[テニス備忘]の記事一覧 | 壮快日誌

気づいたこと

今日はサークル練習２回目の参加です。練習後、ゲームにも参加させていただきました。きっと、いままでも何度も書いてきたことの繰り返しですが、気がついたことを書いておきます。なにしろ久々の再開なので、、、（＾＿＾；・待ちの姿勢は低く。（イレギュラーにも対応できる様に。）・ボレーの時は目線をボールに合わせる。・ダブルスでは浮き球を打ったらその時点でダメ。強打でなくても低い打球を。・あまり考えないで打ったほうがうまくいく場合がある（かも）。・スマッシュは余裕がありすぎると緊張する。足を動かしてリズムを保つ。・サーブは入れにいかないでフルスイング。無論回転はかける。そして、・コートではヒーローになったつもりで楽しむこと！

サーブ（備忘）

カテゴリーを整理してたら新着に記事が並んでしまいました。全然新着じゃないんです。ゴメンなさい。m(_ _)m今日は素振りしてたんですが、サーブの時できるだけ体から離れた位置でスイングすると良い感じでした。↑書きたかったのはこれだけです。m(_ _)m

サーブ・レシーブなど

このブログは、ここのところ試合結果とテニス備忘録が主体となっていますので、この度、新たに「テニス備忘」のカテゴリを設けました。追々記事の整理はしたいと思います。さて、本日のレッスンで気付いたことです。サーブは久々に厚めの握り（コンチネンタル）でスライスを打ってみました。初めは調子良くて、うまくコントロール出来ていた様に感じたのですが、ゲーム形式ではダブルフォルトを２回やってしまいました。やはりもっと薄い握り（バックのイースタンくらい）が良いようです。フルスイングしてしっかり回転をかけて入れていく。これです。レシーブはあわてないでしっかり肩を入れてスイングすること。よほど速いサーブでない限りは、十分に時間はあるものです。スマッシュもあわてないこと。打ち込むポイントを決めればミスも少なくなる（かも）。

今日のこと（備忘的な）花火とか

あー暑いねー。昼はスクール。ダブルスでポーチに出るときネットに平衡に移動するのではなくて、斜め前に踏み込むように出るとイイ感じで打てました。まあ、これはどんな本にも書いてある超基本なんだけどね。いままで出来てなかったんだよね。（＾＿＾；夜のクラブの練習で試そうと思って出向いたら２人しか来ませんでした。で、シングルスやりました。３セット。疲れたにゃー。相手は町の女子のチャンピオンです。６－２，６－１，６－２、一応勝ちました。フォアのクロス、バックに来るストレート、低い弾道のフラットなストロークでだいぶんやられました。やはりボールが短くなると打ち込まれちゃいますね。練習とはいえ安全にいってしまったなぁ。本当はポイントに関係なくガンガン押したかったんだけど、勝ちに行く打ち方になってしまいました。今日は町の花火大会でした。だから参加者少なかったんですね。打ち上げ場所は家の近くなんです。帰ったらちょうどクライマックスで楽しめましたよ。＼（＾ｏ＾）／

バック・レシーブ（備忘）

最近スクールやクラブで気付いたことです。前に書いたことと矛盾している部分もあるけど、気にしない気にしない。（汗）◇バックハンドストロークボールが浮いてしまう時はグリップを短めに持つ。◇レシーブバックの握りで待つ。立ち位置は出来るだけ前にとり、ボールの軌道をよく見て反応する。

いろいろと（備忘）

先週の試合、昨日のレッスン、今日試合、そして全仏オープンを見て気付いたことなどです。◇サーブのスイング上に打ち上げる意識が強く、ただこするだけのスピードのないサーブになっていた。野球のピッチングのイメージで腕を振り抜いて打つことでスピードアップした。グリップを薄く（バックのイースタン）してあればまずアウトはしない。◇レシーブの立ち位置サーバーによって変える。ビッグサーバーに対しては思い切ってポジションを下げて構える。◇構え（特にレシーブ時）打つときは体を起こすが構えはできるだけ低い姿勢で。

アインシュタインの眼（備忘）

一昨日ＮＨＫ－ＢＳ２で「アインシュタインの眼」という番組の再放送を視聴しました。テーマは「テニス」、ハイスピードカメラや風洞実験を通してテニスを科学的にとらえるという内容です。新聞のテレビ欄を見ていたら「テニス」の文字が目に止まりました。「アインシュタインの眼」はどういう番組か知らなかったのですが、とりあえずテニスと書いてあるからおさえておこうと思って見ました。予想外にすばらしい内容でした。嫁はんが裏番組のＭステを録画してたので録画しそびれたのは残念でした。今度再放送される機会があったら絶対永久保存です。内容を忘れないようにこちらにメモしておきます。◇ 高速サーブの秘密鈴木貴男選手のサービスを超高速カメラで撮影。スローだとよけいに美しいです。鈴木選手のサーブとテニス中級者のサーブを比較すると、インパクト時のスピードが全然違います。映像で見ると鈴木選手は体全体のしなりをうまく使っています。筋電図を測定すると鈴木選手は下半身から上半身につながる運動連鎖が効果的に行われていることがわかりました。ゲストは松岡修造さんと藤崎奈々子さん。奈々子さんへの熱いレッスンが始まります。高速サーブのコツは、１．打点を前にとること。２．上へ打ち上げるイメージでスイングすること。とのことです。◇ スピンの秘密プロ選手がストローク時にスピンをかけるときのインパクトの瞬間を超高速カメラで撮影します。インパクトの瞬間にストリングがずれて、それが元に戻る力でスピンがかかっていることがわかりました。これにはビックリ！ノッチの入った古いストリングだと、ストリングがずれないのでスピン量は半減していました。スピンは、ストリングがボールに食い込んだ状態での上方へのスイングの力でもたらされるものと思っていましたが違ったんです。（もっともこれはプロ選手の高速スイングの場合なので一般プレーヤーには当てはまらないのかもしれませんが。）修造氏の解説。上へのスイングでもスピンはかかることはかかるが、回転だけかかって弱々しいボールになってしまう。ストンと落ちてバウンド後にギューンと伸びるスピンボールを打つ為には上へのスイングではなく（ラケット面をかぶせ気味にして）インパクト時に前にググッと押し出すスイングが大切、とのことです。◇ リターンの秘密プロ選手と中級プレイヤーのリターン時の筋肉の使い方は筋電図を見ると全然違うことがわかります。プロ選手は相手がサーブを打つ前から足を動かしていて、特にサーブのインパクトの瞬間にはスプリットステップを踏んで次の動きに備えています。一方中級プレイヤーはサーブのインパクトまでは棒立ちのままで、ボールが打ち出されてからやっと行動を始めます。そして案の定振り遅れます。修造氏のレッスン。リターンの時には前後左右に動きやすい姿勢で備える事が大切だが、それはどんな姿勢か？修造氏が奈々子さんに後ろからボールを出すのでワンバウンドでキャッチするよう命じます。「取れなかったらバツゲームありますよ～！」と一言。（結局はボールは出しませんが。）奈々子さんはボールに備えて構えた瞬間、「そう、その姿勢です。」と一言。なるほどです。◇ ボールのケバケバの秘密ボールのケバケバが無いとボールコントロールが出来ないのだそうです。風洞実験だとケバのある普通のボールは回転方向に曲がっていく力がはたらくことがわかりますがケバの無いボールだとむしろ回転方向とは逆に力がはたらきます。これでは縦方向の変化は重力にたよるしかありません。ゴルフボールのディンプルもテニスボールのケバケバと同じ働きをしているそうです。ＮＨＫに再放送お願いのメール出そうかな。（＾＿＾）

前で（備忘）

ストローク，レシーブのとき、前で取るようにすると良い感じでした。打点は、フォアハンドでは左足の前３０ｃｍくらい。バックハンドでは右足の前５０ｃｍくらい。テイクバックはコンパクトに、ボディーをひねるだけの感じで。フォロースルーもコンパクトに、です。グリップは意識してないけどやや厚めですね。打点を前に取ることで準備を早くする意識が働きます。多少打点が後ろになっても今までは後ろで打ってたので何とか対応できます。打点の前後の幅が広がったと考えても良いかもしれません。

ダブルス前衛の動き（備忘）

ダブルスで前衛の時、ボレーを打った方向に一歩移動します。ポーチに出たら打った方向に一歩、つなぎのボレーを打ったら前に一歩。一歩ぶん移動することで相手の打つコースを狭めることができます。これは今期のスクールでさんざんコーチに言われていた事です。これまではボレーを打った後は何気なくその場に留まっていました。コーチがうるさく言うので、とにかく機械的に打った方向に一歩移動してみました。びっくり！これは効きます！今まで取れなかったボールがチャンスボールになりました！これってダブルスの常識ですよね。今まで知らないでいたのが恥ずかしいです。

ガットのインプレ，レシーブの位置など

昨日今日と、古いラケットに新しいガットでテニスをしました。ガットは２種類、１本はＶＳタッチ１３０、１本はアスタリスク１３０です。アスタリスクが良いのか、はたまたＶＳタッチに過度の期待をかけすぎていたのか、ナチュラルが特別に優れているという感覚はありませんでした。時がたつとテンション維持性能などの差が出るのかもしれませんが・・・。まあ、次回はアスタリスクで十分です。リーズナブルな腕前で良かったです。（＾＾；ラケットをプロスタッフ６．０（８５）に戻したのにはもう慣れました。芯を外すと確かに飛びませんが、その分ボールを見るようになるのでコントロール性はむしろ良くなります。打球感は気持ち良いし、振り抜いてもめったにアウトはしないし、最高です。デザインが渋いのも良いですね。それから話は飛びますが、レシーブのときに気付いた点を備忘的に書いておきます。サーバーがいて、サービスエリアがあって、自分がいる。この３つのポジションを意識して立ち位置を決めたら良い感じでレシーブできました。まずサーバーの位置を見て、サービスエリアにバウンドする軌道をイメージします。サーバーの位置やサーバーの利き手によって軌道は変わるので自分の立ち位置も必然的に変わります。これまではサーバーがどの位置に立っていようとレシーブのポジションはほぼ一定でした。当たり前のことなんでしょうけど今頃になって気付きました。（汗）