よりすぐりの雑記帳（シニアのBLOG）

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今日は、今年最後の尺八レッスンです。　１時間ｘ２人のレッスンのあと、５時から忘年会＋カラオケの予定です。　尺八仲間さんが既に両方とも予約してくれました。　色々な講習会の講師など務めてきた方なので何でもテキパキこなします。　男だけ４人（定年組が３人＋在職者１人）です。　男だけのカラオケも有りだと思います。　

今日は夕方から雨の確率が９０％となっておりますが、なんとか小雨くらいで収まって欲しいものです。　

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１２月になると色々とやることが多くなります。　早めに大掃除も終わったし年賀状も出したし、もう何にもやすこと無いのに思うようにブログの更新ができません。　皆さんからコメントいただいているのに返事も遅れてしまって申し訳ない気持ちです。　

この気力の無さは、退職してから運動していないので体力の低下から来てると思います。　５０肩の痛みがとれない、肩が少し良くなると今度は右膝の痛みが出てくる。　痛いから歩かない・運動しない、これがいけないらしいです。　医者に言われたのが、痛い時には無理に動かさないこと、でもある程度動かせる時には動かして関節が固まらないようにしなければなりません。　

友人はスポーツクラブに入会して毎日プールで泳いでいると聞きました。　痛かった肩も自由に動くようになり最高に調子が良いと言っていました。　来年からは、私も市営プールに週３回くらい通うことにします。　市営プールは個人１回のプール使用料は３５０円（専用使用コースの時間帯を除いた朝・昼・夜の３時間で１回）、回数券を購入すると１１枚綴りで３５００円なので１回分お得となります。　週に３日だと１１枚綴りを購入すれば十分でしょうね。　慣れてきたら１か月に１５日程度通えたら良いと考えています。