることと石けんで洗濯することの大切さを改めて痛感した。歯磨き剤はバイオペースト。値段は通常の歯磨き剤より高いが、それに見合う価値がある判断したゆえ購入した。バイオペーストが待ち遠しい。【宅配便】【ゆうパケット可】アルラバイオペースト 60g≪歯磨き粉≫『4573390720019』＜oral＞

2019.07.06

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勤務時間 2019.06.20(木)

今朝の毎日新聞に「日本の教員勤務時間最長」の記事が４面に大きく報じられていた。学校現場には昨年2018年1月30日付で教育長から各学校園長宛に出された通達には、勤務時間の変更を進めているのだが、管理職を含め周知徹底されていないようだ。CB0011-69E シチズンシチズンコレクションソーラー電波時計　ダイレクトフライト　メンズタイプ [CB001169E]【返品種別A】

2019.06.20

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食べ過ぎ注意 2019.06.19(水)

3日連続のカレー。腸閉塞にならないよう食べ過ぎに注意する。中村屋プチカレー印度コクと薫りビーフ 130g×6袋 [インドカレー]

2019.06.19

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慎重に丁寧に 2019.06.03(月)

毎年この時期は調子が出にくい。去年も一昨年も救急車で運ばれて入院したのがこの時期だった。今年は絶対そうならないようにする。無理はしないで慎重に丁寧に生きていこう。ごぼう茶国産送料無料【2セット以上で増量サービス】イヌリン水溶性植物繊維豊富お試し国産健康茶送料無料ネコポス 70g 牛蒡茶ゴボウ茶

2019.06.03

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飲酒と腓返り膝痛 2019.05.31(金)

お酒を飲んでいないのに就寝中に何度も軽い腓返りや膝痛が起きる日が今週は続いた。今日はビールや梅酒・ウイスキーを少しずつ飲んだが不思議と腓返りも膝痛もなかった。[箱入]カリラ 12年 43度 700ml【ウィスキースコッチウイスキー結婚祝いギフト洋酒お酒誕生日プレゼント内祝いスコッチウィスキーウイスキーアイラスコッチ父の日退職祝い父の日ギフト父の日プレゼント還暦祝い】【ワインならリカオー】

2019.05.31

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窮屈感 2019.05.13(月)

寝不足で不調。久しぶりに8時半に寝た。ベッドで寝るのが窮屈だ。父の日ギフト受付中　西川リビングウエ楽まくら(やわらか)お誕生日祝い出産内祝い出産祝い結婚内祝い結婚祝いセール送料無料食品グルメ贈答人気高級おいしい(美味しい)お土産

2019.05.13

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原因不明の腓返り 2019.05.09(木)

2日間お酒を飲んでいないのに、就寝中に3度も腓返りに襲われた。脱水症状なのか。あるいは朝からの畑仕事のせいなのか。原因不明。ワイングラスレガート 170ml×6個セット 30G36HS｜4906678171720(30G36HS)(ds419223)

2019.05.09

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前兆か 2019.04.17(水)

夕食後、腸の動きが活発になる。あの腹痛のときもそんな前兆があった。少し嫌な予感。２日間断酒しているのに寝ているときに軽い腓返りもある。用心しないと。【井藤漢方製薬】イソマルトオリゴ糖シロップ　1000g【甘味料】

2019.04.17

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直接コーヒー2019.04.07(日)

焙りたてコーヒー豆を10粒ほどガリガリ食べている。美味しい。一宮さんによると脳が活性化するらしく心身ともにいいようだ。私もそんな気がする。フレンチプレスコーヒーを飲んでいたが、最近はもう焙りたてコーヒー豆を細かく挽いて、それを直接コーヒーカップに入れてお湯を注いで飲んでいる。濾紙(ペーパフィルター)も抽出器(ドリッパー・サーバー・フレンチプレス)も使わないから簡単だ。しかも1度飲み終えたら再度お湯を注ぐ。確かに味は落ちるが悪くはない。今日はそれを３回くりかえした。アラビカコーヒー生豆タンザニア AA（キリマンジャロ）Tanzania-AA 1kg【 5000円以上お買い物送料無料】クラシカルコーヒーロースター

2019.04.07

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ありがとうオリゴ糖 2019.03.31(日)

はじめてオリゴ糖を買った。サンディ箕面東店で279円。オリゴ糖は乳酸菌やビフィズス菌などの腸内細菌の栄養源となるらしい。特定保健用食品として認められているともいう。またむし歯になりにくいそうだ。「ありがとうオリゴ糖」松本英揮さんがよく言っていたのを思い出す。イソマルトオリゴ糖シロップ(1kg)

2019.03.31

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砂糖中毒か 2019.03.29(金)

チョコレートを一袋ぜんぶ食べてしまった。1つ食べたら次々と食べてしまう。かっぱえびせんではないけれど、やめられない、とまらない。袋の裏に表示されてある原材料を見ると、最初はカカオではなく砂糖だ。ああ自分は今の今まで砂糖中毒になっていたのだろう。シュガードラッグという言葉を先日ラジオで聞いたのを思い出した。明治アーモンド＆マカダミアアソート袋

2019.03.29

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断酒日貯金 2019.03.12(火)

お酒を飲むのは月に半月。今年から始めた意識的な行為である。先週末の木金土は３日続けて飲んだから今週は日月火は飲まない。ひょっとしてつづく水木金も飲まないかもしれない。月末にはドイツに行って毎日ビールやワインを飲むからね。今のうちに断酒日貯金をしているのです。胃腸の調子もよく文字通り元気になってきた。フォン・ブール　ダイデスハイマー　リースリング　シュペトレーゼ　トロッケン　2008　【ドイツワイン】

2019.03.12

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薪仕事で心地よい疲労感 2019.02.26(火)

右膝の痛みに苦しまない日が続いている。焙りたてコーヒー豆10粒丸かじりや鶏がら丸かじり、そしてゼラチンの相乗効果に違いない。少し体力が復活してきたようなので、運動がてらに薪仕事を30分ほどやってみた。久しぶりの運動で流石に疲れた。しかし不思議と高揚感がある。脱力した体の芯から春の日差しを感じる暖かなエネルギーが静かに放たれている。心地よい疲労感ですね。おそらくセロトニンやドーパミンが大量に分泌されているのだろう。ハルタフォースアクドールアックスクラシックオールラウンドハルタフォース[薪割り斧] AV08407100

2019.02.26

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右膝復活のゼラチン 2019.02.21(木)

Kさんからゼラチンをいただいた。右膝復活のためである。多くの方から病院に行くようには言われるが、Kさんはそれだけでなく、こういった具体的な支援をしてくれる。膝強化方法も教えてくれたのもKさんからだった。ありがとうございます。ゼリエース顆粒ゼラチン P-160(450g)【ゼリエース】

2019.02.21

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ほぼ普通に 2019.02.19(火)

職場からの帰り道、ほぼ普通に歩けた。いつもの電車にも乗ることができた(昨日までは普通に歩けずいつもより１、２本遅れの電車に乗るのがやっとだった)。手すりなしで階段の上り下りもできた。十三駅のエレベーターも使わずに済んだ。この調子この調子。通勤快足　プレジデント　プレーン　アノネイカーフ使用　ビジネスシューズ　靴　メンズ

2019.02.19

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