行け～のむ太郎侍！

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• お休みです！

  世間は三連休の最終日！私はお仕事で関係ないが・・・（泣）今日は練習をお休みです！脚がだる～い！昨日の帰りのバイクが効いているようです（笑）明日は走るぞ～！

  2008年07月21日

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  バ－ベキュ－大会！

  ≪　練習　≫Ｂ　173ｋｍ（Ｍｘ　53.5ｋｍ/ｈ、Ａｖ　24.8ｋｍ/ｈ、Ｔｍ　6：58：30）今日は姉の仲間達のバ－ベキュ－大会が千葉県の「山武の森公園」で開催！お呼ばれされていたので練習がてらバイクで行ってまいりました♪朝は6時に出発！途中道に迷いながらも早めに着いたので足を伸ばして九十九里浜まで行って泳いできました！やっぱり千葉の海は波が荒く泳げた物ではないですね！でも人間サ－フィンで波に乗って遊んできました（笑）海で30分ぐらい遊んでバ－ベキュ－会場へ！師匠と田○君は明日館山で行われるオ－プンウォータ－の大会があり、館山に向かう途中に寄り道して参加してくれました♪そしてアスリ－ト軍団の写真です！（左－のむ太郎、左から奥2番目－田○君、右から奥2番目－師匠、右－ユウキ君、真中女性は姉の友人）右側のユウキ君はスノ－ボ－ドでオリンピックを狙っている選手です！皆さん、応援宜しくです！ユウキ君もトレ－ニングでバイクをやりたいそうなので次回は合同練習（ライド）の約束をしてきました（まだ未定！）が、8月末からはトレ－ニングの為にニュ－ジ－ランド行ってしまうので早めに企画せねば！そうそう！今回のＡｖは24.8ｋｍ/ｈでしたが実際は行きＡｖ－28.1ｋｍ/ｈ、帰りは2時間10分で73ｋｍを完走！（帰りの方が脚の状態が良かった！）バイクをユウキ君に貸したり姉たちのランにバイクで付き合ったりしていて低くなったものであります！千葉の道は走りやす～い！都内では信号ばっかりで絶対Ａｖ－27ｋｍ/ｈ以上出ないもの！

  2008年07月20日

• 関東地方は梅雨明けしました♪

  ≪　練習　≫Ｒ　14ｋｍ今日、関東地方は梅雨明け宣言をいたしまして長～い長～い雨の時期から開放され待ちに待った暑い夏がやってまいりました♪例年よりも2日早かった事になります！さて今日は仕事中にちょっと恥ずかしい事がありました！それはトラックの荷台から「とぉ～！」と飛び降りた瞬間に「ビリッ！」と破れた音・・・？手でお尻部分を確認！お尻部分が荷台のある部分に引っかかりズボンが破れた！パンツ丸見え・・・（爆）おぉ～いくらなんでもちょっと恥ずかしいぞ～！どうしたものかいの～？しょうがないのでズボンからシャツを出し（我社では禁止行為！）お尻部分を隠すことにしました（笑）会社に帰って代わりのズボンを貰いに行くと生憎男性用サイズは品切れ・・・女性用のＬならあるとの事だ！もう仕方が無い！ここは女性用のＬで対処するっきゃない！はいてみるとなかなかピッタリでしたが、ただ男性用と比べると腿回りが細く腰丈が高くなんだかはいてみると気持ちが悪かった！あ”っ～そうだ！今日は珍しくタイヤに釘も刺さりパンクしたんだっけ！なんだかついていない1日でしたよ！

  2008年07月19日

• 今日は脚休め♪

  昨日のライドでの脚の疲労感がまだ残っています！今日1日休んで疲労を抜きリフレッシュした脚でまた明日から練習が効率よく出来るように今日はお休みにしました♪う～ん！ちょっとは成長したでしょうか？以前なら「まだまだぁ～！」なんて言って頑張っていたけどあまり効率的ではありませんね（笑）今日は念入りにストレッチをして体を休めました♪そして早めの就寝にしたいと思いま～す！なぜなら寝ている間に体は回復するのですから！

  2008年07月18日

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  ＯＷＳ（オ－プン・ウォーター・スイム）♪

  ≪　練習　≫Ｂ　65ｋｍ　/　Ｓ（ＯＷＳ）　2000ｍ　/　Ｂ　98ｋｍ　/　Ｓ　1000ｍ≪Ｂ走行距離　163ｋｍ　/　Ｍｘ　51.3ｋｍ/ｈ　/　Ａｖ25ｋｍ/ｈ　/　Ｔｍ　6：32：10≫海は広いなぁ～♪大きい～なぁ～♪ってなわけで今日は湘南は江ノ島までバイクでＯＷＳしに行ってきました♪海の練習をしておかないと後々パニックになってしまうのでね・・・（笑）昨日、海に行く計画を思いつき用意をしていたのですが悩んだのは水着！当たり前ですがロ－ドバイクにはママチャリみたいに前カゴなどあるわけも無く荷物はリュックに頼るしかないのです！この暑いのにリュックを背負いたくないしなるべくなら身軽で行きたい！のむ太郎は考えました！（3秒ぐらい・・・考えたうちに入らないですね！）そうか～！トライパンツは走ってよし！泳いでよし！バイクよし！と優れものなのでありますがロングライド的にはお尻のパットが薄い（泣）お尻が痛い　ｏｒ　暑い・・・どちらを選択すべきか？結局お尻が痛い方を選択！たぶん、暑いのは我慢ならぬがお尻が痛いのは何とかなりそうだもんね（笑）さて、服装が決まり次は行先です！千葉の海にするか？江ノ島の海にするか？地図を定規で測ってみたら直線距離にして台東区～江ノ島間は12.5ｃｍ、台東区～千葉間は16ｃｍとなりました！千葉の海は波が高く、江ノ島は波が低い・・・！結局、無難な江ノ島にしてみました♪（いつもこんな感じで行先を決めています！）こんな時間がちょっとだけ楽しいのです！さて江ノ島まで行ってみたら距離は65ｋｍしかなくちょっと物足りなく感じたので泳いだ後はちょっと遠回りしながら帰ってきました！浅草に帰ってくる頃には暑さでユデダコ状態（笑）体全体をアイシングしておかないとってなわけで帰ってからもまた泳ぐ事になりました（笑）プ－ルに入ると凄～～～～く気持ちいい～～～～♪脚なんか開放感でいっぱいでしたよ～！しかし今日は海もライドもプ－ルもすべてトライパンツでこなしてしまった！パンツを脱がなくてもいいのは結構楽チンでしたよ♪

  2008年07月17日

• スピ－ド練習しないと・・・！

  ≪　練習　≫Ｒ　11ｋｍ（ＷＳ　100ｍ×5セットを含む！）今日は入りを6分/ｋｍから入り徐々にぺ－スを上げていった！最後の残り1ｋｍは4分半がいっぱいいっぱい（泣）腰が折れるかと思ったよ（笑）最後にＷＳして締めくくり♪しかし今日も暑い1日でしたね！トラックに外気温計が付いているのですが最高は37.5℃まで上がっていました（ビックリ！）まだ関東地方は梅雨明けしていないのにこの温度は異常です！先が思いやられるよ～（泣）皆様も要注意で夏を迎えましょう♪

  2008年07月16日

• フォ－ムを見つけないと・・・！

  ≪　練習　≫Ｒ　14ｋｍ　（ＷＳ　100ｍ×5セット含む！）走り始めから脚に乳酸が溜まりっ放しで重い重い！通常2～3ｋｍぐらいでこなれてくるのだけど今日は全然ダメ！しかも途中で自分の体が他人のような感覚になったりとフォ－ムはバラバラ状態！う～ん！あまり良い状態ではないな！なぜか・・・そうです！歩幅を大きくして走ると腰に負担がかかるようで痛みが出るたびに背中を丸めたり脚だけ走ってみたりと試行錯誤しながら走っているのです！そんな事をしているうちにだんだん訳が分からなくなってきてしまったが・・・！レ－ス中に痛みが出てしまった時の対処法としての練習ですね！2つ3つのフォ－ムで走れるようにしておくとイザと言う時に役立ちます！でも今日は撃沈でした（泣）脚の重さがきになったので今日はＷＳを最後に取り入れてみました！乳酸飛ばしです♪やっぱりやる前とやった後では全然違いますね♪楽になりました♪

  2008年07月15日

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  OTTIMO　＆　L’ｏｔｔｉｍｏ　♪

  ≪　練習　≫Ｒ　20ｋｍ　/　Ｓ　2000ｍ　/　Ｂ　45ｋｍ今日は師匠と合同練習♪師匠はここ1ヶ月半、仕事の為に海外研修でアメリカに行っていたりと練習する時間が殆んどなく久し振りの合同練習でした！無事に帰国されたのでそのお祝いに軽めのＬＳＤ＆スイム練をプレゼントしてあげました（笑）師匠は佐渡での目標記録は11時間半を目標にこれから調整をしていくそうです（すげぇ～！）私は・・・内緒ですが・・・（笑）練習終了後はイタリアンの食べ放題「ＯＴＴＩＭＯ」で♪佐渡に向けて気分を盛り上げる為に昼間からビ－ル＆ワインで乾杯♪師匠も無事に研修が終わったしこれからは練習に力を入れられるみたいで喜んでいました！そしてほろ酔い気分になった所で我がチ－ム「Ｌ’ｏｔｔｉｍｏ」へ！（今日はオッティモずくしだ～！）師匠のリ－サル・ウェポンが本日納車日なのでした♪設定しながらポジションを出しています！師匠もご機嫌♪メチャクチャ速そう～！

  2008年07月14日

• 熱中症？

  暑い1日でした！今日もお仕事だったのですが午後にこの暑さの中40分の待機時間がありまして・・・すっかり具合が悪くなってしまった（泣）頭痛がして目まいもしたのは・・・もしかしてこれって軽い熱中症ですよね？帰ってからもなんだか調子が悪かったので居間で横になっていたらそのまま眠り込んでしまったよ（笑）なんだかもったいない過ごし方をしてしまった（泣）けど今は体調も戻りホッとしたいます！これからは夏本番・・・皆さん、水分を多めに取り熱中症には気をつけましょう！

  2008年07月13日

• 反省・・・！

  ≪　練習　≫Ｒ　10ｋｍ今日は夜にチ－ムメイトと会う約束をしていたので仕事から帰ってからすぐにラン練へ！約束までに1時間ちょっとしかなかったので急いで走ってシャワ－を浴びて・・・ふぃ～疲れた！今回は佐渡対策に対しての練習の相談だったのが・・・結構メチャクチャ彼に突っ込んだ話しをしてしまいました（反省）やはりお酒を飲みながらの練習話しは熱がこもってしまっていかんです！※この日記は7/13に書いた物です！

  2008年07月12日

• 本日は休養日♪

  ≪　練習－ＯＦＦ　≫先週から脚を酷使しすぎているのでここらで休養します！軽めにスイムぐらいはしたかったのですが時間も遅かったし・・・ちょっと自分にあまえてみました（笑）昨日のハ－ド練習の為か膝、腿に熱がちょっとこもってしまっている感じです！今からアイシングでもしておこう♪Bis morgen♪

  2008年07月11日

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  オッティモ平日練習会♪

  ≪　練習　≫Ｂ　167ｋｍ（Ｍｘ47.2ｋｍ/ｈ、Ａｖ25.2ｋｍ/ｈ、Ｔｍ6：37：41）/　Ｒ　12ｋｍ今日はチ－ム練習会に参加してきました♪平日なので参加した人は仕事嫌いな不良社会人の4名ほどですが・・・・！（お店の店長さん、アラチュウさん、田○さん、のむ太郎です！）お店に集合して（もちろん自走です！）行先は筑波山のふもとにある不動峠！久し振りの山はきつかった～！そしてアラチュウさんはこの前のアイアンマン・ジャパンでハワイの切符を手に入れて帰ってきました♪（ちなみにアラチュウさんのフル記録は2時間15分）速い人の後ろに付かせて貰いながらの練習はホント勉強になります！練習終了後のアラチュウさんにのむ太郎です！この後はラン練だったのですがバイクの練習のハ－ドさに途中で内腿の痙攣が始まり何度か止まってしまったよ（泣）まだまだ精進がたりませんな！また頑張りま～す！

  2008年07月10日

• 皇居ラン！

  ≪　練習　≫Ｒ　16ｋｍ久し振りの皇居ラン♪皇居までの道程はゆっくりジョグで皇居の周回コ－スでは5分/ｋｍのぺ－ス走を1周！すっかりジョグぺ－スでしか走らなくなっていたので脚が上手く上がりません（泣）ＷＳもすっかりご無沙汰してるし神経系がすっかりなまってしまったよ・・・（汗）でも息は上がらなかったのでまたＷＳやスピ－ド練習で取り戻せるでしょう・・・（きっと）今月は今のところいいぺ－スで走りこめています♪この調子で今月はいけるといいなぁ～！

  2008年07月09日

• 今月は走り込み月間としましょう♪

  ≪　練習　≫Ｒ　10ｋｍ昨日のプ－ルでのアイシングが良かったのかストレッチを2回念入りにやったのが良かったのかは分かりませんが脚の筋肉痛は殆んどなく快調でした♪今日も長めに走りたかったのだけどちょっと抑えておきました！図にのると怪我の元なので・・・（笑）今月は佐渡国際の為の走りこみ時期としてラン、バイク、スイムの距離を稼ぎたいと思います！腰もまだ回復したわけでも無いのでスピ－ド練習は8月からにしよう♪今日もジョグの途中で何度かぺ－スを変えて走ってみましたが息が上がる程度のぺ－スにすると腰の痛みが出始めます（泣）まだジョグから脱出できません（大泣）今月は走り込み月間としま～す（笑）（これも大事な練習です！）

  2008年07月08日

• ライドの予定が・・・（泣）

  ≪　練習　≫Ｒ　30ｋｍ　/　Ｓ　2000ｍ　/　（　Ｂ　8ｋｍ・・・おまけ）今日の練習はライドに行くはずだったのだが・・・朝からの雨で中止！しかもロングライドに出かける予定だったので4時半に起きたのに外を覗けば路面が濡れていた（泣）すっかりやる気を失くして二度寝してしまった！そして2回目の起床は8時過ぎ・・・外はまだ雨・・・どうするか？ちょっと考え、近頃は長い距離を走っていないのでＬＳＤをする事に決めました♪外は雨でしかも然程暑くもないのでこんな日ではないと脱水症状か熱中症にかかってしまう！ただ気になっているのは腰の状態・・・低気圧だとうずくんですよ（泣）途中で水分補給が出来るようにウェストバックに小銭入れを入れて出発したが・・・ウェストバックが腰を圧迫してどんどん重くなってしまったので近くのスポ－ツセンターに寄り道してバックだけをロッカ－に預けて再度出発しました♪10ｋｍ・・・20ｋｍ・・・脚は快調♪腰は？・・・何とか30ｋｍを3時間で完走！6分/ｋｍぺ－スでした！久し振りにしては腰を除いてマズマズだったと思います！脚はいいが腰がイマイチなＬＳＤとなりました！昼食を取ってからは今日からオ－プンした屋外50ｍプ－ルで脚をアイシングしに行ってまいりました♪この曇り/雨の天候では泳いでいる人は私1人のみ（笑）私1人に対し監視員は5名・・・贅沢ですね（笑）水はまだまだ冷たく入るまでは勇気が必要！入ってしまえば冷たくて気持ちがいい♪これで明日の脚の状態は楽になっているに違いありません（たぶん・・・）！しかしこの水温では2000ｍ/40分が限界・・・きっと唇は小学生のように真っ青になっていたかもね（笑）

  2008年07月07日

• 休養日♪

  今日はＯＦＦにしました！休養日も今後は入れえて疲労抜きに努めますよ！昨日の夜に例の「睡眠呼吸障害スクリ－ニング」の機械をつけながら寝てみましたが寝苦しいったらありゃしない！暑さも手伝ってか息苦しいし寝ている間に装置を外してしまったらしいのです・・・（汗）検査失敗ってな感じです（笑）会社の同僚にも聞いて見ましたが答えは同じで「こんなの付けて寝れるわけが無い！」と言っておりました（笑）こんな検査は暑い夏にやる物ではないすよ～！検査に引っかかったら文句の１つでも言ってやろう！

  2008年07月06日

• 初の勤トレ♪

  ≪　勤トレ　≫　←　ムシゴロウさん、すみませんパクリました！Ｂ　73ｋｍ　（ＭＴＢ　会社往復）今日は嬉しい遅番の勤務なので会社までの道程をＭＴＢで行ってみる事にした！しかし、ＭＴＢとロ－ドでは進み方がこうも違うもんかと思わせるほどにきつかったよ！そしてこの暑さ・・・熱中症になる一歩手前で会社に着く頃には軽い頭痛の症状が出始めていたので自社スタンド裏で水を頭からかぶり冷やしました！すげぇ～気持ちが良かった♪仕事場にはドライアイスもあるので濡らしたタオルにドライアイスを巻きつけ再度後頭部に当てて冷やしました！これが一番効きますね♪お陰で頭痛も治まりなんとかお仕事をこなす事が出来ました（笑）真夏の自転車通勤は危険かも・・・！帰り道では空腹に襲われ牛丼タイム（笑）今日は通勤でいいトレ－ニングが出来ました！でも片道36ｋｍは堪えるなぁ～（笑）

  2008年07月05日

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  海ライド♪

  ≪　練習　≫Ｂ　94.5ｋｍ（Ｔ　3：38：25　Ｍｘ　54.9ｋｍ/ｈ　Ａｖ　25.9ｋｍ/ｈ）/　Ｒ　10ｋｍゆっくり目覚め（昨日の予報では曇り/雨だったので）窓の外はピ－カン？損した気分じゃ～！どこに行くか悩んでライドに出発♪前回の海がとても気に入ったので今度はちょっと離れた稲毛海岸に行ってまいりました♪そして稲毛海岸で海を眺めながらボッ～としていたら・・・昔大好きだった彼女と来たかもしれない・・・いや、絶対きたな！と記憶がよみがえってきてしまった（笑）懐かしいなぁ～！あまり綺麗ではない海だけどやっぱり潮風を感じながら海を眺めているのは落着きますね！懐かし次いでに大学時代にバイトしていた津田沼にあるお寿司屋さんで昼食を頂きました♪お店の奥さんも元気でいろんな話しをしながら懐かしい気もちでなんか胸がいっぱいになってしまったよ（涙）今度は当時のアルバイト仲間で同窓会でもやりたいな～♪お腹いっぱいになった後は練習です！そのまま湾岸線をひたすら走りお台場に到着！（脚の具合が非常に良かった♪）今日のライドは痛めた足の具合を見るために走ってみたのだが膝、足首の痛みもでずにそこそこのぺ－スで走れたのでまずは安心♪次回からまた少し距離を伸ばしながら調整していこう！ライド終了後は恒例のラン練！しかし、夕方になっても日差しが強く汗は吹き出てくるは脱水症状になるわで大変でしたが無事に1日の練習も終了♪夕食もゆったりお酒を飲みながらちょっと酔っています（笑）

  2008年07月04日

• 爆睡でした！

  ≪　練習　≫Ｓ　3200ｍ1日忙しかった～（泣）ほとんど休む間も無く働いていましたよ（汗）日本の物流をささせるのむ太郎は偉い・・・な～んつって（笑）仕事帰りにプ－ルによってひと泳ぎして家に帰宅！少量のワインを飲んだ後にブログを書く為にＰＣを立ち上げる間にベッドに横たわったらそのまま寝てしまった（笑）しかも窓も開けっ放しで寝ていたので夜中から降った雨に室内は洪水でしたよ（泣）途中で起きてビックリ！窓を閉めてまたそのまま寝てしまった（笑）よっぽど疲れていたのでしょう！※この日記は4日に書いた物です！すみません（笑）

  2008年07月03日

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  睡眠呼吸障害スクリ－ニング検査？

  ≪　練習　≫Ｒ　10ｋｍ仕事を終えて帰ろうとすると「お～い！のむ太郎（ホントは実名）これ持ってけ！」と呼ばれ手にした物は「睡眠呼吸障害スクリ－ニング検査」と書かれたケッタイな機械！寝てる間に呼吸が止まっていないかを調べる機械らしい！おデブさんは首のお肉で呼吸を止めてしまう事があるらしいが俺も寝ている間に呼吸が止まっていたらやだな～！金縛りにあっている時には絶対に呼吸は止まるよな～などと考えているのは私だけだろうか・・・・？会社がお金を出してくれているのでやらなきゃ損ですよね～！だけどこんなの付けながら寝れるのかな～？休みの前の晩に試してみよう！本日もジョギングをしてきました！今日の脚の感じはジョグの後にＷＳをしていないせいか、乳酸がたまっていて重かった！スピ－ド練習をするのにはまだちょっと怖いので当面の間はジョグだけにしておきます！

  2008年07月02日

• 今日もジョグにて終了！

  ≪　練習　≫Ｒ　10ｋｍ仕事帰りに駐車場で同僚Ｓさんと話しをしていたらＳさんも明日からスイムを始めるらしい♪体を絞りたいそうだ！きっかけは何でもかまわない。まずは始める事が大事ですね！応援しちゃいますよ～♪今日も帰宅後にラン練開始！しばらく脚を休めていたせいか良く動いてくれました♪もう少し走りたかったけどここは我慢です！ゆっくりいきましょう♪

  2008年07月01日

• 明日からは夏繁忙期だ！

  ≪　練習　≫Ｒ　10ｋｍようやく脚の膝と足首の痛みも治まり走る事が出来ました♪ホント走って汗を掻ける爽快感は最高です！今週いっぱいは足慣らしの為に距離を踏まないように気をつけま～す！さて６月の練習結果です！Ｓ　２５.４ｋｍ　/　Ｂ　１６１ｋｍ　/　Ｒ　１４９.５ｋｍ　/　Ｔ　３３５.９ｋｍ先月からの怪我で思うような練習が出来なかったのは残念でしたが今後は怪我をしないように注意しながら練習をしていきたいと思います！（重要）ストレッチも練習の１つとして取り込んでいきましょう♪明日から７月・・・お仕事の方は夏の繁忙期を迎えます（怖ぇ～！）明日の朝会社に行ったら凄い事になってそうだ（汗）早く寝なくては・・・・！それでは　Gute Nacht♪

  2008年06月30日

• Guten Tag!!

  ≪　練習　≫Ｓ　4200ｍ朝から雨が降り続いておりました！せっかくのお休みが・・・マッタリＤａｙとなりました！今日は朝一に練習を済ましてしまおうと思い早起きしましてプールに行ってまいりました♪早朝のプ－ルは人が少なくて非常に泳ぎやすいです！1レ－ンに2～3人ぐらいでゆったりと泳げるところが早朝プ－ルのいいところです！ここ数日、スイム練が多くなり胸筋+肩筋+腕筋がこんもりとしてきたような・・・これではウェットが着れなってしまうかも（汗）前回も継ぎ目という継ぎ目が裂けてしまい修理したのですがまた裂けてしまうかも（困）まるで北斗の拳のケンシロウのようだ（笑）そして浅草は今日も縁日のお祭りでしたが生憎の雨で人出が少なく屋台は商売上がったりといった感じ！姉の子供達もお祭りを楽しみに遊びに来ていたのですがこの雨では・・・残念ですね！お昼は子供達の為にパスタを作ってあげました！本日は和風味のパスタです！パスタは800ｇで8人前を一気に作るのは家庭用ではなかなか辛いですよ（笑）コンロも2つしかないし・・・！でも頑張りました♪本日のパスタには野菜をたっぷり使い栄養満点！・ベ－コン、ソ－セ－ジ、ツナ、きのこ、チンゲン菜、ブロッコリ－の塩味です！写真は撮る前に子供達に食べられてしまいました（残念）きっと見たら量の多さにビックリでしたよ（笑）

  2008年06月29日

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  ＭＴＢも練習にはなるね♪

  ≪　練習　≫Ｓ　3000ｍ　/　Ｂ（ＭＴＢ）　53ｋｍGuten Abend！　　Heute ist bewölkt！昨日足首の捻挫をしたところがまだズキズキ！今日は走る事は断念し、スイムとバイク（ＭＴＢ）で軽めに練習してきました！スイムは昨日の練習の為か腕がだる～い！そしてすぐに息が上がってしまう！ちょっと疲れてきたかな？スイムも軽く流した後はバイク練です！でも足首、膝、腰（故障だらけだ！）の調子が良くないのでシューズの固定式ではないＭＴＢで走る事にしました！ＭＴＢはロ－ドバイクと違いタイヤが太くブロックタイヤなので走るだけでもかなりの抵抗が生まれるわけで筋力トレ－ニングには調度よいかもしれません！速度を頑張って30ｋｍ/ｈに保つのには一苦労でした！ジムでエアロバイクを1時間こいでいるよりはマシですけどね！今日のコ－スは浅草～市川～江戸川ＣＲ～浦安～葛西臨海公園～木場～浅草とぐるっと回ってきました♪途中の葛西臨海公園で小休止！海を見ながらベンチで座りボケ～～～～ッと30～40分はしていたかな（笑）とても海風が気持ち良く無心状態になれました♪こんな息抜きもたまにはいいですね♪

  2008年06月28日

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  マナ－は大事！

  ≪　練習 ≫Ｓ　4200ｍ仕事帰りにプ－ルに寄った！脚の具合も今ひとつなのでガッツリ泳ぐ事にしたのである（笑）私はいつもプ－ルで泳ぐ時には注意をしている事が1つあります！それはマナ－です！※レ－ンでは速い人、遅い人が当然混ざって泳いでいますよね！そんな時には私より速い人が後に付いたら折返しの時に前を譲るようにしています！（※レーンでは速く泳ぐ人、ゆっくり泳ぐ人とレーンが分かれています！）しかし、今日は速い人コ－スにのんべんだらりと泳いでいるお姉ちゃんが気にせずにダラダラ泳いでいたのです！みんなつっかかってお姉ちゃんの後は大渋滞（怒）だんだん夏が近づいてくるとプ－ルの利用者が増えてくるのは良いのですがマナ－が悪い人が増えるのにはちょっと困りますね！私はそんな人間にはなりたくないので速い人にはちゃんとレーンを譲ろう！本日の格言！「人の振り見て我が振り直せ！」明日から2連休♪今月はこの1回限りの貴重な連休ですが、なんせ脚の具合やら腰の具合やらで思うような練習が出来ない（泣）今日の仕事中に右足首をひねってしまいちょっとズキズキ！なんか最近ついていません（背後霊は何人かついているかもしれないけど・・・！）チ－ムの人からは厄年？前厄？などなどと聞かれる事が多い今日この頃（笑）いえいえまだ厄年ではないのだけれど厄年みたいですね（汗）練習終了後は厄払いで一杯飲みに行ってまいりました・・・1人で（笑）大好きな本を持って大好きなお店でちょっくら一杯やるのが私の一つの楽しみです♪でも回りはアベックやらグル－プやらで飲んでいる人が多かったなぁ～！1人で飲みに来る奴の方が珍しいかも？こちらがサングリアで～す！練習の後のお酒は超美味しかった～♪帰りに観音様を通り帰宅！夜の浅草観音様も好きなんですよね～♪

  2008年06月27日

• 関東大震災は来るの？

  ≪　練習　≫Ｒ　10ｋｍ仕事中では痛みが出なかった左膝！よ～し！今日はジョグするぞ～と張り切って出かけてみましたが8ｋｍぐらいでやっぱり痛みが出始めた（泣）ここまで来たら走るしかないのでゆっくりなジョグで帰宅！入浴後はアイシング、ストレッチ、そして湿布を貼ってアフタ－ケア－終了♪明日はスイムにしておこうかな！午前中に姉からメールが入った！内容は・・・「関東大震災は、9月13日に来るらしい！予言者は誰だか知らないけど、阪神大震災も当てた人らしい。またある人の話しでは関東大震災の3ヶ月前に中国でも大きな地震があったんだとか・・・！この前は四川で地震があったから！」と書かれていた！そうだよね！予言が当たっては欲しくないけどいつきてもおかしくないからなぁ！備えあれば憂いなし！と言う言葉通りに緊急用の水、食料は準備しておいた方が良さそうだ！来月はボ－ナスが入る予定だから防災グッズを購入しようっと！

  2008年06月26日

• 

  ありえねぇ～（笑）

  ≪　練習・・・？　≫Ｒ　3.5ｋｍ3ｋｍほど走っていたら左膝横の痛みが出始めたので大事をとって中止いたしました！今までの俺だったら最後まで走ってしまっただろうが怪我にはさんざんな目にあっているので中止するのも練習の1つと思って走りたい気持ちを抑えました！今のところは普通にしていれば痛みが出ない♪ストレッチを多めにして痛めているところは湿布を貼って処置しておきました！『　今日の出来事♪　』朝1発目にセンタ－（営業所）に横持ちし、荷物をフォ－クリフトで降ろし作業をしていると「ドォドォドォ～！」とＳＤさんがある車で出勤してきた！それはなんとシボレ－のキャンピングカ－だった！？あ・ありえねぇ～！普通こんなデカイ車を通勤用に使うか～（汗）排気量は7500ｃｃ、横幅は大型トラックと同じ、高さは大型トラックとほぼ変わらず！ＳＤさんに「7500ｃｃじゃ車の税金が高いでしょう？」と聞いたら「固定資産税を払っていると思えばいいんだよ！」だって（笑）都内では駐車場を見つけるのはほぼ無理だろうな～！駐車場代だって私の乗っている軽でさえ2万5千円も払っているというのに・・・！しかし、たまげたな～！

  2008年06月25日

• スイム練！

  ≪　練習　≫Ｓ　4000ｍ昨日のサイクリングによるダメ－ジで左膝横の炎症（そんなにたいした事はないが・・・！）がおきているみたいなので今日は脚を使うトレ－ニングはお休みにしてスイム1本に絞りました！佐渡のロングの為に長く泳ぐ練習をしておかないと・・・！プ－ルのコース半分は小学生が練習していたけどメチャクチャ速い！泳ぎながらフォ－ムを観察してみたけど何かに似ているんだよね・・・バタ足の動きが！なんだろう？なんて考えていたら思い出しました♪そうです！以前にＴＶで観たカツオの尾ひれの動きに似ていました！どうりで速いわけだぁ！俺にはあんな脚の動きは出来ないな～きっと（笑）

  2008年06月24日

• 

  サイクリング♪

  ≪　練習　≫Ｂ　101ｋｍ　/　Ｒ　6ｋｍGuten Abend♪今日はRegen（雨）の予報だったので油断してしまった！起きてみると外は曇り時々晴れみたいな天気♪これはバイクに乗れるぞ～と思い早速ストレッチから始めました！前回は寝起きに乗って怪我したので今回は念入りにストレッチです！バイクに乗るのも1ヶ月半ぶりなので初心に戻ってバイクに慣れる事から始めたいと思います！なので今日は荒川ＣＲで桶川までの折返しを試みました！って事はずっ～～～～と平たい道です。初心者にはこのぐらいが調度良いのです（笑）途中、前回オ－トバイで一緒にツ－リングしたハラッチを呼び出し（荒川ＣＲ沿いに自宅があるので！）二人で軽めのサイクリングです！サイクリング♪サイクリング♪ヤッホ－、ヤッホ－♪♪♪などと歌いながら榎本牧場に到着！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りにムシゴロウさんが教えてくれたうどん屋さんに寄るつもりだったが本日はお休みでした！残～念！また次回にリベンジしよう！今日は無風状態で行きも帰りも楽チンでこんな事は滅多に無い！そして80ｋｍほど走った辺りから左脚の膝外側の筋が痛み出し（初心者に多い症状・・・恥ずかしい！）あまり膝に負荷をかけないように心賭けながら無事帰宅！着替えてすぐにランへ！気になる左膝も多少痛みが出ているので今日は軽めのランにて終了！怪我をしてからの初バイク練が無事？にこなせたので今日はお気に入りのお店にてちょっくら一杯♪カチワリと言う飲み物でございます♪赤ワインに氷とレモンの輪切りがはいっているのだが、メチャクチャ美味い♪とっ～～～ても大好きなドリンクです！最終は接骨院で体のメンテナンス！先生にマッサ－ジをしてもらい筋肉を解してもらった（メチャクチャ痛いが・・・！）！今日は楽しい一日だったなぁ～♪

  2008年06月23日

• どちらにするべきか・・・？

  腰の具合は昨日よりも痛みが治まりつつあります！しかし、今日は大粒の雨に関東地方はやられておりますので今日も練習はお休みしました！明日は5日ぶりのお休み♪しかし明日も雨の予報なので室内練習になりそう！レ－スまで２ヶ月ちょっと！本来ならば５、６月はガッツリ走りこみのスタミナ養成時期で７月はスピ－ド練習をメインに８月は調整に入るつもりの予定だったが5月末の怪我からは思うように練習が出来ていない（泣）調子が良くなったと思ってもまた痛みが出てしまったりと一歩進んで二歩さがる状態が続いている！おまけに持久力がかなりの勢いで落ちてきている！このままだとロングを走りきる体力はギリギリのレベル！レ－スを出るからには最低でも完走はしたいし、途中リタイアなんてまっぴらゴメンだ！Ａタイプ（ロング）からＢタイプ（ミドル）に変更するのだったら今ならまだ間に合う！どうするか？どちらで行くかとても悩んでしまう！

  2008年06月22日

• 

  オフロ－ドバイク！

  水泳女軍曹殿・・・どうですか？ちょっと小さめですが足つきは悪くないです！写真はあまり良いのがなかったのでオ－クションからの写真を抜いてきました！いかがでしょう？こんなバイクもありますが・・・！こちらもオ－クションから写真を見つけてみました！ホンダ、ヤマハ、カワサキ、スズキといろいろありますが後は好みですかね～！

  2008年06月21日

• もみ返しかな？

  今朝起きると背中が熱く腰が重い！昨日の接骨院でのもみ返しのようだ！昨日の話では体の熱が出るかもしれないのでもし出ればアイシングをするように言われたが・・・早朝ではそんな時間はなく慌しく会社へ向かった！仕事中もなんやら腰の辺りに嫌な痛みが走っていたのでバンテリンをすかさず購入！首、腰にまんべんなく塗りこむ！私は単純なので多少緩和されたような気がするが・・・気のせい？帰ってかはストレッチを行いバンテリンも塗った！これで明日は痛みが治まってくれればよいのだが！

  2008年06月21日

• 接骨院！

  Guten Abend！明日からは本格的な梅雨空に戻るそうです！したがって首が重い（笑）仕事が終わり乗務後点検をしている最中に腰が「ピキッ！」と・・・危ねぇ～もう少しでまたやらかすところだった！腰に爆弾を抱えているようだ（泣）帰りもバイクに乗りながら腰の重さを感じていたので手遅れになる前に接骨院に行って参りました！首、腰に電気を当ててもらいその後はマッサ－ジをしてもらうが、これがまた痛いのなんの！Ｄｒ「こんなに硬いと怪我の元ですよ！そ～れ！」のむ太郎「うぅ・・・いてて・・・んぐ！・・・はぁはぁ！」Ｄｒ「ここ痛いでしょう？」のむ太郎「あ”～・・・ちょっとタイム・・・」Ｄｒ「おっ!!　ここも痛いはずだ！」のむ太郎「○※％＃・・・」←涙目マッサ－ジ中は殆んど泣いていましたよ！あれは一種の拷問だ（笑）Ｄｒからは練習はしてもいいとお許しは頂いたが徐々に練習量を増やす事とストレッチは念入りにする事が条件だとか！筋肉が劣化したゴム状態では怪我するのも当たり前かぁ～！もう若くはないって事ですね（笑）

  2008年06月20日

• 

  もんじゃ・・・？

  ≪　練習　≫Ｓ　3000ｍ仕事帰りのプ－ルに行く前に腹ごしらえ！私はスイム練習前は軽めに食べておかないと泳げないのです！コンビニに寄って菓子パンと牛乳を取りレジに向かうと・・・レジ横にはもんじゃのお菓子が・・・とても気になり買ってしまった（笑）菓子パンをほお張りプ－ルへと直行！2500ｍぐらいからやや腰が重くなってきたので3000ｍで止めておきました！帰ってからは気になっていた「もんじゃ」を食べてみる事にした♪ベビ－スタ－と粉末粉を容器に入れてお湯を注ぐだけで出来上がり♪お味の方は・・・なんか懐かしい感じで、ちょっと面白い味でした！

  2008年06月19日

• 

  黒・eine Katze！ツ－リング♪

  今日は会社の同僚のハラッチと二人でオ－トバイツ－リングに行ってきました♪前回は私の腰の為にツ－リングがオジャンになってしまったので・・・お詫びとして昨日、急遽決まりました！まずは横浜大黒埠頭Ｐで待ち合わせ！コ－スは横浜～小田原～箱根～芦ノ湖～御殿場～山中湖～相模湖！今日はお天気もまずまずでコ－ス設定もバッチリでした！走行距離は320ｋｍほどでした。このぐらいの距離がベストですね！ゆっくり休みながらバイクに乗れるので気分的にものんびりしていて良いです♪お年のせいかもしれませんが昔みたいにガツガツは走れません（笑）左がハラッチのドラッグスタ－1100、右がのむ太郎の愛車Ｗ650！ちょっとハラッチはカッコ良過ぎじゃないですか！≪　練習　≫Ｒ　13ｋｍツ－リングから帰宅してからのジョグ♪今日も昨日と同じタイムで完走！昨日よりも走っていて遅く感じていたのに・・・なんか不思議！しかし、脚の持久系がなかなか戻らん（泣）ひょっとするとここらでＬＳＤを入れていかないと元に戻らんかもしれない（ヤバ）レ－スまで2ヶ月半・・・なんか焦ってしまうよ！

  2008年06月18日

• 

  罰げ－ム－その2

  ≪　練習　≫Ｒ　13ｋｍGuten Abend！昨日は急な罰げ－ム（残業）を余儀なくされたがある先輩が手伝ってくれ、しかもいろいろと仕事に対してのアドバイスなどを頂けたので結果的にはちょっと得したかも♪先輩ってありがたいですね♪そして苦労して作った輪止めがこちらです！見てくれは悪いがのむ太郎の愛情がたっぷりと注いであります（きもい？）今日の練習は5分30秒/ｋｍほどでのジョグ！まだまだ脚は前のようには動いてくれない（泣）しばらく時間がかかりそうだ！Bis Bald！！

  2008年06月17日

• 罰ゲ－ム！

  先々週にお仕事でペケしまして今日はその償いとしての罰ゲ－ム！タイヤの輪止めにロ－プを取り付ける作業をさせられた！本数にして20本ぐらい作ったかな～！ロ－プを切って切り端はほずれないようにライタ－で溶かしロ－プを編み込む超～地味な作業を20台分！残業してやるのが嫌だったので休憩時間を使ってコツコツ作ってはいたのだが一向に前に進まず結局は残業するハメに（泣）終わって帰ってきたらもう寝る時間ですがな～！そんなこんなで1日遅れの日記となりました！

  2008年06月16日

• Ich habe Kopfschmerzen！

  ≪　練習　≫Ｒ　6ｋｍGuten Abend♪夕方あたりからKopfschmerzen（頭痛）の症状が出始め、乗り気ではなかったが帰宅後に練習へ！走っているとズキズキと後頭部がうずき、頭に心臓があるみたいでした（笑）調子も今ひとつだったので今日は軽めにて終了！脚のMuskelkaterは治まりました♪

  2008年06月15日

• Ich schwimme♪

  ≪　練習　≫Ｓ　4000ｍ/1：20仕事帰りにプ－ルに寄って1人遠泳なるものをしてきました♪泳ぎ始めは肩首周り、肩甲骨辺りがガチガチのコチコチ！梅雨に入ってから上半身（特に首周り）の調子があまりよく無いので泳げばコリが取れるかな～なんて思いながら流してきましたよ！そして今日は佐渡国際大会の入金も済ませました！腰を怪我してから出場できるかどうか様子を見ていたのですが何とか完走は出来そうなので今後は頑張って練習します！記録は狙えるかどうか分かりませんが・・・！Schwimmenも今まではダウン程度でしか練習に入れていなかったので今後は3800ｍを楽に泳ぎきる力をつけなくては！練習ではしっかり泳ぐ事にします！去年の佐渡国際ミドルに出場した時のスイム（2000ｍ）では呼吸が上がってしまいホント辛かった！そんでもってウェットス－ツと後首が擦れてしまい真っ赤かに・・・（泣）スイム部門は超～辛かったので今年は失敗しないようにしないとね！脚はまだMuskelkater（筋肉痛）です（笑）

  2008年06月14日

• 筋肉痛です！

  ≪　練習　≫Ｒ　10ｋｍGuten　Abend！物凄い腿が筋肉痛です（笑）フルマラソンを走り終わった次の日みたい！昨日の21ｋｍが効いているようです！なので今日は超～スロ－ジョグで走ってきましたよ！明日は脚の具合はどうだろうか？

  2008年06月13日

• Guten　Abend♪

  ≪　練習　≫Ｒ　21ｋｍ　/　Ｓ　1300ｍ　/　Ｂ　7ｋｍ今日の関東地方のお天気占い（ムシゴロウさん風に）は午前中がRegen、午後からはbewölkt（曇り・・・あってますか？）だったが夕方の３時ぐらいまでEs regnetでした！昨日も夜更かしをしてしまい起きたのはお昼前・・・怪我して以来、ちょっとたるんでいます笑）昨日も夜中、ある映画を見入ってしまった！題名はなんだっけか・・・ス－パ－・サイズ・ミ－だっけ？・・・内容は１ヶ月間マクド○ルドだけで３食を食べ続けると言う実験です！ファ－ストフ－ドはどのぐらい体に悪い影響を及ぼすかをドキュメンタタリ－！ル－ルはいたって簡単！■１ヶ月間で全メニュ－を食する事！■３食必ずマッ○商品だけ！■定員にス－パ－サイズにしますか？と問われればス－パ－サイズにしなくてはいけない！■一日1.5ｋｍしか歩いてはいけない！観ていてとても気分が悪くなりましたよ（笑）わずか3週間でドクタ－ストップがかかり（驚）、体重も一ヶ月間で10ｋｇ近くまで増加！そしてコ－ラ－にはカフェイン、ハンバ－ガ－にも中毒になりえる具材が入っており食べ過ぎると危険てな事も分かりました！アメリカ人が巨漢になるのは分かるような気がしました！作者が命をかけたこの実験映画は是非、マッ○好きなママさん方に観てもらうべきですね！大事なお子様には食べさせたくないと思えるはずです！ちょっと話しがずれてしまいましたが、今日の練習はお昼過ぎからRegenの中Joggenに出かけました！やや肌寒かったのでインナ－の上に長袖を着て・・・２ｋｍほど走って脱ぐハメになったけどね（笑）最初の５ｋｍぐらいまでは太腿の筋肉がピクピク、体力も落ちているみたいでちょっとブル－！こんなに体力、筋力にダメ－ジが起きているなんて・・・ちょっとショック！１０ｋｍぐらいで相変わらず腿には違和感があるものの持久力は回復しつつ感じられ、更に１５ｋｍ地点では体が楽になった♪このままもう少し走ろうなんて思っていたら２１ｋｍも走って終了！ちょっと頑張りすぎたかも（反省）脚に疲労感を残すものよくないのでダウンでSchwimmenに♪ノビノビ泳いできました♪お陰様で体はほぐれ、帰りにＭＴＢで遠回りしながらマッ○の￥１００コーヒー（ブラック）をお茶して帰宅！午後は忙しかったな～（笑）

  2008年06月12日

• ようやく走れました♪

  ≪　練習　≫Ｒ　１４ｋｍジョグ　１３ｋｍＷＳ　１００ｍ×５セット/１ｋｍHallöchen！ようやく走る事が出来ました♪人間の筋肉っつうもんはほっとくとどんどん退化してしまうんだな～！腿の筋肉は終始ピクピクしてましてナマジ記憶だけが走れるイメ－ジで残っているだけにちょっと落ち込みます！今日も衛星ＴＶをチェックしてみると松田優作の映画がやっていましたので今日は最後まで頑張って観てしまいました♪しかしなんであんなにカッコよいのだろうか？あの低い声もしぶいし背も高いし・・・ホント素敵な役者さんだったな～！明日はお休みなのですが天気予報ではRegenの予報！練習はSchwimmenとJoggen予定です♪では　Bis morgen♪

  2008年06月11日

• 懐かしい！

  結局、仕事が長引いてしまい練習どころではありませんでした（泣）こんな時もあるさ♪お風呂に入って食事をしながらＴＶを回してみると「探偵物語」なぞがやっておりました！薬師丸ひろこは超～若いし、なんて言っても松田優作は超～かっこいい♪久し振りに見入ってしまった（笑）そしてそのまま居眠り・・・ZZZ・・・ブログを書かぬまま朝を迎えてしまった（笑）なのでこの日記は6/11に書いたものであります！

  2008年06月10日

• 今度は首が回らない（笑）

  Guten Abend♪Guten Tag!!でした（過去形はどうなるのだ？水泳女軍曹様、教えて下さいませ！）ん～単語だけでは文章になりませんかね？仕事のレポートの提出日が明日の為、練習はお休みにしてＰＣで書き上げました・・・ふぅ～疲りた～！慣れないことはする物ではありませんな（笑）！肩がコチコチに凝ってしまった！コチコチと言えば昨日から首筋がムチ打ちのような状態になり非常に辛いです！今から5年ぐらい前に荷物の積み下ろし作業中に荷崩れにあい５００ｋｇほどの荷物を頭からもろに受けてしまい頭がパ－に・・・いえいえ、それは生まれつきでして頭は大丈夫だったのですが酷いムチ打ちになってしまいました。それ以来この時期（梅雨）になると首の痛みが出始めるのです（泣）天気が回復すると治りますがね・・・（笑）明日からはまた通常通りに練習が出来ると思います♪頑張るぞ～！Bis morgen♪

  2008年06月09日

• 散髪でスッキリ♪

  ≪　練習　≫Ｒ　13ｋｍ3日ぶりに走る事が出来ました♪まだジョグぺ－スでゆっくり走る事でいっぱいいっぱいですが・・・（笑）この3日間は仕事が忙しく疲れもたまり今日はお昼頃まで寝てしまったよ！午後からはちょっとレポ－トを書かなくてはいけなかったのでＴＶを観ながら書いていたら夕方になってしまった（笑）その後慌ててジョギングしに行ってまいりました♪汗を掻くのはとても気持ちがいい～♪この爽快感が走っていてたまらんのだ！隅田川沿いを今日は走ったのだけど、この暑いなかでジョギングをしている人は結構いましたね！夏対策の為かな？薄着になる季節だから体をシェイプさせておいた方がカッコいいしね♪理由はともあれ、ジョギングをする事はとても良い事だと思うのでこうしてランナ－が増えて行くことは嬉しいなぁ～♪その後は３月に切って以来伸ばしっぱなしなっていた髪の毛を切ってサッパリしましたよ♪今はとても頭が軽くなった（笑）そうそう、昨日はアイランドシリ－ズ、大島トライアスロン大会が行われました！（Ｓ　1500ｍ/Ｂ　40ｋｍ/Ｒ　10ｋｍのオリンピックディスタンス－51.5ｋｍ）この大会にはチ－ムメイトも沢山出場し皆無事に完走したそうです！去年は私も出場したのですが今回は仕事が休めず出場は諦めました！どっちにしてもこの腰の状態では出れなかったよね（笑）自転車は箱で輸送するのですがチ－ムの刑事（本職）さんは箱を開けてみたらバイクが壊れていてレンタルバイクを借りての出場だったとか・・・！海は時化ていてスイムが大変だったとか・・・（汗）師匠と昨日電話で話したら2時間20分のタイムを出したとか・・・超～速っ！とても楽しいレ－スだったようです♪皆さん、お疲れ様でした！お土産待ってるよ～♪

  2008年06月08日

• 眠いぞ～・・・！

  今さっき帰宅しました！今日は埼玉県の栗橋までお仕事で行っていたので今日も帰りが遅くなってしまったよ！眠い・・・うぅ～もう限界・・・明日からちゃんと日記をつけますので今日はこのくらいで勘弁してくだせぇ～！Bis bald ♪

  2008年06月07日

• またまたお休み！

  本日も練習はお預けです！仕事が忙しくちょっと無理なので来週から頑張りま～す！※金曜日は疲れ果ててそのまま寝てしまった（笑）　この日記は６/７に書いたものです。

  2008年06月06日

• 練習はオフとなりました！

  今日は会社で遅くなりまして練習はお休みです！明日は出来るかな～？今日はいろいろとあってちょっとお疲れモードなのでもう寝ま～す！　Bis morgen!!

  2008年06月05日

• 腕が筋肉痛です！

  ≪　練習　≫Ｒ　１０ｋｍ（53：32：02）仕事二日目！今まで仕事をしていてあまり気にならなかったのだけど今は腕が筋肉痛です（笑）考えてみれば重いので５００キロはあるボックスを何本も引っ張って積み込んでいるのだから筋肉痛になったて不思議ではないか！お陰様で握力も力が入らずです（泣）一週間もすれば体も慣れる事でしょう！そして気になるといえば体重ですが、もう２ｋｇも落ちました♪やはり仕事で体を動かしているだけあって落ちるのが早い♪目標体重まで後１ｋｇほどですが、間違いなく筋肉も落ちているのでもう少し痩せないとプラマイ０にはならないかも！本日の練習は少しだけ速いぺ－スで走ってみました！５：３０/ｋｍは切って走れたが途中でハンガ－ノック状態になってしまいぺ－スダウン！練習前に軽く食べればよかった！帰ってからは腰周りを重点的にストレッチしておきました！

  2008年06月04日

• 久し振りの仕事にドキドキ！

  今日は腰を痛めてからの初出勤でした！無事に終わって帰ってきましたよ♪やはり立っているより座っている方が辛いですね。腰が重くなるというか固まるような感覚？寝る前によ～くストレッチしておきましょう！会社の同僚に「腰を痛めるなんて、のむ太郎も普通の人間だったんだねぇ（笑）」なんて言われてしまいました（笑）そうですよ～！ちゃんと私の体には温かくて赤い血が流れてるんだから！決してオイルなんかは流れておらんです（笑）夜は歯医者さんの予約を入れておいたので練習（リハビリ）はお休みです！（調度雨も降っていたので今日は骨休め♪）先週虫歯だった奥歯を削ったので今日は詰めて完了！結構深く削ったそうなのでしばらくは冷たいものや熱い物を食べると沁みるらしい！残り２～３本は修理しないといけないのでしばらくは歯医者さんに掛かる事になりそうです！歯は大事にしましょう♪

  2008年06月03日

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