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2016年03月22日
カテゴリ：かてごりぃにないもの
連休の３日間ゆっくり過ごせました。今日はヨコハマ出勤、職場PCからです。 ８時５分に職場に到着、朝食はレタスハムチーズサンドイッチ（２３０キロカロリー）と牛乳（１１０キロカロリー）でした。昼食はといいますと、ファミマの海苔巻詰め合わせ（３７８キロカロリー）＆しじみ７０個分の味噌汁（３３キロカロリー）です。なるべく１日のカロリー摂取量を１４００キロ以下に抑えています。朝昼の合計は７５１キロカロリーでした。なので夕食はあと６４９キロカロリー食べることできます。 去年の９月からの食事制限してるおかげで体重も７３．５キロから６５．５キロに８キロ減らすことが出来ました。今回の定期健康診断でメタボ脱出しました。目標の６２キロまであと３．５キロです。目標を達成して、それを維持するのがとっても難しいです。達成まであと３．５キロがんばります！ 今週の勤務は火曜日と金曜日だけなので、間食には十分注意します。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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