走れ！ぱっちゃん

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• オリックスＶＳ巨人

  昨日オリックスVS巨人の試合のチケットを頂いたのでスカイマークスタジアムに行ってきました。いつもは阪神戦ばかりなので新鮮な感じ。球場のまわりは大渋滞で平日にもかかわらず観客はいっぱいです。人気が落ちたと言われてますが、さすが巨人。ビジターゲームなのに巨人ファンの方が多い。試合は巨人の逆転負けで喜んでいたのは僕だけで居心地が悪い。阪神は快勝でよかった。今朝はせっかく早起きするもぱっちゃんがワンワンうるさくて一人で走りだすことが出来なかった。今週はモチベーションが上がらず全然走れていない。これはこれで罪悪感を感じます

  2010.06.11

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• ゴルフコンペに参加してきました。

  昨日知人のゴルフコンペに参加してきました。本当に久しぶりのゴルフ。天気は最高で出だしのスタートホールからパーでこれはいいかもと思っていたら、練習もしてないのにそんなに上手くいく訳はありません。その後は全然で最後上がりの2ホールがパーだったのが救い。参加者も多くて賞品もけっこう豪華で32型テレビや韓国ペア旅行もありましたが、僕の賞品はふとん乾燥機と微妙。まあニアピン賞ももらえたので手ぶらじゃなかっただけ良しとしないといけないです。マラソンもゴルフも普段の練習が大事なのを痛感します。 あと久しぶりにブログを再開したのですが、引越しすることにしました。しばらくは併記するとは思いますが、引越し先http://ameblo.jp/patty11/

  2010.06.10

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• 頑張って早起き

  朝早く目覚めるも走り出すか二度寝するか葛藤。私ことながら今日が誕生日なのでこの1年頑張るためにも起き上がる。着替えて出発しようとするとパティがあまりにうるさいのでまず散歩。帰宅後パティを置いて走り出す。風も冷たくて5月末とは思えない気温。総合運動公園の展望台階段、高塚山の山道を登るとまだまだ体は重い。富士登山競走まであと2ヶ月弱。道のりは険しいです。

  2010.05.28

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• 体のメンテナナンス

  水都大阪100kmのダメージもそんなには無いかなあと思っていますが、この週末には山にも行かないと行けないのでメンテナンスのため昨晩、接骨院に行ってきました。　　　　そこには知人の紹介で4月から通い始め4回目の通院です。診療時間は19時30分までなのですが、仕事を早く切り上げて急いで行っても19時20分過ぎで終了ぎりぎりで最後の患者でした。そこから僕一人のために丁寧にマッサージ等をしてもらって終わったのが21時20分と2時間かかってかなりの診療時間外です。僕が帰り際に遅くまですいませんでした。と言うと「自分が真似出来ないことを頑張って挑戦してる人には応援したくなるから、富士登山競走も頑張ってよ！」と言われました。そう言われるとやっぱり嬉しいですね。もちろん期待に応えられるよう頑張らないといけないですが、頑張っている人には応援できるいろんな意味での余裕ができるといいなあと思いました。

  2010.05.27

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• ウルトラのお礼参り

  頑張って早朝ジョグ。半袖では肌寒い感じ。日常生活では問題ないと思っていましたが、走り出すと足は重い。遅くなりましたが高塚山の高塚竜神神社にウルトラの無事完走と目標達成のお礼参りに行く。8.1k　46分26秒先日の水都大阪ウルトラ100kmの大会結果が出てました。100kmの部　20位 / 出走 288人　　うち完踏 226人　　完踏率 78.5％昨年の大会よりも記録、完踏率も悪かったようですが天候の悪い中で8割近くのランナーがゴールしたのはすごいなあ、ボランティアスタッフの方々の応援のおかげもあるしなあ思いました。

  2010.05.26

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  第2回水都大阪100Kmウルトラマラニック

  暴風雨の中、水都大阪100Kmウルトラマラニックに参加してきました。週間天気予報では曇り⇒曇り時々雨⇒雨とどんどん悪い予報になっていき雑誌の企画でもあったのでDNSする訳にもいかずかなり憂鬱な気分で当日を迎える。雨対策で馬油にウインドブレーカーに100均のカッパをきて6時30分にスタート。ユリカモメの失敗があったのでスピードは抑え気味。大阪城内を走っているときはこれぐらいの雨なら大丈夫かなと思っていましたが、大間違いでした。その後淀川河川敷を北上するのですが、風は強烈な向かい風と雨。カッパが風を受けて全然前に進みません。道路の水たまりはまるで池のようになって最初はジグザグに避けて走っていたのですが、道幅いっぱいの水たまりは入っていくしかなく深い場所では足首まで水につかります。他のランナーさんとは笑うしかないなあって話しながら走る。雨と風の影響か30k過ぎから足が重くなってきて他のランナーどんどん抜かれていく。折り返しを過ぎると今度は追い風を受けているはずなのにスピードは上がらないがすれ違うランナーさんや、きいさんにも声を掛けてもらい元気をもらう。40kの通過は3時間40分。エイドでゆんたんを発見し元気をもらうも、63キロで折り返からの向かい風はさらに強烈でかなりペースダウン。サブ10も難しいかなと思っていましたが、75kからのは急に元気になってスピードアップどんどん前のランナーさんを追い抜ける。84.5kのエイドでｻﾌﾞ10は確実と言われサブ9.5もクリアできるかもと思ってペースを落とさずに9時間24分と自己ベストを1時間5分短縮してゴールできました。さすがにゴールのレッドカーペットを走る際にはうるっときました。どのレースよりもコンディションは悪かったですが、ウルトラで初めて歩くことなく完走することができました。参加者500名ほどと大きな大会ではないですが、エイドやスタッフの方々、参加しているランナー同士が励ましあういい大会でした。また天候の悪い中応援にきてくれたゆんたん、黒ちゃんありがとうございました。きいさん声をかけてもらった以降探していたのですが気づかずすいませんでした。サブ10を達成できたので、あと残りはサブ3早く達成したいものです。

  2010.05.24

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• もうすぐ水都100KM大阪ウルトラマラニック

  1年半ぶりの書き込みです。貧血になって走ることのモチベーションも下がって1年以上まともに走っていなかったのですが今年の東京マラソンの当選もあってまたボチボチ走り始めました。何を血迷ったか大阪でウルトラがあるというので、この23日に開催される第2回水都大阪100kmウルトラマラニックに参加することに。天気予報はいまいちなので心配です。あまり暑いのも大変ですが、雨も大変。長丁場なので体調も含めていいコンディションで臨みたいです。

  2010.05.20

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• 村岡ダブルフルウルトラランニング

  久しぶりのブログです。村岡ダブルフルウルトランニングに参加してきました。前泊の宿舎では皆で楽しくお酒も飲めました。残念ながら阪神は巨人に負けてしまいレース前に嫌な感じ。翌朝は3時から朝食でしたがまだお酒も残った感じで宿舎の人達も早朝大変です。その後、88k、100k組みでスタート地点に向かうも気温は9℃とかなり寒い。スタートは100k参加のS藤さん、キャプテンに会い一緒にスタート。街灯もなく真っ暗で足元も見えない中走る。それでも、沿道には地元の方から応援があり、この応援は最初から最後まで続き頂けました。最初の5kは市街地のためフラットでしたがそこからはアップダウンの連続でしたが30k2'34'27と順調に通過。エイドでは「現在6位です。」と言われこのまま行けば入賞と思っていましたが、最高峰の蘇武岳が立ちはだかります。ずっと一人旅でしたが、全然走れないのでとうとう歩き出し、前のランナーに追いつくこともなく後方から熊除けの鈴の音が近づいてきます。僕が熊になった気分です。あっと言う間に後続ランナーに抜かれていきました。その後、腰痛も出てきてペースも上がらず歩いたり止まったりで抜かれるだけでした。半分の44kを過ぎた位で女性ランナーに声をかけてもらい併走させてもらう。聞くと昨年の優勝者の方で2連覇がかかっているとのこと。コースも何の下調べもしていなかったのですが的確に教えてもらえたり引っ張ったり引っ張られたりで立ち止まることなく気持ちよく走れ何人かのランナーも抜くことがで40k程併走しました。83k地点の最後の峠で先に行って下さいとのことでここからゴールまで4k 17'20でした。さすがにゴール直前沿道から「長時間お疲れ様でした。」と声を掛けられると目頭が熱くなります。こんな感覚も久しぶりです。当初目標はこのコースですから10時間が切れたらいいなあと思ってしましたが、8'53'02と1時間以上目標を上回り6位入賞もすることが出来ました。その後併走してもらった女性ランナーさんもゴール無事、昨年の記録を更新し2連覇達成されました。ゴール後の会場では無料で但馬牛の焼肉、具沢山の味噌汁、ぜんざい、かやくご飯のおにぎり、コーヒーが振舞われました。一緒に参加した総勢13名も無事ゴール出来ました。皆さんどうもお疲れ様でした。今は強烈な筋肉痛で今はまた走りたいと思いませんが、また走りたくなるかもしれない大会でした。

  2008.09.29

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• 神鍋高原マラソン

  神鍋高原マラソンに初めて参加してきました。AM4:00にフジピーさんご夫婦に自宅にお迎え頂き、4:30にしゅがぁあさんをピックアップしての出発。そんな早朝に北に向かう車はランナーさんばかり。予想以上に早めに到着、駐車場からも送迎してくれたりと嬉しい。肝心のレースは痛み止めのロキソニンを服用して走ったのがいけなかったのか体が熱く感じ、その後は寒気を感じたりとどうも体に合わない。コースもアップダウンがあってかペースもバラバラ。5キロの表示では感覚よりも長い感じ。こんなときはかなり時間もかかってます。ラストの1kだけは3'28でしたが苦しい10kでした。レース後はスイカ、トマト、ヤクルト、但馬牛、ニジマスのサービスもあって細かい気配りのある大会でした。

  2008.08.31

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• 

  北京オリンピック

  北京オリンピック観戦に行ってきました。北京自体始めてだったのですが、空港からオリンピック会場などは大きくてとても綺麗でしたが、街中は差が激しかったです。メインスタジアム鳥の巣は想像以上に大きくてすごい観客。1階席だったので迫力は抜群でした。大阪での世界陸上とは比べ物にならない位の盛り上がりでした。

  2008.08.20

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• 24時間マラソンの応援

  土曜の夜と午前中はクラブの2名の24時間マラソンの応援に行ってきました。24時間2kの周回コースを一人で走り続けるといった大変な大会です。結果は3位、10位の大健闘でした。優勝の方は240kというとんでもない記録でした。その刺激を受けてか、夕方にフジピーさん、えなさん、timさん、ゆんたんと大蔵海岸をjog。日差しは強烈でしたが、走ると海風は涼しく感じました。その後はにゃおさん、あつしろうさんも合流しBBQ、海岸での酒盛りで大いに盛り上がりました。

  2008.08.10

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• オリックス戦

  スカイマークスタジアムでのオリックスvsソフトバンクの観戦のため自宅から2k走って行ってきました。いつものランニングコース上で近くなのですが、観戦は年2、3回しか行ってません。座席はネット裏正面、最前列でしたので臨場感たっぷりでした。

  2008.08.05

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• 献血50回

  献血に行ってきました。50回目です。金曜に富士登山競走を走り、当日車を運転して帰宅。土曜にランニングクラブの練習会で炎天下の中、4'15でのペース走。日曜に献血でした。事前採血ではいつもより、血液比重が低いのとヘモグロビン量が少ないとのこと。脈拍も49でした。「何か激しい運動をされました？」「富士登山競走に行ってました。」一瞬笑われ「それならしょうがないですね。」献血は大丈夫でしょう。とのことで本採血。無事に献血を終えると50回目記念のガラス器を頂きました。どんな採血結果が返ってくるのでしょう。富士山のダメージは血液中にまで影響があるようです。

  2008.07.27

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• 

  富士登山競走

  富士登山競走に参加してきました。昨年とは違い前方からのスタートでしたが、番号順だと思って後ろの方にいたらバラバラで本来後ろのランナーもかなりいて後ろ気味からのスタート。走り出すと気温も高くて一気に汗が出る順調に走る。練習不足もあって上り坂は体も重くきつい。そう思っている中の茶屋手前で首、背中をかばって変な走り方をしていたからか急に腰に激痛がはしり、思わず立ち止まってしまった。それから歩いたり走ったりでどんどん追い抜かれる。何とか馬返しまでたどり着くと既に昨年より4分の遅れ。それからも腰は痛く足が前にでず、5合目で13分、八合目で31分の遅れでした。このままでは時間内完走すら出来ない。腰痛で立ち止まっている際には「去年も完走しているんだし今年もあと少し頑張って下さい。」とランナーに声をかけられる。それから何とか頑張ることができ、ギリギリで完走できました。昨年よりも33分も遅いタイムでしたが、今年の方がかなり辛かった。やっぱり富士山は甘くなったです。山頂コース　参加者2,666名　完走1,152名　完走率43.2%

  2008.07.25

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  24時間リレーマラソン

  24時間リレーマラソンに参加してきました。事故以来久しぶりに走りました。24時間は長いようであっという間でした。今回もいのししの被り物で参加したのですが、炎天下ではさずがに強烈でした。最後の2周皆さんのつないでくれた襷のおかげで走られたように思います。一人でのマラソンや短い時間での駅伝とはまた違った感動がありました。皆さんどうもお疲れさまでした。34位　/ 257チーム　　トータル306km

  2008.07.20

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• ゼッケン番号

  富士山の参加証が届きました。ゼッケン番号は｢888｣富士山に末広がりのいい番号です。前年完走者の三桁番号です。だめもとながら病院の先生に富士登山競走に参加したいのですがどうでしょうか？と聞いてみました。医者の立場からはあまりお勧めは出来ないけれど、順調に治っていけば参加できないことはないとのことなので、結論はぎりぎりまで先延ばしです。ただ今は絶対に走ってはダメだそうです。最近は湿度が高いので痛みがあります。早く良くならないかなあ。

  2008.07.15

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  お見舞い

  いつもお世話になっている方が高知県の足摺岬の近くの病院に入院されたのでお見舞いに行く。遠い所までと喜んでもらえたのはよかった。当たり前ですが、健康の大切さを痛感。けが人は運転しなくていいとのことで乗せてもらってるだけでしたが宿泊なしで寄り道したので往復900Kのとんぼ返りはさすがに疲れる。途中で寄った四万十川と足摺岬。

  2008.07.12

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• あっちゃあ

  昨日、車を運転していたところ突然後方よりドンと衝撃が。４ｔトラックに追突されてしまいました。そこからが警察や次のアポのキャンセルの電話を入れたりと大変でした。事故多発で警察の到着もかなり時間がかかる。首と背中が痛いので病院に行くと、しばらくはおとなしくしてゴルフなんて絶対厳禁ですからと言われる。富士登山競走はがあるんですけどどうですか？何て怒られそうで言える雰囲気ではありませんでした。よりによってこんな時に事故に遭わなくてもなあって感じです。

  2008.07.10

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• 走るれることに感謝

  久しぶりに出勤前にjog。湿度が高いからか久しぶりだからなのか体も足も重く感じる。ただ最近疲れが抜けていなかったのですが、いっきに汗をかくと逆にすっきり。今週末に山に行くつもりだったのですが、急遽予定が入ったので行けなくなりました。このまま山を走らずに富士山も心配ですが、仕事からゴルフ、プライベートまで大変お世話になっている方が難病指定されている病気で高知県の病院に入院されました。足摺岬の近くで遠方ですが、お見舞いに行けるときに行こうと思います。健康に走ることができることに感謝しないといけないですね。

  2008.07.09

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  落ち着かない

  週末に社員旅行と言うことで四国に行ってきました。ゆんたんが仕事だったのでホテルでの宿泊は一人でした。一人で泊まるのはいいのですが、123平米で何部屋もあって広すぎて落ち着きません。ジャグジーも大きくて無駄に広い感じでした。早起きして敷地内をジョギング。早朝から走っている人は誰もいなくて、ランニングの格好で帰ってくると出迎えは少し場違いな感じで恥ずかしかったです。

  2008.07.06

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• 今朝も早起き

  今朝も頑張って早起きするが、二度寝との自分との戦いで月も替わって1日だし頑張ろうとベットを出る。天気も良く涼しく感じ走りやすかった。ただ途中で階段上り、補強運動を10分間だけすると汗だくになってしまった。走行距離　12.5km 59'38 Ave 4'46/km 体重　　　61.7kBMI 20.0体脂肪率　10.6%心拍数Ave 144bpm消費kcal 504kcal

  2008.07.01

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  北京オリンピック当選

  北京オリンピックのツアーが当選しました。ただタイトなスケジュールで0泊3日の弾丸ツアーです。最初は行こうか迷ったのですが、陸上競技観戦なので大阪の世界陸上も生で観るとよかったですし、4年1度しかないしいい経験かなと思い参加することにしました。

  2008.06.28

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• 富士登山競走のシューズ２

  昨晩が遅かったので今朝起きるのはかなり辛かった。今朝のシューズは久しぶりに昨年の富士登山の際に履いた使い古したランニングシューズ（アシックス　フイリークスJAPAN）。お気に入りでかなりソールも磨り減り、クッションもへたっているが懐かしくていい感じで走れる。直線の1.6kはトレイルシューズと比べると30秒速い。ますますどのシューズにするか迷う。昨日の休養のおかげか膝の痛みも出ず良かったが、時間がないので短めで帰宅。6.6k　29'3 Ave 4'24/km直線　1.6k 5'35

  2008.06.27

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• トレイルランシューズ

  今朝は富士登山のシューズを選定のために試しに軽めのトレイルシューズ（アシックス　ゲルフジ）でロードを走ってみる。やっぱりアスファルトはスピードが乗らず走りにくい感じ。途中に階段上り、筋トレ　10分。走行距離　9.9k 47'03 Ave 4'45/km うち直線　1.6k　6'05 Ave 3'48/km体重　　　62.6kBMI 20.3体脂肪率　10.6%心拍数Ave 144bpm消費kcal 481kcal

  2008.06.24

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• 雨は降っていない

  日曜は雨で走れなかったので頑張って早起き。外を見るとラッキーなことに雨は降っていない。気温は低く涼しい感じでしたが、走り出せば汗をかく。今日は膝の調子も良くあまり痛みは出なかった。途中から少しペースを上げようとするも体が重くあまり上がらず。走行距離　9.5k 44'19 Ave 4'39/km うち直線　1.6k　6'13 Ave 3'53/km体重　　　62.4kBMI 20.2体脂肪率　10.7%心拍数Ave 143bpm消費kcal 484kcal

  2008.06.23

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• 膝痛

  昨晩は雨で、膝痛もあったのでエアロバイクでもと初めて職場近くに出来ているスポーツジムに行こうとすると残念ながらお休みでした。そこで今朝は早起きして外を見るとラッキーなことに雨は降っていない。しっかり準備運動をして走り出す。昨日の膝横の痛みもなく順調に走っていたのですが、途中から痛みが出てきたので途中で折り返し帰る。まずい感じです。

  2008.06.20

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• やっと早起きできました。

  今朝は何とか早起きに成功して出勤前にjog。朝走るのは本当に久しぶりなのでゆっくりでしたが湿度も高いのもあって汗ばんでくると体は軽く感じられ調子に乗ってペースアップ。いつもの名谷の坂をいっきにかけ上がると右膝に痛みが。しまなみのときは違和感程度だったのですが･･･やっぱりサボり過ぎのつけがまわってきました。まあ無理しない程度にボチボチ頑張ります。あと100Kを走った後に皆さんから、「100kも走ったら、フルやハーフなんて楽勝ですごく短く感じるんじゃない？」ってなことを聞かれるのですが今日11.5k走りましたが、久しぶりのせいもあるかもしれませんが11.5kは11.5kで短くも長くも感じませんでした。走行距離　11.5k 58'58 Ave 4'53/km体重　　　62.6kBMI 20.2体脂肪率　10.6%心拍数Ave 133bpm消費kcal 486kcal

  2008.06.19

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• 

  しまなみのお祝い

  少し前になりますが、先日のしまなみの完走のお祝いと言うう事でゆんたんより手料理をご馳走になりました。ありがとうございます。最近は全然走れていなくて先日の運動会でも体がすごく重く感じられたので今朝こそはと早起きしようとするも、昨晩のワインにやられ二度寝してしまった。今週末からはランニングクラブの選手兼任コーチになるのでこのままでは本当にまずいです。焦ってきました。頑張って練習します。

  2008.06.17

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• 次のウルトラへの挑戦

  しまなみのダメージは初フルのときよりも少ないように思います。それでも多少のダメージはある。仕事に行くと「しまなみはどうだった？完走できた？」「100Kも走るなあ。」「ここからどこまで行ける？」「42kでも大変なのになぜ100kも？」とかいろいろと聞かれる。走る人にとってもあまり理解し難い距離を走ることは走らない人にとってはさらに不可解な行動のようです。走り始めた頃に、速いランナーさんに「ウルトラはフルより楽だよ」と話されこの人は何を言ってるか全然分かりませんでしたが、走ってみて少しは分かるような気がします。またウルトラにに挑戦してみたい気持ちが出てきました。秋の四万十や村岡あたりを検討してみたいと思います。とりあえずは来月の富士登山競走、それに向けてそろそろ練習再開です。

  2008.06.09

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• しまなみ海道104k

  しまなみ海道100ｋに行って来ました。金曜の夕方に仕事を早く切り上げ福山入り。受付を済ませ前日のゴルフの筋肉痛があったのでボランティアのマッサージを受ける。その後、あつしろうさん、もぐらさん、N道さんと合流し居酒屋で食事兼前祝。翌朝4時過ぎに中間点、ゴールの荷物を預けスタートの福山城へ。その時は暗かったのですがいよいよスタートの5時には明るくなっていました。スタートするも福山城の階段を下りるのに時間がかかり、道路も通行規制などしていないので信号は当然待つことに。スタートして5キロくらいから人がバラけ出す。どのくらいのペースがベストなのか分からないのでフォーム、ペースの安定したランナーに着いて行くことに。約5kごとにエイドがあるのですが、その充実ぶりとボランティアの方々の親切さんには感動します。ただ居心地がいいのでエイドでゆっくりしていまうとなかなか走り出せないのが難点ですが。エイドの中でも個人宅の門扉を入って庭に設置されていたり、生絞りのみかんジュースを頂いたり、70kのエイドでは名前をマイクで読み上げてもらいマッサージまでしてもらったりと本当に助かりました。肝心のレースですが、50kの通過が4'22'28とｻﾌﾞ10の10時間まで5時間30分以上の貯金があると思いながらも、ペースは落ち始めついて行っていたランナーさんにはどんどん離されてしまいました。橋に上る前の上り坂や階段がかなりきつくなってきていましたが何とか80kのエイドに到着しました。そこでスタッフの方に今の順位は9位ですよと言われもっと沢山人が前にいると思っていたのでびっくりしてしいました。しかしそこからが地獄でした。82k付近からか貧血なのか立ちくらみのひどいような感じになって目の前がぐらぐら揺れています。さすがに走れないので歩いてどんどん追い抜かるも追いかける気力もなかったです。85kのエイドには5kを52分もかかって到着。リタイアを勧められましたが歩いてでも完走しますと行って出発しました。そこから2k程行った所で自動販売機でジュースを買おうとウエストポーチの1,000円札を入れると汗で湿っていたせいで自販機の中でお金が止まってしまいました。ジュースも買えず、お金も返ってこないし、携帯もないので連絡先にも連絡できないしついてないなあと思っていたら。車に乗った方にコースを間違えていると言われ、気の毒に思ったのかジュースを頂き引き返すことに。最後の大橋の上ではあまりにタイムロスが大きいのでストライドを狭めてゆっくりですが走り出すことができました。90kのエイドで気力を持ち直し残りは走りきることが出来ました。初めての100kは僕の経験した最長距離70kとは全く別物でした。80k～90kの10kが1'44'6もかかってしまい残念ながらサブ10は達成できませんでしたが、綺麗な景色を堪能し、多くのスタッフ、ボランティアに支えられ、車や自転車の人達も声をかけてもらいました。今すぐに100kは走りたくはないですがいい経験ができました。30位　/ 1109位　　　　　ラップ キロ平均 　5km 0:28:02 0:05:36 0:28:0210km 0:25:07 0:05:01 0:53:0915km 0:24:01 0:04:48 1:17:1020Km 0:25:45 0:05:09 1:42:5525Km 0:21:32 0:04:18 2:04:2730Km 0:26:32 0:05:18 2:30:5935km 0:27:10 0:05:26 2:58:0940km 0:27:10 0:05:26 3:25:1945km 0:24:21 0:04:52 3:49:4050km 0:32:48 0:06:34 4:22:2855km 0:33:43 0:06:45 4:56:1160 0:30:25 0:06:05 5:26:3665 0:30:26 0:06:05 5:57:0270 0:36:50 0:07:22 6:33:5275 0:36:01 0:07:12 7:09:5380 0:37:24 0:07:29 7:47:1785 0:52:51 0:10:34 8:40:0890 0:51:15 0:10:15 9:31:2395 0:30:38 0:06:08 10:02:01100 0:27:53 0:05:35 10:29:54トータル 0:06:18 10:29:54

  2008.06.07

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• 土砂降りの中でのゴルフ

  今日はしまなみの前なのにゴルフでした。場所は加古川ゴルフ倶楽部。午前中は何とか天気はもったのですが、昼からは土砂降り。ゴルフどころではなかったです。久しぶりのゴルフで背中が筋肉痛です。感覚が空くとアプローチはさっぱり。OUT 42 IN 49

  2008.06.05

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• どんな格好で走るのか。

  あまりに走れていないので早起きしてjog。今日もウエストポーチに適当に中身を入れて走る。ゆっくりゆっくり走るも体は重く感じる。しまなみの当日の服装をどれにするか悩んでいます。天候にもよるのですが、ランシャツ、Ｔシャツ、ランパン、スパッツどの組み合わせにしょうか。経験者の方々の意見もバラバラでますます悩みます。暑いのも動きにくいのも嫌だし、スパッツの助けもいるかもしれないですし。走行距離　11.5k 58'58 Ave 5'07/km体重　　　62.5kBMI 20.2体脂肪率　11.5%心拍数Ave 129bpm消費kcal 489kcal

  2008.06.04

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• 体が重い。

  昨晩走るつもりがつい飲みすぎてしまい走れなかったので出勤前にjog。走り出しても体は重くて全然走れない。しまなみまであと1週間、あまり無理せずに少しでも軽く走れるようになったらいいのですが･･･9.6K　46'42

  2008.05.30

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• 朝runは気持ちがいい。

  まだ体調は万全ではないのですが、あまりに走れていないので出勤前にjog。体は重いが、久しぶりの朝は気持ちがいい。スピードは上げずゆっくりでイーブンに走る。しまなみまであとわずかですが、いいコンディションで走れるようにしたいです。

  2008.05.28

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• 麒麟獅子マラソン

  麒麟獅子マラソンに行ってきました。遠出なので早起きするも金曜のお酒は残り、喉はかなり痛い。Ｆ岡さんご夫婦の車に同乗させてもらい出発するも、かなり遠まわりしてしまい、到着したのは受付時間終了後。駐車場から走るがかなり体も重く気持ち悪い。何とか受付してもらう。急いで着替えようとすると、ランシャツを入れ忘れている。しょうがないのでＴシャツで走ることに。でもかなんぼさんとアミノのランシャツを目印にと待ち合わせの約束があったので分かるようにイノシシの被り物をまた被ることに。スタート前までにかなんぼさんにお会いできるもイノシシは被ったまま。アップする時間もなく召集の放送。慌てて並びすぐにスタート。体調もいまいちなので無理をしないでと自分に言い聞かせるも最初の1Kは3'40。今日の体調では速すぎる。雨上がりで湿度も高い中ではかぶりもので異常に暑くサングラスがくもり前が見えない。何とか5Kまでは19'38で走るもそれ以降は鼓動が被り物の中で響き渡り頭もくらくらする。追い抜かれても頑張る気力が無かった。ラスト2k付近でパティさんと声をかけられびっくりあとで知るのですが、バイタルSさんでした。結果は前回の参加したハーフの大会より5分以上も余分にかかる情けない結果に。当たり前ながら体調管理を含めて準備不足を痛感しました。大会自体は地方の大会らしくほのぼのして、参加賞（かれい干物）、お弁当、つみれ汁、大きな抽選会もあってよかったです。また今までとは違う方々ともお会いできてよかったです。

  2008.05.25

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• 体調不良

  日曜日のトレイルから体調不良は未だに治らず、仕事のトラブルも重なり全然走れてません。このままでは週末の麒麟獅子マラソンの参加自体にまで影響するとまずいので、今朝病院に行って来ました。先生からは「このままだとマラソンはしんどくなりそうだね。」「あんまり無理せず、走らない方がいいとは思うけど、走るよね？」僕は「もちろん走ります。そのつもりじゃなければ病院には来てません。」先生「じゃあ胃も強いし、いい薬出しておくから」「でも無理しすぎないで」こんなやり取りで薬をもらってきました。最近大会の前には体調不良が多いです。6月にはしまなみの100Kがあるので麒麟獅子は無理は禁物です。楽しんで走れたらと思います。

  2008.05.23

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• 新神戸～宝塚

  久しぶりに新神戸～宝塚まで行ってきました。出来るだけ走るというつもりでしたが、連日の飲み会の疲れもあってか思った以上に走れなかった。以前は走りきれていた上り坂も歩き出す始末。宝塚手前の下り坂ではかなり足にきてました。しまなみ、富士登山ともに不安を残します。以前はハイカーにしか会うことがなかったのですが、多くのランナーを見かけました。まずいことに夜には扁桃腺が腫れ熱が出てしまった。ここ数日の寝不足に無理がし過ぎたか。走行距離　30.6k 3'23'10　 Ave 6'38/km体重　　　62.5kBMI 20.2体脂肪率　10.5%心拍数Ave 136bpm消費kcal 1876kcal

  2008.05.18

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• しまなみのゼッケン

  今朝は天気も良く少し暑いくらい。昨日しまなみのぜっけん番号が届きました。番号は1061でしたがゆんたんからは語呂がとろいだと言われる。　100キロなのでゆっくり走れということでしょう。とろくても完走を目指します。走行距離 11.4k 53'20 Ave 4'41/km体重　　　62.8kBMI 20.3体脂肪率　11.3%心拍数Ave 145bpm消費kcal 549kcal

  2008.05.15

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• 本日の記録

  今朝は頑張って早起きのつもりがなかなかベッドから出れなかったが何とか這い出しjog。名谷の上り坂を駆け上がると残りはフラフラのjogでした。週末の総勢23名のランニング合宿では天候が悪く宴会がメインで早朝jogの5.5kを走っただけだったのでまたまた体重増です。今月末より大会が続くので改善しないといけないので、本日より分かる範囲でのデータを記載します。少しは励みになればいいのですが･･･走行距離　 9.5k 46'29（名谷上り坂　1k 4'30） Ave 4'54/km体重　　　62.5kBMI 20.2体脂肪率　11.5%心拍数Ave 136bpm消費kcal 424kcal

  2008.05.13

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• そろそろ痩せないと

  出勤前にjog。早朝は暑くもなく寒くもなく走るにはいい感じの気温。スローペースな出だしでしたが途中からペースアップ。GWで増加した体重をぼちぼち落とさないといけません。増やすのは簡単、減らすのはなかなか。お酒を減らすか、食事を減らすか、走行距離を増やすか分かってはいるのですけど。9.5k 43'28名谷上り坂　1K　4'34

  2008.05.08

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• 今日は少し長め

  昨日のユリカモメの皆さんの走っている姿に刺激され走ることに。日差しは強いが暑さはあまり感じない。須磨の2号線沿いでは大渋滞で車よりも走っている方がかなり速い。離宮公園横の上り坂は疲れた足には強烈でした。信号待ちで立ち止まるとなかなか走り出せなかった。フルの距離も走っていないのにこんな状態ではしまなみはタイムよりもまずは完走をという感じになりそうです。38.6K 3'15'02 あと1.4Kで40Kだったのにもう少し頑張ればよかった。今度は40K以上走りたい。

  2008.05.04

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• ニューシューズ

  昨夜のDVDのおかげで朝起きるのが辛い。ウルトラ用のニューシューズ（アシックス　サロマ L.S.D.9）が届いたので走ることに。走り出すと29日の練習で体のあちこちが痛い。肝心のシューズの履き心地は手持ちのサロマ7とはずいぶんと感じが変わってます。柔らかくて、持った感じより軽く感じるがスピードを出す気にはならない。しっくりと自分足になじむにはもう少しかかりそう。ゆっくり走っていたら遅刻しそうになったので距離も短めで切り上げる。

  2008.05.01

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• 

  ブラジル移民　出航100年

  ブラジル移民　出航100年のイベントのニュースが放送されていたのでずっと気にはなっていました旧国立神戸移民収容所に行ってきました。高校生の頃読んだ石川達三の「蒼氓」で全国から人々が集まりここで日本最後の時を過ごされ神戸から出発したとは知っていて建物の前も何度も通っているのですが、中に入るのは初めてです。建物も老朽化し不気味な感じもしますが、歴史の生き証人です。建物内の壁には当時の落書きまで残っていました。ブラジルだけではなくフィリピン、アフリカにまで行ったことも初めて知りました。国を挙げての移民政策なんての観念は今の日本には全くありません。こんな歴史事実があったことを伝え残す貴重な資料なのに知らない人が多いのも残念です。

  2008.04.29

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• 少し長め

  いつものように水分だけ摂りjogに出発。天候も良く良くて、最近走れていないので途中からコース変更して少し長い距離を走ることに。普段は早朝か夜でしかも距離も短いので気温と太陽がまぶしい。途中からはガス欠で上り坂では足取りも重い。こんな状態ではウルトラは確実に撃沈です。長い距離ももう少し頑張って走ります。25.5k 1'59'45

  2008.04.29

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• 

  リニューアル初甲子園

  リレーカーニバルでの北野さんの快走に刺激を受けたにも関わらず、走れませんでした。リニューアルした甲子園の巨人戦に行ってきました。みずほ銀行シートは随分と広く綺麗になっていました。ただ前すぎて全体が見難い感じです。試合も拙攻が続きましたが何とかサヨナラ勝ちで良かったです。

  2008.04.28

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• アサヒ　株主限定ビール

  先日送られてきたアサヒビールの今年の株主限定ビールを飲みました。最近のすっきりとした感じとは違い、麦の感じが濃厚なビールでした。ランニングの後に飲むよりは、ゆっくり落ち着いて飲むのにはいいかも。

  2008.04.24

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• 久しぶりのゴルフ

  3ヶ月ぶりのゴルフでした。走るようになってゴルフはおざなりで、こんなにブランクがあったのも久しぶり。皆さん僕よりもかなり年上の方ばかりですが、気心の知れたいつものメンバー（50ラウンド以上はまわっていると思います。）でしたのでなかなか楽しかったです。アプローチは全然でしたが、全体としては思っていたよりはましでした。OUT 40・IN 44　トータル 84 走ることに比べるとゴルフは肉体的にはすごく楽ですね。すっかり新緑で気持ち良かった。

  2008.04.23

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• 

  すごい親孝行

  昨晩は帰宅、就寝共に遅かったが頑張って早起き。天候もよく気温は高めのおかげか、昨夜はお酒を飲んでいないからか体も動きやすい感じ。名谷上り坂　1.1k 5'08直線　　 　　1.6k 6'15今日は仕事でもゴルフでもお世話になっている方が突然見慣れない車で来られました。真っ赤なアルファ159　3.2で登場です。週末に納車されたばかりで結構面白いから運転してみてと鍵を渡され運転してみると、アルファ特有のエンジン音、良く走り良く曲がり本当に面白い。ご本人が買ったのかなとよくよく聞いて見ると息子さんからのプレゼントだと嬉しそうに話されていました。でも、もっと奥さんの方が大喜びだそうです。ご自身でも楽々買える物でも息子さんに贈ってもらった物は格別だそうです。もうすぐ母の日、父の日です。ここまで大きなことは出来ませんが、僕とゆんたんの両親には何がいいかなあと考えてしまいます。　

  2008.04.22

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• 富士登山競走エントリー

  今朝は快晴で気持ちの良い天気。それなのに走り出すと体は重くだるい感じ。土曜の六甲山の疲れがあるようです。走り終わる頃には結構汗ばむ。本日、富士登山競走のエントリーをしました。現状では完走すら難しいだろうから頑張らないと。

  2008.04.21

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  六甲山頂はまだ寒かった

  12名で六甲山ハイキング。雨は降らなかったのは良かったですが山頂では冬に逆戻りのような寒さ。トレイルのハーフパンツでは本当に寒かった。山は山桜がまだ残っていたりと景色も楽しめ、初めてご一緒した方もいて大勢で楽しかったです。下りでは少しだけ走り、やっぱり山は楽しい。せっかく長い時間を体を動かしたのに有馬温泉、三ノ宮で飲み過ぎ食べすぎてしまった。

  2008.04.19

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