遺の覚書

ちょっと先日、効率的な勉強方法についての話がありまして
思い立ったので、ザックリと簡単に説明してみようと思います

＊うろ覚えの記憶を頼りに書いておりますので、その点は御了承ください＊

１.記憶の型
　　記憶には以下の二種類があります
　　(1)短期記憶：一時的な記憶
　　(2)長期記憶：長期間保存される記憶

はい。文字通りですね。ズバリそのものです

２.記憶の仕方
　　(1)短期記憶をPCに例えると、フラッシュメモリーになります
　　　　仮の記憶であり、鮮度が命です
　　(2)長期記憶をPCに例えると、HDDになります
　　　　HDD(の記録された場所)が壊れない限り、残ります
　　(3)インターフェース
　　　　記憶を引出すインターフェースは「海馬」で行われます
　　　　なので海馬の働きが良いと、スムーズに情報のアップロードとダウンロードが出来ます

PCに例えるのもどうなんだと思いますが
一番解り易いかと思いまして←ツッコミ歓迎

３.記憶の種類による勉強方法
　　本題です
　　勉強する時、例えば本を読んだ時
　　読んだ内容は短期記憶に保存されます
　　この後何をすべきか？
　　「記憶が残っている内にさっさと寝る！」
　　これに尽きます
　　短期記憶の内容は、睡眠時に整理され長期記憶に保存されます
　　睡眠時にシナプスを繋ぎ直すんですね

これが効果的な勉強方法
以下は裏技になります
上記でフォローできないくらい追い詰められた方以外は、ブラウザバック

４.呼吸法
　　裏技其ノ壱
　　いわゆるロングブレスですね
　　腹の底から徹底的に空気を吐き出します
　　「もう無理」からもう一息二息吐きましょう
　　意外と出るもんです
　　息を吐き切る、ここからが大事、カウント取ってください
　　(1)「いち、に」で思いっきり息を吸います
　　　　全力で吸ってください
　　(2)「さん、し」で呼吸を一端止めます
　　　　頑張れ
　　(3)「ご、ろく、しち、はち、きゅう、じゅう」で息を吐きます
　　　　ゆっくりと、全部吐き出してください
　　これを5から10回ほど繰返すと、脳に酸素が行き渡ります
　　(実はこれ、武道の基本でもあるんです)
　　＊やり過ぎないように、くれぐれも御注意ください＊
　　過呼吸を起こします

それでも駄目なら
本当に、これ以上ない所まで追い詰められた方のみ御覧ください

５.最終兵器
　　これは本当に集中したい時に使ってください
　　イチョウ葉エキスが効くサプリメントです
　　「シュワーベギンコ」
　　ドイツ、シュワーベ製のイチョウ葉エキスが使われています
　　本当はシュワーベ純正の方が効くのですが、見当たらず(；^_^A
　　これが何に効くかと言うと、ズバリ「脳の血流を良くする」です
　　脳の血流が良くなれば、当然酸素も行き渡りますし、栄養も行き渡ります
　　＊注意：用法用量を必ず守ってください＊
　　下手に「沢山飲めばもっと効くかも」と思うと
　　地獄を見ます←実体験
　　血流が良くなりすぎて、血管が拡張して頭痛を引き起します
　　(これを「拡張型頭痛」と言います)



以上　実にザックリと大脳生理学からの勉強方法でした♪